Sådan reduceres en høj sedimentationsrate

Indhold

• etaper
• Metode 1 Forbedre din kost og motion
• Metode 2 Overvej testresultaterne
• Metode 3 Udfør sedimentationshastighedstesten

Sedimentationshastighed (ES), også kendt som Biernacki-reaktionen, er et mål for hastigheden af ​​sedimentation og betændelse i kroppen og bruges som en medicinsk orienteringstest. Det måler den hastighed, hvormed røde blodlegemer falder til bunden af ​​et meget tyndt rør. I tilfælde, hvor du har en moderat høj sedimentationsrate, er det meget sandsynligt, at du har smertefuld betændelse. For at lindre det, prøv at udøve og forbedre din diæt.Du bør også konsultere din læge for at få en diagnose og udelukke andre mulige medicinske årsager til dette problem. Du bliver muligvis nødt til at tage eksamener over tid.

etaper

Metode 1 Forbedre din kost og motion

1. Træ jævnligt, hvis det er muligt. At øve kraftige intensitetsøvelser kræver en stor indsats. Uanset hvilken aktivitet du vælger, skal det få dig til at svede, øge din hjerterytme og udtømme dig. Prøv at øve det mindst en halv time tre gange om ugen. Det er vist, at denne type fysisk aktivitet markant reducerer betændelse i kroppen.
   • Eksempler på energiske aktiviteter inkluderer løb eller cykling, svømning, aerobic eller vandreture.

2. 
   

   
   Udfør en let eller moderat øvelse som et alternativ. Hvis du aldrig har haft nogen sport før, eller hvis du lider af en sygdom, der forhindrer dig i at udføre en intens aktivitet, skal du udføre en lettere øvelse, der varer mindst en halv time. Bare at bevæge sig lidt rundt hver dag vil hjælpe med at reducere betændelse. Stræb indtil du får indtryk af, at aktiviteten er vanskelig, men at du ikke har problemer med at gøre det.
   • Prøv en hurtig tur rundt i dit kvarter og tag aerobic-klasser.

3. 
   

   
   
   
   Tag en halv times yoga nidra om dagen. Dette er en afslapningspraksis, der involverer skifte mellem søvn og vågenhed. Denne form for yoga giver dyb afslapning, både fysisk og mental. I det mindste er det vist i en undersøgelse, at yogapraksis markant reducerer en høj sedimentationsrate.
   • Lig på ryggen på en træningsmåtte eller anden behagelig overflade.
   • Lyt til yogalærers stemme (hvis du ikke kan finde et studie, der tilbyder denne form for yoga, skal du downloade et program eller få en lyd- eller videooptagelse).
   • Indånding og udånding naturligt.
   • Bevæg dig ikke under træning.
   • Lad dit sind vandre fra et punkt til et andet, mens du er bevidst uden at koncentrere dig.
   • Nå søvnfasen i en tilstand af minimal bevidsthed.

4. 
   

   
   
   
   Undgå forarbejdede og søde fødevarer. De indeholder den skadelige type kolesterol (LDL), der forårsager betændelse i kroppen. En sådan betændelse kan også øge sedimentationshastigheden. Undgå især fries og stegning, hvidt brød, bagværk, læskedrikke, rødt og forarbejdet kød, margarine og smult.

5. 
   

   
   Spis frugt, nødder, grøntsager og sunde olier. Disse produkter er grundlaget for en sund diæt, ligesom magert kød som kylling og fisk. Du skal også spise flere gange om ugen frugt, grøntsager og olier med antiinflammatoriske egenskaber. Disse inkluderer:
   • tomater;
   • jordbær, blåbær, kirsebær og appelsiner;
   • grønne bladgrøntsager såsom spinat, grønnkål og kål;
   • mandler og nødder;
   • fedtholdig fisk (højt olieindhold) såsom laks, makrel, tun og sardiner;
   • olivenolie.

6. 
   

   
   Føj krydderier til dine retter. Ingredienser som oregano, basilikum og cayennepeber har antiinflammatoriske egenskaber, så tilføj dem til dine måltider, når du kan. Heldigvis er de også en god måde at tilføje smag til dine måltider. Du kan også bruge ingefær, gurkemeje og hvid pilebark til at reducere betændelse og SV.
   • Søg online efter opskrifter, der indeholder de urter, du vil bruge.
   • Du kan også bruge en teinfuser til at lave en ingefær eller hvid pil te.
   • Gravide eller ammende kvinder bør ikke bruge pilbark.

7. 
   

   
   Drik masser af vand hver dag. Dehydrering forværrer betændelse, mens hydrering er vigtig for at forhindre skader på muskler og knogler. Da du øger dit niveau af fysisk aktivitet for at reducere betændelse, skal du drikke vand for at undgå at skade dig selv. Prøv at drikke mindst 1 eller 2 liter vand om dagen. Hvis du oplever følgende symptomer, skal du straks drikke vand:
   • overdreven tørst;
   • føler dig træt, svimmel eller forvirret
   • mindre hyppig vandladning
   • mørk urin.

