Sådan helbredes kvalme

Forfatter: Monica Porter

Oprettelsesdato: 18 Marts 2021

Opdateringsdato: 17 Kan 2024

Indhold

etaper
Del 1 Håndtering af kvalme gennem afslapning
Del 2 Lindring af kvalme med mad og drikke
Del 3 Brug af medicin mod kvalme
Del 4 Forståelse af årsagen til kvalme

I denne artikel: Håndtering af kvalme gennem afslapning Tømmer kvalme med mad og drikkeTag kvalme medicinForstå årsagen til kvalme32 Referencer

Der er intet værre end kvalme. Når du har kvalme, går der ingenting: din krop ryster, du er varm og derefter kold, duften afsky dig. Uanset om din kvalme er mild eller alvorlig, er der et antal hjemmemidler, der giver dig mulighed for at fortsætte din arbejdsdag eller aktiviteter.

etaper

Del 1 Håndtering af kvalme gennem afslapning

Giv din krop, hvad den har brug for. Hvis din kvalme bedøver dig, så prøv ikke at bevæge dig for meget, før opkastningen er nært forestående, selv når din mave rykker.
- For at bekæmpe svimmelhed er det vigtigste at stoppe dit hoved.
- Stig altid langsomt efter hvile for at forhindre, at dit hoved drejer.
Påfør en kølig, fugtig klud på din pande. Selvom dette ikke tillader dig at helbrede kvalme eller få den til at gå hurtigere, finder mange mennesker, at en fugtig klud i høj grad lindrer deres lidelser. Lig dig eller læn dig hovedet, så vaskeriet forbliver på plads på din pande og fugt det igen, så snart det er nødvendigt. Du kan prøve at bevæge tøjet på forskellige dele af din krop for at se, om du kan lindre lidt mere dit ubehag. Prøv på nakken og skuldrene, på armene eller på maven.
Tag det roligt. Lanxiety er kendt for at forværre kvalme, så stop med at blive besat af det faktum, at din sygdom forstyrrer dit program. Sørg for at få nok søvn og tag lur til at hvile i løbet af dagen. Uanset om du føler dig bedre eller værre, når du vågner op, føler du dig i det mindste ikke kvalm, mens du sover! Forsøg at trække vejret dybt for at lindre milde mavesmerter. Dybe vejrtrækninger skaber en anden cyklus i maven.
- Find et roligt sted at sidde.
- Indånder langsomt gennem næsen, hævelse i brystet og underlivet, når du fylder lungerne.
- Lad underlivet udvide sig fuldstændigt. Derefter trækkes langsomt ud gennem munden.
Omgiv dig behagelige lugte. Undersøgelser antyder, at indånding af dampe af æteriske olier såsom mynte eller ingefær essentiel olie kan hjælpe med at lindre kvalme, selvom der indtil videre ikke er nogen videnskabelig enighed om dette. Mange mennesker føler sig imidlertid bedre, når de er omgivet af behagelig lugt, uanset om disse stammer fra æteriske olier eller duftlys.
- Fjern dårlig lugt fra dit miljø. Bed nogen om at tage affaldet eller rense strøelse og undgå at sidde i et værelse, der er for varmt.
- Circuler luften ved at åbne vinduer eller lede en blæser mod dit ansigt eller krop.
Find en distraktion. Undertiden er det bare at tage et par skridt udenfor for at få lidt frisk luft, som hjælper dig med at føle dig bedre. Jo før du gør dette efter begyndelsen af kvalme, jo lettere vil det være at komme sig. Vær dog forsigtig med ikke at distrahere dig med aktiviteter, der kan forværre kvalme. Hvis noget forværrer din tilstand, skal du straks stoppe den.
- Prøv at finde kilder til sjov at glemme din kvalme. Se en film, eller snak med en ven. Spil et videospil, eller lyt til dit yndlingsalbum.
- "Det er bedre at være udenfor end i". Accepter ideen om opkast og tænk på den lettelse, det kan give dig. At forsøge at undgå opkast for enhver pris kan faktisk være værre end at kaste en gang for alle. Nogle mennesker tvinger sig selv til at fremkalde opkast for at prøve at komme sig hurtigere.

