Sådan slipper man af med klæbrige mennesker

Indhold

• etaper
• Metode 1 Sæt grænser med en klistret person
• Metode 2 Opret sin plads væk fra denne person
• Metode 3 Skær broer med personen

Det er undertiden vanskeligt at styre en klistret person. Du kan have problemer med at forblive høflig, mens du holder din frihed. Uanset om du vil have denne person til at komme ud af dit liv helt eller interagere med det mindre ofte, er der nogle fremragende teknikker.

etaper

Metode 1 Sæt grænser med en klistret person

1. 
   

   
   Genkend dine følelser. Inden du kan sætte grænser, skal du identificere nøjagtigt, hvordan du har det. Du kan blive så overvældet af denne persons handlinger, at du ikke engang ved, hvad du synes om det. De to mest almindelige følelser i disse situationer er vrede og uro.
   • Hvordan har du det, når personen synder i din tid eller rum?
   • Hvad føler du i nærværelse af denne person, som du foretrækker ikke at føle?
   • Er der specifikke handlinger (f.eks. At komme hjem til dig ubudet, ringe sent om aftenen osv.) Der er kilden til disse følelser?

2. 
   

   
   Bestem, hvilke grænser der skal indstilles. Når du har identificeret nøjagtigt, hvordan du har det med denne person, bliver du nødt til at sætte de nødvendige grænser. Disse grænser skal tænkes for personens specifikke opførsel.
   • For eksempel, hvis personen ringer uforholdsmæssigt ofte eller sent om aftenen, kan du beslutte at stoppe med at svare eller ikke besvare telefonen efter et bestemt tidspunkt.
   • Sæt realistiske grænser, som du virkelig kan anvende. Må ikke sige, at du aldrig vil tale med denne person igen, hvis du ved, at du ikke er klar til at komme til det punkt.
   • Angiv også konsekvenser for dine grænser. Hvis personen ikke gør dette eller det, hvordan vil du reagere?

3. 
   

   
   
   
   Vær direkte. Diskuter de grænser, du har sat for den pågældende, men diskuter ikke emnet, når du er irriteret eller forstyrret. Vær rolig og bekræft dine positioner, når du præsenterer disse grænser. Fortæl personen, at du tager disse skridt for dit eget velbefindende og ikke for at være ond eller såret ham.
   • Hvis du er nervøs for at tale med denne person, skal du skrive de grænser, du har sat, så du ikke glemmer dem under samtalen.
   • For eksempel kan du sige noget lignendeSarah, du ved, at du og vores venskab tæller meget for mig, og jeg vil altid være ærlig over for dig. På det seneste føler jeg mig lidt overvældet, fordi du ringer op 8 gange om dagen. Jeg vil gerne begrænse mig til et opkald om dagen. »
   • Du kan også gentage samtalen med en ven eller slægtning, du har tillid til. Bed denne person om at svare, som din klæbrig ven ville.

4. 
   

   
   
   
   Forvent, at personen er vred på dig. Når du sætter grænser, ændrer du arten af ​​dit forhold til personen. Denne vil sandsynligvis ikke sætte pris på, hvad du laver, og kunne blive vred. Forstå, at du ikke er ansvarlig for hans vrede: den ansvarlige er alene ansvarlig for det.
   • Lad ikke en anden persons vrede ændre de grænser, du har sat. Fortsæt dit momentum.
   • Lad personen være vred, og prøv ikke at argumentere med hende. For eksempel, hvis hun fortæller dig, at du er ond, uhøflig eller egoistisk, så prøv ikke at bevise for hende, at du ikke er en af ​​dem.
   • Det vil være umuligt for dig at have en konstruktiv samtale med en vred person.

Metode 2 Opret sin plads væk fra denne person

1. 
   

   
   Vær mindre tilgængelig. Hvis du har sat grænser, skal du anvende dem straks og være kun tilgængelig, når det passer dig. Ved at være mindre tilgængelig vil personen forstå, at du ser alvorligt på dine grænser. Hvis hun ringer til dig, kan du vælge, om hun vil hente telefonen. Hvis personen sender dig en SMS for at foreslå dig en exit, vil du være i stand til at vælge at svare ham eller ej, at vente et par dage, før han svarer ham eller altid fortælle ham, via sms, at du ikke spøger, når du gjorde ham til en del af dine grænser.
   • Næste gang du ser denne person, skal du ikke undskylde, når et enkelt afslag er nok. For eksempel "Det er dejligt at tænke over det, men jeg vil ikke gå ud i aften. »
   • Ingen grund til at være uhøflig, aggressiv eller endda uærlig, for eksempel ved at ignorere invitationen.
   • Du kan føle dig skyldig eller ubehagelig efter at have lagt dine grænser for denne person, men husk, at du gør det for dit velbefindende.
   • Selvom det kan være trættende og frustrerende at skulle gentage grænserne igen og igen, er det vigtigt, at du ved, hvordan du frastøder personen uden at skade dig selv og passe på at holde det personlige rum, du har brug for.

