Sådan starter du dit liv igen

Indhold

• etaper
• Metode 1 Tag en ny retning
• Metode 2 Lys op i dit liv ved at gøre små ting
• Metode 3 Foretag drastiske forholdsregler

Det kan være en god ide at starte dit liv fra bunden af ​​mange grunde. Du kan overvinde en afhængighed, gennemgå en skilsmisse, helbrede en alvorlig sygdom eller komme dig efter forræderi. Du kan stadig nyde fremtiden, hvis du bygger et godt fundament uden at bekymre dig om din fortid. Bestem, hvad du vil gøre, og start fra bunden. Vedtag derefter nye, positive små vaner, der gradvist forbedrer dit liv, eller du kan gå for at gøre en stor ændring i dit liv, hvis du skal.

etaper

Metode 1 Tag en ny retning

1. 
   

   
   Definer dine principper. At du ønsker at starte dit liv igen kan skyldes det faktum, at du har indtryk af ikke at leve efter dine principper. Med principper mener vi de ideer, meninger og overbevisninger, du baserer dit liv på, og som styrer dine beslutninger. Du er nødt til at definere dem for at komme tilbage til livet på et godt fundament.
   • Foretag en selvvurdering for at bestemme de principper, der er dine. Stil dig selv følgende spørgsmål.
     • Hvilket diskussionsemne spænder dig?
     • Hvad ville du være villig til at ofre dit liv for?
     • I et tilfælde, hvor dit hus brænder, og alle bliver frelst, hvad ville de være de tre ting, du ville prøve at fjerne?
     • Hvilket aspekt af verden eller dit samfund vil du gerne ændre?

2. 
   

   
   
   
   Forestil dig den bedst mulige version af dig selv. Øv dig på at visualisere din vej for bedre orientering. Med det kraftfulde værktøj til visualisering kan vi afklare vores ambitioner og bringe dem nærmere. Brug lidt tid på at forestille dig dit liv i de næste 5, 10 eller 15 år.
   • Gå til et roligt sted, hvor du ikke bliver distraheret, og hvor du kan sidde. Luk dine øjne. Lager du et nøjagtigt billede af et øjeblik i din fremtid (f.eks. Om 1 eller 5 år). Vi ses i højden af ​​din succes i dette øjeblik. Alle dine mål er nået.
   • Hvad laver du i denne vision? Hvilket job gør du? Hvilken livsstil er der? Hvordan har du det sjovt? Hvad kan du gøre?
   • Fordyb dig fuldstændigt i denne vision. Tag derefter noget papir for at skrive detaljerne. Hvad er de styrker eller evner, du har brug for for at gøre denne vision til virkelighed? På hvilke måder kan du erhverve dem?

3. 
   

   
   
   
   Undersøg dine valg hver dag. Det siges ofte, at folk generelt har en overvurderet idé om, hvad de er i stand til at gøre om et år, men hvilke der er forkert, hvad de er i stand til at gøre i løbet af en dag. Livet er bestemt lavet af uger, måneder og år. Dog kommer du der dag efter dag. Tænk på de forskellige ting, du gør hver dag. Stemmer dine mål og vaner (eller handlinger)?

4. 
   

   
   Sæt realistiske mål. Efter at have visualiseret dine drømme og evalueret din daglige liv, kan du fortsætte med at udvikle en handlingsplan, der bringer dig nærmere dine mål. Hvilke handlinger kan du tage i dag for at komme tættere på det, du ønsker at være i morgen? Definer SMART-mål, som du kan fordele i mindre trin. Du vil være i stand til at handle positivt for at nå dine mål hver dag.
   • Du har måske set dig selv køre din egen virksomhed i din fantasi. Dit ultimative mål kan være at "blive en iværksætter", men at ønske at tage sig af alt på én gang er et for ambitiøst mål.
   • Nedbryd dine mål. Du har muligvis brug for oprette en forretningsidé eller en forretningsplan, du garanterer investorer eller leje en placering at huse din virksomhed. Du kommer nærmere dit større mål ved at bruge disse trin som udgangspunkt.

Metode 2 Lys op i dit liv ved at gøre små ting

1. 
   

   
   Lav en tilbagetog. At deltage i et tilbagetog er også en måde at nulstille alt på. Retreats af alle slags findes for at tilfredsstille næsten alle smag i henhold til din sag. Når du går på pension, tilbyder du dig selv muligheden for at komme ud af din daglige rutine i en kort periode eller længere, til at organisere dig selv og finde en ny kilde til inspiration eller et nyt perspektiv for din eksistens.
   • Du kan gå på pension til et generelt formål eller til et specifikt formål. For eksempel kan en pensionering især være for ægtepar, forfattere, folk, der ønsker at forbedre deres kost eller fitnessentusiaster.

2. 
   

