Sådan lindrer du brystsmerter

Indhold

• etaper
• Metode 1 Lindre brystsmerter derhjemme
• Metode 2 Brug medicinske behandlinger til brystsmerter

Brystsmerter, også kaldet mastalgia, er meget almindelige hos kvinder og nogle gange endda hos mænd og unge. Det er forårsaget af forskellige fænomener lige fra menstruation til graviditet, overgangsalder eller kræft. Brystsmerter kan være intens, men det skyldes normalt ikke et alvorligt problem. Afhængigt af symptomerne og den medicinske diagnose er der forskellige behandlinger, som du kan prøve at lindre den smerte, du føler.

etaper

Metode 1 Lindre brystsmerter derhjemme

1. 
   

   
   Bær en behagelig bh med god støtte. Dit valg af bh påvirker dine bryster trivsel. Brug af modeller, der støtter dit bryst, vil lindre smerter og begrænse virkningen af ​​tyngdekraften.
   • Bed en professionel, der hjælper dig med at finde den rigtige bh-størrelse. En dårligt passende bh kan forårsage smerter. Du finder en professionel, der kan rådgive dig om en passende model i de fleste stormagasiner og lingeri-butikker.
   • Bær ikke en push-up bh eller metalramme i et par dage. Brug i stedet camisoles med en integreret bh eller sportsbh'er.
   • Hvis det er muligt, skal du ikke bære en bh, når du sover. Hvis du har brug for det, skal du bære en sportsbh lavet af åndbart materiale.

2. 
   

   
   
   
   Øv ikke andet end at bære en sportsbh. Hvis du er aktiv eller udfører regelmæssig fysisk aktivitet, skal du købe en velegnet sportsbh. Sportsbh er specielt designet til at støtte og beskytte brysterne mod stød under dine øvelser. Det vil hjælpe dig med at lindre dine brystsmerter.
   • Sportsbh kommer i forskellige stilarter, størrelser og typer støtte. Bed en professionel, der hjælper dig med at finde den model, der passer til dine behov og størrelsen på dit bryst.
   • Kvinder med store bryster bør købe en stærkere og fastere sportsbh. Dem med små bryster har brug for en model med mindre støtte.

3. 
   

   
   Påfør en kold komprimering på dine bryster. Påfør kolde komprimeringer på de smertefulde dele af dine bryster. Du reducerer enhver hævelse og lindrer smerter.
   • Brug en ispakke så ofte som nødvendigt, men ikke mere end 20 minutter hver gang.
   • Du kan fryse et plastglas fyldt med vand for forsigtigt at massere de ømme dele.
   • Du har også muligheden for at bruge en pakke frosne grøntsager indpakket i en klud. Frosne grøntsager tilpasser sig formen på dine bryster og er mere praktiske end en pose is.
   • Hvis det er for koldt, eller din hud begynder at blive følelsesløs, skal du fjerne posen. Læg et håndklæde mellem isposen og din hud for at forhindre frostskader.

4. 
   

   
   
   
   Brug termoterapi på dine ømme bryster. Brug af varme slapper ikke kun af dig og dine spændte muskler, men det lindrer også smerter. Uanset om du bruger varmepuder eller varme bade, er der forskellige typer varmebehandlinger for at lindre brystsmerter.
   • Tag et varmt bad eller varmt brusebad for at slappe af og lindre dine brystsmerter.
   • Fyld en varmt vandflaske, eller køb en varmepude, og læg den på dine bryster.
   • Creme over-the-counter er også effektive mod brystsmerter. Vær dog forsigtig, når du anvender dem på dine brystvorter. Brug ikke dem, hvis du ammer.

5. 
   

   
   Begræns eller undgå koffein. Undersøgelser, der leder efter en forbindelse mellem koffein og brystsmerter, er stadig uomstrækkelige, men læger anbefaler at reducere eller undgå dette stof helt. Det er muligt, at dette hjælper dig med at lindre din smerte.
   • Brus, kaffe og te indeholder koffein.
   • Mad der indeholder chokolade og kaffeis indeholder koffein.
   • Hvis du tager koffeintabletter for at holde dig vågen, skal du undgå den tid, din brystsmerter bruger.

6. 
   

   
   Ændre din kost. Spis mindre fedt og mere komplekse kulhydrater. Det er bevist, at ændring af kosten kan lindre brystsmerter.
   • Spis magert kød som kylling og fisk til protein og undgå mad med fedtindhold som stegt mad og junkfood.
   • Du finder komplekse kulhydrater i frugt, grøntsager og fuldkorn.

7. 
   

