Sådan omdefineres

Forfatter: Monica Porter

Oprettelsesdato: 14 Marts 2021

Opdateringsdato: 1 Juli 2024

Indhold

etaper
Del 1 af 4:
At definere sig selv som vi er i dag
Del 2 af 4:
Efterlad fortiden
Del 3 af 4:
Gå videre
Del 4 af 4:
Omdefiner dig selv

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog frivillige forfattere i redigering og forbedring.

Der er 5 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Hvis dit liv har taget en dårlig vending, kan det være nyttigt at omdefinere dig selv for at få dig tilbage på sporet. Find ud af, hvem du kan blive, og hvad der gør dem anderledes end hvad du er nu, og opsæt de transformationer, der gør dig til denne forbedrede version af dig selv.

etaper

Del 1 af 4:
At definere sig selv som vi er i dag

1 Bestem hvad der i øjeblikket definerer dig Se et objektivt kig på dit liv og spørg, hvad du prioriterer, uanset om det er berettiget eller ej.
- Det kan være interne ting (din arbejdsetik, et ønske om at være travlt) eller eksterne ting (dit job, din familie, dit kæledyr).
- Sørg for at identificere dine aktuelle aktuelle prioriteringer, det vil sige baseret på dine handlinger, ikke din overbevisning. For eksempel kan du tro, at din familie skal være din højeste prioritet, men være så optaget af dit arbejde, at dit job faktisk er din prioritet. I dette eksempel er det dit job din nuværende prioritet, selvom det ikke er det, du ønsker.
2 Udforsk det forhold, du har med dig selv. Det kan være lettere at definere dig selv først eller kun med eksterne kilder, men efter at have foretaget en første vurdering af situationen, skal du tage dig tid til at tænke over, hvad du er, når du er alene.
- Tænk over, hvad der er vigtigt for dig, inklusive dine værdier og visse personlighedstræk. Du værdsætter muligvis din evne til at styre din tidsplan eller tro på en bestemt religion. Lav en liste over, hvad du værdsætter, selvom dette er ting, du ikke bruger så meget i praksis, som du gerne vil.
- Tænk også på, hvad du kan lide, og hvad du kan lide at gøre. Det kan være din familie, dine venner, dine kæledyr eller din yndlingsaktivitet. Lav også en liste over alle disse ting, selvom du ikke bruger så meget tid, som du gerne vil.
3 Taler du om dig selv? For at analysere den person, du er i dag, kan det være nyttigt at tale om dig selv i tredje person. Du kan indtaste et mere objektivt synspunkt, som vil hjælpe dig med bedre at opfatte dig selv.
- Den tredje person inkluderer pronomenene "han", "hun" og "til". Du kan også bruge dit navn til at tale om dig selv i tredje person.
- I stedet for at sige "min familie tid er vigtig for mig", siger "tid tilbragt med familien er vigtig for (indsæt dit navn). "
reklame