   
   Lær noget nyt. Det kan være nødvendigt at stimulere dine hjerneceller med en udfordring, når din daglige liv er kedelig. Du har brug for et løft som en ny hobby eller færdighed for at bringe din tidsplan tilbage til livet.
   • Lær at danse, lære et nyt sprog, praksis kampsport eller prøv at mestre fransk køkken ved at tage aftenklasser. Du har måske allerede haft det sjovt med at sy eller løbe, men du gør det ikke længere. Tænk på dine gamle lidenskaber og forfølg dem. Uanset hvad du gør, prøv at finde en udfordring til at gøre din rutine lysere.

3. 
   

   
   Afspil. Du kan begynde at finde livet inipid, hvis al din tid kommer til at opfylde dine forpligtelser eller arbejde. Også din sindstilstand og dit helbred udsættes for kronisk stress gennem overarbejde på grund af ansvar eller arbejde. Gennemgå din kalender for at identificere opgaver, som du kan slette eller reducere for at have mere tid til din underholdning.
   • Giv tid til underholdning hver dag. Du kan lege med dine børn ved at kildre dem, lege med din hund, kaste en bold, følge en komediefilm eller spille et brætspil eller videospil.
   • Se din følelsesmæssige tilstand, når du giver dig selv mere tid til at distrahere dig selv.

4. 
   

   
   Forbedre din kost. Din livssyn og dit humør kan forværres, hvis du spiser forarbejdede fødevarer eller fastfoods, sodavand, drikkevarer, der indeholder koffein eller alkohol. Kvaliteten af ​​din søvn påvirkes af de drikkevarer og fødevarer, der gør dig så cranky, mens din diæt og kvaliteten af ​​din søvn er faktorer, der bestemmer dit humør hver dag. Lov dig selv at spise sundere for at modvirke de skadelige virkninger af en dårlig spisevan. Dit velbefindende og dit helbred kunne drage fordel af de positive resultater af denne lille ændring.
   • Udskift sukkerholdige, salte og koffeinholdige fødevarer med en plantebaseret diæt. Sørg for, at din diæt hovedsageligt består af fuldkorn, bælgfrugter, grøntsager og frugter. Derudover skal du drikke otte store vand (2 liter) hver dag for at hydrere din krop ordentligt.

5. 
   

   
   Genoplive dit hjem. Ved, at dit humør påvirkes af dit miljø. Du kan ændre dit interiør i dit hjem, hvis det er kedeligt, rodet og ikke er kompatibelt med din personlighed.
   • Hæng gardiner eller åbne persienner for at slippe lys ind. Bliv kreativ med at finde måder at opbevare bestemte ting for at reducere rod. Frigør plads ved at give dine gamle poster, bøger og tøj. Gentag maleriet af dine vægge, hvis det er muligt, og hæng kunstværker, der motiverer dig.

6. 
   

   
   Læs mere. I vores tid er teknologi det første valg for mennesker, der skal underholdes. Dit helbred kan være i fare, hvis du bruger for meget tid på Internettet, sociale netværk eller fjernsyn, især hvis du er enmodig. Desuden er folk ofte deprimerede af sammenligninger foretaget på sociale netværk. Lav en detox for at befri dig selv fra disse informationskilder.
   • Besøg en boghandel eller bibliotek for at vælge en bog af din art. Du kan også downloade den på din e-læser eller tablet, hvis du foretrækker det. Forpligt dig til at læse i mindst 30 minutter, før du går i seng hver nat.

7. 
   

   
   Gør dig selv komplimenter. At finde dit liv monotont betyder, at de tankemønstre, du har brugt, kan være selvdestruktiv. Når dit liv er kedeligt, kan du skylde på dig selv for ikke at nå mål i stedet for at åbne dig selv for omverdenen omkring dig. At tage sig tid til at genkende de positive aspekter af dit liv vil få dig til at føle dig bedre.
   • Tag et par minutter hver dag for at komplimentere dig selv, både om morgenen og om aftenen. Du kan sige noget i retning af "Jeg elsker mit smil" eller "du er så generøs." For at øge effekten skal du gøre det foran et spejl.

8. 
   

   
   Frivillige. Du synes måske, at du er den mest heldige eller har været egoistisk i dine handlinger. At give er en vidunderlig måde at genoplive din indre godhed. Se efter muligheder for at tjene din nabo i dit samfund.
   • Du kan frivilligt på mange forskellige måder. Du kan simpelthen gøre gode ting med folk, når du er fri eller engagerer dig regelmæssigt i en non-profit organisation. Læs noget for børnene på biblioteket. Foreslå dine naboer at gå deres hund. Hjælp en handicappet i din familie med at rydde sit hjem. Tænk på måder at hjælpe andre omkring dig på.

9. 
   