Metode 2 Overvej testresultaterne

1. 
   

   
   Konsulter en læge for at forstå resultaterne af undersøgelsen. Som med enhver anden laboratorietest kan det normale interval variere afhængigt af det laboratorium, der anvendes af lægen. Konsulter det, så snart resultaterne er tilgængelige for bedre at forstå dem. Generelt er normale værdier som følger:
   • VS mindre end 15 mm / t for mænd under 50 år;
   • VS mindre end 20 mm / t for mænd over 50 år;
   • VS mindre end 20 mm / t for kvinder under 50 år;
   • VS mindre end 30 mm / t for kvinder over 50 år;
   • værdi mellem 0 og 2 mm / t for nyfødte;
   • værdi mellem 3 og 13 mm / h for børn og unge.

2. 
   

   
   Spørg din læge, hvis din VS er høj eller for høj. Der er flere tilstande, der kan føre til en stigning i SV, herunder graviditet, anæmi, nyre- eller skjoldbruskkirtelsygdomme eller kræftformer såsom lymfom og Kahlers sygdom. Et meget højt niveau kan være et symptom på lupus, reumatoid arthritis (RA) eller en alvorlig infektion, der påvirker en del af din krop.
   • En meget høj værdi kan også indikere en sjælden autoimmun sygdom, såsom allergisk vaskulitis, Hortons sygdom, hyperfibrinogenæmi, Waldenstroms sygdom, nekrotiserende vaskulitis eller Forestier-Certonciny-syndrom.
   • En infektion forbundet med en meget høj værdi kan lokaliseres i knogler, hud, hjerte eller i hele kroppen. Dette kan indikere tuberkulose eller Bouillaud-sygdom (gigtfeber).

3. 
   

   
   Foretag andre test for at få en nøjagtig diagnose. Da en høj eller meget høj værdi kan betyde så mange forskellige ting, vil din læge helt sikkert bede dig om at udføre andre test for bedre at forstå, hvad der sker i din krop. Indtil han bestemmer, hvilke prøver der skal bruges, inhalerer du og prøv ikke at få panik. Del din frygt med ham, familiemedlemmer og venner for hjælp under processen.
   • Nedbrydningshastigheden alene giver ingen diagnose.

4. 
   

   
   Udfør denne test flere gange for at kontrollere din værdi. Da en høj frekvens ofte er forbundet med betændelse eller kronisk smerte, vil din læge sandsynligvis have dig til at gennemgå periodiske undersøgelser. Overvågning af sedimentationsgraden under disse rutinemæssige besøg gør det muligt for lægen at overvåge smerter og betændelse nøje. Med et effektivt regime bør værdien falde!

5. 
   

   
   Tag medicin og prøv fysioterapi for RA. Desværre kan denne sygdom ikke helbredes fuldstændigt. Det er dog muligt at reducere symptomerne og sætte dem i remission. Lægen vil ordinere en kombination af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen, sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler (DMARDs) og steroider.
   • Fysioterapi og ergoterapi er teknikker, der kan hjælpe dig med at lære øvelser for at bevæge dine led bedre og holde dem fleksible. Fagfolk kan også lære dig alternative metoder til udførelse af daglige opgaver (såsom at hælde et glas vand) i tilfælde af ekstrem smerte.

6. 
   

   
   Kontroller lupusangreb med NSAID'er og anden medicin. Hvert tilfælde af lupus er forskellige. Derfor bliver du nødt til at samarbejde med din læge for at beslutte, hvilken behandling der er bedst for dig. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler hjælper med at lindre smerter og feber, og kortikosteroider kontrollerer betændelse. Din læge kan også ordinere antimalaria og immunsuppressiva, afhængigt af de symptomer, du har.

7. 
   

   
   Forkæl dig selv i tilfælde af osteoartikulære infektioner. En høj sedimentationshastighed kan indikere flere infektioner, men mere specifikt infektioner i led eller knogler. Osteoartikulære infektioner er vanskelige at behandle. Lægen vil derefter bede om yderligere test for at bestemme den type infektion, du har, og den underliggende årsag. I de mest alvorlige tilfælde kan operation være nødvendig for at fjerne inficeret væv.

8. 
   

   
   Kontakt en onkolog, hvis du har kræft. En meget høj værdi (større end 100 mm / t) kan indikere en ondartet tilstand eller tilstedeværelsen af ​​celler, der kan invadere tilstødende væv og sprede kræft. Især kan en høj frekvens indikere Kahlers sygdom (multiple myelomer) eller kræft i knoglemarven. Hvis resultaterne af andre test (blodprøver, urinprøver eller CT-scanninger) afslører denne tilstand, skal du samarbejde med onkologen for at udvikle en behandlingsplan.

