Hvordan man føler sig i harmoni med sig selv og ens liv

Indhold

• etaper
• Metode 1 Vær venlig mod andre og andre
• Metode 2 Udvikle et realistisk selvbillede
• Metode 3 Styrke selvtillid

Et strejf af skuffelse kan forhindre dig i at føle dig godt. Glem dog ikke, at du er mester over dine valg, og at du derfor skal ære den person, du ønsker at være. Ved blot at ændre dit perspektiv er nogle gange alt hvad du behøver for at føle dig bedre til dig selv og nyde dit liv.

etaper

Metode 1 Vær venlig mod andre og andre

1. 
   

   
   Forstærk de kvaliteter, du nyder hjemme. Hvis du er en ret positiv, kærlig person, kan du skrive disse egenskaber ned i en dagbog, så du ikke glemmer, hvem du er.

2. 
   

   
   Vær velvillig med dig selv. Du skal starte med at elske dig selv. Selv hvis det er lettere at fokusere på dine mangler, skal du tage gamble for at observere, hvordan du opfører dig selv i 24 timer. Lav en liste over det antal gange, du er faldet, og omformulerer disse tanker på en positiv måde.
   • Hvis du har glemt dine nøgler og straks fornærmet dig selv mentalt, omformuleres denne tanke som følger: "Jeg er ikke dum, men det er sikkert at lave fejl".

3. 
   

   
   
   
   Lykønske dig selv. Livet er ikke altid let, og ved at opmuntre dig, vil du motivere dig selv til at være mere omsorgsfuld med andre. Start med at være blid med dig selv, og du vil naturligvis blive venligere over for menneskerne omkring dig.
   • Spis på din yndlingsrestaurant. Du kan også få dit hår klippet eller massage.

4. 
   

   
   Respekter din krop. At behandle din krop med respekt hjælper med at lette den venlighed, du vil vise over for andre. Sæt opnåelige mål for at være sundere og passe på dig selv.
   • Hvis du ikke er atletisk, skal du beslutte at gå i mindst 10 minutter om dagen.
   • Analyser din diæt, og gør den bedre. Reducer hamburgere, hvis du har for vane at spise flere gange om ugen, f.eks.

5. 
   

   
   
   
   Lav en liste over velvillige mål. Når du ridser målene på din liste, vil du indse, at du vil føle dig meget bedre med dig selv.
   • For eksempel skal du beslutte at smile til en fremmed mindst to gange om dagen.
   • Beslut også at hjælpe en person regelmæssigt, uanset om det er at male sit hus igen eller trøste en ven, der passerer et dårligt pas.

6. 
   

   
   Deltag i dit samfund. Der er mange mennesker, mindre heldige end dig, der har brug for hjælp. Og der er intet mere givende end at hjælpe nogen i nød. Du kan frivilligt arbejde i en forening, arbejde i et husly eller læse for syge børn.

Metode 2 Udvikle et realistisk selvbillede

1. 
   

   
   Har realistiske forventninger. De udfordringer, du står overfor, er en del af dig og afslører dine kvaliteter. Alle begår imidlertid fejl og står derfor regelmæssigt over skuffelser. Hvis du accepterer disse aspekter af din personlighed, får du det bedre med dig selv

2. 
   

   
   Lav en liste over dine kvaliteter. Du valgte ikke din krop, så start med at befri dig selv fra disse urealistiske forventninger. Lær at se dig selv som en unik person, og angiv dine fysiske og mentale egenskaber, der gør dig anderledes end andre.
   • Du kan også lave en collage af personligheder, som du beundrer, og som har gjort deres specificiteter til deres største styrke.

3. 
   

   
   Lav en liste over dine lidenskaber. Hvad er dine karrieremål, og hvilket sted passer de ind i dit liv? Jo mere du lykkes med at afbalancere dine lidenskaber og ansvar, jo gladere og mere opfylder bliver du.
   • Hvis du kan lide at lave film, skal du tage dig tid til at optage korte film med dine venner og læg dem på YouTube.
   • Hvis du kan lide motorcykler, kan du bruge din fritid, hvis du ikke kan udføre dit job.

4. 
   

   
   Gør dit bedste og accepter dine grænser. Gør altid med den givne situation, og prøv ikke altid at opnå et perfekt resultat. Vær ikke for hård mod dig selv og indse, at du har gjort dit bedste: det giver dig mulighed for at være i fred.
   • Hvis du har haft et arbejdsmøde, mens du var syg, er det muligvis, at det ikke gik perfekt. I stedet for at bebrejde dig selv, skal du indse, at du gjorde dit bedste under omstændighederne. Lær hvordan du løsner dig fra de forventninger, du havde til dette møde, og vær tilfreds med det resultat, du har opnået.
   • Det er ikke altid let at gå fremad, men slippe af med din skuffelse eller frustration for at være retfærdig over for dig selv. For eksempel afhænger din forfremmelse ikke kun af det møde, du har arrangeret, men din samlede præstation. Husk, at deltagerne også vidste, at du ikke havde det godt, og at de derfor ville være lempede.

5. 
   

   
   Lær af dine fejltagelser. Overveje de ting, du har lært, og de forbedringer, du kan foretage på dine næste møder i stedet for at moped.
   • Hvis du er tiltrukket af en person, men har afvist dine fremskridt, er det naturligt, at du er skuffet. Prøv at fokusere i stedet på det mod, du bad om at undgå at gå ud, og betragt det som en træning for den næste person, du kan lide.
   • Ditto til et interview for et mislykket job. Husk, at du nu vil være bedre forberedt på at besvare spørgsmål fra din næste arbejdsgiver.
   • Opbevar en log over de fejl, du er stødt på, for at forstå dine fejl. Hvis du for eksempel har nægtet et lavtlønnet job uden at tænke på muligheden for at få mere erfaring, skal du overveje, at dette afslag har givet dig adgang til den stilling, du har i dag, og hvor du også udvikler nye færdigheder.

6. 
   

   
   Vis dig taknemmelig. Dette giver dig mulighed for at forblive fleksibel, men også positiv. Lav en liste over ting, du er taknemmelig for, som du kan læse igen, når du føler dig modløs. Hold denne liste praktisk, så du ikke lader dig gå til negative tanker.

Metode 3 Styrke selvtillid

1. 
   

   
   Forsøg at komme videre end være perfekt. Når du skrider frem eller forsøger at forbedre dig, er du på det rigtige spor. Jo mere motiveret du er til at skride frem og forbedre, jo mere vil du indse, at du fortjener at føle dig godt til dig selv.
   • Husk denne mantra "fremskridt og ikke perfektion" flere gange om dagen.

2. 
   

   
   Lav en liste over de mennesker, du gerne vil være. Skriv de karaktertræk og attributter, du vil have, ned. Prøv at komme nærmere denne person hver dag med et specifikt mål, og værdsæt den indsats, du gør for at nå dette mål.

3. 
   

   
   Undgå negative mennesker. For at stole på dig selv, skal du omgi dig med mennesker, der tror på dig og får dig til at føle dig i harmoni med dig selv. Tal med dine kære om, hvordan de opfører sig med dig, hvis du tror, ​​de har en negativ indflydelse på din selvtillid. Byg en cirkel af nære venner, der er positive, som støtter dig og skubber dig til at se det bedste i dig.

4. 
   

   
   Opmuntre dig selv. Anerkend de fremskridt, du har gjort. Hvis du smilede til fremmede, lykønsker du dig selv med din positivitet. Realistisk udvikle dig selv ved at sikre dig, at du ikke mister synet og hvad du bringer til verden omkring dig.