Sådan gennemgår du en eksamen, mens du er syg

Indhold

• etaper
• Metode 1 Studer smart med mindre indsats og ikke længere
• Metode 2 Forbered dig på at studere effektivt
• Metode 3 Få den hjælp, du har brug for

At revidere til eksamen kan være stressende i normale tider, men at gøre det, mens du er syg, kan være en rigtig prøvelse. Hvis du er egnet nok til at tage dine bøger, kan du virkelig lære, på trods af at du er syg. Hvis du tager de nødvendige forholdsregler, foretager de passende forberedelser og bruger de bedste metoder, vil du være i stand til at koncentrere dig om revisionen uden at sætte dit helbred i fare!

etaper

Metode 1 Studer smart med mindre indsats og ikke længere

1. Skriv under gennemgangen. Du sover sandsynligvis ikke, når du er syg. Brug de mest effektive redigeringsteknikker for at få mest muligt ud af din tid og øge dine chancer for succes. Skrivning er en god måde at bruge din tid på. Hvis du omskriver nøglebegreber og -begreber med dine egne ord, vil det være meget mere effektivt end bare at læse dem eller gentage dem højt.
   • Det er bedst at gøre dette med en blyant eller pen. Undersøgelser har vist, at det at gøre notater i hånden (snarere end på en bærbar computer eller anden enhed) kan forbedre din forståelse og stimulere din hukommelse.

2. 
   

   
   Brug aktive studiemetoder. Ifølge nogle undersøgelser er brugen af ​​flashcards eller eksamener mere produktive end blot at gennemgå noter eller lærebøger. Ud over at give dig en bedre idé om præsentationen af ​​eksamen, kræver disse aktiviteter, at du husker, opsummerer og bruger oplysningerne i stedet for at læse dem eller gentage dem passivt.

3. 
   

   
   
   
   Stimulere mere end en mening for at erhverve vigtig viden. Vi lærer alle på forskellige måder og bruger forskellige betydninger. Inddrag så meget mening som muligt i dine studiemetoder og processer for at forbedre din viden og huske information.
   • For eksempel kan du læse dine noter, omskrive dem og evaluere dig selv med en høj stemme om deres indhold. Hvis du følger disse trin, vil du have behandlet de oplysninger, du gennemgår på en visuel, taktil og auditiv måde, hvilket muliggør, at du kan adressere de læringsformer, der er mest effektive for dig, og samtidig styrke din forståelse af et koncept.

4. 
   

   
   Sæt rimelige mål. Revisionen vil synes lettere, hvis du deler den op i en række sessioner, og du angiver en bestemt opgave for hver af dem. Da du er syg, skal du være realistisk omkring de opgaver, du kan udføre. Indstil breakpoints og hvile, når du når dem.
   • Du kan opdele sessionerne i kronologisk rækkefølge ved at studere kurserne en eller to uger ad gangen eller efter tema ved at studere en formel eller et givet koncept.
   • Koncentrer dig om en ting ad gangen under hver session. At udføre flere opgaver på én gang er ikke kun stressende, men det er også mindre effektivt end at fokusere på et mål eller et emne.

5. 
   

   
   
   
   Tag pauser ofte. Mennesket føler hurtigt træthed, når han er syg. Når du er udmattet, kan du ikke studere effektivt. Du skal derfor regelmæssigt tage en pause for at hvile og slappe af. På denne måde er du sikker på at passe og lytte til din krop. Det giver dig også mulighed for at koncentrere dig, mens du studerer.
   • Selv hvis du er i godt helbred, er det bedst at tage pauser hvert 25 til 50 minut for at koncentrere sig bedre. Tag mindst fem til femten minutter mellem sessionerne for at give din krop og hjerne den resten, de har brug for, for at fungere bedst muligt.
   • Hvis du er syg, skal du huske, at en kort, men fokuseret undersøgelsessession vil være mere nyttig end at holde fokus i timer ad gangen. Det er bevist, at redigering af tæt interval er mere effektiv end lange undersøgelsessessioner.

Metode 2 Forbered dig på at studere effektivt

1. 
   

   
   Se om du er for syg til at studere. Nogle sygdomme eller deres retsmidler forhindrer dig i at studere på grund af ekstreme symptomer såsom svær smerte eller døsighed. I disse tilfælde skal du prioritere at forbedre dit helbred i stedet for at ønske at få et godt præg på eksamen og være realistisk med hensyn til hvad du kan gøre (hvis du kan). I andre tilfælde, selvom du føler dig meget dårlig og kun kan forlade sengen til badeværelset, vil du være i stand til at læse og besvare online testspørgsmål eller bruge andre studiestrategier for at fortsætte at lære.
   • Informer din lærer så hurtigt som muligt, hvis du går glip af en klasse på grund af sygdom. Kontakt ham via e-mail eller med den metode, han foretrækker.
   • Hvis du er meget syg, tilbyder de fleste skoler andre alternativer til eksamen. Søg straks en læge for at søge hjælp og få en medicinsk attest, der kan bevise din sundhedstilstand hos skolemyndighederne.