   
   Tag kosttilskud. Undersøgelser afslører, at kosttilskud er effektive mod brystsmerter. Spis vitaminer og mineraler (såsom vitamin E og liode) for at lindre den smerte, du føler.
   • Tag 600 IE dagligt vitamin E, 50 mg vitamin B6 dagligt og 300 mg magnesium om dagen.
   • Du finder liode i salt eller i vandige saltopløsninger (3 til 6 mg pr. Dag).
   • Donorolie, der indeholder linolsyre, gør brysterne mindre følsomme over for hormonelle forandringer. Tag 3 gram om dagen.
   • Du finder kosttilskud og vitaminer på de fleste apoteker og helsekostbutikker.

8. 
   

   
   Massér dine bryster. Massér forsigtigt dine bryster og det omgivende væv for at lindre smerter og hjælpe dig med at slappe af.
   • Undersøgelser viser, at massage lindrer spænding og slapper af spændte muskler.
   • Gå let, når du masserer dit bryst. Du ønsker sandsynligvis ikke at skade det følsomme væv i dine bryster. Gnid dit ansigt eller bare massage dine ører for at lindre spændinger.

9. 
   

   
   Tag smertestillende midler. Tag om nødvendigt smertestillende midler for at lindre ekstremt ubehag. Disse lægemidler er effektive mod brystsmerter og mulig hævelse.
   • Tag medicin, som ikke er købt, som aspirin, libuprofen, naproxennatrium eller lacetaminophen.
   • Libuprofen og Naproxen Sodium er også effektive mod hævelse.

Metode 2 Brug medicinske behandlinger til brystsmerter

1. 
   

   
   Kontakt din læge. Hvis hjemmebehandlinger er ineffektive, eller dine brystsmerter påvirker dit daglige liv, skal du gå til en læge. Brystsmerter er almindelige og kan behandles. En tidlig medicinsk diagnose vil hjælpe dig med at lindre smerter og få behandling, der er rigtig for de underliggende årsager.
   • Du kan konsultere din sædvanlige læge eller gå til en fødselslæge-gynækolog, der er specialiseret i behandling af sygdomme såsom senebetændelse.
   • Din læge udfører en fysisk undersøgelse for at diagnosticere din smerte og kigge efter abnormiteter i dine bryster. Det vil også bede om en helbredshistorie, der inkluderer ting som den type aktiviteter, du udfører, og de medicin, du tager.
   • Bromocriptin, en oral medicin, kan ordineres.

2. 
   

   
   Påfør en aktuel antiinflammatorisk creme på dine bryster. Bed din læge om at ordinere en steroidfri topisk antiinflammatorisk creme eller købe en over-the-counter version på det nærmeste apotek. Kremen vil lindre smerter og reducere hævelse i forbindelse med brystsmerter.
   • Påfør cremen direkte på det ømme område af dine bryster.

3. 
   

   
   Ændr dine p-piller. Da p-piller ofte indeholder hormoner, kan de være ansvarlige for brystsmerter. Kontakt din læge for at ændre typen eller dosis af dine piller. Det er muligt, at det lindrer dine smerter.
   • At springe placebotabletter eller ugen fra p-piller kan også lindre dine brystsmerter.
   • En form for ikke-medikamentel prævention kan også være effektiv.
   • Spørg din læge om råd, før du stopper dine p-piller eller tager anden form for prævention.

4. 
   

   
   Reducer din dosis af hormonbehandlingsmedicin. Hvis du er i hormonbehandling i overgangsalderen eller et andet problem, skal du spørge din læge, om du kan reducere dosis eller stoppe medicinen. Dette kan lindre smerter eller ømhed i brysterne, men der kan også opstå bivirkninger.
   • Bed din læge om at reducere din dosis medicin, stoppe med at ordinere den eller om at anbefale andre hormonbehandlinger.

5. 
   

   
   Prøv tamoxifen og danazol. Disse medicin er kortvarige løsninger til svær smerte. De bruges som en sidste udvej hos kvinder, der ikke reagerer på andre behandlinger. Spørg efter din læge og overvej muligheden for at tage et af disse medicin for at lindre dine brystsmerter.
   • Der kræves en recept fra en læge for at få danazol eller tamoxifen.
   • Vær opmærksom på, at disse 2 lægemidler kan forårsage mærkbare bivirkninger såsom vægtøgning, snøring og ændringer i stemmen.

6. 
   

   
   Følg en afslapningsterapi. Hvis dine brystsmerter stresser dig, skal du overveje muligheden for at følge en afslapningsterapi. Selvom der ikke er nogen afsluttende undersøgelser om emnet, er der bevis for, at denne metode er effektiv mod brystsmerter, da den kontrollerer den alvorlige angst, der ledsager den.