Hvordan man er mere synd at zen meditation (zazen)

Indhold

• etaper
• rådgivning
• Nødvendige elementer

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 29 personer, nogle anonyme, i dens udgave og dens forbedring over tid.

Zazen er en form for meditation, der er passende for buddhismen og er kernen i denne religion. På japansk betyder ordet zen meditation, så vi kan betragte zen-buddhister som "buddhistiske meditatorer". For at være mere ærlig med praktiseringen af ​​zazen, som bogstaveligt talt kan oversættes ved siddende meditation, er det nødvendigt at bruge nogle meget enkle tricks.

etaper

1. 10 Udforsk roen. Zazen er en meget rigere praksis end lydløs siddende og vil bringe dig til at opdage skjulte folder i din bevidsthed. For at gøre dette, skal du udforske den ro, du har skabt eller fundet i dig selv gennem meditation. Tag dig tid til at observere, hvad der omgiver dig med dine fem sanser, når du sidder ned og efter. Når du bliver opmærksom på visse ting, under din session eller i hverdagen, skal du være opmærksom på, hvad det er. reklame

rådgivning

• Hændernes placering er meget vigtig. Håndenes måne repræsenterer det åndelige plan og det andet det fysiske plan. Placeret mod hinanden tillader de den person, der mediterer, at huske, at disse to planer skal være i harmoni.At røre tommelfingre er også en måde at holde kontrollen over din bevidstløse. Hvis du er klar over, at du strammer tommelfingrene mod hinanden for meget, er det, at du er stresset, og du er nødt til at slappe af. Hvis de tværtimod slapper af, er det, at du falder i søvn. Det er simpelthen nødvendigt, at der er en let kontakt mellem dem.
• Det bedste er at øve meditation regelmæssigt, hvis det er muligt dagligt.
• Du skal holde rygsøjlen lige for at lette membranbevægelsen. Når man praktiserer zazen, bliver vejrtrækningen meget dyb.
• Hvis den position, du valgte i starten, ikke passer dig, og du føler dig meget ubehag, skal du ikke prøve at beholde den for enhver pris. Stå op og bosæt dig anderledes.

reklame

Nødvendige elementer

• En zafu eller pude at sætte sig ned
• Et roligt sted, hvor du ikke bliver generet
• En ring, der tager dig ud af din meditation, når tiden løber ud. Sørg for at vælge en meget blød ring. En meditationssession bør ikke slutte med en høj og brutal alarm
• Løst og behageligt tøj

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=s%27initier-to-meditation-zen-(zazen)&oldid=215813"