2. 
   

   
   Start med en positiv holdning. At være syg kan gøre at studere at studere en umulig opgave og øge din angst for eksamener. Hvis du vedtager en optimistisk sindstilstand (for eksempel at fortælle dig selv, at du gør dit bedste under omstændighederne) og undgår destruktive tanker (såsom "Jeg er så syg, vil jeg aldrig være i stand til at bestå denne eksamen") du vil overvinde vanskelighederne.
   • Glem ikke, at enhver revision, du vil være i stand til, vil være nyttig, så minimal som den er. Det er bedst, at du studerer det bedste, du kan, i stedet for at opgive og overhovedet ikke gøre noget.

3. 
   

   
   Opret et passende læringsmiljø For at studere effektivt har du brug for et miljø uden distraktioner. Dette vil være endnu mere nødvendigt, hvis du er syg og distraheret af alle dine symptomer. Brug lidt tid på at forberede et passende læringsrum, så alt hvad du har brug for er lige ved hånden.
   • Reducer distraktioner. Find et roligt sted, hvor du vil være alene. Sluk for din telefon, tv eller andre elektroniske enheder, du ikke har brug for at studere.
   • Sørg for, at du er komfortabel. Studer ikke i sengen, da dette kan gøre dig søvnig, men vælg en stilling eller sæde, der vil slappe af i hele studiet. Du skal ikke have rygsmerter ud over dine andre symptomer, når du er syg.
   • Undersøg i et godt oplyst rum. Selv hvis du ikke er syg, kan et dårligt oplyst miljø forårsage hovedpine og øjensyn. Hvis du er syg, skal du ikke forværre disse symptomer eller risikere at falde i søvn.
   • Har retsmidlerne til dine problemer ved hånden. For eksempel skal du have en kasse med væv og en beholder, hvor du kan smide dem, som du har sprængt med. Du har muligvis også brug for hostedråber, medicin, vand og snacks for at undgå at skulle afbryde din undersøgelse for at få noget.

4. 
   

   
   Få en sund og afbalanceret diæt. Når du reviderer, kan du blive fristet til at spise fastfood, snacks og junkfood. Når du er syg, kan maden generelt virke ubehagelig. Ikke desto mindre er den bedste måde at forblive aktiv på at spise sunde, friske fødevarer, der giver dig den energi og næringsstoffer, du har så hårdt brug for.
   • Undgå fedtholdige og sukkerholdige fødevarer, der kan påvirke din energi. Sørg for, at grøntsager og frugter er en vigtig del af din diæt, fordi de er rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter, som vil hjælpe dig med at komme dig.
   • Hvis din sygdom tillader det, skal du forbruge kulhydrater med højt fiberindhold, såsom havre og fuldkorn. Dette er ikke kun vigtige elementer i en sund kost, men de er også vigtige for at holde dit sind skarpt, fordi din hjerne har brug for glukose, mens du studerer.

5. 
   

   
   Drik masser af klare væsker, især vand. Dette giver dig mulighed for at forblive hydreret, hvilket vil styrke dit immunforsvar og gendanne alle mistede væsker, når du hoster eller lider af løbende næse.
   • Undgå alkohol, fordi det vil dehydrere dig og bestemt ikke giver dig mulighed for at studere.

6. 
   

   
   Forbruge koffein sparsomt. Det er bevist, at forkølelse gør hjernen mindre produktiv. Dette har en negativ effekt på dit humør, din reaktionstid, dine tænkningsprocesser og din hukommelse. Du kan kurere disse bivirkninger af sygdommen med små doser koffein ved at tage en kaffe, te eller anden drik, der indeholder koffein, da en betydelig mængde af denne alkaloid er dårligt for dit helbred.
   • Koffein kan forårsage dehydrering, så du skal drikke masser af klare, koffeinfrie væsker for at behandle denne effekt. Hvis du for eksempel tager en kop te, skal du også drikke en tilsvarende mængde vand til det.

7. 
   