Del 2 Lindring af kvalme med mad og drikke

Tag regelmæssige måltider og snacks. Hvis du føler dig kvalm, kan mad være den sidste ting, du vil tænke på. Stadig, hun burde være øverst på din liste over pleje! Følelsen af sult, der er resultatet af overskydende måltider, vil kun gøre dig sygere, så overvinde din midlertidige modvilje mod mad for at komme tilbage til det normale.
- Tag små måltider i løbet af dagen eller snacks, der hjælper med at forhindre din mave i at blive forstyrret. Undgå dog overspisning, og stop, når du er fuld.
- Undgå krydret, fedtholdig eller forarbejdet mad såsom chips, pommes frites, donuts, pizzaer osv. Denne type mad kan forværre kvalme.
Følg BRATT-diet. BRATT-diæt består af bananer, ris, æble sauce, te og toast. Denne ikke-irriterende diæt anbefales til mennesker, der lider af mavepine eller diarré, fordi disse fødevarer er lette at fordøje og indtage. Denne diæt kan kurere din kvalme, men reducerer også varigheden af dine symptomer, og du undgår reaktioner på grund af dårlige valg af mad.
- Dette er ikke en langsigtet plan at følge.
- Du skal være i stand til gradvist at vende tilbage til en normal diæt på 24 til 48 timer.
- Du kan tilføje andre let fordøjelige fødevarer (klar suppe, cookies osv.).
- Det er vigtigt at bemærke, at hvis du aktivt kaster op, skal du være tilfreds med klare væsker. Det anbefales at starte BRATT-diæt ca. 6 timer efter opkast.
Brug ingefær. Undersøgelser viser, at 1 g ingefær effektivt kan reducere kvalme. Tag 1 g ingefær ad gangen og op til 4 g om dagen. Hvis du er gravid, skal du kontakte din læge, inden du tager ingefær. Dosis under graviditet er 650 mg til 1 g, men bør aldrig overstige denne sidstnævnte værdi. Der er mange måder at inkorporere ingefær i din mad, da dosis ikke er for høj.
- Knebles på krystalliseret ingefær.
- Forbered ingefærte ved at bløde revet ingefær i kogende vand.
- Drik ingefær ale.
- Alle reagerer ikke positivt på ingefær. En del af befolkningen vil ikke drage fordel, grundene til dette er ukendt.
Brug pebermynte. Selvom meninger er forskellige om de faktiske fordele ved pebermynte, viser nogle undersøgelser, at det kan lindre kvalme. Pebermynte blev brugt til fordøjelsesproblemer såsom forbrænding i maven og fordøjelsesbesvær, det kan hjælpe med at stoppe mavekramper, der forårsager opkast. Imidlertid bør mynte som Mentos eller Tic-Tac konsumeres sparsomt, fordi sukker sandsynligvis vil forværre kvalme. Sukkerfri mynt tyggegummi er en mulighed, men vær forsigtig, da tyggegummi får luft til at komme ind i maven og muligvis oppustethed, der kan få dig til at føle dig syg. Hvis du stadig er i en flydende diæt, er mynte-te en god mulighed.
Drik nok væske. Det er vigtigt at drikke omkring 2 liter klare væsker om dagen for at forblive sunde, og det er især tilfældet, når du er syg. Hvis din kvalme er ledsaget af opkast, skal du være særlig omhyggelig med at forblive hydreret.
- Isotoniske drinks kan være nyttige, hvis du ordner dem lidt. Opkast kan dræne din krop for væsker, men også dens elektrolytter såsom kalium og natrium. Isotoniske drinks indeholder disse to elementer, så de virker som en fremragende mulighed. Imidlertid er disse drikkevarer meget mere koncentrerede end nødvendigt og indeholder meget sukker samt ubrukelige kemikalier såsom kunstige farver. Det er let at fortynde enhver isotonisk drik.
- Skær den isotoniske drik i et halvt eller et kvarter og fyld med vand.
- Tag en portion vand til hver portion isotonisk drikke. Det vil helt sikkert være nyttigt, hvis personen absolut ønsker at drikke vand.
Afgasede drinks kan lindre din mave. Selvom de er rig på sukker, kan disse drikkevarer være nyttige i tilfælde af en kvalm mage. For at afgas en soda, skal du placere den i en beholder som f.eks. Et Tupperware, ryste, slukke, lukke, ryste osv., Indtil der ikke er mere kulsyreproces.
- Coca-Cola har været brugt til at bekæmpe kvalme i meget lang tid, selv før den blev brugt som en alkoholfri drik.
- Ingefær ale indeholdende ægte ingefær er også en antinauseat elixir.
Rør ikke ved de skadelige drikkevarer. Selvom det er vigtigt at drikke, vil nogle drinks kun forværre din kvalme. For eksempel er alkohol, koffein og kulsyreholdige drikke ikke nyttige til behandling af kvalme, da de sandsynligvis vil irritere maven yderligere. Hvis din kvalme er ledsaget af diarré, skal du undgå mælk og andre mejeriprodukter, indtil du har det godt. Laktose fra mejeriprodukter er vanskelig at fordøje og vil kun forværre eller forlænge diarré.

