Hvordan man forbereder sig på en naturlig fødsel

Indhold

• etaper
• Metode 1 Find de rigtige mennesker
• Metode 2 Klargøring
• Metode 3 Skriv din fødselsplan

Tidligere var naturlig fødsel den eneste måde at føde på. Under naturlig fødsel er medicin og kirurgi begrænset til et minimum. Moderen undgår derefter almindelig praksis, såsom anæstesi, epidural og episiotomi (et snit, der øger størrelsen på vagina eller fødselskanal), samt smertestillende midler. En naturlig fødsel kan finde sted hjemme, i et specialiseret center eller i nogle klinikker. Meget ofte hjælpes fødsel af jordemødre. Uanset om du beslutter at føde dit barn derhjemme, i et center eller på hospitalet, skal du tage dig tid til at forberede dig på fødslen.

etaper

Metode 1 Find de rigtige mennesker

1. 
   

   
   Bestem, hvem der hjælper dig med at føde. Før du føder, skal du beslutte, hvem der vil hjælpe dig på dette trin. Du kan vælge en fødselslæge, kaldet en fødselslæge, en familielæge eller en jordemoder. Alle er erfarne fagfolk. Bare sørg for at vælge en fødselslæge, en læge eller en jordemoder, der er komfortabel med naturlige fødsler, og som er klar til at lytte til dine ønsker.
   • Lav en aftale med mange af disse specialister for at finde ud af, hvilken der vil være din bedste mulighed. Spørg ham om hans oplevelse, hans træning eller hvad han ville gøre i tilfælde af en nødsituation.
   • Jordemødre har generelt professionelle forbindelser med hospitaler og fødselslæger. De fleste af dem vil derefter være kompetente og handle i din bedste interesse. Hvis en jordemoder beslutter, at et hospital ville være den mest passende indstilling for dig eller din baby, vil hun fortælle dig.
   • Hvis du leder efter en jordemoder, så spørg din familie eller gynækolog.

2. 
   

   
   
   
   Find en fødselscoach. Ofte vil din partner, mand eller kone spille denne rolle, men din træner kan lige så godt være en ven eller slægtning, ligesom din mor eller søster. Sørg for, at du er komfortabel med den person, du har valgt, og at hun eller han vil være der for at støtte dig på den vanskelige vej ved fødsel.
   • Sørg også for, at den person, du vælger at coache dig, har en mening så tæt på din som muligt om spørgsmålet om naturlig fødsel.

3. 
   

   
   Se efter en doula. Ud over eller i stedet for din "coach", kan du ansætte en doula, en specialist-coach i arbejds- og fødefasen, som vil være med dig før, under og umiddelbart efter fødslen. For at finde en doula, der passer til dig, skal du spørge din gynækolog, din jordemoder, centrum eller klinik, dine venner, din familie eller andre fremtidige mødre. Når du har fået nogle anbefalinger, skal du opfylde hver af de foreslåede doulas og se, hvilken der bedst opfylder dine kriterier, og som du får det bedst med.
   • Du kan også søge efter en doula på internettet.

4. 
   

   
   
   
   Tal om naturlig fødsel med andre mennesker. Foretag en research for at forstå, hvad der vil ske, når du føder. Tal med unge mødre, kom i kontakt med en støttegruppe for gravide kvinder, og tal med din jordemoder eller gynækolog. Dette vil hjælpe dig med at slippe af med din frygt og give dig ressourcer, som du har brug for, når din levering nærmer sig.
   • De mennesker, du taler med, kan også anbefale en læge eller jordemoder med erfaring med naturlige fødsler.

Metode 2 Klargøring

1. 
   

   
   Find et fødselsforberedelseskursus. Når du forbereder dig på at føde, skal du kigge efter et fødselsforberedelseskursus. Du lærer forskellige teknikker til at håndtere de smerter, du vil føle, når du føder. Din fødselslæge, jordemoder eller doula kan hjælpe dig med at vælge det rigtige kursus til din situation. Der er forskellige typer, og du vil måske prøve mere end én.
   • Lamaze-klasser har hjulpet kvinder med at føde naturligt i årtier. I denne klasse lærer du vejrtrækning, afslapning og koncentrationsteknikker, der hjælper dig under din fødsling.
   • Alexander-teknikken lærer dig måder at håndtere arbejdsrelaterede smerter gennem øvelser med fleksibilitet, balance, koordination og bevægelse.
   • HypnoBirthing kombinerer de fysiske og psykologiske aspekter ved fødsel og lægger særlig vægt på afslapning, vejrtrækningsteknikker, meditationspraksis, visualisering, træning og ernæring.
   • Bradley-metoden fokuserer på involvering af hele familien og underviser i forskellige teknikker til at forbedre fødselsoplevelsen, herunder åndedræts- og afslapningsøvelser.
   • Lacupuncture og lacupressure kan hjælpe med at reducere smerter under fødsel.
   • Birthing from Within er en metode, der ser fødsel som en oplevelse, som alle kvinder oplever, og ser det som en proces med transformation, herunder mentale, fysiske, følelsesmæssige og spirituelle komponenter.
   • Prenatal yoga hjælper med at udvikle styrke, fleksibilitet og udholdenhed af de muskler, der bruges under fødsel, og reducerer også risikoen for for tidlig fødsel og graviditetsrelateret hypertension.

