Hvordan man forsones med nogen, mens man bevarer sin stolthed

Indhold

• etaper
• Del 1 Forberedelse til forsoning
• Del 2 Start forsoningen

Forhold, hvad enten det er familiemæssigt, platonisk eller romantisk, kan undertiden være kompliceret. Vi er alle levende væsener, og det tager tid og kræfter at genoprette tilliden, når den er gået tabt. Når begge parter er bestemt, er det imidlertid muligt at forene. Hvis du løser problemet korrekt, vil du være i stand til at gennemgå denne vanskelige tid, samtidig med at du opretholder din værdighed.

etaper

Del 1 Forberedelse til forsoning

1. Anerkender, at tilgivelse er anderledes. Folk forveksler ofte tilgivelse og forsoning. Tilgivelse er en handling, der kun kræver deltagelse af én person, mens forsoning kræver inddragelse af to personer. Hvis en af ​​parterne ikke har viljen til at blive forsonet, vil den anden ikke være i stand til at gøre det alene. Hvis din ven ikke er villig til at harmonisere forholdet, er det måske ikke det rigtige tidspunkt at forene.
   • Bed aldrig den anden person med det formål at tale med eller lytte til dig. Du kan kun kontrollere dine egne handlinger og tanker.
   • Hvis din ven ikke ønsker at diskutere problemet for at løse det, skal du give hende lidt plads og tid.

2. 
   

   
   Har realistiske forventninger. Da forsoning er en proces, må du ikke forvente, at tingene vender tilbage til det normale, når du har haft en samtale med din ven. Fokuser på små trin gennem processen i stedet for direkte at målrette slutresultatet. Det tager tid at komme til rette.
   • Det kan være en behagelig samtale eller diskutere et problem uden at hæve din stemme.

3. 
   

   
   
   
   Læg dit ego til side. Forsoning skal ske i al ærlighed. Uanset om du er skyld eller ej, skal du være klar til at høre ting om dig, der måske kan være utilfreds med dig. Vær villig til at indrømme, at du tog fejl, at du blev såret, men vær også klar til at se tingene fra den anden.
   • Det er dit ønske og din vilje til at forene, der viser din styrke.
   • Det kan være nyttigt at føre en dagbog, hvor du skriver dine følelser, før du starter processen. Dette vil hjælpe dig med at overvinde dine tanker og forudse nogle af de diskussioner, du vil have.

4. 
   

   
   Evaluer den aktuelle situation. Tag dig tid til at sætte dig ned og tænke over, hvad der gik galt i forholdet. Bemærk de særlige punkter, der kommer til dit sind, såvel som din andel af ansvaret. Bemærk også de mulige løsninger på de spørgsmål, du har identificeret.
   • Dette vil hjælpe dig med at fokusere mere under samtalen, mens du viser din samtalepartner din forpligtelse til at løse problemet.
   • Når du tænker over mulige løsninger, skal du tænke på det aktuelle problem og skrive din andel af ansvaret for situationen såvel som konsekvenserne af alt dette ville have medført. Overvej hvordan den anden person ser dine handlinger og følelser. Tænk derefter på, hvordan den anden person bidrog til problemet såvel som dine følelser omkring hans handlinger. Eventuelle løsninger, der kommer til dit sind, skal være nyttige for jer begge.
   • Dette kan være vanskeligt, fordi du altid kan føle vred eller vrede over personen. Du bliver nødt til at tage en bevidst beslutning om at sætte dig selv i andres sko.
   • Forestil dig, hvordan din samtalepartner føles. Er han vred, såret eller væmmes? Tænk på et øjeblik i dit liv, når du har følt de samme følelser. Dette giver dig mulighed for at etablere en fælles grund med den anden.

Del 2 Start forsoningen

1. 
   

   
   
   
   Formulere dit ønske om at få et positivt resultat. Start processen ved at lade den anden person kende dine intentioner. Når tillidsbåndet er brudt, kan du have svært ved at være sikker på, at du ikke vildleder andens intentioner. Det er vigtigt, at du udtrykker dit reelle ønske om at forbedre dit forhold.
   • For eksempel kan du sige dette: ”Jeg ved, at tingene ikke er gået godt mellem os, men jeg vil virkelig gerne forbedre situationen. "

2. 
   

   
   Accepter enhver vrede og vrede, du måtte have. Mest sandsynligt vil du føle dig såret eller såre, såvel som den anden person. Du skal ikke lade som om disse følelser ikke er reelle. Prøv at fortælle den anden person, hvorfor du er vred eller irriteret. Du skal også give ham mulighed for at udtrykke al sin vrede såvel som alle hans vrede.
   • Det kan være nyttigt at beskrive alt hvad du føler, før du taler med den pågældende. Hvis denne mulighed ikke behager dig, kan du både beslutte at lave en liste over dine følelser og derefter udveksle dine skrifter.
   • Når en person udtrykker al sin vrede, skal du ikke afvise. Undgå at sige ting som "du skal ikke føle dig sådan" eller "det giver ingen mening". Prøv i stedet at sige, "Du har al ret til at føle dig sådan" eller "Jeg forstår dit synspunkt."