Del 3 Brug af medicin mod kvalme

Forsøg at aflaste dig med medicin, der ikke er købt. Hvis du er sikker på, at årsagen til kvalmen kun er midlertidig og ikke et symptom på et mere alvorligt medicinsk problem, har du valget mellem en række medicin, der ikke er købt. Forsøg at identificere oprindelsen af kvalme (f.eks. Mavesmerter eller bevægelsessygdom), før du køber en medicin. De er ofte specifikke for forskellige typer kvalme.
- For eksempel kan kvalme fra en urolig mave eller gastroenteritis behandles med Pepto-Bismol, Maalox eller Mylanta. Kvalme på grund af bevægelsessygdom behandles bedre med Dramamine.
Konsulter en læge, hvis der kræves recept. Nogle medicinske procedurer, såsom kirurgi eller kræftbehandling, kan føre til svær kvalme, der kræver recept på kraftfulde lægemidler. Kvalme kan også være et symptom på en række forskellige sygdomme, såsom kronisk nyresvigt eller mavesår. Flere typer medicin kan bruges til behandling af kvalme, hvorfor en læge vil være i stand til at finde den rigtige medicin af grund af din kvalme.
- For eksempel er Zophren (londansetron) et lægemiddel, der ofte bruges til at lindre kvalme ved kemoterapi og strålebehandling.
- Phernergan (promethazin) ordineres efter operation for at forhindre bevægelsessygdom, og scopolamin bruges til at behandle bevægelsessyge alene.
- Domperidon bruges til behandling af svære maveplager, sommetider bruges som en del af behandlingen af Parkinsons sygdom.
Følg alle instruktioner omhyggeligt, når du tager en medicin. Læs indlægssedlerne til medicin, der ikke er købt, for at kende den korrekte dosis og følg dem nøjagtigt. Der er også instruktioner i receptpligtige lægemiddelpakker, men du skal holde dig til lægens instruktioner. Dette kan ændre din dosis lidt på baggrund af din viden om din medicinske historie.
- Disse kraftfulde lægemidler kan have uønskede bivirkninger, hvis doseringen ikke overholdes. For eksempel kan en overdosis Zophren føre til midlertidig blindhed, hypotension og ubehag samt forstoppelse.

