Sådan afhjælpes forstoppelse med mavemassage

Indhold

• etaper
• Del 1 af 2:
  Massér din mave for at lindre forstoppelse
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin er en registreret sygeplejerske i Wisconsin. Hun tjente sin BTS i sygepleje på Olney Central College i 1987.

Der er 27 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Forstoppelse er et almindeligt problem, der rammer mennesker i alle aldre. Mennesker, der har sygdommen, har svært ved at få tarmbevægelser, for eksempel gå kun en gang hver tredje dag, eller de producerer meget hårde, tørre, små eller smertefulde afføring, der har svært ved at passere. Forstoppelse er normalt ikke en farlig tilstand, og de fleste mennesker har det undertiden i en kort periode. Du kan lindre forstoppelse med mavemassage ved at trykke på din mave og kombinere disse massage med andre naturlige midler.

etaper

Del 1 af 2:
Massér din mave for at lindre forstoppelse

1. 8 Spis hørfrø for at stimulere tarmen. Hørfrø samt olie og hørfrø kan hjælpe med at lindre forstoppelse. De vil også hjælpe dig med at erstatte de næringsstoffer, du mister på grund af dette problem. Føj produkter med hørfrø til din diæt i løbet af dagen for at stimulere dine tarme. Undgå at konsumere mere end 50 g (eller 5 spsk) om dagen. Her er flere ideer, du kan føje til din daglige diæt.
   • Tilsæt 1 tsk. til s. fra malede frø til dit morgenmadsprodukter, varmt eller koldt.
   • Bland 1 spsk. til c. malet majonesfrø eller sennep i en sandwich.
   • Tilsæt 1 tsk. til c. formalet frø i 250 ml yoghurt.
   • Tilsæt noget hørfrømåltid i nogle præparater som cookies, muffins og brød.
   reklame

advarsler

• Kontakt din læge, hvis forstoppelse varer for længe.
• Hvis du har alvorlige mavesmerter, skal du med det samme gå til skadestuen.
• Søg omgående lægehjælp, hvis du har diarré ud over mavesmerter.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915"