Sådan heles karies naturligt

Indhold

• etaper
• Del 1 Naturligt pleje af hulrum
• Del 2 Forhindrer naturligt hulrum

Tænder er et flerlags organ af væv indlejret i tandkødet. Når emaljen og dentinen (det andet yderste lag af tænestrukturen) begynder at blive beskadiget på grund af spredning af bakterier på og mellem tænderne, dannes et forfald. Når dette er sket, er de fleste tandlæger enige om, at en behandling (fyldning af hullet efterladt) er den eneste løsning. Der er dog anekdotisk bevis på karies, hvis tilstand er forbedret ved hjælp af hjemmemedicin og endda diætændringer. Selvfølgelig er den bedste ting at gøre at undgå karies ved at passe godt på dine tænder og regelmæssigt konsultere en tandlæge.

etaper

Del 1 Naturligt pleje af hulrum

1. 
   

   
   Kontakt din tandlæge. Hvis du mener, at du har hulrum (for eksempel hvis du har oplevet tandsmerter, følsomme tænder, smerter, når du drikker eller spiser, eller har pletterede tænder), skal du kontakte en tandlæge med det samme. Din tandlæge har mange løsninger til at stoppe nedbrud af tænder og holde dine tænder sunde. Fyldstoffer er den mest almindelige behandling og involverer fjernelse af en del af tanden for at fylde området med et materiale lavet af sammensat harpiks, porcelæn eller andre elementer.
   • Bevis, der understøtter naturlig kariesbehandling, er ekstremt begrænset. Der er faktisk en undersøgelse, der antyder, at en diæt rig på frugt, grøntsager, kød, mælk og D-vitamin kunne helbrede hulrum, men den stammer fra 1932!
   • Det ville være bedre for dig at få den pleje, du har brug for, så hurtigt som muligt. Jo tidligere karies kan helbredes af en tandlæge, jo større er chancerne for at undgå forløbet af forfald. Derudover, hvis karies behandles, før du føler smerter, reducerer du risikoen for at skulle ty til mere komplicerede og dyre behandlinger såsom devitalisering.

2. 
   

   
   
   
   Forbruge mere vitamin D Virkningerne af D-vitamin har længe været kendt for knoglernes generelle helbred, det øger også calciummetabolismen og frigørelsen af ​​cathelicidin, et antimikrobielt peptid, der angriber de bakterier, der er ansvarlige for karies.
   • D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der ikke let findes i kosten, selvom fedt fisk (såsom laks, makrel og tun) er fremragende kilder. Prøv i stedet for at udsætte dig selv så meget som muligt for solen, og da du ikke kan bære solcreme til at metabolisere D-vitamin, bør du begrænse din eksponering til 15 eller 30 minutter. Om vinteren, når det er mindre muligt at sex i solen, kan du også tage D-vitamintilskud.

3. 
   

   
   Spis flere fødevarer, der indeholder vitamin K2. K2-vitamin er en naturlig forbindelse, der ligner K-vitamin, der er essentiel for udvikling af ansigtsben, inklusive tænder. Da dette vitamin normalt ikke er fraværende i moderne diæter, vil du formår at helbrede dine karies naturligt ved at forsøge at øge dit forbrug. K2-vitamin findes normalt i gærede fødevarer og animalske produkter, såsom:
   • dyreorganer (især krabber og hummer)
   • Stribelever
   • knoglemarv

4. 
   

   
   
   
   Prøv fermenteret tran til at indtage fedtholdige vitaminer. Nogle undersøgelser antyder, at karies forekommer delvis på grund af mangel på fedt vitaminer (vitamin A, D, K) i den moderne diæt. Da olien er gæret i stedet for destilleret, er den altid fuld af D-vitamin og A, som begge hjælper med at remineralisere tænderne.
   • Hvis du ikke kan finde eller ikke ønsker at spise gæret tran, kan du tilføje A-vitamin ved at spise store mængder kyllingelever eller gedeost eller ved at drikke helmælk. Husk dog, at du skal forbruge 60 g lever, 500 g gedost og 8 liter mælk for at absorbere vitamin A-ækvivalenten til en teskefuld gæret tran.
   • På samme måde kan du tilføje D-vitamin til din diæt ved at spise en masse laks, æg og endnu en gang helmælk. For at få den samme mængde D-vitamin, du får i en teskefuld gæret tran, skal du spise 500 g laks, 5 dusin æg og 80 liter helmælk.

