Hvordan man serverer volleyball

Indhold

• etaper
• Metode 1 Tjenesten "ske"
• Metode 2 Flydende service
• Metode 3 Den smadrede service
• Metode 4 Foretag en hoppet og knust tjeneste

Du vil være en del af et volleyballhold, men du ved ikke, hvordan man tjener korrekt? Følg tipene nedenfor, så lærer du hurtigt.

etaper

Metode 1 Tjenesten "ske"

1. 
   

   
   Tag et standpunkt. Spred benene en halv meter, så du kan gå op og ned på tipene på dine fødder.
   • I denne position skal du være i stand til at svinge forfra og bagud uden at falde.
   • Sørg for, at du har dine guder fødder på jorden og ikke være konstant på tå.
   • Først skal du lægge al din vægt tilbage på din fod, mens du forbliver i samme position med din anden fod foran dig. Sidstnævnte skal også være fladt på jorden.

2. 
   

   
   Tag ballonen op. Du skal holde bolden i din forkerte hånd (ikke den, du skriver med), mens du lader din anden hånd hænge ned din krop.
   • Hold bolden foran dig lige over dine hofter og lige under din talje.
   • Hold ikke bolden for langt fra dig, ellers kan du muligvis ikke slå den med den anden hånd.
   • Stram ikke bolden for meget. Lad det i stedet hvile på håndfladen ved at holde det på plads med fingrene.

3. 
   

   
   
   
   Kontroller din position. Din overkrop og skuldre skal være let tilbøjelige. Du skal altid have begge øjne på bolden.

4. 
   

   
   Knæk din næve med din anden hånd. Klem din hånd med fingrene inden i, og tommelfingeren hviler på siden af ​​din hånd.

5. 
   

   
   Sving din arm. Sving din arm med din næve for at ramme bolden.
   • Sving armen med håndfladen op og tommelfingeren vendt ud.
   • Bare læg armen lidt tilbage, før du svinger den mod bolden. Forsøg at sørge for at røre bolden midt i din bevægelse. Så for at ramme kuglen godt skal du svinge din arm 15 cm tilbage fra kuglen og stoppe din bevægelse 15 cm efter at have ramt bolden.
   • Flyt samtidig din vægt fra din fod tilbage til din fod fremad.

6. 
   

   
   
   
   Hit ballonen. Mål lige under midten af ​​bolden for næppe at sende den over nettet.
   • Slip hånden, der kastede bolden langs din krop, lige inden du kommer i kontakt med bolden.
   • Fortsæt din bevægelse. Stop ikke din arm, når den rører bolden, men lad den fortsætte med at give mere kraft til din service.
   • Slip aldrig bolden, det hjælper dig med at sigte bedre.

Metode 2 Flydende service

1. 
   

   
   Placer dine fødder korrekt. De skal være anbragt med en god halv meter fra hinanden med venstre fod foran.
   • Dine fødder og din krop skal vende mod det sted, hvor du vil sende bolden. Du skal justere dine medlemmer for at give mere kraft til din service.
   • Du skal hvile din krops vægt på dine fødder, der er bagved.

2. 
   

   
   Udvid din arm vinkelret på din krop. Hold bolden i din forkerte hånd - den du ikke skriver med. Denne hånd kaldes også hjælpehånden.

3. 
   

   
   Forbered dig på at kaste bolden. Brug din hjælpehånd til at kaste ballonen omkring 30-40 cm over dit hoved.
   • Start bolden, når den er i øjenhøjde, eller når din arm er strakt.
   • Sørg for at kaste bolden lige over dig. Hvis du kaster det til siden, bliver du nødt til at læne dig, hvilket sætter dig ude af balance.
   • Kast ikke rigtig bolden. Det er mere som at skubbe det forsigtigt eller køre det op. Så din ballon vil ikke gå for højt.
   • Forbered dig på at ramme bolden. Bring albuen på armen, som du tjener bagud, så den ligger lige over dit øre.
   • Forestil dig at skyde et bue reb. Du skal have den samme bevægelse af våben.
   • Når bolden når toppen af ​​sin kurs, skal du svinge din arm frem for at ramme den. Stram dine muskler i dine arme og overkropp for at sætte mere kraft i din service.

4. 
   

   
   Hit ballonen. Åbn din hånd for at slå bolden med bunden af ​​din håndflade. Du kan også ryste din næve halvvejs.
   • Du skal sætte et rigtigt skud i bolden og stoppe din bevægelse lige efter berøring af bolden.
   • I modsætning til ske-service, må du ikke fortsætte din bevægelse, når du kommer i kontakt med bolden.
   • Stik bolden i en lige linje for at forhindre, at den træder i kraft, hvilket ville være i modstrid med definitionen af ​​en klassisk flydende service.

