Hvordan man opfører sig med en person med tilbagetrukket aggression

Indhold

• etaper
• Del 1 Identificering af undertrykt aggression
• Del 2 Reager på aggression trukket tilbage
• Del 3 Beskyt dig selv

Lagressivitet er et udtryk for vrede uvidenskab, hvor du prøver at blive vred eller skade dig selv uden nogen åbenbar grund. Problemet ligger i det faktum, at personen benægter at have handlet forkert. Man kan ofte handle med en tilbagevendende aggressivitet, fordi man ikke lærte at håndtere en konflikt korrekt. Der er dog måder at hjælpe en person til at tænke på sin adfærd og korrigere aggression gennem udvekslinger.

etaper

Del 1 Identificering af undertrykt aggression

1. 
   

   
   Genkend tegnene. Den snigende karakter af denne type aggression gør det muligt for den person, der praktiserer det, at plausibelt benægte det. Personen kan sige, at de ikke ved, hvad du taler om, eller bebrejder dig for at overdrive, når de bliver konfronteret med denne opførsel. Stå hårdt mod det, du opfattede i denne situation, og lær at identificere en returneret aggression.
   • Nogle begivenheder inkluderer sarkastiske bemærkninger og reaktioner, overdreven kritik, midlertidig frigivelse (personen accepterer anmodningen mundtligt, men beslutter at handle senere), bevidst ineffektivitet (hun accepterer at gøre det, der bliver bedt om hende, men med meget af dårlig vilje), lade et problem udarte til ikke at gøre noget og få glæde af den svaghed, der følger af det, uærlige og bevidste hævn, klager over uretfærdighed og svulme. En person, der handler med returneret aggression, vil ofte sige, at det ikke er skør, eller at det kun var en vittighed.
   • Andre tegn kan omfatte fjendtlighed overfor krav, der griber ind i personens brug af tid, selvom det er temmelig iøjnefaldende, af fjendskab over for en autoritetsfigur eller en mere heldig person, behovet for at overgive sig til senere andres krav, en bevidst tendens til at sabotere arbejde, der udføres for andre, kynisk, mager eller uhyggelig opførsel, såvel som klager, fordi man ikke føler sig behandlet til dens dagsværdi.
   • Lagressivitet defineres som en indirekte modstand mod andres krav og behovet for ikke at imødegå ansigtets problemer. Det største problem ligger sandsynligvis i denne afvisning af at tackle situationen direkte.

2. 
   

   
   
   
   Sørg for, at du ikke overdrives. Denne person kan være forfærdelig, men du kan være for mistænksom og tage hans opførsel for meget til hjertet. Analyser dine egne usikkerheder. Har du været vant til at håndtere vanskelige mennesker i fortiden? Minder denne person dig om denne tid? Antager du, at det fungerer på samme måde som fortidens mennesker, som du tror?
   • Sæt dig selv i den anden persons sted. Tror du fra dette synspunkt, at en mere fornuftig person ville have handlet på samme måde under lignende omstændigheder?
   • Husk også på, at nogle mennesker kan være systematisk for sent eller udføre opgaver langsomt på grund af et neurologisk problem, såsom opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse. Antag ikke for hurtigt, at denne opførsel er rettet mod dig direkte.

3. 
   

   
   
   
   Bemærk, hvordan du har det med denne person. Du kan føle dig frustreret, vred eller endda bekymret over denne type person. Dette kan føre til indtryk af, at du ikke kan glæde den person, uanset hvad du gør.
   • Du kan føle dig såret. Personen kan fylde dig f.eks.
   • Du kan blive frustreret, fordi personen ikke holder op med at klage, men aldrig tager skridt for at forbedre sin situation. Stol på din intuition.
   • Du kan føle dig træt eller flad i denne persons omgivelser, da du har brugt så meget energi på at styre hans returnerede aggression.

Del 2 Reager på aggression trukket tilbage

1. 
   

   
   Hold en optimistisk holdning under alle omstændigheder. Kraften ved positiv tænkning giver dig mulighed for at imødegå forpligtelserne i hverdagen. Mennesker, der udtrykker en tilbagevenden aggression vil forsøge at tiltrække dig ind i en hvirvelvind af pessimisme. De leder undertiden efter en dårlig reaktion, så de kan fokusere på dig igen uden at blive beskyldt for at gøre det. Tillad ikke denne type opførsel.
   • At holde en god holdning betyder ikke at sænke dig selv til personens niveau. Vær ikke på din tur. Fornærm ikke, skrig ikke, og vær ikke vred. Du vil forblive bedre fokuseret på denne persons handlinger og ikke på din, hvis du holder dig rolig. Du vil distrahere opmærksomheden fra det virkelige problem, hvis du bliver vred.
   • Prøv at have en god opførsel. Rett dine egne problemer, så andre ved, hvordan de skal opføre sig med dig, uanset om du har at gøre med børn eller voksne. Undertrykt lagressivitet spreder følelser gennem en maske af ligegyldighed. Vær ærlig, åben og direkte om dine følelser snarere end at gemme dig. Før diskussionen i en mere frugtbar retning, når du bliver konfronteret med passiv aggression, hvor du svulmer.

