Hvordan man reagerer på mobning af en voksen

Indhold

• etaper
• Del 1 Håndtering af trusler
• Del 2 Valg af ikke at være et offer
• Del 3 Undgå fælder

Mobbning på skoler er et emne, der er meget omtalt i dag. Desværre slutter ikke chikane og mobning, når du forlader gymnasiet. Voksne kan også håndtere denne slags problemer. Uanset om det er på arbejde eller derhjemme møder voksne undertiden mennesker, der driller dem konstant, kritiserer dem og gør deres liv ekstremt vanskeligt. Chikane findes også på Internettet, især på sociale netværk. Hvis du er voksen og befinder dig i denne type situation, skal du lære at stoppe adfærden hos den person, der prøver at skræmme dig.

etaper

Del 1 Håndtering af trusler

1. 
   

   
   Undgå den person, der prøver at skræmme dig. Overfor denne slags mennesker er en af ​​de bedste strategier at undgå situationen så meget som muligt. Tag en anden vej for at komme på college, bevæge dig som en gruppe for at være mindre sårbar. Og hvis du ikke helt kan undgå personen, skal du i det mindste sørge for, at du aldrig er alene med hende. Den person, der chikanerer dig, er måske ikke, at andre mennesker skal være vidne til hans opførsel, og bare det at være alene med ham kunne få en ende på problemet.
   • Vær forsigtig med ikke at give indtryk af at være bange. Denne type mennesker har en tendens til at fange dem, der kan skræmme eller i det mindste reagere. Så undgå denne person i enhver skøn, og lad ham ikke tilfredsheden med at have magt over dig.
   • Hvis denne person leder efter dig på sociale netværk, skal du blokere hans profil. Fjern eventuelle links, du måtte have med stalkeren på Internettet. Denne tilgang vil være mere effektiv, hvis personen kun chikanerer dig på Internettet. Hvis dette er tilfældet, når det først er låst, skifter det hurtigt til et andet mål. Men ved, at det også kan skabe en anden profil og søge at komme i kontakt med dig under en ny identitet. Vær forsigtig med ikke at tilføje personer, du ikke kender.

2. 
   

   
   
   
   Ignorer upassende opførsel. En person, der forsøger at skræmme dig, kunne behandle dig med alle navne eller prøve at få dig i problemer. Ved at ignorere disse opførsler, får du ham til at forstå, at han ikke har magt over dig. Derefter vil den sandsynligvis fortsætte og forlade dig alene. I nogle situationer vil det være meget vanskeligt for dig at være flydende, men se situationen som et spil, og alt bliver lettere.
   • Føl dig ikke forpligtet til at forklare din stalker, at du er lignorez. Han vil normalt vide meget godt, hvad han laver, og vil fuldt ud forstå, hvad du laver. Ved at fortælle ham, at du er lignorez, ville du bare få ham til at forstå, at han formår at irritere dig.

3. 
   

   
   Vær humoristisk. Spott er et typisk våben for denne type mennesker. Derefter kunne du grine af hans hån og få ham til at forstå, hvad der ikke når dig.
   • Denne tilgang fungerer også, hvis personen giver dig sarkastiske komplimenter. I stedet for at irritere dig selv, når du siger, at du er smuk i en sarkastisk tone, skal du sige "åh, tak Julie! Så heldigvis som du kan, fortsæt derefter på din vej.
   • At være humoristisk, mens du griner med dig, kan virke underligt, men husk, at denne person kun prøver at skade dig. Hvis hun ser, at hendes vittigheder ikke når dig, eller at du ikke ser ud til at forstå, hvad der gør sjov ved dig, stopper hun til sidst.

4. 
   

   
   
   
   Konfronter en stalker, du møder dagligt. Hvis det er et familiemedlem eller en kollega, der prøver at skræmme dig, og du er nødt til at interagere med denne person dagligt, bliver du nødt til at tale med ham privat om hans opførsel.
   • Undgå at isolere dig selv med ham: tale med ham privat, men lad dig ikke låse dig op med ham. Du kan derefter vælge at tale med hende i pauserummet efter frokost, mens andre mennesker er i rummet. Du kan også bede om hjælp fra en anden kollega og bede ham om at blive i området for at hjælpe dig, hvis det er nødvendigt.
   • Tal om personens adfærd uden at fortælle dem, hvordan du har det. Sig f.eks. "Din drilleri får mig til at spilde tid. Jeg ønsker, at du stoppede. Hvis du truer en kollega med at klage til en overordnet eller over menneskelige ressourcer, skal du være parat til at sætte din trussel i handling.

