Hvordan man føler sig smuk

Indhold

• etaper
• Del 1 Handling for at føle sig smuk
• Del 2 Brug af gode plejemetoder
• Del 3 Skift din holdning til at føle dig smuk

Det bedste skønhedsråd, der kan gives til dig, er at forstå, at du allerede er smuk, som du er! Dog kan det undertiden være svært at genkende ens egen skønhed, når man simpelthen ikke føler sig smuk. Nogle tip kan hjælpe dig med at huske, at du er smuk, og at alle er smukke på en eller anden måde.

etaper

Del 1 Handling for at føle sig smuk

1. 
   

   
   Før en journal om dine positive egenskaber. Begynd at skrive i en avis for at fremhæve de ting, du kan lide og elsker mest ved dig. Ved at forblive fokuseret på dine kvaliteter, hvad enten det er din indre eller ydre skønhed, vil du være i stand til at holde disse ting mere i dit sind. På denne måde, når du gennemgår et øjeblik af tvivl eller står over for en nedsættende bemærkning, vil du have de ting, du værner om. Overvej at følge nedenstående tip for at føre en journal, der virkelig fungerer.
   • Følg ikke bevægelsen. Det er meget mere effektivt at føre en dagbog, hvis du tager beslutningen om at blive gladere og mere taknemmelig for dine positive egenskaber.
   • Vælg kvalitet til mængde. Foretag en dagbog om to eller tre ting i stedet for at lave en bunke af overfladiske ting. Sørg for, at han forbliver så personlig som muligt.
   • Tænk på de specifikke situationer og forhold, som dine kvaliteter har haft en positiv indflydelse på for at se de fordele, du kan få fra dem i din daglige liv.
   • Spørg dig selv, hvordan dit liv ville se ud, hvis du ikke mere havde disse egenskaber. Dette får dig til at føle dig taknemmeligere.

2. 
   

   
   
   
   Se dine forhold. Hvis du får en konstant dosis af kærlighed og accept, vil du være i stand til at se dig selv konstant under det positive lys, som andre ser dig også under. På samme måde, hvis du tilbringer meget tid med grimme eller fordomme, vil du lære at se dig selv gennem stive og kritiske standarder. Hvis du er sikker på, at du ikke er smuk eller interessant, så spørg dig selv, om nogen i dit samfund ikke skaber sådanne tanker derhjemme.
   • Sørg for, at du har et effektivt supportsystem blandt din familie og venner. Der er intet mere effektivt end et supportsystem, der får dig til at føle dig stærk, dygtig og smuk.

3. 
   

   
   Dekorer dit interiør med smag. Det betyder, at du er nødt til at dekorere dit hjem med smukke landskaber eller plakater, som du finder i magasiner eller bevare dejlige minder om, hvor du skal hen. Du vil føle dig smukkere ved at være omgivet af skønhed. Husk at fylde din plads med ting, som DU finder smukke, i stedet for at følge de nyeste tendenser inden for design og dekoration.
   • Smigrende belysning, såsom hvide pærer, projicerer en blød og elegant atmosfære, der gør dig og dit hjem mere attraktivt.
   • Tænk over placeringen af ​​lysene. Med lys, der lyser dit ansigt fra alle retninger, er det sværere at se linjer og skygger. For eksempel kan du udskifte lamper i badeværelsets loft med lamper på hver side af spejlet.

4. 
   

   
   
   
   Start hver dag med en bekræftelse. Husk alle de positive egenskaber, du ser i dit hjem, og brug dem til at øge din selvtillid hver morgen. Husk alle de ting, verden tilbyder dig på den mest livlige og personlige måde. Se i spejlet og fortæl dig selv, at det er op til dig at dele dine kvaliteter, for eksempel dit glade smil eller din medfølelse. Du kan føle dig tåbelig eller endda tro at du overdriver i starten, men du vil vænne dig til at være dejlig over for dig selv, motivere dig selv og høste fordelene ved at være din bedste ven.
   • Prøv også at beskrive dem for at øge din tillid til post-its, på magneterne i køleskabet eller endda i spejlet på badeværelset.
   • Disse små påmindelser, som du placerer på steder, hvor du ikke kan undgå dem, vil holde dig forbundet med en sindstilstand, der tilskynder din optimisme.

5. 
   

   
   Vær opmærksom på din holdning. God holdning kommunikerer til andre, at du er sikker på dig selv og i stand, og det giver dig også mulighed for at sende positive til dig selv. Dit sind kommunikerer konstant med din krop for at fortælle det, hvordan du har det. Når du står lige og ser frem i stedet for at se ned, modtager din hjerne en, der fortæller dig, at du har det godt og er klar til at møde verden (bogstaveligt talt). Mennesker, der står oprejst i stedet for savachir, har en tendens til at være mere sikre, hvad de siger og gør.
   • Forsøg også at holde skuldrene tilbage og torso let åben fremad. Denne position giver dig mulighed for at se sikrere, større og endnu tyndere ud.

6. 
   