5. 
   

   
   Spis mad rig på calcium. Calcium hjælper med at styrke tænderne, så du kan øge den mængde, du spiser. Den bedste måde at gøre dette på er at spise flere mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt. Calcium hjælper dig med at remineralisere dine tænder.
   • Hvis du kan, kan du prøve at spise ost.Ost kan hjælpe dig med at stimulere spytproduktion, der bringer mineraler til dine tænder, mens du fjerner madrester.

6. 
   

   
   Brug en remineraliserende tandpasta. Du kan købe en fluorfri tandpasta, der også kan hjælpe dig med at remineralisere dine tænder og styrke dem. Vær dog opmærksom på, at denne form for tandpasta normalt er dyrere.
   • Du kan også lave din egen remineraliserende tandpasta, hvis du vil spare penge. Bland 4 spsk. til s. kokosnøddeolie, 2 spsk. til s. natron, 1 spsk. til s. xylitol (eller 1/8 tsk stevia), 20 dråber essentiel pebermynteolie og 20 dråber sporstoffer eller calcium- og magnesiumpulver.

7. 
   

   
   Følg helingsprocessen. Når du har hulrum, vil bakterier og syrer plette dine tænder. Farvevariationen angiver skadeomfanget. En mørkere farve indikerer en større karies. Når du ønsker at helbrede dit forfald, skal du kontrollere, om tanden har fået en farveændring.
   • Tænk derudover på de smerter, du føler. Hvis smerten skal gå fra smerter, der varer og slår i tanden til mindre hyppige smerter eller følsomhed over for varme eller kolde, er det muligt, at forfaldet heles. Hvis smerterne imidlertid bliver stærkere, skal du konsultere din tandlæge for behandling.
   • Se effekten af, hvad du spiser på dine tænder. Når et hul åbnes i en tand, kan fødevarer sidde fast i forfaldet. Dette kan forårsage ubehag og følsomhed på tænderne. Derudover vil det også forsinke helingen af ​​tanden.
   • Vær opmærksom på revnerne. Afhængig af størrelsen på de originale karies, kan tanden blive mere skrøbelig end resten af ​​dine tænder. Hvis du vælger at tage tandbehandling, skal du være særlig opmærksom på den.

Del 2 Forhindrer naturligt hulrum

1. 
   

   
   Børst tænderne regelmæssigt. Du skal børste dine tænder mindst to gange om dagen. Lideal ville være at børste dine tænder 30 minutter efter at have spist eller drukket noget andet end vand. Hold tandbørsten i en vinkel på 45 grader mod tandkødet, og flyt den forsigtigt frem og tilbage. Sørg for at børste tænderne indvendigt, udvendigt og fladt.
   • Glem ikke at børste tungen, fordi den også kan være dækket med bakterier og fødevarer.
   • Brug en blød tandbørste. Tænder kan blive beskadiget, hvis du børster dem for hårdt, eller hvis du bruger en tandbørste med for hårde børstehår. Du skal udskifte din tandbørste hver tredje til fire måneder.
   • Lad tandpastaen være i munden uden at skylle den. Spyt overskydende skum fra munden, men skyl ikke med vand. Du er nødt til at give lidt tid til mineraler i tandpastaen for at blive optaget af tænderne.
   • Hvis dine tænder er følsomme, skal du bruge en tandpasta, der er specielt designet til følsomme tænder, dette kan også hjælpe dig med at reducere betændelse i tandkødet.

2. 
   

   
   Flosser du hver dag? Brug ca. 45 cm tandtråd, og indpak den ene del omkring venstre fingre på langfingeren og den anden del langs højre langfingre. Hold tandtråden fast mellem tommelfingeren og pegefingeren. Før den forsigtigt mellem hver af dine tænder, mens du går frem og tilbage. Fold tandtråden, så den passer til formen på bunden af ​​tanden. Når du er gået mellem hver tand, gnid hver side af tænderne ved at bevæge dig op og ned. Når du er færdig med en tand, skal du rulle en lille tandtråd og gå videre til den næste tand.
   • Hvis du ikke er sikker på, hvilken teknik du skal bruge til tandtråd, kan du se denne video redigeret af American Dental Association.

