Sådan passer du på din ægtefælle i den premenstruelle periode

Indhold

• etaper
• Del 1 Undgå konflikter
• Del 2 Gør det let for ham
• Del 3 At være en støttende kæreste

Humør hos kvinder kan være påvirket af hormonelle ændringer på grund af menstruationscyklussen, især et par dage før udbruddet af menstruation. Dette kan være en frustrerende oplevelse, men med den rigtige tilgang kan du klare denne situation med din kæreste. Der er nogle tip, der hjælper dig med at støtte din ægtefælle lidt mere og være mere forståelse, når hun har symptomerne på Premenstrual Syndrome (PMS).

etaper

Del 1 Undgå konflikter

1. Marker den periode, hvor du tror, ​​hvad dens regler er. Du kan gøre det hver måned i en kalender, men prøv at opbevare den et sted, hvor hun ikke kan se den. Når du ved, hvad der er i den premenstruelle periode, kan du være mere tålmodig med det. Der er flere apps til rådighed for iPhone- eller Android-telefoner, der kan hjælpe dig med at holde styr på dens cyklus. Husk dog, at mange kvinder har uregelmæssige menstruationscyklusser.

2. 
   

   
   Tal med ham. Vent på det øjeblik, hun er rolig, glad og et sted, og fortæl hende, at du har fundet en artikel om, hvordan du støtter hendes kæreste i menstruationsperioden. Vis ham, hvor overrasket du er over, hvor smertefuld og vanskelig denne oplevelse kan være. Hun vil blive rørt over, at du holder så meget af denne interesse, og hun vil føle sig støttet, fordi du forstår, at det er et biologisk problem, der er ude af hendes kontrol.

3. 
   

   
   
   
   Aldrig åbent tilskriv følelsesmæssigt ubehag til din cyklus. Selv hvis du ved, at dine perioder nærmer sig eller bemærker de samme symptomer hver måned, skal du holde denne observation for dig selv. Mange kvinder, især når de er i dårligt humør, bliver fornærmet af, at du tror, ​​at årsagen til deres vrede kommer fra det faktum, at dette skæbnesvangre øjeblik i måneden er ankommet. Da hun er følsom, kan hun føle, at du miskrediterer eller ignorerer hendes meninger ved at oprette forbindelse til hendes regler.

4. 
   

   
   Fortæl ham ikke overraskelser. Hvis du allerede ved, at hun måske er i humørstilstand, skal du ikke fortælle hende nyheder eller overraskelser, der kan få hende til at reagere meget stærkt og brutalt. Vent, når hun kan give dig al hendes opmærksomhed, og når hun vil være i en bedre sindstilstand.

5. 
   

   
   
   
   Besvar ikke de eksplosive spørgsmål. Spørgsmål som "Ser jeg fedt ud i denne kjole? Kan være farligt at svare i et forhold. At reagere på det kan være en katastrofe, når det er præmenstruelt. Prøv ikke at deltage i denne form for diskussion, hvis du ved, at den er.

Del 2 Gør det let for ham

1. 
   

   
   Reducer hyppigheden af ​​dine parter. Oppustethed fornemmelser og smerter har normalt ingen indflydelse på at ville gå ud. Diskuter med hende, før du bekræfter nætterne med hende eller inviterer venner hjem. Vær særlig opmærksom på begivenheder, der kræver en bestemt påklædningskode eller fysisk aktivitet.

2. 
   

   
   Lav husarbejde. Hvis hans liste over pligter er rimelig og fysisk muligt at udføre, skal du bringe ham din hjælp. Førkønne kvinder kan have brug for nogen til at passe dem eller blot hjælpe dem med at gøre visse ting. Desuden er det ikke den perfekte opskrift på en katastrofe at gøre noget, da det ser efter muligheder for at råbe på dig.

3. 
   

   
   Tilpas dig til hans diætændringer. Din kæreste, der fulgte med Atkins-dieten, kunne pludselig spise en pizza, når hun er i den premenstruelle periode. Kommenter ikke hans ændringer i kosten. Hvis hun klager over, at hendes tøj er stramt, skal du foreslå, at hun går sammen.

Del 3 At være en støttende kæreste

1. 
   

   
   Vær tålmodig. At pleje en irritabel kan være udfordrende. Hvis din partner bliver urolig eller gør noget, der får dig til at miste humøret, skal du være rolig og reagere ikke. Du vil kun gøre tingene værre. Læs denne artikel for at lære at misbruge et argument.