3. 
   

   
   Lyt til den andres synspunkt. Lad den anden give deres synspunkt på forholdet. At forstå de to modstridende synspunkter forhindrer dig i at begå de samme fejl i fremtiden. I skal begge vise empati over for hinanden. Empati kan også reducere vrede og harme.
   • Spørg dig selv, hvad du ville gøre, hvis du var i den anden persons sted. Tænk på, hvordan du ville føle dig, reagere og hvilke forventninger du ville have til dig selv.
   • Vær opmærksom på den person, hvor der er tale. Tænk ikke på alle de svar, du vil tjene ham under det, han taler. Vent til den er færdig, inden du svarer.

4. 
   

   
   Undskyld for enhver misforhold, du måtte have. Når du har udtrykt dine følelser og følelser, skal du undskylde for at have forårsaget smerte for den anden person. Når du undskylder for at have såret nogen, indrømmer du, at du har skadet ham. Det er lidt din måde at vise, at du respekterer ham og har empati for alle de problemer, han har haft til at overvinde. Din undskyldning skal vise, at du fortryder dine handlinger, påtager dig dit ansvar og er klar til at gøre noget for at forbedre situationen.
   • Du skal ikke skamme dig over at undskylde nogen. Det kræver mod at undskylde. Det betyder ikke, at du er svag.
   • Du kan simpelthen sige noget som dette, "Jeg er ked af alle de skader, jeg har gjort dig. Det burde jeg ikke have gjort. Jeg lover ikke at genoptage. Prøv at være så specifik som muligt i din undskyldning. Svage beklagelser kan muligvis ikke synes oprigtige over for andre.
   • Hvis du accepterer en undskyldning, skal du takke personen og anerkende, hvad han gjorde. Du kan sige "Undskyld" eller "Undskyld, og jeg ved, at det var svært for dig at gøre det. "

5. 
   

   
   Bed om tilgivelse og / eller accepter den anden tilgivelse. Når du har undskyldt, kan du begynde processen med tilgivelse. Dine undskyldninger viser faktisk, at du fortryder dine handlinger og påtager dig dit ansvar, men tilgivelse er meget dybere end det. Tilgivelse giver dig mulighed for at udtrykke enhver skade eller harme, du måtte have, at forstå den grundlæggende årsag til dine følelser og at give slip på alle de negative følelser, der kan animere dig. Hvis du er den, der beder om tilgivelse, skal du være ærlig over dine fejl og bede den anden person tilgi dig til gengæld. Hvis du er den, der accepterer tilgivelse, gør det dig ikke svag eller undskylder den anden persons opførsel.
   • Tilgivelse er et valg. De to involverede mennesker forsøger at evakuere al den vrede, al den harme og alle de irettesættelser, de har.
   • Accepter ikke eller bed om tilgivelse fra nogen, der ikke er ægte. Hvis du ikke er klar til at tilgive, skal du informere den anden person. Du kan sige dette: ”Jeg er stadig oprørt over alt dette, giv mig lidt tid tak. "
   • Hvis din samtalepartner ikke er klar til at tilgive dig, er du ikke forpligtet til at tigge om tilgivelse. Alt hvad du kan gøre er at prøve. Du kan beholde din værdighed og vente på, at den kommer til dig.
   • Tilgivelse letter forsoning, men er ikke obligatorisk. Selv hvis en af ​​parterne ikke er klar til at tilgive, kan forsoning stadig finde sted.

6. 
   

   
   Koncentrer dig om nutiden. Når du har diskuteret dine følelser, tilgivet og undskyld, skal du fokusere på de næste trin. Ved konstant at rejse gamle samtaler og gammel opførsel kan det undergrave forsoning. Forsoning sigter mod at genopbygge og forny forholdet.
   • Gensidigt accepterer at glemme fortiden. Fortæl hinanden din vision for forholdets fremtid.
   • Lav en liste over nogle konkrete ting at gøre, såsom ugentlige telefonsamtaler eller spise middag hver måned.

7. 
   

   
   Begynd at genopbygge tillid. Tillid er grundlaget for ethvert forhold. Når det er brudt, kan det tage en masse tid og kræfter at genoprette det til forholdet. Begge af jer skal fortsætte med at kommunikere åbent og ærligt med hinanden, mens De er tålmodige og konsistente med jeres handlinger. Nogle tilbageslag kan bremse processen.
   • Du skal sørge for, at dine handlinger er i overensstemmelse med dine ord. Hvis du siger, at du vil tilbringe tid med personen eller ringe i slutningen af ​​ugen, skal du gøre det.
   • Hvis du sårer den andres følelser, skal du straks undskylde. Hvis du er blevet såret, skal du udtrykke dig og fortælle din samtalepartner.

• Vær tålmodig og forvent ikke, at ting bliver som de var.
• Bliv ikke afskrækket, hvis tingene ikke går som planlagt.
• Den tid, du bliver nødt til at forene, afhænger af de særlige forhold i forholdet og de involverede parters personlighedstræk. Hvert forhold vil være anderledes.