Hvordan kan man føle sig med en ven, der kun vil diskutere

Indhold

• etaper
• Del 1 Løsning af interne konflikter
• Del 2 Løsning af konflikter med sin ven
• Del 3 Gå videre

Konflikt er noget normalt og sundt, der sker i ethvert forhold og kan hjælpe med at udtrykke uopfyldte behov og kommunikationsproblemer. Disse tvister kan dog undertiden blive for høje og udmattende. Du kan føle dig forvirret over at blive hos nogen, der bare vil diskutere. Der er håb om at redde dit venskab og reducere kampene, og det starter med dig.

etaper

Del 1 Løsning af interne konflikter

1. 
   

   
   Tag en pause og slap af. Hvis du bemærker, at der kommer en kamp, ​​eller hvis du reagerer på noget, som din ven har sagt, skal du tage et øjeblik og slappe af. Træk vejret dybt og husk ikke at reagere.
   • Husk, at du ikke kan kontrollere, hvad andre siger og gør, men du kan kontrollere dine egne handlinger og reaktioner. Brug en erklæring som Jeg beslutter, hvordan jeg skal reagere på andre og vælger at være fredelig nu.

2. 
   

   
   Vælg dine slag. Glem de små uvæsentlige problemer, og fokuser på de virkelige problemer. Husk dog, at du ikke behøver at omdanne nogen uenighed til en kamp. Nogle gange kan folk lide at få en given reaktion fra andre. Undgå at give op og låne dig selv til deres spil.
   • Skift emne, eller fortæl din ven, at du ikke ønsker at tale om det.
   • Vær forsigtig med ikke at svare på en fjendtlig måde. Der er en forskel mellem Jeg foretrak ikke at tale om det og Stop med at tale om emnet!
   • Undertiden har du virkelig brug for at diskutere nogle ting, men måske er timingen forkert. Du kan sige Dette er noget, vi er nødt til at diskutere, men jeg er ikke i humør til at tale om det nu, og jeg vil ikke sige ting, jeg kan fortryde. Kan vi diskutere det senere, den gang jeg tænker over det og roe mig ned?

3. 
   

   
   
   
   Se dine bevægelser. Se din krop for at se, hvad du kommunikerer til din ven, der kan udløse et argument. Vær forsigtig med din øjenkontakt (eller hvis du undgår øjenkontakt), din holdning, dine bevægelser og dine ansigtsudtryk. Hvis du kommunikerer afstand og fjendtlighed, er der en god chance for, at din ven kommer tilbage på det, hvilket kan hjælpe med at udløse et verbalt argument.
   • Lukket kropssprog involverer arme eller ben krydset, det fjerne blik, kroppen vendt andetsteds og ikke mod sin samtalepartner.
   • Aggressivt eller fjendtligt kropssprog kan omfatte stramme tænder eller knytnæver, muskelspænding, faste øjne eller rastløshed.

4. 
   

   
   Undgå at reagere unødigt på konflikter. Ingen reagerer perfekt på konflikter, hver gang de opstår. Især hvis modsætningerne er vedvarende, er der en god chance for, at det ikke helt er skylden for den anden, og at du også har din andel af ansvaret. Det er tid til at se, hvordan du reagerer, og hvordan du bringer konflikter. Her er nogle usunde måder at reagere på en konflikt på:
   • manglende evne til at genkende de ting, der betyder noget for din ven,
   • vrede, eksplosive og defensive reaktioner,
   • ydmygelse (Jeg kan ikke tro, at du gjorde det. Du skal være moden til at gøre dette),
   • afvisning (Jeg har intet at gøre med dig eller dine undskyldninger, de betyder ikke noget for mig),
   • manglende evne til at gå på kompromis
   • frygt og uvidenhed om konflikt. Har en dårlig følelse af resultatet.

5. 
   

   
   
   
   Påtage dig dit eget ansvar. Undgå alle spild af tid og energi ved at antage dine egne fejl. Dette er ikke et tegn på svaghed, men viser, at du er klar til at påtage dig din rolle i negative interaktioner, og at du vil løse problemet.
   • Vær enkel og ikke give for mange forklaringer eller undskyldninger. En enkel Jeg beklager, jeg losede min stress over dig. Jeg forstod, at jeg var forstyrret, fordi katten beskadigede gardinerne, og jeg bliver ført til dig vil gøre jobbet.

Del 2 Løsning af konflikter med sin ven

1. 
   

   
   Tag et skridt tilbage. Lad ikke utilfredsheden og de tidligere argumenter komme igen i en konflikt med din ven. Er du irriteret på grund af din ven, eller fordi du blev forsinket tidligere af trafikken, og du frustrerer din ven? Vær også opmærksom på, at din ven måske lægger stress på dig. Han kan føle sig overvældet af lektioner, arbejde eller børn og har måske ikke en vej ud for stress. Desværre udlufter nogle mennesker deres vrede mod andre. Hold dette i perspektiv.
   • Tænk på eventuelle stressfaktorer i din vens liv, der kan bringe ham i dårligt humør. Tal derefter med ham om, hvordan du virkelig er bekymret.

