Sådan ved du, hvornår dit ægteskab er forbi

Indhold

• etaper
• Del 1 Registrering af de vigtigste advarselsskilte
• Del 2 Evaluering af dine følelser
• Del 3 At tale med din ægtefælle

At tage beslutningen om skilsmisse er aldrig let. Dette kræver meget eftertænksomhed og meget tænkning. Selvom ikke alle situationer er ens, kan nogle meget vigtige advarselssignaler indikere alvorlige problemer, såsom ægtefælles foragt for hinanden, kritik af hinanden, at være defensiv og reagere undvigende overfor hinanden. Identificer disse alarmsignaler, vurder dine følelser og find grunde til at fortsætte forholdet eller skilsmisse. Overfor en sådan delikat beslutning anbefales det også at søge råd og støtte fra en elsket, som du har tillid til.

etaper

Del 1 Registrering af de vigtigste advarselsskilte

1. 
   

   
   Find tegn på foragt. Identificer tegn som latter, vittigheder eller fornærmelser. Udtryk for foragt er enhver erklæring eller ikke-verbal opførsel, der har til formål at undergrave en persons selvværd. Foragt er født af en dyb følelse af afsky og fjendskab. Dette er grunden til, at dette tegn er et af de mest alvorlige, der indikerer, at et ægteskab er i fare og hænger i en tråd.
   • Disse udtryk for foragt kan komme i form af fornærmende udsagn, såsom "du er bare en fiasko", "du afsky mig" eller "du gør aldrig noget godt".
   • Tegn på foragt kan også manifestere sig ikke verbalt. Du kan starte med at fnise eller narre hinanden, så snart du ser dig selv.
   • Du kan spørge din partner: "hvordan var din dag? For at besvare spørgsmålet kan hun måske slå op, ignorere spørgsmålet eller sige: "Det er ikke dine."
   • Hvis du føler, at du og din ægtefælle har en dyb foragt for hinanden, skal du overveje at skilles. Hvis du begge er villig til at redde dit ægteskab, skal du kontakte en ægteskabsrådgiver. Sidstnævnte kan hjælpe dig med at etablere et mere respektfuldt klima mellem dig.

2. 
   

   
   
   
   Tag personlige bebrejdelser som advarselssignaler. Gifte par klager alle over deres ægtefælles dårlige opførsel, men når skylden bliver personlig, bliver det et reelt problem. Hvis du og din ægtefælle er i vane med regelmæssigt at spike og slå dem til hinanden, skal du overveje at gøre det, der er nødvendigt for at forbedre din kommunikation.
   • For eksempel, "Jeg føler mig ignoreret og forvirret, når du ikke besvarer mine spørgsmål," henvises til en handling. Hvis du siger, "Du ser kun i tomrummet, når jeg taler til dig. Der er noget galt med dig ”, det kan opfattes som et personligt angreb.

3. 
   

   
   Se om du og din ægtefælle stadig er i defensiven. Når ægtefæller er vant til at krangle og angribe hinanden personligt, ville det være vanskeligt at bo sammen, fordi de har lyst til at gå på æg. Spørg dig selv, om du stadig er i defensiven, om du altid forventer at blive beskyldt eller systematisk tænker, at din partner forbereder dig på at fornærme dig.
   • Tænk på, hvor ofte din ledsager opfører sig defensivt. Se om nogen af ​​jer har en tendens til at sige sætninger som "Jeg er ikke der for ingenting", også før den anden ikke siger et ord.

4. 
   

