Sådan forbedres til knytnævekampe

Indhold

• etaper
• Del 1 Stansning
• Del 2 Forsvar dig selv
• Del 3 Brug hans hoved

Det ser så let ud i Rockys film. Du tager halvtreds skud i ansigtet, før du sætter et i ansigtet på denne prætentiøse sovjet for at slå ham ud, gør du? Nej. Hvis du befinder dig i en situation, hvor du skal bruge dine næve til at forsvare dig selv, bliver du nødt til at vide, hvordan man skal slå, hvordan man får en, og hvordan man kæmper intelligent.

etaper

Del 1 Stansning

1. 
   

   
   Stå ordentligt. Stå over for din modstander ved at dreje let til siden og pege din ikke-dominerende side mod den person, du kæmper med. Hvis du er højrehåndet, skal du dreje din venstre hofte mod din modstander. Drej ikke, før du når vinkelret med din overkropp, bare bær kampen med dit ben og din hofte på den ikke-dominerende side. Dette giver dig mulighed for at blive et glat mål og giver dine kræfter mere kraft.
   • Hold et stabilt tyngdepunkt. Hold din vægt på bagbenet (dvs. dit højre ben, hvis du er højrehendt). Hvis du stod helt mod din modstander, kunne du nemt finde dig selv på jorden. Hold din vægt bagpå ved at sprede benene vinkelret på din modstander og undgå knockout.
   • Bring dine hænder til dit ansigt, læg din dominerende hånd nær din hage og den anden hånd nær dit øje. Luk ikke dine næver, så du hurtigt kan angribe eller forsvare dig selv.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Knæk næverne ordentligt. Sæt tommelfingeren på bunden af ​​dine fingre, ikke læg den inden i knytnæven eller langs de andre fingre, som om du holdt et insekt, som du ikke ønsker at lade undslippe. Luk ikke knytnæven så hårdt, at du stopper blodcirkulationen i fingrene, men hold den tæt, når du slår og slapper af, når du forsvarer dig.
   • Mennesker, der sårer sig selv med et slag, lykkes, fordi de ikke rammer den gode del af knytnæven. De led, der skal berøre dit mål, er ledene i midten af ​​din hånd, mellem din pegefinger og din langfingre.

3. 
   

   
   Træk albuerne ind for at slå lige. Begyndere sparker i alle retninger, uden at sigte eller kontrollere, hvad de gør, og som ikke har magt. Dit mål er at give en lineær stans, lige mellem dig og din modstander, ikke en stans cirkulær. Du spiller ikke Street Fighter, og du vil ikke være i stand til at slå ham ud ved at prøve at slå ham ved øret. Din bedste allierede er en rap og magtfuld.
   • Gode ​​slag kommer fra bunden af ​​din krop lige så meget som styrken, som din arm giver. Du vil give endnu større magt til dine slag ved at tage et skridt fremad. Når du træner på en boksesæk, skal du øve at stanset i en lige linje fra din krop, snarere end at slå med en cirkulær bevægelse, skub derefter dit bagerste ben, når du drejer og sparker. med din næve.

4. 
   

   
   
   
   Sigtet mod bløde områder. Hvis du prøver at sigte mod din modstanders kæbe eller tempel, vil du skade mere end ham. Midten af ​​din modstanders ansigt, især næsen, er det blødeste og mest smertefulde område under et slag, men den slags slag kunne gøre dig endnu mere forbandet. Strejke på din modstanders to sidste ribben vil få ham til at miste ånden, og det vil være meget sværere for ham at fortsætte. Når han bøjer sig i to for at forsvare sig, bliver hans ansigt opdaget og bliver mere tilgængeligt for dine slag.
   • Slag i halsen, uld og spark i knæene er også effektive, hvis du befinder dig i en kamp for at redde dit liv. Hvis du kæmper med venner, skal du ikke bruge den slags skud, men husk, om kampen begynder at blive alvorlig.

5. 
   

   
   Giv hurtige og kompakte optagelser. Sving ikke for meget, som Rocky gør, men vælg dine mål, og slå dem hurtigt og præcist. Vinderen af ​​en kamp er ikke nødvendigvis den, der gav flest skud, men den, der gav de mest magtfulde skud.
   • Gå til slutningen af ​​din stans. Forestil dig, at du vil ramme en, der er 5 cm bag dit mål og ønsker at komme igennem dit mål.

6. 
   

   
   Råb som skør. Professionelle inden for kampsport bringer meget støj under kampene, og de gør det, fordi det hjælper med at generere mere adrenalin, udfordre modstanderen og vække den dyre del, der ligger sovende i dig, som du holder skjult i almindelighed. Det er tid til at få Hulk ud, så skrig.

7. 
   

   
   Brug ikke dine næve til at vinde en knytnævekamp. Hovedskuddene undervurderes meget ofte. Ved at bruge den stiveste del af din krop, fra din pande, til at ramme den blødere del af din modstanders ansigt, hans næse, vil du hurtigt afslutte kampen.
   • I officielle kampe, såsom boksning eller blandet kampsport, er hovedskud forbudt, men hvis du forsvarer mod nogen, der angriber dig, skal du ikke spilde din tid på at følge de officielle regler.