Metode 3 Den smadrede service

1. 
   

   
   Sæt dig selv i den rigtige position. Placer dig i samme position som for en klassisk flydende service: fødderne er en god halv meter fra hinanden med venstre fod foran.
   • Din vægt skal hvile på din fod, der er mest bagud. Du skal læne dig lidt fremad.
   • Udvid din hjælpearm vinkelret på din krop for at ramme bolden.
   • Bring armen tilbage, som du vil slå tilbage med, med albuen pegende bagpå. Dette handler om niveauet for dine øjne.

2. 
   

   
   Start ballonen. Start bolden i luften, som du ville gøre for en flydende service, men højere: mindst 50 cm over dig.
   • Sørg for at kaste bolden lige i luften for at undgå at være i balance, når du rammer.
   • Selv hvis du skal kaste bolden højere end for en flydende service, må du heller ikke kaste den for højt. Jo højere du kaster det, jo sværere er det at finde det rigtige tidspunkt at ramme det, hvilket kan få dig til at udføre en ubalanceret service.

3. 
   

   
   Bring armen tilbage for at ramme. Vedtag den samme holdning som for en klassisk flydende service: din albue over øret og bag dit hoved.

4. 
   

   
   Sving armen frem for at slå bolden. I stedet for at slå bolden som en flydende tjeneste, skal du ramme den fra top til bund med din hånd åben.
   • Når du svinger din arm, vil du dreje let, så skulderen på armen, som du rammer, ikke er foran bolden.
   • Fold håndleddet ned, så fingrene vender nedad. For at give bolden kraft skal du gøre dette, når du kommer i kontakt med bolden.
   • Til denne service skal du fortsætte din bevægelse efter kontakt med bolden, så din hånd ender meget lavere end hvor bolden oprindeligt var.
   • Ved afslutningen af ​​servicen skal vægten af ​​din krop hvile på vægten på dine fødder, der er fremad.

Metode 4 Foretag en hoppet og knust tjeneste

1. 
   

   
   Sørg for, at du er i niveau. De springede og smadrede tjenester er de sværeste at udføre, prøv ikke at gøre, hvis du ikke behersker de andre tre typer tjenester.

2. 
   

   
   Sæt dig selv i en betydelig afstand fra bundlinjen. Hvis du spiller i officielt terræn, skal du udføre din service bag den nederste linje. Du kan dog lande foran linjen, når tjenesten er afsluttet.

3. 
   

   
   Sæt dig selv i den rigtige position. Spred dine fødder en god halv meter. Sæt benet på den side, som du ikke vil slå bolden (normalt venstre side) lidt længere frem.
   • Du går et par skridt. Vedtage en holdning, der giver dig mulighed for at gøre dette uden for meget ubehag.
   • Sæt bolden i din hjælpehånd, og gør dig klar til at bringe den anden arm tilbage.

4. 
   

   
   Gå et par skridt. Tag to skridt fremad, start med din venstre fod.
   • Tag ikke for lange skridt, det kan være ubalance i dig.
   • For at træne kan du bevæge dig langsomt. Når det er sagt, i en kampsituation er det bedre at hurtigt følge disse to trin.

5. 
   

   
   Start ballonen. I begyndelsen af ​​dit tredje trin mod fronten, kaste ballonen i luften ca. 30-45 cm foran dig med din hjælpehånd.
   • Kast bolden lige foran dig og ikke på siderne for at få en bedre chance for at slå bolden i midten og således udføre en bedre service.
   • Vær forsigtig med at kaste bolden lidt foran dig og ikke direkte over dig. Faktisk vil du gå videre med at hoppe, og det ville være irriterende at skulle vende tilbage for at udføre din service.

6. 
   

   
   Spring fremad, mens du bringer armen tilbage. Du skal hoppe så højt og så langt som muligt.
   • Før din arm først op, derefter tilbage, med albuen lige over øret.
   • Brug kraften i dit hopp til at drive dig fremad, når du rammer bolden. Dette skal være omkring dine øjne, når du starter din skrivebevægelse.

7. 
   

   
   Hit ballonen. Faktisk kan du udføre en flydende tjeneste eller en smadret service. Brug de teknikker, der er beskrevet tidligere i artiklen, men i luften.
   • For at udføre en flydende service skal du bringe din arm tilbage og slå bolden med hånden åben. På grund af springet bliver du sandsynligvis nødt til at fortsætte selv en lille bevægelse.
   • For at smadre din service efter springet, skal du slå bolden ovenfra og ned og folde håndleddet på samme tid. Hvis du smadrer, skal du fortsætte din bevægelse, da hoppet giver din bevægelse magt.