Del 2 Valg af ikke at være et offer

1. 
   

   
   Hold dig rolig. Denne type person tænker normalt på mennesker, der reagerer på deres drilleri. Giv ham ikke noget research. Indånder dybt, og fortsæt med det, du gjorde, eller flyt væk.
   • For at forblive rolig skal du huske at gentage et mantra i dit hoved. Gentag noget som "forbliv rolig, reager ikke".

2. 
   

   
   Styr din fysiske og følelsesmæssige reaktion. Forskning har vist, at folk er mindre tilbøjelige til at blive chikaneret, hvis de ved, hvordan de skal holde sig ude af sengen. Når du lærer at kanalisere din reaktion, stopper du med at blive et offer. Vær opmærksom på dit kropssprog: løft din hage, hold ryggen lige og bøj brystet.
   • Denne positive og sikre holdning vil sandsynligvis ikke være naturlig for dig. Til dette er det vigtigt, at du træner derhjemme.

3. 
   

   
   Hold en liste over stalkerens angreb. Ved at holde styr på hans spar, vil du bedre forstå, hvordan det fungerer. Hvis tingene bliver værre, kan du også bedre forklare situationen for en overordnet eller politiet, hvis der er tale om vold i hjemmet.
   • Husk også at opbevare de oplysninger, som denne person sender dig og lave skærmkopier af hans kommentarer, der er lagt ud på sociale netværk. Ved hvad der sandsynligvis vil slette hans voldelige kommentarer: for det skal du straks gøre det til et skærmbillede.

4. 
   

   
   Tal med en overordnet eller en der kan hjælpe dig. Fremlæg derefter beviset for chikane og de tendenser, du har bemærket. Hvis du er studerende, kan du også tale om denne situation med en lærer eller en administrativ leder.
   • Hvis du klager til en overordnet, skal du komme med forslag til, hvordan du afhjælper situationen. For eksempel kan du foreslå, at den kollega, der forsøger at skræmme dig, overføres til en anden afdeling, eller at HR griber ind. Vær forberedt på, at din vejleder foreslår en løsning.
   • Hvis du konfronterer din kollega ansigt til ansigt, så send ham en e-mail, der minder dig om, hvad du sagde. Dette vil være en del af det bevis, du har brug for, hvis hans opførsel fortsætter.

Del 3 Undgå fælder

1. 
   

   
   Nægter at tage hans angreb for meget til hjertet. Denne persons adfærd, selv når angrebet ser ud til at være meget personlig, har intet at gøre med den person, du er. Dette er behovet for denne person til at tiltrække opmærksomhed eller gengive det misbrug, han har lidt.
   • Ved at forstå stalkerens motiver, vil du indse, at hans opførsel faktisk ikke er rettet mod dig. Hans opførsel kan stamme fra den jalousi, han føler overfor dig, en følelse af at blive truet eller ikke modtage den opmærksomhed, han synes, han fortjener. Du har ikke gjort noget forkert og har ingen grund til at stille spørgsmålstegn ved dig selv.

2. 
   

   
   Gengiv ikke hans opførsel. Dette er sandsynligvis ikke første gang denne person har forsøgt at skræmme nogen, og hun er sandsynligvis god til det. Undgå derefter at sætte dig selv i en situation, hvor outsidere kun ser din reaktion, og hvor du ville fremstå som den skyldige person.
   • I tilfælde af cyberstalking kan du blive fristet til at svare online, men vær opmærksom på, at det er meget enkelt for denne person at få dig til at sige forfærdelige ting på Internettet og derefter slette de kommentarer, der fik dig til at sige disse ting. Du vises derefter som den skyldige person.

3. 
   

   
   Undgå fysiske skift. Undgå for enhver pris at kæmpe med din stalker. Uanset om det er på college, på arbejdspladsen eller i et hvilket som helst andet miljø, fysisk angribe denne person, kan du have problemer med loven.
   • Forsvar dig ikke fysisk som en sidste udvej, hvis denne person fysisk angriber dig. Forsøg at undgå denne slags situationer så meget som muligt.

4. 
   

   
   Bliv ikke isoleret af denne person. Det kunne skræmme dig til det punkt, at du troede, at du ikke kunne henvende dig til nogen. Det ville være bedre at dele denne oplevelse med andre. Tal om det, og lad ikke denne person muligheden for at fratage dig din stemme.