Metode 3 Udfør sedimentationshastighedstesten

1. 
   

   
   Kontakt en læge, hvis du har brug for denne test. Sedimentationshastighed bruges ofte til at detektere tilstedeværelsen af ​​betændelse i kroppen, der forårsager smerter. I tilfælde af uforklarlige feber, gigt, muskelsmerter eller synlig betændelse kan denne undersøgelse hjælpe lægen til bedre at forstå den underliggende årsag og sværhedsgraden af ​​problemet.
   • Denne test kan også være nyttig til diagnosticering af uforklarlige symptomer såsom uforklaret vægttab, mangel på appetit, hovedpine og skulder- og nakkesmerter.
   • Sedimentationshastighedstesten udføres sjældent alene. I det mindste vil lægen også ordinere et C-reaktivt proteinassay. Denne test bruges også til at bekræfte eksistensen af ​​betændelse i kroppen.

2. 
   

   
   Tal med din læge om de medicin, du tager. Der er adskillige medicin uden recept og receptpligtig medicin, der kan forårsage en normal stigning eller fald i sedimentationsraten. Hvis du tager medicin, skal du muligvis stoppe det i en uge, før du tager testen. Skift ikke medicin uden lægens godkendelse.
   • Følgende medikamenter forårsager en stigning i niveauet af SV: dextrans, methyldopa, pillen, penicillamin, procainamid, vitamin A og theophylline.
   • Aspirin, kinin og kortison kan reducere denne værdi.

3. 
   

   
   Angiv, hvilken arm du vil have blodet tages. Normalt tages blod fra albuen. Selvom denne test ikke bør forårsage for meget smerter eller hævelse bagefter, kan det være bedst at spørge sygeplejersken, om prøven kan tages fra din ikke-dominerende arm. Han kan også prøve at få den bedste vene.
   • At finde en god blodåre vil gøre testen hurtigere.
   • Hvis lægen finder det vanskeligt at finde en god blodåre i den ene arm, kan han tage blodet et andet sted.
   • Du skal også informere sygeplejersken om dine tidligere erfaringer. Hvis du tidligere har oplevet svimmelhed eller besvimelse i blodprøver, kan du lægge dig ned for at undgå besvimelse. Hvis du har det dårligt, skal du bede om en tur og vende tilbage til laboratoriet.

4. 
   

   
   Slap af under eksamen. Sygeplejersken binder et elastisk bånd omkring den øverste del af din arm og renser prøvestedet med alkohol. Derefter vil han indsætte en nål i venen og samle blodet i et rør. Når han er færdig, fjerner han nålen og fjerner det elastiske bånd. Til sidst lægger han en lille gasbind og beder dig om at lægge pres på prøveudtagningsstedet.
   • Hvis du er nervøs, skal du undgå at se på din arm, mens der trækkes blod.
   • Det kan være nødvendigt at fylde mere end et blodrør. Bare rolig, hvis det er tilfældet.
   • Sygeplejersken kan anvende et kompressionsbandage for at holde trykket på plads og hurtigt stoppe blødningen efter at have forladt laboratoriet. Fjern bandagen en gang derhjemme efter et par timer.

5. 
   

   
   Ved, at du kan have blå mærker eller rødme. Generelt heler blodopsamlingsstedet om en dag eller to, men kan blive lidt rødt eller få et blå mærke under din rekonvalesens, hvilket er helt normalt. I sjældne tilfælde kan den vene, der blev brugt til at udføre undersøgelsen, blive svulmet. Det betyder ikke noget, men det kan være smertefuldt. Påfør is den første dag og derefter en varm komprimering næste dag. Lav en varm kompress ved at opvarme en vaskeklud, der er gennemvædet i vand i 30 til 60 sekunder. Påfør det på blodprøvetagningsstedet hvert 20. minut et par gange om dagen.
   • Test temperaturen på stoffet ved at give hånden over det. Hvis dampen, der slipper ud, er for varm til at holde hånden op, kan du prøve at vente 10 til 15 sekunder, før du tester temperaturen igen.

6. 
   

   
   Kontakt din læge, hvis du er feber. Hvis smerterne og hævelsen på stedet forværres, kan det indikere en infektion. Denne reaktion er imidlertid et meget sjældent tilfælde. Hvis du dog har feber, skal du straks kontakte din læge.
   • Din læge foreslår muligvis, at du går til en akuttafdeling, hvis din kropstemperatur er 39 ° C eller højere.

• På dagen for blodprøven skal du drikke meget vand for at få venerne ud og lette opsamlingen. Det anbefales også at bære en løs passende skjorte.
• Da menstruation og graviditet kan forårsage en midlertidig stigning i sedimentationsraten, fortæl din gynækolog, hvis du er gravid eller har din periode.