Hvordan man behandler eller lindrer ødemer

Indhold

• etaper
• Metode 1 Skift livsstil
• Metode 2 Få medicinsk behandling

Ødem er en unormal akkumulering af væske i vævene, der forårsager hævelse af hænder, ankler eller andre dele af kroppen. Det kan forekomme som et resultat af at tage visse medicin eller være forårsaget af graviditet eller andre mere alvorlige sygdomme. En ændring i din livsstil og spisevaner samt nogle medikamenter hjælper normalt effektivt til at behandle eller lindre ødemer.

etaper

Metode 1 Skift livsstil

1. 
   

   
   Få bevægelse. Hvis du sidder for længe, ​​vil ødemet blive værre. Faktisk vil væskerne stagnere i vævene i kroppen. Udførelse af et par lette øvelser vil fremme cirkulation og returnere væsker til dit hjerte og dermed hjælpe ødemet til at falde.
   • Tag korte gåture flere gange om dagen for at fremme din blodcirkulation. At gå 15 til 30 minutter flere gange om dagen kan hjælpe ødemet med at falde.
   • Mellem gåture, skal du løfte ben- eller armlifte, mens du sidder eller ligger.

2. 
   

   
   Løft dine ben eller arme. Brug en afføring eller puder til at løfte den del af din krop, hvor ødemet er placeret. Denne del skal være lidt højere end dit hjerte. Hold den i 30 minutter, tre til fire gange om dagen.
   • Hvis du har svær ødemer, kan du lade denne del af kroppen være løftet hele natten. Placer bare et objekt under din fod.
   • Lig på ryggen og hold dine ben op i 1 til 3 minutter, eller placer mod en væg.

3. 
   

   
   
   
   Massér den del af kroppen, hvor ødemet er. Gnid forsigtigt med bevægelser, der respekterer den naturlige retning af strømmen af ​​væsker, det vil sige til hjertet. Hvis du har svær ødemer, skal massagen udføres af en professionel, der vil gøre det, du kalder en "manuel lymfedrenering".

4. 
   

   
   Reducer dit saltindtag. Spise meget salt producerer vandretention, som forværrer ødemet. Begræns salt mad såsom chips, pommes frites og fastfood. Tal med din læge om dit daglige natriumindtag.
   • En god måde at kontrollere dit natriumindtag er at lave mad selv i stedet for at spise ude.
   • De fleste retter vil stadig smage godt, hvis du reducerer mængden af ​​salt i halvdelen eller mere. Prøv dine egne retter for at finde gode saltreducerede opskrifter.

5. 
   

   
   
   
   Har en sund kost. En diæt rig på frugt, grøntsager og andre sunde fødevarer kan reducere betændelse. Fisk, skaldyr, grøntsager, frugt, nødder, solsikke, bønner, ærter, kartofler, mandler og fuldkorn er alle gavnlige fødevarer. Brug olier og fødevarer, der indeholder omega-3-fedtsyrer og enumættede fedtsyrer.
   • Spise fødevarer rig på B-vitaminer og jern kan hjælpe med at reducere ødemer. Spis grønne grøntsager, fuldkorn og tang.
   • Spis fødevarer, der fungerer som naturlige diuretika såsom græskar, asparges eller rødbeder.

6. 
   

   
   Prøv urtemidler. Ifølge videnskabelige undersøgelser indeholder nogle planter eller nogle af deres ekstrakter flavonoider, der kan reducere hævelse. Prøv følgende urteprodukter.
   • Blåbærekstrakt. Vær opmærksom på dens anvendelse, hvis du tager antikoagulantia.
   • Mælkebøtte blade.
   • Lexikon af druefrø.
   • Du kan også lave en te ved at lægge en måneteske med følgende planter i en kop fyldt med kogende vand, da de har vanddrivende egenskaber:
     • persille
     • padderok
     • røllike
     • fra lortie
     • bjørkeblade
     • brøndkarse

7. 
   

   
   Pas på din hud. Vær særlig opmærksom på den, der befinder sig i området med alvorligt ødem, fordi det er meget følsomt. For at undgå alvorlige hudproblemer, vask eventuelle hudlæsioner ordentligt. Rens og fugter din hud dagligt.

Metode 2 Få medicinsk behandling

1. 
   

   
   Bær strømper eller kompressionsærmer. De vil lægge pres på dine lemmer og undgå ophobning af væske. Disse begrænsninger findes i de fleste apoteker eller medicinske forsyningsforretninger. Du kan også bede din læge om at ordinere dem, så de får godtgørelse.

2. 
   

   
   Brug en luftpumpe. Du kan også reducere hævelse ved hjælp af et oppusteligt tøj. Det er lettere at tage på end en kompressionsstrømpe, og du har mere kontrol over det tryk, den udøver. Spørg din læge om råd om, hvorvidt denne løsning er den rigtige for dig.
   • Et andet alternativ er sekventiel gradientpumpeterapi, hvor elektriske pumper er forbundet til et oppusteligt beklædningsgenstand og bruges til at komprimere og dekomprimere det oppustede lem på en sekventiel måde. Denne metode letter cirkulation af væsker.

3. 
   

   
   Konsulter din læge, inden du tager nogen medicin. Hvis dit ødemer ikke forsvinder af sig selv efter at have foretaget ændringer i din livsstil, skal du kontakte din læge. Han vil ordinere et vanddrivende middel, der hjælper kroppen med at fjerne væsken. Furosemid er den medicin, der normalt ordineres til behandling af ødemer.

4. 
   

   
   Pas på de underliggende årsager. Ødem kan være forårsaget af graviditet eller visse medikamenter. Imidlertid kan mange underliggende sygdomme eller sundhedsmæssige problemer også være årsagen. Hvis du har ødemer, men ikke kender årsagen, skal du straks kontakte en læge. Det er vigtigt, at du ved, hvad der sker. Følgende alvorlige sygdomme kan forårsage ødemer:
   • en infektion eller skade på blodkarene
   • nyre, hjerte eller leversygdom
   • hjerneskade
   • allergi