Del 2 af 4:
Efterlad fortiden

1 Fjern dig selv fra fortiden. Spørg dig selv, hvilke aspekter af dit liv er påvirket af dine tidligere beklagelser, skader og usikkerheder. Når du har identificeret dem, skal du efterlade disse ting i din fortid for at gøre dem ude af stand til at lede dig i dag.
- Undersøg din fortid omhyggeligt. Du kan opdage, at du stadig føler diffus skyld over et sammenbrud eller smerter på grund af den måde, et forhold er afsluttet på, hvilket kan forhindre dig i at leve fuldt ud i et nuværende eller fremtidig forhold. Din familie kan også have haft økonomiske problemer i din barndom, der gør dig mere besat af arbejde end du burde være.
2 Lær af dine tidligere fejl. Dine fejl og tidligere traumer burde ikke stoppe dig i dag. Du kan lære fra fortiden at forbedre dit liv i dag.
- At lære af tidligere fejl kan hjælpe dig med at undgå at gentage dem.
- For eksempel kan du analysere, hvad der gik galt i et forhold, der er løbet ud, så du ikke gentager de samme fejl i dit næste forhold. Du kan gennemgå de beslutninger, der forårsagede dine forældres økonomiske vanskeligheder og lave økonomiske planer, der korrigerer disse fejl.
3 Mister en dårlig vane. At korrigere dårlige vaner og negative personlighedsegenskaber er meget vigtigt for at efterlade fortiden, men det er også et af de sværeste aspekter. I stedet for at ændre alt på én gang, skal du fokusere på en dårlig vane ad gangen.
- Hvis du gør for meget på én gang, risikerer du at udtømme dig selv, hvilket øger risikoen for at tabe og gå tilbage.
- Det er meget lettere at forbedre små ting, når du går sammen. Når du når et mål, tilskynder det dig til at holde ud, og det gør det lettere at fortsætte.
- Start med at sætte dig selv konkrete og fornuftige mål. Stop med at ryge, eller hold op med at følge dine eks-handlinger på Internettet. Du kan derefter begynde at løse problemer, der ikke fysisk realiseres.
4 Udskift negative tanker med positive tanker. Så snart en negativ tanke om dig selv eller dit liv opstår, skal du udskifte den med en positiv tanke. Du vil træne dit sind til at fokusere på muligheder snarere end vanskeligheder.
- For eksempel kan en mistet aftale få dig til at tænke på noget som "Jeg vil aldrig finde nogen, der skal være noget galt med mig. "
- Når en sådan tanke opstår, skal du straks rette den ved at tænke "denne aftale gik forkert, men det betyder ikke, at jeg ikke finder den rigtige person. Til det skal jeg fortsætte med at søge. Du kan også bekræfte dig selv ved at angive alle dine kvaliteter, der er værd at beundre.
5 Stop med at bekymre dig om andres mening. Socialt pres styrer meget af hvad en person gør eller ikke gør. Dette pres kan være årsagen til den situation, du er i i øjeblikket. Hvis du virkelig ønsker at omdefinere dig selv, skal du blive den person, du du vil være, ikke den person, du forventer at være.
- Socialt pres kan komme fra dine kære. Alle, fra dine forældre til din chef til din bedste ven, kan forvente ting fra dig, der på en eller anden måde ikke passer dig.
- Du skal også prøve at fjerne dig fra det pres, virksomheden udøver. Samfundet kan have forventninger til dig baseret på køn, hudfarve, religion eller økonomisk klasse, og disse forventninger kan være lige så overbevisende.
reklame

Del 3 af 4:
Gå videre

1 Evaluer dine prioriteter. Denne gang lav en liste over ting, du skal være forsigtig med, uanset om de er i øjeblikket eller ej.
- Forpligt dig selv til at handle, så dine handlinger afspejler dine prioriteter.
- Hvis du i øjeblikket er fuldt ud engageret i dit arbejde, når du synes din familie skal være en prioritet for din økonomiske succes, skal du forpligte dig til at gennemgå din tidsplan. Planlæg specifikke tidsperioder, du kan tilbringe med din familie, og forstyrr ikke dem i tilfælde af en reel nødsituation.
2 Spørg dig selv, hvilke kvaliteter du gerne vil udvikle. Bestem, hvad du virkelig ønsker at være, og identificer de personlighedstræk, som denne version af dig selv skal have. Det kan være personlighedstræk, som du allerede har, eller som du aldrig har vist.
- For eksempel kan en af dine ideelle egenskaber være din evne til at organisere din tid med omhu. Du har måske haft en god evne til at styre din tidlige karriereplan, som rutinen ville have gjort mindre effektiv. Du har måske også kæmpet for at organisere din tid. Under alle omstændigheder, hvis dette er en af de kvaliteter, du helst gerne vil have, skal du skrive det ned.
3 Sæt mål for at komme lige til handlingen. Optimisme og håb er vigtige, men ingen har nogensinde formået at ændre sig bare ved at ønske det. Omdefinering kræver tid og arbejde.
- I stedet for at ønske at have mere tid til at udtrykke din kreative side, skal du planlægge tid specifikt til det. Sæt et mål ved at bestemme, hvor meget tid du vil bruge hver måned på at udtrykke din kreativitet.
4 Brug lidt tid hver dag på at komme tættere på dine mål. Når du har sat dig selv et mål, skal du tage dig tid til at komme dertil. Start straks og arbejd dagligt for at komme lidt nærmere dit mål.
- For eksempel kan du ønske at forbedre dit helbred ved at træne. I stedet for at sige "Jeg starter i morgen" eller "Jeg begynder i næste uge", start i dag. Gør lidt øvelse hver dag, selvom du ikke har lyst til det, for at gøre det til en refleks.
reklame

