Sådan forbliver du vågen ved rattet

Indhold

• etaper
• Metode 1 Hold dig vågen med mad og drikke
• Metode 2 Hold dig vågen takket være kulden
• Metode 3 Lyt til musik
• Metode 4 Hvad du kan gøre i bil
• Metode 5 Skift køremodus
• Metode 6 Tag medicin

Under lange bilture, især om natten, er ønsket om at sove hyppigt, og det er desto mere sandt, hvis du har haft en lang træt dag. Denne form for situation er naturligvis meget farlig, men bortset fra at parkere og tage en lur, hvad er løsningen for at holde dig vågen og fortsætte på din vej?

etaper

Metode 1 Hold dig vågen med mad og drikke

1. 
   

   
   Drik en energidrink. Hold dine smagsløg vågne ved at drikke en energidrik. Dit opmærksomhedsniveau stiger for at give dig mulighed for sikkert at køre et bestemt tidspunkt. Du kan også sutte eller tygge et æble, en appelsin eller endda en citron. Jo mere mad der er sur, jo bedre. Parker på et sikkert sted, før du spiser noget, som du simpelthen ikke kan lægge i munden. At spise under kørsel er også en kilde til ulykker.

2. 
   

   
   Spis langsomt. Hvis du tog en snack i små stykker, skal du spise den stykke for stykke. Ellers kan du også spise det i små bid. Pointen er at få det til at vare, fordi jo mere aktiv du er, jo lettere er det at holde sig vågen.

3. 
   

   
   
   
   Drik forsigtigt. Kaffe er meget effektiv, fordi den indeholder koffein, der holder dig vågen, men tjek nedenstående trin. Ved ofte at stoppe for at gøre dine behov, kan du også holde dig vågen resten af ​​vejen!

4. 
   

   
   Undgå sukker. Sukker forårsager forskellige reaktioner i kroppen og kan forårsage døsighed og nedsat opmærksomhed. Jo hurtigere dens assimilering af organismen er, jo kraftigere er dens virkning.

5. 
   

   
   Tyg tyggegummi. Tyg tyggegummi for at holde din mund optaget og stoppe med at gabbe og lysten til at sove. Fortsæt med at tygge, selvom din mund er træt. Dette trick bruges af lastbiler, og det er især effektivt!

6. 
   

   
   
   
   Mobiliser dine sanser. Gør noget, der anmoder om mere mening. For eksempel er at tygge isterninger eller spise solsikkefrø effektivt, fordi spiserne tager sig af dig og ikke leder din opmærksomhed fra vejen.
   • Is er især effektiv for nogle mennesker. Du er dog ikke forpligtet til at tygge. Bemærk, at dette trick fungerer lige så godt til møder, der afholdes om eftermiddagen.

     
     

     
     
   • Spis solsikkefrø en ad gangen eller i en bid. Handlingen med at tygge frøene, dreje dem i munden og fjerne skallen for kun at holde selve frøet vil besætte dit sind og holde dig vågen. Husk at opbevare en plastikskål i bilen for at sætte skrogene (i betragtning af deres størrelse, skal du være i stand til at spytte dem ud af vinduet).

     
     

     
     

Metode 2 Hold dig vågen takket være kulden

1. 
   

   
   Sænk temperaturen i din bil. Temperaturen skal være lidt køligere end normalt, men ikke kold, da din krop og din hjerne skal forblive varm nok til at fungere ordentligt. Drej luftblæserne mod dit ansigt.

2. 
   

   
   Tør ansigt og hals af med en fugtig klud. Du vil se, at det er meget forfriskende.

3. 
   

   
   Åbn et vindue. En stærk, kold vind på dit ansigt hjælper dig med at holde dig vågen, men sørg for, at den ikke tørrer dine øjne, så du bliver usynlig (hvilket vil ske, hvis du bærer kontaktlinser).

Metode 3 Lyt til musik

1. 
   

   
   Lyt til sange, du hader. Jo mere kedeligt du finder dem, jo ​​mere effektiv vil den være. Uanset hvad du gør, skal du ikke lytte til sange, som du kan lide, især hvis det er rytmiske og afslappende sange. Du risikerer at komme ind i din komfortzone og slukke. Hvis det er muligt, skal du lytte til en station, som du aldrig vil lytte til normalt, og skru op for lydstyrken.

2. 
   

   
   Sing. Følg sangene på radioen, eller chat med nogen i bilen. Tal ikke i telefonen, fordi det er både farligt og ulovligt (i mange lande over hele verden). På den anden side er sang og snak to aktiviteter, der ikke risikerer at forstyrre din opførsel.

Metode 4 Hvad du kan gøre i bil

1. 
   

   
   Indånder dybt. Rock dit hoved fra venstre mod højre og tag en dyb indånding. Smid dig selv om nødvendigt.

2. 
   

   
   Hold en hånd i luften.

3. 
   

   
   Løft sædet af.

4. 
   

   
   Tilføj og træk tal højt. Du besætter dit sind og holder dig opmærksom, indtil afslutningen af ​​rejsen.

5. 
   

   
   Gå til musikens rytme. Jo mere rytmisk det er, jo bedre.

6. 
   

   
   Spænd rattet i dine næve. Spænd rattet så hårdt som du kan. Dette øger dine adrenalinniveauer og dit blodtryk.

7. 
   

   
   Shout. I værste fald skal du råbe, at det er helt alene eller tale med en anden person i bilen. Egotiser dig selv i firkantet. Du vil klare at bekæmpe søvn midlertidigt, men hvis du er virkelig træt, er det bedre at stoppe og gå i dvale.

Metode 5 Skift køremodus

1. 
   

   
   Brug ikke fartpiloten.

2. 
   

   
   Tænd for den indvendige belysning. Om natten har du enhver interesse i at tænde den indvendige belysning, fordi mørket presser din krop til at producere melatonin, et hormon, der sover hurtigere end træthed. Så vær opmærksom på, og tænd for belysningen før at føle sig træt, fordi når melatonin først er til stede i kroppen, er det vanskeligt at vende tilbage til en vågnetilstand uden en lur på 15 minutter.

3. 
   

   
   Skift dit sæde. Placer dit sæde i en position, der er usædvanlig, men i hvilken airbag ikke er sandsynligvis skade dig ved at indsætte. Sørg dog for at holde god synlighed på vejen og spejle. Skift din position, når du er vant til det!

Metode 6 Tag medicin

1. 
   

   
   Tag en receptpligtig medicin. Tag receptpligtig medicin (såsom dem, der er ordineret til søvnrelateret søvnforstyrrelse), hvis søvn er uundgåelig.