2. 
   

   
   Bliv ikke forstyrret. I løbet af denne tid kunne din partner blive revet med af sine følelser, og dit bedste forsvar ville være at forblive rolig og simpelthen sige: ”Okay, jeg forstår. "

3. 
   

   
   Vær medfølende. Tænk på et tidspunkt, hvor fysiske ændringer gjorde dig grumset. Har du nogensinde løbet tør for søvn og blevet meget irritabel? Eller er du nogensinde blevet indlagt på det tidspunkt, hvor kroniske smerter har gjort dig meget grumpy? Sæt dig selv i din ægtefælles sted. Udover det faktum, at hun kan have ubehagelige fysiske symptomer, svinger hendes hormoner og ebber, og dette forhindrer virkelig hende i at forstå sine følelser og ønsker. Tænk på de virkninger, som testosteron har haft på dig tidligere, såsom når du føler dig en stærk seksuel ophidselse, eller når du har lyst til at være aggressiv eller vred hver gang (især i dine teenageår). I denne periode forkæler du dig med stærke følelser, som om du ikke mestrer dig selv længere. Det handler om, hvad hun føler lige nu.

• Lav ikke vittigheder om hans regler.
• Nogle gange kan et simpelt "jeg elsker dig" på det rigtige tidspunkt frigøre din partner fra hans negative følelser, når hans PMS-symptomer gør ham irritabel. Vær forsigtig med ikke at sige det på det forkerte tidspunkt. Selv et lille kram og små kys fungerer også. Overdriv det ikke!
• Hvis du kender hendes månedlige cyklus af hjertet og en dag føler hun sig virkelig følelsesladet, når hun ikke har sin periode, kan denne sindstilstand skyldes andre grunde. Nogle gange kan kvinder opleve kramper på andre tidspunkter af måneden (for eksempel under ægløsning eller under reden). Det kan godt være, at nogen lider af en anden form for fysisk smerte, men det er mere sandsynligt, at det er noget meget anderledes.
• Hvis din partner er særlig følsom over for symptomer på PMS, skal du have øje med cyklussen, så du ved, hvornår du skal tage disse skridt, før situationen eskalerer i konflikt.
• Forbered dig på ekstreme reaktioner i alle retninger. Hvis du viser dig selv flink mod hende, kan hun sætte spørgsmålstegn ved dine intentioner, ikke lægge mærke til dig eller endda græde af glæde.
• Nogle kvinder forsøger at undgå at have sex i deres periode, men andre kan dø af det, især hvis det får dem til at føle sig bedre følelsesmæssigt og fysisk. Hvis ideen om at have sex i din periode generer dig, skal du læse denne artikel. Et alternativ ville være at give ham en rygmassage eller en rygmassage.
• Mange kvinder finder en vis lettelse ved at tage NSAID'er uden medicin og medicin for at reducere premenstruelle symptomer. Som partner kan du optjene point ved at lære mere om disse stoffer, have dem til rådighed eller være klar til at købe dem.
• Mørk chokolade og en espresso (eller anden type kaffe) er tilsyneladende effektive til midlertidigt at lindre nogle premenstruelle symptomer. Hvis din kæreste ikke følger medicinsk behandling, skal du vide, at det vil gøre hende godt, hvis du giver hende støtte og empati. Giv ikke hende koffeinholdige drikkevarer, hvis hun har menstruationskramper.Faktisk kan koffein forværre disse smerter, hvilket kan gøre det mere irritabelt.

• Opfør dig ikke som om dine følelser ikke var reelle. Tværtimod er de det. Faktum er, at de forstærkes af dets hormoner.
• Forsøg ikke at reducere dine drejningsmomentproblemer til dens regler. Det er bare en umoden holdning. Hvis din ægtefælle virkelig lider af PMS, vil den kun vare et par dage i løbet af måneden. Se videre efter den virkelige kerne af dine problemer.
• Opmuntr ikke til negativ opførsel. Mennesker oplever visse typer følelser, men de bevarer deres evne til at tage beslutninger. Forveksler ikke bipolar lidelse eller borderline personlighedsforstyrrelse med premenstruelt syndrom. Hvis din partner virkelig misbruger dig, er det op til dig at lade hende ned og finde dig en kæreste, der vil behandle dig med værdighed.