Sådan slipper man hurtigt af med ryggen

Indhold

• etaper
• Metode 1 Reducer snøret bagpå
• Metode 2 Brug af naturlige midler
• Metode 3 Forebyg rygsmerter ved at ændre ens livsstil
• Metode 4 Forhindrede sår ved at ændre ens diæt

I denne artikel: Reducer laceration i ryggen. Brug af naturlige retsmidler Forhindrer snørede tilbage ved at ændre ens livsstilPrevent snøre ved at ændre ens kost33 Referencer

Påsluttet er et af de mest almindelige hudproblemer hos voksne. Faktisk påvirker det ikke kun ansigtet, men også enhver del af kroppen, ligesom ryggen, et meget almindeligt sted. Hvis det er din sag, skal du være opmærksom på, at der er mange måder at behandle dig selv og slippe af med snøret tilbage.

etaper

Metode 1 Reducer snøret bagpå

1. 
   

   
   Tag et brusebad hver dag. Daglige bade hjælper med at fjerne talg og urenheder, der tilstopper porerne og fremmer dannelsen af ​​bumser. Hvis du ikke kan nå ryggen, skal du købe et specielt instrument designet til at rense området. Nogle af disse værktøjer har kabler til at nå de mest vanskelige dele, mens andre er designet til at strække på bagsiden. Hovedet er lavet af blødt stof, naturlige børstehår eller svampe. Påfør dit rengøringsmiddel direkte på din specielle rygbørste. Selv hvis du foretrækker at tage et bad, anbefales det at bruge et så blødt tipværktøj. Brug eksfolierende eller svovlholdig flydende sæbe, glycolsyre, salicylsyre, benzoylperoxid.
   • Forsøg at skifte hver vaskedag. Bakterierne kunne faktisk vokse og eksistere i en vaskeklud efter brug.
   • Sørg for at tage et godt brusebad efter sporten, fordi svedophobning kan forårsage bumser.

2. 
   

   
   
   
   Forsøg ikke at gnide ryggen. Selvom det er let at tænke, at det kan hjælpe med at eliminere snørrede, kan gnidning af ryggen faktisk gøre problemet værre, da det irriterer og skader huden. Vask i stedet ryggen med blide bevægelser. Brug en ikke-komedogen mild rengøringsmiddel: læse etiketten omhyggeligt for at sikre dig. Prøv ikke-komedogene produkter som Neutrogena® og Mixa®.
   • Hvis du ønsker det, kan du bruge en anti-acne rengøringsmiddel specielt designet til ansigtet. Denne slags sæbe indeholder benzoylperoxid, alfa-hydroxy syrer eller salicylsyre.

3. 
   

   
   Påfør en anti-acne creme. Hvis du har nogen til at hjælpe dig, skal du bede personen om at anvende en creme eller en anti-akne gel med en koncentration på 0,5 til 2% salicylsyre, 2,5 til 10% benzoylperoxid eller syrebaseret alpha hydroxy. For en målrettet behandling skal du anvende produktet direkte på knapperne ved hjælp af en vatpind eller en bomuldskugle. Hvis du kan nå dem, skal du anvende det selv.
   • Brug den mindst koncentrerede version for at se, om din hud ikke er følsom over for kemikalierne i produktet.
   • Følg instruktionerne på pakningen og påfør ikke creme eller gel overdreven.
4. Køb en deodorant på et apotek. Der er også mange anti-akne produkter i sprayform, og de indeholder fløde-lignende ingredienser. Disse produkter er meget effektive og lettere at bruge, fordi de kan påføres på ryggen eller brystet af acne-patienten.

5. 
   