   
   
   
   Vær opmærksom på svigende svar. For at et par skal løse deres forskelle, skal ægtefællerne være i stand til at kommunikere åbent. At give et undvigende svar eller at nægte at tale er et tegn på et stort kommunikationsproblem.
   • Husk, at der ikke er nogen skade i at forsinke løsningen af ​​en konflikt, indtil I begge er beroligede. En partner, der er glad for sin partner, skal dog sige, ”Jeg foretrækker ikke at tale om disse ting i øjeblikket. Jeg tror, ​​at vi begge er nødt til at tage lidt tid på at slappe af, ”hun skal ikke bare ignorere sin ægtefælle.
   • Tilsvarende, hvis du finder ud af, at du ikke er i stand til at løse dine forskelle, kan dette indikere et større problem. Misforståelser kan få par til at vokse, men de kan degenerere hurtigt, hvis ting ikke fungerer.

5. 
   

   
   Skriv dine positive og negative interaktioner ned. Det er normalt, at ægtefællerne krangler i en god husstand. Tvister og andre negative interaktioner bør dog ikke være hyppigere end positive udvekslinger. Hvis du oftere diskuterer med din ægtefælle, end du viser kærlighed til hinanden, er det tid til at løse de underliggende problemer med dit ægteskab.
   • På samme måde er det vigtigt for dig at vide, hvor ofte du tilbringer hyggelige øjeblikke sammen, og om du prøver at tilbringe tid sammen. I øjeblikket kan du føle, at du kæmper hele tiden, men det er ikke altid tilfældet.
   • Generelt bør der for en negativ interaktion være fem positive interaktioner.Positive interaktioner inkluderer knus og kys, komplimenter, god samtale og middag sammen.
   • Husk, at en følelsesmæssigt voldelig person kan tilbyde dyre gaver til sin partner eller for det meste behandle hende som en dronning. Form for misbrug såsom fysisk vold, trusler, isolering, forsøg på ydmygelse og nedværdigende fornærmelser er uacceptable. Uanset årsagen. Ingen positiv handling retfærdiggør misbrug.

6. 
   

   
   Tænk på kvaliteten af ​​dine udvekslinger. Det er almindeligt i et sundt forhold mellem ægtefæller at have gode samtaler. Tænk på sidste gang, du har haft en lang diskussion om dine følelser, meninger eller bekymringer med din ægtefælle. Hvis du og din ægtefælle diskuterer meget få og kun væsentlige emner, skal du overveje at tackle din situation.
   • Der kan være vanskelige og stressende tidspunkter, hvor du kan have problemer med at kommunikere, det er normalt. Men husk at gøre forskellen mellem ikke at ville tale med din ægtefælle efter en lang dag, fordi du er stresset og aldrig vil, fordi du er foragt.

7. 
   

   
   Evaluer din følelsesmæssige og fysiske intimitet. Der er par, der har ringe eller ingen intimitet, og alligevel fungerer deres forhold perfekt. Men hvis du og din ægtefælle føler et jævnt fald i din fysiske og følelsesmæssige intimitet, kan det betyde, at du bevæger dig væk fra hinanden mere og mere.
   • For eksempel består følelsesmæssig og fysisk intimitet i at sige ”Jeg elsker dig”, udtrykke komplimenter, udtrykke kærlighed, fortrolige sin ægtefælle, holde hænder, omfavne sig selv, omfavne sig selv, gøre sig selv kram og kærlighed.
   • Igen er det normalt, at du fra tid til anden ikke af en eller anden grund ikke kan have god fysisk og følelsesmæssig intimitet, men der er en stor forskel mellem ikke at være intim med din ægtefælle. fordi man er udmattet eller stresset og ikke er fordi man overhovedet ikke kan lide den sidstnævnte. Indeks inkluderer også egoistisk opførsel, såsom det faktum, at en partner pådrager sig store udgifter eller planlægger en karriere uden at informere den anden.
   • Det er svært at overvinde kommunikations- og intimitetsspørgsmålene ved at blive foragtet eller afsky, og det kan betyde, at det er tid for dig at bryde op for godt.

Del 2 Evaluering af dine følelser

1. 
   