2. 
   

   
   Lær at sige "nej". At sige "nej" er ikke altid let, men det er nødvendigt, når du har at gøre med en klæbrig person. Det vil være lettere for dig at sige nej, hvis du kan præsentere et alternativ. Dette alternativ skal lede personen i en retning, der passer bedst til dig.
   • Hvis personen f.eks. Tilbyder at gå ud, skal du sige "undskyld, jeg kan ikke. Jeg har hjemmearbejde at afslutte. Hvorfor foreslår du ikke din ven Melanie eller din søster at gå ud med dig?  »
   • Personen kunne klage over dit afslag, men slå lejr for dine positioner.

3. 
   

   
   Tilskynde til god opførsel. Mens du har sat grænser og lagt afstand mellem denne person og dig, har du faktisk sat nye regler for forholdet, og personen har brug for tid til at komme til disse regler. Tilskynde til mindre klæbrig adfærd, og tag handling, hvis dine grænser er overtrådt. Vær tålmodig: personen har brug for tid til at ændre sin adfærd.
   • Hvis personen gik til frokost sammen med en anden, fortæl dem, at du er glad for dem og bede dem fortælle dig, hvordan det skete.
   • Opmuntr personen til at møde andre mennesker og prøve nye ting. Fortæl hende, at du er stolt af hende, og hvilken indsats hun gør.

Metode 3 Skær broer med personen

1. 
   

   
   Tag en pause. Før du tager beslutningen om at eliminere denne person helt fra dit liv, skal du tage en pause, en slags testperiode, for at se, om det virkelig er, hvad du ønsker. Fortæl personen, at du synes, det ville være godt for dig at distancere dig et stykke tid, møde andre mennesker og opdage nye ting. Hvis denne person virkelig er en ven, fortæl dem, hvad der er vigtigt for dig, og at du vil være deres ven.
   • Du kunne fortælle ham "vores venskab er dyrebar for mig, og jeg nyder at tilbringe tid med dig. Men jeg tror, ​​det ville være godt for os begge at bruge tid uden hinanden for at møde andre mennesker. »
   • Under denne samtale skal du være venlig og respektfuld og kigge uden fejl. Undgå at bruge formler som "du gør altid dette eller det », « du gør aldrig dette eller det "Eller"du kan ikke gøre dette eller det. »
   • Tryk på det faktum, at du tror, ​​at denne løsning vil gavne begge dele.

2. 
   

   
   Hold en ærlig samtale. Hvis der ikke gøres noget, og du ikke ønsker denne person i dit liv, så fortæl personen. Fortæl ham, at du vil afslutte dit forhold og forklare hvorfor. Vær så direkte som muligt, selvom denne samtale ikke er let.
   • Du kunne sige, "Jeg har tænkt meget på vores venskab, og nogle ting roder rundt. Jeg vil gerne tale. »
   • Du kan også sige, "Jeg må gøre, hvad der er bedst for mig. Jeg synes ikke, vi skal fortsætte med at se hinanden. Jeg ønsker dig det bedste i alt hvad du gør. »
   • Før du har haft denne samtale, skal du være helt sikker på, at det er det, du vil have.

3. 
   

   
   Administrer din skyld. Du vil sandsynligvis føle dig meget skyldig i at skære broen med denne person. Disse følelser er helt normale, og du får brug for tid til at føle dig bedre. Ved, at du tog din beslutning efter at have vejet fordele og ulemper, at du prøvede at ændre forholdet, før du kom dertil og til sidst gjorde det, der var bedst for dig.
   • Accepter det faktum, at folk kommer og går i dit liv, og ingen er perfekte.
   • Prøv at lære af denne oplevelse og anvend den på dine interaktioner med andre mennesker.

4. 
   

   
   Hold dig til din beslutning. Personen kan have brug for tid til at forstå, at dit venskab er forbi. Hun kunne fortsætte med at forsøge at kontakte dig eller se dig. Hun beder måske om at tale med dig og prøve at overbevise dig om at skifte mening. Hold dig til din beslutning og undlad dig at insistere på ham.
   • Hvis du vælger at svare på det, bliver din kommunikation sløret: ved at svare, opfordrer du personen til at kontakte dig.
   • Hvis personen ringer til dig eller sender dig en, er der intet der får dig til at svare ham. Du kan endda blokere hendes nummer, så du ikke engang ved, om hun forsøgte at ringe til dig.
   • Husk, at du har set denne situation så bedst du kunne, og at du har taget den beslutning, der bedst passer dig.
   • Det kan være nødvendigt at minde denne person om, at du ikke længere vil se hende. Vær fast og sikker på dig selv.