Del 4 Forståelse af årsagen til kvalme

Er du syg? En sygdom er ofte årsagen til kvalme. Influenza, mavesmerter eller andre sygdomme er ofte de vigtigste årsager til kvalme.
- Det kan være tid til at kontrollere, om du har feber. Alle sygdomme involverer ikke feber, men det vil hjælpe dig med at forstå årsagen til kvalme.
- Måske passerer ikke noget, du har spist? Madforgiftning er utroligt almindelig. Tjek med andre medlemmer af din husstand. Hvis dine værelseskammerater havde mavepine efter middagen i går aftes, skyldes det bestemt madforgiftning.
- Hvis dine problemer varer mere end to dage, er det muligt, at du har et mere alvorligt mave-tarmproblem end en mavepine. Kvalme kan forekomme af forskellige medicinske grunde, alvorlige eller godartede. Du bør konsultere din praktiserende læge, og alvorlig og langvarig kvalme kan endda resultere i et besøg på skadestuen (flere detaljer vil blive givet senere).
Tænk på muligheden for allergi eller fødeintolerance. Hvis din kvalme er hyppig, skal du notere de tidspunkter, hvor de forekommer over flere uger, for at se, om der vises gentagne årsager, og som kan forklare problemet. Hvis du har mistanke om en fødevareintolerance eller en anden sådan reaktion, skal du undgå eller begrænse den pågældende mad og tale med din læge.
- Laktoseintolerance er en almindelig årsag til kvalme. Hos voksne med europæisk oprindelse er evnen til at fordøje mælk begrænset, og mange af dem er laktoseintolerante. Brug medicin uden recept, som Lactaid for at hjælpe dig med at fordøje mejeriprodukter. Eller spiser kun mejeriprodukter, der producerer enzymer, såsom yoghurt eller ost.
- Følsomhed eller allergi over for visse fødevarer kan være et andet problem. Hvis du bemærker, at du føler dig dårligt snart efter at have spist jordbær eller en skål, der indeholder jordbær, kan dette afsløre et problem med denne mad.
- Fødevarefølsomhed eller intolerance kan kun diagnosticeres definitivt af en kvalificeret specialist.
- I nogle lande har folk en tendens til at sige, at de er mere og mere "glutenintolerante" uden at have udført nogen form for medicinsk test. Vær opmærksom på denne form for tilstand. Nogle mennesker reagerer meget dårligt på gluten, men kuren skyldes undertiden en placebo-effekt eller simpelthen at personen føler sig bedre efter et stykke tid, og hvad er kuren mod hans diætændring, så hvad ved man ikke rigtig, hvis det er faktisk tilfældet, eller hvis hans krop lige er helbredet på egen hånd.
Kontroller, at din kvalme ikke er forårsaget af medicin. Inden du tager mere medicin til behandling af din kvalme, skal du først sørge for, at årsagen ikke er de medicin, du allerede tager. Mange lægemidler, såsom kodein eller hydrocodon, kan forårsage kvalme og opkast. Hvis du har kvalme, skal du spørge din læge, om de medicin, du i øjeblikket tager, kan have bivirkninger. Det skal være i stand til at ordinere en alternativ behandling eller reducere dosis.
Tænk på bevægelsessygdom. Nogle mennesker er syge i bil, båd eller fly. Dette problem kan undgås ved at vælge det sæde, der antages at have mindst mulig bevægelse, f.eks. Forsædet i en bil eller et sæde i nærheden af et vindue i et fly.
- Åbn vinduet eller gå en tur.
- Undgå at ryge.
- Undgå at spise krydret eller fedtet mad.
- Undgå også at bevæge dit hoved for bedre at håndtere bevægelsessyge.
- Antihistaminer (Dramamine eller Antivert) er fremragende medicin uden recept, der effektivt behandler bevægelsessyge. De skal tages mellem 30 minutter og 1 time før rejsen. Ved, at de kan forårsage døsighed.
- Scopolamin er en ordineret medicin i alvorlige tilfælde.
- Nogle mennesker har det bedre, når de spiser ingefær eller produkter lavet med ingefær. Spise ingefær, ingefær slik eller ingefær mad kan hjælpe.
- Undgå at rejse, når du har tom mave.
Bare rolig, hvis du er gravid. Ved, at morgensyge i tilfælde af graviditet kun er midlertidig. Selvom det kaldes "morgensyge", kan kvalmen, der undertiden ledsager de tidlige stadier af graviditeten, forekomme når som helst på dagen. De stopper i de fleste tilfælde efter første trimester, så hold dig stærk og tag dine problemer! Hvis de ikke stopper, vil fødsel bestemt løse problemet.
- Spis kiks, især saltede biscotins, så du får det bedre, men undgå store måltider. Foretrækker at spise lidt hver 1 til 2 time.
- Ingefærprodukter, såsom ingefærte, er kendt for at lindre morgensyge.
Hvis du har et tømmermænd, skal du fugtige dig selv. Hvis du drak for meget i går aftes, skal du genvinde væsker, før du kan føle dig bedre. Der er også over-the-counter produkter (som lægemidlet Alka-Seltzer) designet til at fremskynde gendannelsesprocessen efter en tømmermænd.
Hydrater dig selv, hvis du vil kurere gastroenteritis. En tarminfluenza kan forårsage moderat til svær kvalme og opkast, maveforstyrrelser, diarré og feber. Opkast og diarré dehydrerer kroppen, så du skal sørge for at genopfylde vandet og de isotoniske drikkevarer. Hvis du har problemer med at drikke disse væsker, skal du tage hyppige slurter frem for at tvinge dig selv til at drikke en masse af dem på én gang.
- Mørk urin, svimmelhed og tør mund er tegn på dehydrering.
- Hvis du ikke er i stand til at hydratere dig, skal du søge lægehjælp.
Kontroller, om du er dehydreret. I tilfælde af heteslag eller enhver anden situation, hvor en person kan blive dehydreret, er kvalme et symptom.
- Drik ikke for hurtigt vand. Tag et par slurker ad gangen eller sug på isstykker, så tingene ikke bliver værre ved at udløse kvalme.
- Ideelt set bør væsker ikke være kolde som is. Det bedste er en kølig eller lunken væske. At drikke meget kolde væsker kan forårsage mavekramper, især hvis heteslag er årsagen til problemet.
Ved, hvornår det tilrådes at konsultere en læge. Der er adskillige alvorlige sygdomme, der kan føre til kvalme, såsom hepatitis, ketoacidose, alvorlige hovedskader, madforgiftning, pancreatitis, obstruktion i tarmen, ømhed og mange andre ting. Hvis du bemærker noget af følgende, skal du kontakte din læge:
- du kan ikke spise mad eller væsker,
- du kaster mere end 3 gange i løbet af dagen,
- du har haft kvalme i mere end 48 timer,
- du føler dig svag,
- du har feber,
- du har mavesmerter,
- du har ikke vandet i mere end 8 timer.
Søg om nødvendigt akut pleje. I de fleste tilfælde er kvalme alene ikke nok til at komme til skadestuen. Hvis du imidlertid observerer nogen af følgende symptomer, skal du søge lægehjælp:
- en smerte i brystet,
- alvorlige mavesmerter eller kramper,
- et sløret syn eller besvimelse,
- forvirring,
- høj feber og stivhed i nakken
- en stærk hovedpine,
- dit opkast indeholder blod eller ser ud som malet kaffe.