   
   Tag vitaminer og medicin. Hvis du ofte bliver syg, kan det føre til feber og smerter, der kan forhindre dig i at studere. Receptpligtig medicin eller receptfri medicin kan lindre symptomerne, der forårsager distraktion. Tag også vitaminer, der øger dit immunforsvar og hjælper dig med at føle dig bedre.
   • Tag for eksempel naproxen, ibuprofen eller paracetamol for at lindre feber eller smerter. Forkølelses- og influenza-medicin kan også lindre næseoverbelastning og ondt i halsen. Se efter sorter, der ikke forårsager døsighed for at undgå bivirkninger, der fremkalder søvn.
   • Vær altid opmærksom på medicinske advarsler på medicinmærkater og overhold de anbefalede doser. Tag ikke mere end en medicin eller et vitamin ad gangen.

8. 
   

   
   Få nok hvile. Du kan blive fristet til at holde dig op hele natten, mens du studerer til en eksamen, men det vil kun gøre dig sygere og mindre tilbøjelig til at bestå prøven. Din krop har brug for søvn for at komme sig og styrke dit immunsystem.
   • Hvis du ikke sover, vil dine symptomer sandsynligvis blive værre. Hvis du går glip af en nats søvn, vil det reducere din evne til at tænke og huske oplysninger i op til fire dage, hvilket kan have negativ indflydelse på din gennemgang og eksamensresultater.

Metode 3 Få den hjælp, du har brug for

1. 
   

   
   Fortæl dine forældre, når du bliver syg. Det er klogt at fortælle dine kære, værger eller forældre, at du skal have en eksamen, men at du ikke har det godt. Disse mennesker kan støtte dig i en vanskelig situation.
   • For eksempel kunne dine forældre sørge for, at dit hjem's studieplads er så behageligt som muligt. De kan også hjælpe dig med at se en læge eller kontakte lærere eller myndigheder i din skole, hvis du har brug for yderligere hjælp.

2. 
   

   
   Kontakt en læge. Det er altid en god ide, når du er syg. Men hvis du er nødt til at træffe særlige arrangementer til en eksamen, skal du også have en læge-note. Hvis du ser en sundhedsperson, kan det hjælpe dig med at vide, om din tilstand alvorligt kan påvirke din eksamenspræstationer, eller hvis du skal gøre det som planlagt.
   • Mange skoler har sundhedsydelser på campus, så du hurtigt kan se en læge og give et certifikat for din konsultation til lærere eller skolemyndigheder. De har også uddannelsesvejledere, der kan hjælpe dig med at træffe de nødvendige ordninger for korrekt at håndtere din sygdom.

3. 
   

   
   Underret din lærer. Hvis lægen mener, at din sygdom kan påvirke din præstation, skal du fortælle vejlederen om det så hurtigt som muligt. Dette giver dig muligvis ikke mulighed for at tage testen en anden dag, men det er en god ide at holde ham underrettet om faktorer, der kan have indflydelse på din præstation, og om han har nogle forslag eller om han kan foreslå en anden dato for dig til at tage eksamen.
   • Jo før du gør det, jo bedre. Hvis du venter til sidste øjeblik før eksamen med at gøre det, ser det ud som en undskyldning. Hvis du fortæller det til din lærer, vil han have mere tid til at svare på dine bekymringer og støtte dig.
   • En enkel e-mail vil være tilstrækkelig. Skriv noget som: "Kære professor Jean, min læge har for nylig diagnosticeret mig med lungebetændelse. Jeg er bange for, at sygdommen påvirker min præstation på tirsdagens eksamen. Ville det være muligt at udsætte min test, hvis jeg ikke har det bedre før denne dato, eller har du andre forslag? Jeg takker dig. "

4. 
   

   
   Kontroller din skoles sygdomspolitik. Hvis du mener, at din sygdom alvorligt kan påvirke dine testresultater eller prøver, skal du kontakte en administrator for at finde ud af, om der er en retningslinje, der skal følges, når studerende er syge under eksamener. Undertiden har skolemyndighederne et grundigt kendskab til disse specifikke regler, som en lærer. Selv hvis de ikke kan besvare dit spørgsmål direkte, vil de vide, hvem de skal henvise til.

• Bed om hjælp og støtte, når du har brug for det. Det er ikke sjovt at blive syg. Lad andre hjælpe dig med at overvinde det.
• Du kan være selvsikker under gennemgangsprocessen, hvis du ved, at du har lært nok gennem dit hjemmearbejde. Enhver revision, du foretager, føjes til det, du allerede forstår.

• Modstå ikke trangen til at sove, når du reviderer, mens du er syg. Hvis din krop fortæller dig, at den har brug for hvile, kan du fortsætte revisionen efter pausen ved at være mere forstærket.
• Prioriter dit helbred på bekostning af revisioner, fordi det er vigtigere end hvad du vil gøre i en eksamen.
• Dette råd gælder kun for personer, der lider af midlertidige og almindelige sygdomme. Hvis du har en alvorlig, kronisk eller livstruende sygdom, bør undersøgelsen ikke være en af ​​dine hovedprioriteter.