Del 4 af 4:
Omdefiner dig selv

1 Gå ud af din komfortzone. En god måde at ændre sig hurtigt på er at gøre noget, du normalt ikke føler dig i stand til at gøre.
- Dette trin skal bringe dig nærmere dit ideelle "dig", ikke væk fra det.
- Hvis du er booket og vil være mere social, hvorfor ikke tilmelde dig en klub- eller gruppeaktivitet. Vær forsigtig med at gå sammen med en gruppe af interessante mennesker.
- Hvis du vil være mere eventyrlysten, kan du prøve det frie fald eller tage på en udlandsrejse. At være eventyrlysten betyder ikke at være dum. Gør ikke noget som dragsters eller gå ud med en farlig person.
2 Hengiv dig selv til en gammel lidenskab. Spørg dig selv, hvilke drømme (eller lidenskaber), du har stoppet med at bruge tid på. Hvis der er nogen, skal du finde et tidspunkt til det i din skema. Du kan genopdage en del af dig selv, som du vil holde liv.
- Hvis du drømte om at blive kok tidligere, hvorfor ikke deltage i madlavningskurser? Du kan studere madlavning, selvom du ikke vil gøre det mere.
- Hvis du elskede at spille fodbold, da du var i gymnasiet, skal du finde en klub med et voksent hold. Du kan få venner og genvinde din smag for fysisk styrke, holdånd og udholdenhed.
3 Spar tid til de aktiviteter, du virkelig kan lide. Du laver muligvis en fritidsaktivitet, som du ikke bruger meget tid på. Stop med at undskylde, og sørg for at øve denne aktivitet oftere.
- Deltag i klasser eller registrer dig i en klub. På denne måde har du muligvis den struktur, du har brug for, for at planlægge dine aktiviteter.
4 Mød nye mennesker og få nye venner. Mennesker omkring dig kender din nuværende personlighed og kan opfordre dig til at ændre sig, som de måske ikke gør. Når du møder nye mennesker, skal du tale med dem om, hvem du prøver at blive, for hvem du hjælper med at forblive tro mod dit ideal.
- Omgiv positive mennesker. Det er meget lettere at omdefinere sig selv positivt, når man er omgivet af positive mennesker snarere end negative mennesker.
- Det betyder ikke, at du skal bryde broer med dine gamle venner eller familie. Bare tag et skridt tilbage med nogle mennesker, hvis dit forhold skader dit velbefindende. Hvis de relationer, du har, er sunde, er der ingen grund til at fjerne dem, selvom de ikke især opfordrer dig til at ændre dig.
5 Opret visuelle påmindelser. I stedet for bare at tænke over, hvem du gerne vil blive, og hvilke mål du har sat dig selv, skal du skrive det ned. Skriv en liste over trin, du skal tage for at nå dit mål.
- Placer denne liste et sted, hvor du nemt kan se den hver dag. Ved at have denne visuelle påmindelse dagligt under øjnene, vil det være lettere at holde fokus på dit mål.
6 Tag et øjeblik hver morgen for at oprette forbindelse igen. Inden du begynder din dag, skal du bruge et par minutter på at tænke på, hvem du er, og hvem du vil blive.
- Så snart du er vågen nok til at tænke ordentligt, skal du spørge dig selv, om du stadig er den samme person som i går. Tænk på de aspekter af din personlighed, der forvandles positivt, og de, som du stadig har brug for at arbejde lidt på.
- Hvis du udfører denne øvelse om morgenen, kan du hjælpe dig med at holde dig mere opmærksom resten af dagen.
7 Fremad i et stabilt tempo. Udskyd ikke, men forhast dig ikke.
- At gå frem lidt hver dag kan være nok til at forhindre dig i at udskyde. Hvis du føler dig fast på et tidspunkt, kan du prøve at tage et stort skridt fremad.
- Vær opmærksom på, at du ikke kan omdefinere dig selv natten over. Prøv ikke at ændre alt på én gang for at undgå at blive overvældet og opgive alt.
reklame