   
   
   
   Kontakt en hudlæge. Hvis hjemmebehandlinger ikke fungerer, er det nødvendigt at konsultere en professionel. Hvis du har store knapper på størrelse med en ærter eller mere, er det endnu vigtigere at konsultere en hudlæge, fordi problemet kan være for alvorligt til at blive behandlet derhjemme.
   • Lægen kan ordinere stærkere medicin, som du kan købe på et apotek. Afhængig af sværhedsgraden af ​​problemet kan han ordinere aktuelle produkter eller orale behandlinger.
   • Det kan tage måneder til år at eliminere dine bumser fuldstændigt, selv med receptpligtige behandlinger. Vær derfor tålmodig.
   • En god mulighed for kvinder er at tage p-piller, som er effektiv til behandling af acne og kan hjælpe med at regulere de hormoner, der bidrager til problemet.

Metode 2 Brug af naturlige midler

1. 
   

   
   Tag et bad med urter. Overvej at tage et urtebad et par gange om ugen. Så du kan våde ryggen med anti-acne essentielle olier for at hjælpe med at reducere bumser. Tilsæt 10 til 20 dråber æterisk olie i et badekar fyldt med varmt vand. Prøv dog at teste de essentielle olier på huden, før du tager badet. Nogle mennesker med følsom hud kan have en reaktion. Prøv en af ​​følgende indstillinger:
   • lavendel
   • tetræolie
   • dorigan olie
   • æterisk olie af bergamot
   • rosmarinolie
   • spearmint eller pebermynteolier
   • timianolie
   • calendula olie

2. 
   

   
   Prøv et havsaltbad. Salt kan hjælpe med at behandle snørede. Hæld 250 g havsalt i et badekar fyldt med varmt vand. En anden mulighed er at bruge Epsom-salt. Lad saltet opløses, og tag derefter dit varme bad.
   • Du kan også tilføje et par dråber eterisk olie efter eget valg.

3. 
   

   
   Påfør tetræolie. Tetræolie betragtes som en naturlig kur mod acne. Det skal dog fortyndes før brug, da det kan forårsage hudskader. Bland en dråbe af den valgte æteriske olie med en dråbe baseolie, såsom jojobaolie, eller en skefuld daloe vera gel. Brug blandet en vatpind eller en bomuldskugle, og anvend blandingen på hver knap til målrettet behandling. Du kan enten lade den tørre på din hud eller skylle ryggen med lunkent vand.

4. 
   

   
   Brug æble cider eddike. Du kan lave en lotion lavet af cider eddike for at reducere pletter og fjerne din hud. Tilsæt en ske eddike i ca. 500 ml vand. Påfør på bagsiden ved hjælp af en bomuldskugle.
   • Æblecidereddike kan irritere følsom hud. Hvis du har følsom hud, kan du prøve at begynde med mere vand og mindre eddike.

Metode 3 Forebyg rygsmerter ved at ændre ens livsstil

1. 
   

   
   Hold arkene rene. Hvis du sover på beskidte, olieagtige lag, vil bakterierne på stoffet sprede sig til huden og forårsage laceration. Vask regelmæssigt dine lagner for at reducere risikoen for at få snavs og olie på din hud.
   • Forsøg at bruge lette bomuldsplader. De holder mindre fugtighed end andre stoffer.

2. 
   

   
   Bær rent tøj. Hvis du bærer beskidt tøj, spreder snavs og olie på stoffet sig på huden og forårsager ufuldkommenheder. Bær altid rent tøj. Hvis du ikke bemærker nogen forbedring, skal du bære løst tøj for at lade huden trække vejret og ikke akkumulere sved og urenheder.
   • Bær tøj lavet af et åndbart materiale såsom bomuld. Syntetiske stoffer kan fange sved, hvilket kan forårsage udslæt.

3. 
   

   
   Undgå irriterende produkter. Nogle lotioner eller vaskemidler kan irritere huden og forårsage bumser. Prøv produkter uden centre eller specielt formuleret til følsom hud.

4. 
   