2. 
   

   
   Forbliv altid rolig. Slap af, hvis du er vred, inden du løser problemet (gå en tur, skru lyden op og dans, lav krydsord) og prøv derefter at finde ud af, hvad du skal gøre nøjagtigt i denne situation, f.eks. Det sandsynlige resultat du kan acceptere.
   • Nexate på ingen måde, især ikke når du er vred. Beskyld ikke direkte nogen, da dette åbner vejen for benægtelse af noget og giver personen mulighed for at beskylde dig for at fortolke situationen eller være for følsom eller mistænksom.
   • Bliv ikke vred, uanset hvad der sker. Lad ikke personen indse, hvad der skete for at få dig til at reagere. Dette vil kun styrke hans opførsel, hvis du gør det, hvilket også kan øge sandsynligheden for, at det sker igen.
   • Modstå fristelsen til spontant at udtrykke vrede eller følelsesmæssig reaktion. Du vil give et indtryk af større mestring af dig selv og af ingen, der ikke kan afmonteres.

3. 
   

   
   Diskuter problemet. Den bedste tilgang er stadig at udtrykke, hvad der ser ud til at ske, for eksempel at fortælle den person, der sandsynligvis er rasende, fordi du ikke inviterede nogen til festen, hvis du antager, at du har en vis følelsesmæssig stabilitet, at du kender dig at respektere og er rolige.
   • Vær direkte og præcis med personen. En person, der handler med vendt aggression, kan fordreje dine ord ved at bruge retoriske formler, hvis du taler på en måde, der er for vag eller for generel. Vær klar over det aktuelle problem, hvis du skal møde en person, der udtrykker aggression.
   • En af farerne ved konfrontation er at fremsætte generelle bemærkninger med udtryk som ”Du handler hele tiden sådan! Det får dig ikke noget sted, så det er vigtigt at konfrontere personen om en bestemt handling. Hvis fx svulmning er det, der irriterer dig mest, skal du give eksemplet på en bestemt hændelse, hvor du undgik, og hvad du følte på det tidspunkt.

4. 
   

   
   Forsøg at få personen til at indrømme, at han er vred. Gør det uden at beskylde ham, men hold dig fast. Du kan altid fortælle hende, hvad der ser ud til at være op nok, eller at du føler, at noget generer hende.
   • Udtryk, hvordan du har det med denne opførsel, sig for eksempel at du føler dig såret, når hun taler til dig på en sådan pludselig måde. Personen skal således indrømme effekten, som hans opførsel har på dig. Koncentrer dig om, hvordan du føler dig, og brug ikke et beskyldende sprog, der kastes.
   • Tal først. Gør det snarere end at beskylde hinanden, når du skal tale med nogen, især i en konfliktsituation. I stedet for at sige, for eksempel, "Du er hadefuld," kunne du sige, "Jeg kunne ikke lide, at du smadrer døren i mit ansigt, fordi jeg følte, at du ikke ville rod med mig." Den første er i den anden person, som normalt involverer en beskyldning, en dom eller en skyld. På den anden side giver en førstepersons udsagn dig mulighed for at udtrykke følelser uden at sigte mod nogen.
   • Vend ikke om potten, når personen vedtager denne holdning. Vær direkte, men dejlig. Vær ærlig, men god. Du bør heller ikke minimere situationen.

Del 3 Beskyt dig selv

1. 
   

   
   Begræns den person, der udtrykker undertrykt aggression. Du skal ikke provokere til en konfrontation og heller ikke være denne person. At vende tilbage til aggression kan være meget skadeligt, og det er også en form for misbrug. Du har ret til at sætte grænser.
   • Vi har ofte en tendens til at være alt for mild. Du har ikke længere valget, når du giver efter for en angivet form for aggression. Det er i det væsentlige en kamp om magtspil. Du kan forblive impassiv og rolig, mens du forbliver fast omkring hvad du er villig til at acceptere.
   • Respekter de grænser, du har lagt. Gør det klart, at du ikke bliver mishandlet. Fortæl den, der konstant er sent, at du går i biografen uden hende, hvis det sker ved en af ​​dine aftaler. Dette er en måde at få ham til at forstå, at du ikke ønsker at betale prisen for hans opførsel.

2. 
   

   
   Ved hvad problemet er, og rett det. Den bedste måde at håndtere denne type adfærd er at bemærke ændringer så hurtigt som muligt. Den bedste ting at gøre er at finde kilden til vrede.
   • Tal med en, der kender denne person godt nok til at fortælle dig, hvad der kan gøre hende vred, og hvilke subtile tegn, hun udtrykker, når hun er, hvis hun er den slags, hun ikke ønsker at være.
   • Grav problemet og vurder ærligt, hvad der kan forårsage denne returnerede aggression. Dette er ofte symptomet på en anden årsag.

