Hvordan man går grønt

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 3:
  Nyd en afslappende dag
• rådgivning
• advarsler

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 28 personer, nogle anonyme, i dens udgave og forbedring over tid.

Der er 15 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Stress er desværre en del af de fleste menneskers liv. At være anspændt er ikke kun en ubehagelig måde at tilbringe dine dage på, men det er også meget usundt i det lange løb: stress kan være en risikofaktor i tilfælde af sundhedsmæssige problemer som astma, hjertesygdom og diabetes. Hvad er løsningen til at styre spændingerne? Lær hvordan du gør det du bliver grøn ! Det er næsten altid muligt at slappe af og nyde dit liv, uanset om du ser frem til en fridag i ugen eller at du er midt i en meget anspændt situation. Husk, når du er i tvivl, hvile!

etaper

Metode 1 af 3:
Nyd en afslappende dag

1. 3 Få nok søvn. Søvnkvaliteten har en overvejende effekt på sindstilstanden i den vågne tilstand. Husk bare den tid, du deltog hele natten, og prøv at huske den tilstand, du var i. Mens en enkelt søvnløs nat kun vil bringe dig i dårligt humør i en dag eller to, kan den konstante søvnmangel være en stor kilde til spænding i det lange løb. Faktisk lider mennesker, der sover dårligt, af stressrelaterede sygdomme som hjerteproblemer, slagtilfælde og mange andre. Forsøg at få nok søvn (mellem syv og ni timer pr. Nat for en voksen ifølge de fleste sundhedsmæssige problemer) til at få en mere afslappet livsstil.
   • Det er lige så vigtigt at bemærke, at forholdet mellem søvn og stress også fungerer i den anden retning. Med andre ord, ligesom manglende søvn kan forårsage spændinger, kan for meget stress i sig selv forstyrre søvnen.
   reklame

rådgivning

• Skift din position: forskning har vist, at den vandrette position er mere gunstig for afslapning end den lodrette position.
• Nogle mennesker sværger ved genoprettende lur og hævder, at en lille sum på 15 til 20 minutter er en fantastisk måde at slappe af og refokusere på i en udmattende dag. Ikke desto mindre havde nogle svært ved at vågne op efter en lur.
• Her er nogle andre gode ideer til at blive grøn:
  • se regn falde eller køre skyer på himlen
  • lad en anden læse dig, indtil du falder i søvn
  • vask dit ansigt med koldt vand
  • tegne, tegne eller tegne uden at bekymre dig om det endelige resultat af øvelsen
• Prøv at koffeinfri, hvis kaffe eller te får dig til at ryste og øge din nervøsitet. Koffein kan skabe spændinger for nogle, især hvis det fører til en vis afhængighed.

reklame

advarsler

• At gå grønt kan virkelig øge din kreativitet, så længe du ikke ønsker at glide i dovenskab. Den vågne drøm, søvnen og afslapningen kan oplade dine kreative impulser. Så prøv at tage en lur næste gang du lider af en mangel på inspiration.
• Lad ikke et ønske om hvile distrahere dig fra noget vigtigt, som dit job. I stedet skal du tage en pause på cirka 15 minutter hver time, hvis du befinder dig midt i en vigtig opgave. Ved mindre opgaver skal du vente, indtil du er færdig, før du slapper af.

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-au-vert&oldid=221327"