   
   Lyt ofte til musik. Musik spiller en vigtig rolle i at hjælpe dig med at finde den naturlige skønhed i livet, og det er endda blevet antydet, at sprog var forud for sproget i dets indflydelse på følelsen af ​​forbindelse og orientering til verden omkring os. Lyt til musik, der får dit hjerte til at slå, det være sig pop, rock, jazz eller country. Du vil forblive i godt humør ved at lytte til musik ofte, og dine tanker vil sætte pris på dens skønhed.

7. 
   

   
   Få et kæledyr. Kæledyr har to forskellige formål, når du vil føle dig smuk. Først og fremmest bruger du meget tid på at se på en smuk og smilende væsen. På en måde kan det være det perfekte tilbehør til at gå ud og bruge din tid.Derudover er kæledyr tillidelige ledsagere, der hjælper dig med at føle dig elsket og værdsat uden de betingelser, som menneskelige relationer pålægger.
   • Sørg for, at du kun får et kæledyr, hvis du virkelig vil passe på det. Kæledyr kræver meget ansvar og daglig opmærksomhed, men fordelene er enorme.

Del 2 Brug af gode plejemetoder

1. 
   

   
   Vær aktiv. Ud over fordele som vægttab kan fysisk træning også hjælpe dig med at reducere symptomerne på depression og risikoen for hjertesygdom. Dette betyder, at du efter en rutine med regelmæssig træning vil føle dig bedre, fuld af energi og mere sikker på dit gode helbred. Hvis du har svært ved at motivere dig selv først, kan du prøve at starte små gåture i løbet af ugen. Derefter gradvist øge mængden af ​​kardiovaskulær træning og styrke så meget som din livsstil tillader.
   • Prøv at lave øvelser for at øge din fleksibilitet. På denne måde lærer du at se din krop som et skiftende objekt, der udvikler sig.

2. 
   

   
   Smilende. Har du nogensinde haft en af ​​de utroligt glade morgener? Hvilken formiddag ønsker du at smile til alle i supermarkedets hylder? Disse oplevelser kan faktisk ændre den måde, du ser dig selv og andre på. Sammenlignet med mennesker, der ikke smiler, ses folk, der har en tendens til at smile oftere, ofte af andre som mere oprigtige, sociale og endnu mere kompetente mennesker. Selv hvis du ikke har lyst til det, vil du se gladere ud, og du vil også føle dig gladere!
   • Husk, at ordentlig pleje af dine tænder også er en god måde at øge din tillid til dit smil på. Børst dine tænder regelmæssigt og tandtråd i tænderne. Reducer risikoen for hulrum ved at skylle munden efter at have spist sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer.

3. 
   

   
   Gør hvad du udmærker dig ved. Brug så meget tid som du kan til at gøre ting for at vise, at du har talent, og at du er i stand. En følelse af præstation skaber en slags skønhed, der kommer indefra. Dette kan virke indlysende, men nogle gange kan ting, du kender godt, undslippe, når dit arbejde eller studier beder dig om at komme væk fra dine talenter.
   • For eksempel, hvis du kan skrive godt, komponere digte eller prosa i din fritid. Hvis du udmærker dig i en sport, skal du slutte dig til et hold, der spiller i weekenderne for at få en sund dosis konkurrence.

4. 
   

   
   Spis godt. Husk, at en afbalanceret diæt er forskellig fra bare en diæt. Diæt har en tendens til at være en midlertidig indsats, som det ikke er muligt at opretholde på lang sigt. En afbalanceret diæt kræver, at du følger sunde spisevaner, såsom at spise mere friske frugter og grøntsager eller fuldkorn eller tilberede en bredere række fødevarer. Hvis du spiser mange fødevarer med fedt, sukker og salt, skal du overveje at begrænse mængderne så meget som muligt.
   • Da balance er nøglen, skal du også belønne dig selv for at spise bedre. Hvis du bliver fristet af is eller wienerbrød fra tid til anden, tøv ikke med, nøglen til succes ligger i moderation.
   • Belønningen minder dig også om, at den måde du behandler dig selv også er en vigtig del af din forsikring, der giver dig mulighed for at være strålende.

5. 
   

   
   Lær afslapningsmetoder. Når du føler dig godt tilpas, vil folk reagere positivt, hvilket vil gøre dig mere attraktiv og til stede for andre. Tænk over det: Når du ser en der har det godt med sig selv, kan du ikke undgå at dele denne sindstilstand. Følgende praksis hjælper dig med langsomt at reducere den spænding, du normalt bærer i din krop.
   • Progressiv muskelafslapning
   • yoga
   • Forsætlig vejrtrækning

6. 
   

   
   Føl dig godt tilpas i det tøj, du har på dig. Hvis du ikke har det godt i det tøj, du bærer, vil du begynde at udvikle et forhold til modstand mod din krop, med andre ord et negativt billede af din krop. Ved at tvinge dig selv til at bære tøj, der ikke passer, får du et for stort eller for lille billede af din krop, der forhindrer dig i at bære det, du vil have på.
   • Specielt for kvinder kan tøjet, der følger med dig, ændre din opfattelse af dig selv til det bedre ved at øge din selvtillid til at styre dine følelser, sociale færdigheder og jobopgaver.