   
   Liste over alt, hvad der kan redde dit ægteskab. Overvej, hvilke skridt du og din ægtefælle skal tage for at redde dit ægteskab. Tegn en linje midt på et ark papir, skriv ned, hvad du skal gøre, og hvad din kone vil gøre.
   • For eksempel kan du i den del af arket, der er forbeholdt din kone, skrive "være mere opmærksomme på mine følelser, vær mere intime, udtryk mere kærlighed og kærlighed". I den del, der vender tilbage til dig, skriv: "brug et mere høfligt sprog, stop personlige angreb, hold op med at undgå mine konjugale forpligtelser under reglen om, at jeg arbejder".
   • Spørg dig selv, om dine forventninger er realistiske. Tror du, det er muligt for dig og din ægtefælle at foretage disse ændringer? Er I begge villige til at gå på kompromis?
   • Husk, at for at lykkes med at redde dit ægteskab, skal du begge være villige til at foretage ændringer. Selv hvis din ægtefælle f.eks. Har været utro med dig, er det vigtigt, at du begge adresserer de grundlæggende årsager, der førte til sådan opførsel.

2. 
   

   
   Bemærk, hvis du drømmer om at være single. Tænk på, hvordan du har det med at leve uden din kone. Tænker du ofte på at være single, bo alene, gå ud med en anden person og flytte hjemmefra? Hvis disse drømme fylder dig med lykke eller lettelse, hænger dit ægteskab muligvis ved en tråd.
   • Husk, at alle har drømme og fantasier. Skynd dig ikke at afslutte dit ægteskab, fordi du gerne vil vide, hvordan det ville være at leve anderledes.
   • Spørg dig selv, om ideen om adskillelse gør dig gladere end at bo sammen. Drømmer du ofte detaljeret om et andet liv uden din kone? I så fald, og hvis der er andre spor, er det sandsynligvis tid til at adskille eller gøre det, der er nødvendigt for at redde dit ægteskab.

3. 
   

   
   Se om du er bange for at adskille. Ønsker du at blive hos din ægtefælle, fordi du elsker hende og vil forfølge fælles mål med hende, eller er du bekymret for økonomiske og personlige vanskeligheder i kølvandet på din adskillelse? Vær ærlig overfor dig selv og forstå nøjagtigt, hvorfor du stadig er sammen med hende.
   • Det er mere sandsynligt, at du løser din tvist, hvis du vil leve med den, fordi du elsker den og ønsker at forfølge fælles mål sammen.
   • Det er bekymrende at adskille og skille sig, men du kan ikke leve i frygt, fordi dette ægteskab hverken er sundt eller stabilt. Kom tættere på dine venner og familie. De vil kunne tilbyde dig den følelsesmæssige og materielle støtte, du har brug for. Du føler måske, at dette er umuligt nu, men med tiden vil du komme dig.

4. 
   

   
   Se om du frygter skilsmisse på grund af børn. Det er kun naturligt, at du frygter, at skilsmisse vil have en negativ indvirkning på dine børn. Børn, hvis forældre er skilt, er langt bedre end dem, hvis forældre stadig er i et giftigt forhold.
   • Hvis du fortsætter med at bo med din ægtefælle udelukkende på grund af dine børn, skal du vide, at for deres skyld er det bedre, at du afslutter dit ægteskab.

5. 
   

   
   Tal med en ven eller slægtning. Kom nærmere en ven eller slægtning, du har tillid til, for at se tingene i et andet lys. Det er normalt at blive delt, og intet svar på din situation er indlysende. Spørg en elsket om råd. Det er muligt, at en god ven eller et familiemedlem kan hjælpe dig med bedre at forstå dine følelser.
   • Sig, "Jeanne og jeg har problemer. Nogle gange synes jeg det er værd at prøve at ordne tingene. Andre gange, ja! Jeg vil bare pakke mine poser og rejse. Jeg føler mig så forvirret og overvældet, jeg ville have brug for en ven til at hjælpe mig med at se tingene tydeligt. ”
   • Husk, at din elskede ikke er en psykolog, og du bør ikke basere dine beslutninger udelukkende på hans mening. At tale om, hvordan du føler dig, kan imidlertid oplyse dig og en elsket, der kender dig godt, kan hjælpe dig med bedre at forstå din situation.

