Sådan slipper man af med dårlige vaner

Indhold

• etaper
• Del 1 af 3:
  Skift din sindstilstand
• rådgivning

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 32 personer, nogle anonyme, i dens udgave og forbedring over tid.

Der er 6 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Lad os være ærlige, hver af os kultiverer en dårlig vane. Vi spiser vores negle eller knækker fingrene i knagene. Nogle af os afskærer ofte andre eller udsætter alt. Alle disse dårlige vaner er vanskelige at fjerne. Men vær ikke bange, snart bliver du overrasket!

etaper

Del 1 af 3:
Skift din sindstilstand

1. 8 Stop med at ligge konstant. Det er blevet så let for dig, at det er blevet en sport: du lyver når som helst uden nogen særlig grund og selv efter at du lover ikke at lyve mere. Tvangsløgner kan ødelægge et romantisk forhold. Rett det nu, før det eskalerer. reklame

rådgivning

• Vær tålmodig. Du kan ikke ændre vaner natten over! De er blevet så mekaniske, at du måske ikke er klar over, at du gør det!
• Læg som om din knuse holder øje med dig. Vil du bide dine negle eller knække fingrene i selskab med denne person, der er kære for dig?
• Vær positiv, lykønsk dig selv, når du har nået dit mål!
• Find support med andre. Fortæl dem, hvad de kan gøre for at hjælpe dig. Dette vil gøre det lettere for dig at nå målet.
• Vær overgivende med dig selv. At være skyldig, hvis du genoptager din vane, vil ikke være meget nyttigt.
• Brug noget som et elastisk bånd. Hver gang du griber dig selv i at gøre det dårligt, skal du knipte elastikken på håndleddet.
• Spørg om din vane. Den barske virkelighed af din skadelige vane og dens konsekvenser kan motivere dig til at stoppe med at tage den. Wikipedia-artikler inkluderer for eksempel et afsnit om "sundhedsrisici" for forskellige stoffer og fremgangsmåder. Det giver dig også mulighed for at se mere tydeligt. Du er nødt til at se billedet sammen, det gode og det dårlige.
• Vær mere interessant og motiveret, når du giver din mening.
• Du har muligvis brug for professionel hjælp, afhængigt af sværhedsgraden af ​​din vane (f.eks. At drikke eller ryge).

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-of-bad-habitats&oldid=212122"