Hvordan man behandler akilles senebetændelse

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 2:
  Behandling af akillessenebetændelse
• rådgivning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko er pensioneret læge i Pennsylvania. Han modtog sin ph.d. fra Temple University School of Medicine i 2007.

Der er 41 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Sener er væv, der knytter muskler til knogler. Det er dem, der sikrer ledernes mobilitet. Achilles senen gør det muligt at forbinde musklerne på kalvene til knoglerne på hælen. Achilles senebetændelse (eller tendinopati) er en smertefuld betændelse i senen bag anklen. Denne patologi er ofte forårsaget af en for voldelig og for gentagen opfordring til denne sen, det er en overarbejdsskade. Det forekommer hos dem, der gør en indsats for intens uden at være tilstrækkeligt opvarmet og uden de nødvendige muskler. De fleste akillesseneritis kan behandles derhjemme, men selv i disse tilfælde er det altid bedst at have en forudgående medicinsk udtalelse, som giver dig mulighed for at vide, hvordan du går videre.

etaper

Metode 1 af 2:
Behandling af akillessenebetændelse

1. 6 Tag nogle gode vaner. De vil være nødvendige, hvis du ikke vil vide, om en gentagelse af din tendinitis. Der er en række øvelser at gøre for at forhindre en sådan tendinitis eller tilbagefald. Det ville således være ønskeligt:
   • for altid at starte langsomt, vil du gradvist øge dine øvelser eller intensiteten af ​​din sport,
   • at lave strækning hver dag,
   • at privilegere de øvelser, der anmoder om kalven,
   • Alternative øvelser med lav og høj effekt.
   reklame

rådgivning

• Hvis du en morgen vågner op med smerter i Achilles senen, kan din læge muligvis ordinere en ortose for sengetid for at holde senen løs om natten.

reklame

advarsler

• Denne artikel er kun beregnet til at give dig information om Achilles senebetændelse og kan ikke hævde at erstatte en godkendt medicinsk udtalelse. Denne patologi kræves taget til ansvar af en læge og muligvis en fysioterapeut. Start ikke på egen hånd: du kan gøre din tilstand værre.
• Få behandling omgående, hvis du oplever pludselige, svære smerter i sene, eller hvis du ikke engang kan træde på jorden. Dette er tegn på senebrudd og ikke kun senebetændelse.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-tendinite-achilléenne&oldid=262495"