Del 3 Skift din holdning til at føle dig smuk

1. 
   

   
   Forankre dig selv i sandheden om skønhed. Den sjove ting ved skønhed er, at vi giver det så stor betydning, at vi ikke er klar over, at folk, der i gennemsnit betragtes som smukke efter skønhedsstandarder, ikke er lykkeligere end resten af ​​os. Husk, at en følelse af optimisme, håb, tilfredsstillende forhold til andre og en følelse af formål og formål kan påvirke din lykke. Det betyder, at der i den store ting af ting er mange vigtige faktorer, der påvirker dit velvære og glæde mere end dit udseende.

2. 
   

   
   Ændr det negative forslag. Det er meget almindeligt at tilbringe dagen med en lille stemme i hovedet, der gentager kritiske tanker, der får dig til at mangle sikkerhed, for eksempel ved at minde dig om, at dine kinder er store, eller at du er klodset. Det bedste ved denne lille stemme er, at du kan få ham til at sige andre tanker. Udskift de onde i dit hoved med neutrale tanker om de samme ting, såsom at fokusere på pinkens lyshed i stedet for deres størrelse.
   • For at gå længere, prøv at udfordre den lille stemme ved lydløs at svare på den med de ting, du elsker mest ved dig. Fortæl ham, hvad andre kan synes ønskeligt i dit hjem, måske dine kødfulde læber eller din sans for humor.
   • Snart lærer du at se, at egenskaberne ved dit udseende og karakter er de ting, der gør dig attraktiv.

3. 
   

   
   Accepter dit udseende. Det kan være en vanskelig opgave at acceptere dit udseende, især hvis du ofte er bange for andres meninger, og hvis du er interesseret i, hvad dit udseende "skal være". Tænk på de kvaliteter, du elsker og ikke kan lide derhjemme, og prøv at forstå, at uanset hvad du mener, gør alle disse kombinerede egenskaber dig til den person, du er. Vær stolt af dig selv og dit udseende, selvom det ikke opfylder standarderne for skønhed.
   • Stop med at dømme dig selv ved at fokusere på dit udseende. Hold dig væk fra dit spejl! Mennesker, der har en negativ idé om deres udseende, har tendens til at fokusere mere end ret på deres mangler, hvilket igen får dem til at kritisere sig selv lettere.

4. 
   

   
   Kontroller, hvad det virkelig er. Stop med at sammenligne dig selv med, hvad du tror, ​​andre er. Når du ser en supermodel eller berømthed, som du er fristet til at sammenligne med, så prøv at tænke på disse mennesker mere som genetiske abnormiteter end som skønhedsstandarder, som du skal nå. Da vores kultur sætter urealistiske standarder for skønhed, er det meget vigtigere at finde din unikke skønhed.
   • Lav en indsats for at fokusere på dine succeser snarere end dine fiaskoer. Det betyder, at du er nødt til at bruge tid på at tænke på ting, der gør dig unik.
   • Hver gang du er fristet til at sammenligne dig selv med andre, så prøv at værdsætte dem i stedet for at se på dem med misundelse. Forundre dig over dine forskelle og tænk, hvor irriterende det ville være for alle at være ens.
   • Når du desuden sammenligner dig selv med andre, sammenligner du faktisk din inderside med en andens udendørs. Det betyder, at du ikke kan blive skuffet. Du har mere viden om dig selv, især om de små hemmeligheder, du har til at holde hemmeligt.

5. 
   

   
   Lær hvordan du komplimenterer. En af de ting, der hjælper dig med at føle dig smuk, er andres positive syn. Nogle gange kan det være overraskende og endda forvirrende at høre ros, og du signaliserer til andre, at komplimenter gør dig ubehagelig. Du finder dig selv ofte svare hurtigt, at dette ikke er sandt. Sørg for i det mindste at svare med en positiv anerkendelse af komplimentet ved at sige "tak", husk at timingen er afgørende.
   • Hvis du venter for længe, ​​kan anerkendelse af komplimentet blive forvirrende, for tidligt, og du kan afbryde den person, der komplimenterer dig.
   • Ellers kan du gøre mere ved at uddybe komplimentet eller bruge det til at skabe en åben diskussion. Du kan også dele dette kompliment ved at svare med en inspirerende kommentar.

6. 
   

   
   Nyd dine fremskridt. Nogle gange kan det være vanskeligt at genkende dine succeser. I fortiden er der en god chance for, at du har formået at vokse alene og blive mere moden. Du er muligvis blevet en anden person siden ungdomsårene, eller du kan have fået selvtillid gennem nyt arbejde eller romantiske forhold. Se på gamle fotos. Tag dig tid til at grine af dit underlige udseende og følelse på det tidspunkt, så du kan værdsætte det, du har nu.