   
   Hold dit hår rent. Langt hår kan overføre snavs og olier til nakken, skuldrene og ryggen. Derfor er det vigtigt at vaske dem ofte for at minimere denne risiko. Det er også nødvendigt at vaske dit hår, hver gang du bruger hårprodukter, fordi de kan tilstoppe porerne.
   • Når du påfører shampoo og balsam, skal du prøve at vente, før du vasker ryggen, og skyl derefter huden grundigt.

5. 
   

   
   Beskyt ryggen mod solen. Solbrun senge og overdreven udsættelse for solen kan skade huden, hvilket kan øge risikoen for at lide af acne. Derudover gør visse lægemidler til behandling af lacne huden yderst følsom over for ultraviolette stråler. Undgå udsættelse for solen for let at slippe af med dit problem.

Metode 4 Forhindrede sår ved at ændre ens diæt

1. 
   

   
   Spis mindre sukker. Mad, der indeholder for meget sukker, kan forårsage bumser. Undersøgelser har vist, at fødevarer med et lavt glykemisk indeks (et lavt sukkerindhold) hjælper med at slippe af med snøringer. Fødevarer med lavt glykæmisk indeks frigiver sukker i blodet langsommere. Her er nogle eksempler:
   • mest grøntsager,
   • de fleste frugter. Mango, lananas, bananer, druer, papayaer og figner har et gennemsnitlig glykæmisk indeks,
   • brun ris, byg og hel pasta
   • kornklid, havregrynflager,
   • fuldkornsbrød, kornsbrød,
   • tørrede frugter,
   • bælgfrugter og bønner
   • yoghurt.

2. 
   

   
   Forøg A-vitaminindtagelsen. Undersøgelser har vist, at dette vitamin stimulerer immunsystemet og fungerer som en naturlig antioxidant. Du kan tage kosttilskud eller indtage fødevarer rig på vitamin A.
   • Grøntsager er fremragende kilder til vitamin A. Prøv grønne blade, grøntsager, broccoli, gulerødder, rød peber, græskar og sommer squash.
   • Spis frugter som cantaloupe, mango og labricot.
   • Bælgplanter er også en fremragende kilde til dette vitamin.
   • Kød, især leveren, er en fremragende kilde til vitamin A.

3. 
   

   
   Spis mad rig på omega-3 syrer. Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at kontrollere talgproduktionen. Disse syrer findes ofte i følgende fødevarer: fiskeolier, fisk (laks, sardiner, makrel, hvidfisk og skygge), tørret frugt (butternutvalnød og valnødder), frø (frø af hør, linolie og chiafrø) og avocado.
   • En anden mulighed er at tage et supplement.

4. 
   

   
   Forøg niveauerne af D-vitamin i din krop. D-vitamin har mange fordele for huden. Det stimulerer også immunsystemet, reducerer betændelse, fungerer som et antimikrobielt middel og reducerer produktionen af ​​talg gennem huden.
   • Den bedste måde at assimilere dette vitamin er at udsætte sig for solens stråler. Bo uden for i 10 til 20 minutter. Hvis du har mørkere hud, skal du bruge mere tid udendørs.
   • D-vitamin kan også fås fra kosten. De bedste kilder er fisk som laks, tun, tran og makrel. Du kan også spise æg, østers og svampe. Mange fødevarer er også beriget med vitaminer som mælk og korn. Dog overdriv ikke forbruget af mælk, da det kan forværre problemet.
   • En anden mulighed er at tage et kosttilskud.

5. 
   

   
   Begræns dit forbrug af mejeriprodukter. Hvis du spiser for meget mejeri, kan dette gøre dit acneproblem værre. Det er derfor vigtigt at begrænse dit forbrug af mejeriprodukter. Udskift dem med mere frugt og grøntsager.
6. Prøv det. Lail anses for at have antivirale, antibakterielle, antifungale og antioxidante egenskaber og kan hjælpe med at forhindre snørhed. Forsøg om muligt at forbruge det råt for at nyde alle dets fordele.