Del 3 At tale med din ægtefælle

1. 
   

   
   Udtryk dine bekymringer tydeligt. Tal om din frygt for dit ægteskab. Hvis du ikke allerede har gjort det, er det vigtigt, at du åbner op for din ægtefælle for at udtrykke, hvordan du har det. Fortæl hende, at alt er galt, og at du er bekymret for, at dit ægteskab er forbi. Vær rolig og gør alt for at undgå at være vred eller beskylde.
   • Foreslå specifikke situationer, for eksempel: ”Vi misbruger os selv, og jeg kan ikke huske sidste gang, vi sagde mere end to ord til hinanden. Det ser ud til, at vi har harme over for hinanden, og jeg synes ikke, at dette klima er godt for os begge. "

2. 
   

   
   Find ud af, om du begge vil redde dit ægteskab. Det vil være meget vanskeligt, hvis ikke umuligt, at redde dit ægteskab, hvis din kone nægter at anerkende problemerne og løse dem. Én person kan ikke løse en konflikt alene, så du skal gå begge veje.
   • Hvis du er villig til at gøre tingene rigtige, skal du sige, "Der er mange ting, som vi begge skal gøre, men jeg er stadig klar til at gøre det rigtige. Vil du acceptere at se en terapeut for at prøve at genopbygge vores par? "
   • Så bekymrende som det kan synes, at vise dig sårbar kan være det første afgørende skridt. Det er muligt, at din ægtefælle ikke engang har mistanke om, at du vil redde dit ægteskab.

3. 
   

   
   Diskuter sammen dine mål og projekter. Meget ofte opstår der problemer, når ægtefæller ikke deler de samme drømme om fremtiden. At have forskellige mål er ikke altid nok til at afslutte et ægteskab, men hvis du virkelig ønsker at redde dit ægteskab, skal du og din kone gå på kompromis.
   • Hvis du begge ønsker at bevare dit ægteskab, vil du have flere chancer for at ordne tingene. Det ville dog være bedst at adskille, hvis en af ​​jer mener, at dit job, at være mere uafhængig eller datere med andre mennesker er vigtigere end ægteskab.
   • Nogle af eksemplerne, der kan være grundlaget for din tvist, er meningsforskelle om hvor du bor, hvor dine professionelle mål er, og om du har brug for at få børn eller ej.

4. 
   

   
   Find en ægteskabsrådgiver. Husk at komme nærmere en ægteskabsrådgiver, hvis det ikke er tilfældet endnu. Hvis du begge er villig til at bevare dit ægteskab, bliver du nødt til at konsultere en ægteskabsrådgiver og tage individuel terapi. At finde en registreret terapeut kan hjælpe dig med bedre at forstå de problemer, der ligger til grund for dine forskelle, få færdighederne til at løse uoverensstemmelser uden at angribe hinanden og give dig mulighed for at analysere din situation objektivt.
   • Hvis du har været i par i måneder eller år uden succes, er det tid til at anerkende, at skilsmisse måske er den bedste løsning.

5. 
   

   
   Vær rolig og medfølende. Husk at være rolig og empatisk, hvis du beslutter dig for at skilles. Hvis du ikke er villig til at bevare dit ægteskab, skal du gøre en indsats for at fortælle din kone roligt og forsigtigt. Undgå at tackle problemet under et argument. Vælg et tidspunkt, hvor du begge er rolig og gør en indsats for at være empatisk, men faktuel.
   • Sig: "Det er længe siden, at vi har været lykkelige sammen, og jeg er bange for, at vi ikke kan gøre noget for at udfylde tomrummet mellem os. Jeg er tilfreds med de gode tider, vi delte, men jeg tror, ​​det ville være bedre for os at adskille. ”