2. 
   

   
   Træn dig selv. Øv dig på at øve afslapnings- og vejrtrækningsteknikkerne, du lærte, mens du forberedte dig til fødslen. Arbejd med din coach og din doula, for at være meget komfortabel med disse teknikker og vide, hvordan du bruger dem, når tiden kommer.
   • Træne med din fødselscoach. Han vil også have det godt med sin rolle under fødsel.

3. 
   

   
   Lær smertehåndteringsteknikker. Da du skal føde din baby uden medicinsk indgriben, bliver du nødt til at lære alternative metoder til smertehåndtering, som muligvis ikke undervises i forberedelse til fødsel. Her er nogle af dem.
   • Fødsel i poolen. Dette er en teknik beregnet til at begrænse morens og barnets stress. Du kan også tage et varmt bad tidligt i dit arbejde.
   • Påfør en varm eller kold kompresse eller varmt vandflaske på de smertefulde områder.
   • Skift position, tempo eller siddende på en træningsbold for at lindre spændinger.
   • Massage, især fødder og ryg.
   • Lyt til musik.
   • Visualiser de sammentrækninger, inden de forekommer, for at forberede dig på smerten.
   • Simulere andre steder uden smerter under arbejdet.

Metode 3 Skriv din fødselsplan

1. 
   

   
   Start med at lave en generel plan. Du skal begynde med at skitsere din plan. Dette bør omfatte, hvad du gerne vil gøre, når leveringstidspunktet nærmer sig. Dette vil hjælpe dig med at blive på toppen og vil også hjælpe din fødselslæge eller jordemoder og coach til at give dig den oplevelse, du ønsker at opleve.

2. 
   

   
   Vælg det sted, hvor du skal føde. Der er derefter tre muligheder. Du kan vælge at føde derhjemme for at sikre dig, at din levering er så naturlig som muligt. Alternativt kan du vælge et fødselscenter, som vil give dig som dit hjem en mere familievenlig oplevelse og give dig mere frihed til at skabe den naturlige fødselsoplevelse, du leder efter. Den tredje mulighed er hospitalet, der forbliver det sikreste sted i tilfælde af uforudsete problemer.
   • Flere og flere hospitaler har fødselscentre, både behagelige og intime.
   • Hvis du vælger hospitalet, skal du sørge for at videresende din plan til din fødselslæge eller jordemoder.

3. 
   

   
   Vælg den måde, du vil føde på. Hvis du vil føde naturligt uden medicin, bliver du nødt til at give alle besked. Du kan også vælge en fødsel i poolen og derefter føde i vandet. Denne metode antages at være mindre stressende for babyen, da han derefter forlader livmoderen fyldt med fostervand for at komme ind i en dam fyldt med vand.
   • Svømning i poolen anbefales ikke altid. For eksempel anbefales denne metode ikke til for tidlige fødsler, sædepræsentationer eller flere fødsler.
   • Forstå, at arbejde kaldes arbejde af en god grund. Ikke desto mindre siger de fleste kvinder, der føder naturligt, at smerter er værd, især når deres nyfødte er i deres arme.
   • Forvent at føle smerter og ubehag, men ved, at deres intensitet vil variere fra kvinde til kvinde. Vælg "hvordan" du vil føde din baby. Der er forskellige muligheder tilgængelige forskellige steder, og du bliver nødt til at bestemme, hvad der vil være tilgængeligt i nærheden af ​​dig. Endnu en gang får du værdifulde oplysninger ved at tale med din fødselslæge, din doula eller din jordemoder.

4. 
   

   
   Forstå de mulige komplikationer. Hvis fødsel derhjemme er ideel at føde på en naturlig måde, er du stadig nødt til at tage nogle ting i betragtning. I nogle tilfælde er det nødvendigt med medicinsk eller kirurgisk indgreb for at sikre din babys sikkerhed. Disse årsager kan vises, når du har organiseret alt til din naturlige levering, og du bliver nødt til at sikre dig, at du forstår dem godt og udarbejder en sikkerhedskopieringsplan hvis nødvendigt. Under nogle tilfælde kan din fødselslæge eller jordemoder kræve en kejsersnit eller en anden procedure. Disse omstændigheder, som kan manifestere sig hurtigt og uventet, inkluderer følgende tilfælde.
   • Navlestrengen komprimeres og afskærer blodstrømmen til babyen.
   • Babyen er ikke placeret korrekt til levering.
   • Du bærer to eller flere babyer.
   • Din baby er for stor til at gå gennem fødselskanalen (makrosomia).
   • Morkagen er ikke placeret korrekt (placenta previa eller placenta accreta).
   • Pulsmåleren registrerer et problem i babyens hjerterytme.
   • Morkagen tårer, hvilket kan forårsage betydelig blødning.