   
   Lav meditation hver dag. Det er undertiden nok til at bremse og nyde det nuværende øjeblik for at starte et nyt liv. Det ser ud til, at du aldrig holder op med at løbe fra et sted til et andet uden at have tid til at gå. Mindfulness-meditation er en frugtbar øvelse, hvor du bliver opmærksom på det aktuelle øjeblik.
   • Begynd med at isolere dig og sidde i stilhed kun 5 minutter om dagen. Du kan lukke øjnene eller fokusere på et neutralt punkt kun få meter foran. Indånding og udånding dybt gennem næsen. Hold vejret i et par sekunder. Blæs derefter langsomt gennem munden. Hold fokus på det punkt foran dig eller på din åndedrag. Når du bemærker, at du er distraheret, skal du koncentrere dig selv og fortsætte med din åndedrætsøvelse.

Metode 3 Foretag drastiske forholdsregler

1. 
   

   
   Giv op uproduktive eller usunde vaner. Hvis dit liv kræver store ændringer, bør ændring af nogle af din adfærd være udgangspunktet. Det er en seriøs forpligtelse at ønske at ændre vane. Dog vil du se en positiv ændring i dit liv, hvis du erstatter dårlige vaner med gode vaner.
   • Identificer en holdning, der hindrer din udvikling i retning af den bedste version af dig selv, eller som hindrer opfyldelsen af ​​dine mål. Der er mange dårlige opførsler som at lyve, snyde, bande, ryge, overdrikke, udskyde, se for meget tv eller være for sent.
   • Den bedste måde at bryde en dårlig vane på er at erstatte den med en god. For eksempel, hvis du vil stoppe med at se for meget tv, kan du erstatte denne vane med en anden, såsom at tænke på en gåte, farve eller læse. Du skal oprette et kompensationssystem for at hjælpe dig med at vælge den anden aktivitet i stedet for at se tv.
   • Du har muligvis brug for hjælp fra en professionel, hvis dine vaner involverer mere alvorlige afhængighed såsom alkohol, bulimi eller stoffer.

2. 
   

   
   Skift dit erhverv eller vende tilbage til skolen. Mange områder i dit liv kan blive påvirket af kedsomhed eller overarbejde på arbejdet. Hvis dit job ikke behager dig, skal du designe en brugbar plan, der giver dig mulighed for at komme videre i dit aktivitetsområde eller ændre dit felt direkte.
   • Du kan få hjælp af en professionel vejledningstjeneste til bedre at definere den karriere, der interesserer dig. Hvis du revurderer dine principper og måder til at blive en bedre version af dig selv, kan du også lære mere om dine karriereaspirationer.

3. 
   

   
   Flyt. Hvis der ikke er nok afgrøder, muligheder eller andre ting, der betyder noget for dig i din hjemby, er det måske tid til at flytte. Dit nuværende job er det rigtige for dig, men rejsen du foretager hver dag gør ondt. Tal med din ægtefælle, nære venner eller familie om, hvorvidt en flytning er den bedste mulighed for dig.

4. 
   

   
   Forbedre dit udseende. En ændring af udseende kan simuleres, hvis du føler dig fast i en klods stil. Forandringslys afhænger kun af dig. Skift din garderobe, hvis du finder det farveløst eller gammeldags, og køb nyt tøj, der vil smigre din krop. Glem ikke at tilføje nogle strejf af farve for at gøre din stil lysere.
   • Vid, at at ændre dit udseende kan betyde at tabe sig, makeup, hvide dine tænder eller klippe dit hår.

5. 
   

   
   Afslut giftige forhold. Dine sociale forhold er også en del af ting, der skal ændres for en ny start. Det er tid til at afslutte forholdet til mennesker omkring dig, der ikke ved, hvordan du værdsætter, støtter eller misbruger dig. Din måde at se på livet kan påvirkes af en chef, der ikke ved, hvordan man værdsætter dit arbejde, en ægtefælle, der verbalt misbruger dig, eller en ven, der har for vane at annullere dine programmer i sidste øjeblik.
   • Tænk nøje over de følelser, som enhver person i dit liv vækker hos dig. Slip af med de mennesker, der har negativ indflydelse på dig, og forbind mere med dem, der har en positiv indflydelse. Hold dig væk fra nogle forhold så meget som muligt, hvis du ikke kan undgå dem helt.
   • Mød nye mennesker ved at tilslutte sig organisationer eller klubber, kommunikere med folk på arbejdspladsen eller tage nye kurser.

6. 
   

   
   Udvikle en økonomisk wellness-strategi. Det kan være nødvendigt at forbedre dit forhold til penge, hvis du har svært ved at imødekomme dine basale behov, eller hvis du bruger et svimlende beløb. Udvikl et månedligt budget for at komme i gang med, hvordan du bruger dine penge i betragtning af de luksusvarer, du bruger, og din gæld. Lav derefter en plan for at øge din pengestrøm for at spare flere penge eller reducere udgifter.