3. 
   

   
   Brug fluor. Fluor i tandpasta og mundskyl erstatter calciumkomponenten i hydroxyapatit med fluorapatit, et stof, der er modstandsdygtigt over for syredemineralisering og hjælper med at forhindre hulrum. Fluor i tandpastaer hjælper med at styrke tandemaljen. Det kan også hjælpe med at forhindre hulrum, fordi det er et antimikrobielt produkt, der dræber bakterier i munden, den primære kilde til hulrum.
   • Selvom nogle mennesker har udtrykt bekymring for brugen af ​​fluor, har forskning indikeret, at det er et essentielt mineralsalt, sundt og nødvendigt for strukturen i knogler og tænder.
   • Du kan også bruge en speciel tandpasta designet til at genopbygge tandemaljen. Vær opmærksom på, at du også kan bruge fluorfrie tandpastaer, men de kan udsætte dig for en større risiko for hulrum.

4. 
   

   
   Konsulter regelmæssigt en tandlæge. Sørg for at konsultere en tandlæge, og lad dine tænder rengøres af en professionel mindst en gang hver sjette måned. Der er dog ingen regel om hyppigheden af ​​dine besøg hos tandlægen. For eksempel, hvis du har store mellemrum mellem dine tænder, kan din tandlæge bede dig om at komme ind på konsultation hver fjerde måned.
   • Følg din tandlæge instruktioner om, hvordan du passe på dine tænder og deres særlige struktur.

5. 
   

   
   Stop med at spise og drikke konstant. Små snacks eller drik drikke her og der medfører en større risiko for dine tænder. Hver gang du spiser eller drikker noget (undtagen vand), laver bakterierne i munden syre, der nedbryder tænderne.
   • Hvis du skal spise noget, skal du vælge sunde fødevarer som ost, yoghurt eller frugt. Undgå færdiglavede fødevarer, der ikke gør dine tænder godt, f.eks. Chips eller slik.

6. 
   

   
   Reducer dit forbrug af kulhydrater og sukker. Bakterier, der forårsager hulrum, kræver mad (dvs. kulhydrater og sukker) for at overleve. De forvandler derefter disse stoffer til syre, der svækker tænderne. Begræns dit indtag af kulhydrater og sukker for at fratage bakterier mad. Dette betyder, at du bør undgå alle forarbejdede eller færdigpakkede fødevarer såsom cookies, kager, chips, kiks osv.
   • Du bør også undgå sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer, da disse fødevarer har en tendens til at indeholde en masse tilsat sukker. Derudover er sodavand meget surt og kan beskadige tandenes emalje.
   • Hvis du stadig ønsker at spise noget sødt, kan du prøve at bruge honning, fordi det har antibakterielle egenskaber. Du kan også prøve stevia, en plante, der smager 200 gange sødere end sukker.
   • For at tilfredsstille din trang til korn skal du forsøge kun at forbruge gæret korn, såsom surdejbrød og sparsomt.
   • Når du forkæler dig med kulhydrater eller sukker, skal du huske at børste dine tænder bagefter for at slippe af med snavs, der kan holde sig til dine tænder og fremskynde udseendet af hulrum.

7. 
   

   
   Forbruge nogle friske frugter. De fleste frugter indeholder andre typer sukker, der ikke er så populær blandt bakterier, så du kan nyde æbler, pærer, ferskner eller andre frugter. Derudover øger friske frugter, såsom grøntsager, spytproduktionen og hjælper dig med at rense den resterende mad på dine tænder.
   • Forsøg at begrænse mængden af ​​citrusfrugter, du spiser, da de er ret sure og kan nedbryde emaljen på dine tænder over tid. Forbruge dem med andre fødevarer (og ikke kun), og skyl altid munden efter at have spist for at slippe af med den.

8. 
   

   
   Tygge hver bid godt. Tygning stimulerer produktionen af ​​spyt, et naturligt antibakterielt stof, der hjælper dig med at rense madstykker, der kan holde sig til dine tænder. Spyt indeholder calcium og fosfat, der hjælper dig med at neutralisere syre i fødevarer og ødelægge visse bakterier.
   • Sur fødevarer har en tendens til at øge spytproduktionen, men sure fødevarer er også sure, hvorfor du er nødt til at tygge dem for at øge spytproduktionen.