Del 2 Forsvar dig selv

1. 
   

   
   Lær at modtage et skud. Hvis du vil stanses, skal du også lære at slå. Det vil være lettere for dig at holde dig lodret og beholde din position ved at vide, hvordan du undgår og absorbere slag, mens du åbner positioner, hvor du kan forsvare dig selv.
   • Hvis du tager et slag i ansigtet, skal du trække musklerne i nakken, lukke kæben og bringe dit ansigt til knytnæven. Når du kommer til at imødegå det, mindsker du dens kraft ved at modtage det tidligere, og hvis du prøver at læne dig tilbage for at levitere, falder du muligvis. Dette er en vanskelig teknik at få på plads, fordi dine instinkter dikterer dig til at bevæge dig væk fra knytnæven, men forestil dig, at knytnæven faktisk er en fodbold, som du vil indhente dit hoved. Hvis din modstander rammer din pande, vil det skade ham meget mere end dig.
   • Kontrakter musklerne i din mave, og prøv at modtage skud direkte i mavemusklerne i stedet for i blødere områder. Du skal beskytte din lever så meget som muligt, det er lige under de sidste ribben på siden.

2. 
   

   
   Gå altid foran, træk aldrig tilbage. Dette er den vigtigste del, når du forsvarer dig selv. Den bagerste fold inviterer din modstander til at komme ind i din zone og give dig en drivkraft tilbage, som kun ender med dit fald og dit nederlag. Gå videre, hvor din modstanders skud vil have mindre magt, og du vil have mindre chance for at falde.
   • Denne strategi vil udsætte dine sider for hans træk, så vær forsigtig og forbered dine træk. Sænk ikke din beskyttelse.

3. 
   

   
   Bliv i bevægelse. Du skal altid holde dine hænder tæt på dit ansigt, når du ikke anstrenger dig for at stoppe så mange skud som muligt, men du skal også konstant bevæge dig, danse og bevæge dig for at gøre dit hoved til et hårdere mål at opnå. Jo mere du bevæger dig, desto vanskeligere bliver dit ansigt og hals at nå.
   • Hold fødderne i bevægelse, som om du går på varme kul, forestil dig, at loftet ligger lige over dit hoved, og du skal undvige konstant for at undgå at slå dit hoved mod loftet.

4. 
   

   
   Hold dig i form. Kampene varer ikke længe generelt, men hvis det kom til at forlænge, ​​skal du være den, der kan modstå et par minutter mere uden at miste ånden. Hvis du er blød og slap, vil du have svært ved at vinde en kamp.
   • Lav aerobe øvelser. 30 minutters aerob træning 3 til 4 gange om ugen skulle hjælpe dig med at holde dig i form, uanset hvilken aktivitet du laver.
   • Gør abs og pumper regelmæssigt. Georges Foreman vandt verdensmesterskaberne i tungvægt uden engang at sætte foden i et motionscenter. Han gjorde abs, pumpede og træner til at ramme. Det er ikke nødvendigt at lave bodybuilding for at være i form før en kamp.

Del 3 Brug hans hoved

1. 
   

   
   Undgå dumme kampe. Den bedste samurai er en, der lader sin sabel ruste i sin skede. Hvis du undrer dig over, om det virkelig er værd at kæmpe, er svaret ofte nej. Undgå fysiske kampe for enhver pris og forsvar dig kun, hvis det bliver obligatorisk.
   • Forsøg at tømme situationen, før den eksploderer. Diskuter roligt med den person, der truer dig, og undgå at true eller prale.

2. 
   

   
   Forudse dine modstanders handlinger. Din typiske modstander har to egenskaber: han vil være vred og han vil være højrehendt. Du kan vende disse to kvaliteter til din fordel, hvis du forbliver fokuseret, forudse hans kraftige slag med den rigtige knytnæve og prøv at afslutte kampen med et kraftfuldt skud og godt indrammet i halsen eller næsen.

3. 
   

   
   Rolig ned. Hvis du ender i en knytnævekamp, ​​er frygt det vigtigste element, der vil gøre forskellen mellem sejr og nederlag. Vær ikke bange for at tage billeder. Dit adrenalinniveau vil stige så meget, at du næppe vil føle noget i øjeblikket, selvom du tager et grimt skud. Hvis du tænker på den smerte, du vil føle, når du tager et skud i næsen, skal du sørge for, at du har en masse smerter, så forestil dig ikke den slags ting under en kamp. Bekæmp dig selv, et punkt er alt.

4. 
   

   
   Kæmp ikke på jorden. Hvis du kæmper intelligent, har du sandsynligvis allerede slå din modstander ved kraftige slag, og det kan være desperat og prøve at få dig til at falde i et sidste momentum. Du må aldrig være på jorden under en kamp, ​​fordi din modstander kunne bruge jorden som et våben.
   • Hold konstant din balance og bevæg dig til siderne væk fra din modstander, hvis han prøver at slå dig ned. Hvis han kommer dertil, skal du beskytte dit ansigt og planlægge at trække hans hår, mål hans øjne eller enhver anden metode for at rydde ham hurtigt og genoptage kampen ved at stå op.