2. 
   

   
   Vær medfølende. Når du har stået tilbage, skal du have lidt medfølelse. Det er sandsynligt, at din ven ikke ved, hvordan man takler den stress, han er under, og loser på andre mennesker. Din evne til at vise, at du forstår, hvordan en anden person føler, kan være din mest magtfulde kommunikationsevne. Dette gør det muligt for personen at føle sig hørt og misbruge konflikten.
   • At have medfølelse betyder ikke, at du accepterer hendes synspunkt, men det betyder, at du har vist forståelse for hendes følelser (f.eks. Jeg forstår, at det var ked af det).
   • Overvej din vens ord og følelser Du siger, at du føler dig stresset og overvældet. Jeg ville føle det samme, hvis jeg var på dit sted. Jeg forstår perfekt, hvorfor det er svært for dig.

3. 
   

   
   Fokuser på din vens behov. Konflikter opstår ofte, fordi mennesker har forskellige behov eller behov, der ikke er tilstrækkeligt udtrykt. Hvis to mennesker føler sig accepterede, støttede og forståede, er der en lille chance for konflikt. Tænk på grundene bag, hvad din ven siger. Overvej derefter de kegler, hvor du muligvis ikke accepterer eller støtter din ven. Forstå, at konflikter fortsætter med at eskalere, indtil du håndterer dem head-on.
   • Måske vil din ven gerne tilbringe mere tid med dig, men du er ikke tilgængelig for det.
   • Kig efter måder at støtte din ven på. Vis at du er der for ham.
   • Hvis du ikke ved nøjagtigt, hvad din ven har brug for, skal du tale med ham. Spørg hende Hvordan kan jeg være en bedste ven?

4. 
   

   
   Tal med din ven. Gå hen til ham og fortæl ham, at du gerne vil diskutere den negative dynamik, der findes mellem dig. Gør dette på en ikke-konfronterende måde, og forveksle ikke diskussionen med en liste over ting, du ikke kan lide ved din ven, men hold dig åben for at løse konflikten og lytte til, hvad din ven har at sige. Fortæl ham, at du værdsætter dit venskab, og at du ikke ønsker at deltage i evig konflikt. Det er sandsynligt, at din ven føler det samme behov.
   • Lyt omhyggeligt, og lad din ven udtrykke sine følelser og tanker.
   • Vær ærlig, men også respektfuld. Husk, at målet er at løse konflikten, ikke at beskylde nogen.

Del 3 Gå videre

1. 
   

   
   Opret nogle grundlæggende regler. Der kan være nogle ting, som du stadig ikke er enig om, såsom sportshold, religion eller politiske partier. Bestem efter fælles overenskomst med din ven for at undgå at tage disse emner op, når du er sammen.Advar dine andre nære venner om, at disse emner er forbudt, og at du gerne vil have dem til at respektere dette valg, når du er sammen med din ven.

2. 
   

   
   Kommuniker på en måde, der gør det lettere at åbne og løse problemet. Undlad at begrænse dig selv eller rejse et problem, når din ven allerede var fjendtlig. Sørg for, at du føler dig åben i dine interaktioner, mens du forbliver positiv. Etablere et klima, der er befordrende for konfliktløsning ved at udtrykke følelser frit og bede om flere forklaringer, når noget ikke er blevet forstået.
   • Mød ikke din ven i håb om, at du ikke kommer sammen, men møde ham i håb om, at tingene fungerer.
   • Vær ikke hurtig med at være uenig. I stedet skal du tage positive oplevelser fra dine interaktioner eller pege på mere positive emner. Hvis din ven vil tale om klimaforandringer, skal du sige: Det er meget godt, at du er interesseret i miljøet. Det er noget, jeg beundrer derhjemme.

3. 
   

   
   Opret et problem. Hvis du bemærker, at spændingen begynder at stige mellem din ven og dig, skal du oprette en vej ud. Der er ofte advarselsskilte, der udløser uoverensstemmelser, så vær opmærksom og vær opmærksom, hvis du føler spændingen stige. Skift emne, foretage en overgang til et andet emne eller fortæl din ven, Jeg foretrækker ikke at tale om det.
   • Hvis du har venner til fælles, skal du bede dem om at støtte dig ved at afbryde dig med et andet emne eller ændre banen til samtalen.

4. 
   

   
   Tilgiv. Der er ingen mening i at holde sig opmærksom. Dette sætter dig dårligt og undergraver venskabet. At holde en vred kan også gøre dig mere tilbøjelig til at bebrejde din ven, hvilket vil medføre flere uenigheder. Lær at tilgive din ven, og fortsæt med at nyde dit venskab.