9. 
   

   
   Vær ikke bange for fytinsyre. Nogle mennesker vil anbefale, at du reducerer dit indtag af fødevarer, der indeholder fytinsyre (såsom bønner og bælgfrugter) på den forudsætning, at fytinsyren forhindrer optagelse af mineraler. Der er intet videnskabeligt bevis for denne udsagn, der udelukkende er baseret på anekdoter. Phytinsyre binder visse mineraler sammen, men disse mineraler frigives på kogningstidspunktet ved at blødgøre bønner og bælgfrugter i vand før kogning og under fordøjelsen. Du skal ikke forsøge at begrænse dit forbrug af disse fødevarer for at undgå hulrum.

10. 
    

    
    Tag mineraltilskud. Hvis du tager multivitamintilskud, skal du huske at inkludere mineralske salte, især calcium og magnesium. Husk, at calcium og magnesium (især calcium, det vigtigste mineralsalt i dine tænder) er vigtige for stærke tænder. Generelt bør et kosttilskud med mineralske salte indeholde følgende.
    • Tilstrækkelig calcium til at absorbere mindst 1000 mg pr. Dag (mænd over 71 år og kvinder over 51 år skal absorbere 1200 mg pr. Dag).
    • Tilstrækkelig magnesium til at absorbere mellem 300 og 400 mg hver dag. Børn med særlige behov, børn under tre år skal tage mellem 40 og 80 mg pr. Dag, børn mellem tre og seks 120 mg per dag og børn mellem seks og ti år 170 mg per dag. Brug i stedet multivitamintilskud specielt designet til børn.

11. 
    

    
    Forbruge nok vitamin D D-vitamin kontrollerer balancen mellem calcium og fosfat i dine knogler og tænder. Dette inkluderer fedtholdig fisk (såsom laks, makrel eller tun), sojamælk, kokosmælk, komælk, æg og yoghurt. Du kan også få dit D-vitamin ved at udsætte dig selv for solen eller ved at tage kosttilskud, som du kan købe på ethvert apotek eller enhver økologisk butik.
    • Voksne og børn bør tage omkring 600 IE vitamin D pr. Dag. Voksne over 70 år skal tage 800 IE pr. Dag.

12. 
    

    
    Drik meget vand. Vand, især vand, der indeholder fluor, er den bedste drik til sundheden på dine tænder. Som en generel regel anbefales det at drikke to liter vand om dagen. Mange lande tilføjer fluor til ledningsvand for at forhindre hulrum. Vandforbrug hjælper dig med at forblive hydreret, så du kan producere mere spyt. Derudover hjælper vandet med at rense den resterende mad i munden.
    • Der er i øjeblikket mange kontroverser vedrørende fluoreret vand. Det er ikke rigtig åbenlyst, at dette er gavnligt for tænderne, og der er tvivl om bivirkningerne forårsaget af langvarig eksponering for fluoreret vand og ved indtagelse.

13. 
    

    
    Brug planter for at undgå hulrum. Antibakterielle planter kan bruges til at kontrollere bakterier i munden og forhindre deres vækst. Nogle af de mest effektive urter inkluderer nellike, timian, canadisk rødt lys, Mahon falsk holly og lorigan. Du kan tilberede koncentrerede urteinfusioner ved hjælp af disse urter eller fortynde dem for at forberede et mundskyl.
    • For at lave en infusion, kog vand og hæld det i en overdækket skål. Brug to c. til c. af planten efter eget valg tørret med en kop vand. Rør forsigtigt, og dæk skålen. Lad vandet afkøle helt, og hæld den koncentrerede infusion i en krukke med et låg, filtrer det for at opsamle plantestykker, inden du sætter dem i køleskabet. Du kan bruge denne infusion i op til to uger efter køling.
    • For at forberede et antibakterielt mundskyl, få et glas og hæld i lige store mål med koncentreret infusion og vand. Brug den til at skylle munden. Opbevar væsken i munden i et til to minutter, og skyl ikke munden i mere end fem minutter.