3. 
   

   
   Øv handel med tillid. Der er udvekslinger, som enten er aggressiv, passiv eller aggressivitet, der returneres. Ingen to er et effektivt kommunikationsmiddel.
   • En sikker udvekslingstilstand betyder at være både selvsikker og usandsynlig, mens du forbliver høflig. Vær påståelig, vær samarbejdsvillig og gør det klart, at du vil løse problemet tilfredsstillende for begge parter.
   • Det er lige så vigtigt at lytte og ikke beskylde eller bebrejde under diskussionen. Overvej den andens synspunkt og genkend det. Indrøm, hvad personen føler, selvom du synes, de har forkert.

4. 
   

   
   Ved, hvornår du skal undgå personen helt. Dette er en meget gennemførlig løsning, hvis nogen regelmæssigt viser en aggressivitet, der er returneret til dig. Din egen velvære skulle komme på spidsen.
   • Find måder at begrænse den tid, du bruger med denne person, og prøv at udveksle med dem som en del af en gruppe. Undslippe udvekslingerne head-to-head.
   • Spørg dig selv, om det er værd at gå til denne person hele dit liv, hvis det kun gør andet end at sprede giftig energi.

5. 
   

   
   Giv denne person så lidt information som muligt om, hvad han skal gøre mod dig. Åbn ikke for en person, der udtrykker aggression fra information, følelser eller tanker, der er for personlige.
   • Hun kan stille dig personlige spørgsmål i en tone, der virker uskyldig eller ansøgning. Du kan svare på dem, men gå ikke ind i detaljer. Bliv kort og vag nok, men venlig.
   • Undgå følsomme emner, eller der kan afsløre dine egne svagheder. Personer, der udtrykker en tilbagevenden aggression, har en tendens til at huske, hvad du har fortalt dem, selv de mindste detaljer, som giver dem mulighed for at tjene mod dig senere.

6. 
   

   
   Bed om hjælp fra en mægler eller dommer. Denne person skal være en objektiv tredjepart, hvad enten det er en personalleder, et (neutralt) familiemedlem eller endda en fælles ven. Det er her for at appellere til en person, hvor individet i den tilbagetrækkede aggression også kan stole på.
   • Giv mægleren en liste over dine bekymringer, før du møder ham. Prøv at se situationen fra en andens synspunkt og forstå, hvorfor han er så vred. Vær ikke modbydelig og vis ikke aggression tilbage, fordi du bliver skubbet tilbage, selvom du prøver at hjælpe ham.
   • Vi kunne fortælle dig at slappe af, eller at det bare var en vittighed, eller at du tager alt på tragisk vis, når du selv skal møde denne person. Det er her en tredjeparts indgriben er mest nyttig.

7. 
   

   
   Angiv konsekvenserne for personen, hvis han fortsætter med at vedtage denne adfærd. Da mennesker med tilbagevendende aggression handler dæmpede, vil de næsten altid modstå, når de konfronteres med deres opførsel. Nægtelse, præster og beskyldninger er blot nogle af de sandsynlige svar.
   • Angiv, at du er villig til at knække, uanset hvad der står. Frem for alt skal du foreslå en eller flere vigtige konsekvenser for at tvinge den person, der udtrykker abstinens til tilbagetrækning, til at gennemgå hans eller hendes adfærd.
   • Evnen til at identificere og anvende konsekvenser er en af ​​de mest formidable evner, der bruges til at uskadeliggøre en person, der handler med vendt aggression. Velartikulerede konsekvenser vil berolige hende og flytte hende fra forhindring til samarbejde.

8. 
   

   
   Fremme god opførsel eller den rigtige. På sprog om adfærdspsykologi er opmuntring det, du gør, når personen har opført sig på en bestemt måde. Målet med opmuntring er at øge hyppigheden af ​​denne opførsel.
   • Dette kan betyde at belønne en god opførsel, som du vil se gentage eller straffe en dårlig holdning, som du vil forbyde. Det er ikke let at opmuntre nogen, da man bemærker bedre en dårlig opførsel end en god holdning. Vær ved afslutningen af ​​al god opførsel, så du kan finde enhver mulighed for at tilskynde den.
   • Dette er en god ting, hvis for eksempel den person, der viser en tilbagevenden aggression, er ærlig om hendes følelser, når hun indrømmer at have indtryk af, at du bevidst er modbydelig for hende. Opmuntrer hende og fortæl hende, at du værdsætter det faktum, at du afslører, hvad hun virkelig føler.
   • Dette vil tilskynde til god opførsel, det at kommunikere, hvad personen virkelig føler. Du kan oprette en dialog derfra.