Hvordan man reagerer, når vi ignoreres af nogen

Indhold

• etaper
• Del 1 Forsøger at forstå årsagen til disse tavse behandlinger
• Del 2 Tag et skridt tilbage
• Del 3 Løsning af konflikten

At blive ignoreret af nogen er altid en smertefuld oplevelse, og det kan være ret forvirrende at beslutte, hvordan man handler i denne type situation, især når du ikke ved, om du er ignoreret frivilligt eller ej. For at finde ud af, hvilke skridt du skal tage, skal du overveje, om den pågældende ikke gør det regelmæssigt og evaluere deres kommunikationsstil. At forstå, hvorfor andre ignorerer dig, hjælper dig med at reagere på en sund og proaktiv måde.

etaper

Del 1 Forsøger at forstå årsagen til disse tavse behandlinger

1. 
   

   
   Spørg dig selv, hvorfor folk opfører sig sådan over for dig. Måske ignorerer du utilsigtet det, eller måske gør folk det med vilje. Tænk på din sidste samtale med den person, der behandler dig sådan: Var hun vred eller fjendtlig over for dig? Sagde du noget, der kunne blive fornærmet? Hvis dette er tilfældet, er det sandsynligt, at personen stadig gentager det, der skete. På den anden side, hvis du havde været meget venlig under dit sidste møde, er det meget sandsynligt, at noget andet er årsagen. Måske er personen for travlt med at studere til en prøve eller er blevet helt besat af en ny lidenskab.

2. 
   

   
   
   
   Tal med en tredje person. Hvis en ven eller kollega ikke kender dig, så spørg en anden ven eller kollega, du har til fælles med denne person, hvis de har nogen idé om, hvad der kan forklare din sag. Denne ven til fælles kan muligvis identificere eller forklare, hvorfor personen gør dette. Måske har du vred dig uden at vide det, men i stedet for at fortælle dig direkte personligt, besluttede hun simpelthen at ignorere dig for at undgå en ny konflikt. En tredje person kan muligvis analysere situationen mere objektivt og hjælpe dig med at forstå, hvad der virkelig foregår.

3. 
   

   
   Tal direkte med personen. Konfronter den person, der ignorerer dig, og fortæl ham, at du vil tale med ham privat. I et roligt, privat sted, skal du roligt sige dette: "Jeg spekulerer på, hvorfor du har ignoreret mig et stykke tid. »Vis bevis for, hvad du siger, for eksempel hvis det ikke svarer på dine opkald eller e-mails, eller ikke synes at være interesseret i, hvad du siger overhovedet. Lyt nøje til hans forklaring.

4. 
   

   
   
   
   Identificer enhver manipulerende adfærd. Der er måske en god forklaring på alt dette, hvis det for eksempel skete for første gang. Men hvis en ven eller kollega ignorerer dig ganske ofte og på forskellige måder, kan han godt lide det. Det kan også være, at han bruger tavsheden til at undskylde dig eller for at gå ind i et bestemt krav. Endelig kunne han gøre noget for at svække dig: Han kunne sige noget som dette: "Hvis du virkelig kendte mig, eller hvis du elskede mig, som du siger, ville du ikke have stillet mig det spørgsmål. Alle de foregående eksempler afslører en narsissistisk personlighed, der skal identificeres og ikke tages i betragtning.

Del 2 Tag et skridt tilbage

1. 
   

   
   Bedøm personens handlinger. Antag, at du står overfor personen, og at hun fortæller dig, at du skal forstå, hvordan du har det. Måske undskyldte hun endda deres adfærd, men kort efter ignorerer hun dig igen. I dette tilfælde skal du forstå, hvad der ikke er ærlig, og at hun ikke rigtig bryder sig om at opretholde et sundt forhold til dig.

2. 
   

   
   Accepter den anden beslutning. Tving ikke ham til at undskylde og spild ikke engang tid med at forklare, hvordan du har det. En person, der konstant behandler dig med foragt, får sandsynligvis en vis tilfredshed med at handle sådan. Gå ikke ind i dit spil og forsøger at løse problemet hele tiden.

3. 
   

   
   Føl dig ikke skyldig. Hvis nogen ignorerer dig hele tiden, selv efter at have forsøgt at forene, er det op til ham. Vær ikke bange for, hvad du kunne have sagt eller gjort anderledes, så personen er mere opmærksom eller mere interesseret i dit synspunkt.

4. 
   

   
   Hold dig åben for enhver anden mulighed. Fortæl ham, at du er åben for enhver forsoning. Giv ikke op. Nogle mennesker har brug for at overvinde deres personlige problemer for at lære at opretholde sunde forhold. Vis din ven, at du vil være der for ham, hvis han en dag har brug for hjælp eller tale.

Del 3 Løsning af konflikten

1. 
   

   
   Glem ikke forskellene i kommunikationsstilarter. Antag, at personen ikke gjorde dette for at skade dig. For eksempel er det sandsynligt, at din ægtefælle ganske enkelt ignorerer dig for at forhindre, at en konflikt bliver mere og mere alvorlig. Måske har hun brug for et øjeblik med pusterum og ønsker, at du begge skal slappe af et stykke tid efter en tvist. Hvis du forstår din partners forskellige fortolkning af denne opførsel, kan du gøre fred med hende senere og undgå eskalering af konflikten.

2. 
   

   
   Accepter dine følelser. Det gør ondt at blive ignoreret af nogen, du elsker, og du kan føle dig trist, vred og frustreret. Hvis du føler disse følelser, skal du ikke lyve for dig selv. At acceptere dine følelser er det første skridt i at være i stand til at udtrykke dig selv og vise personen, hvor grusom hun var.

3. 
   

   
   Hold en struktureret samtale. Dette er som at organisere en samtale ved at indstille dagen og tidspunktet for diskussionen, definere formålet med mødet og etablere et sæt regler, der forbyder ting som råb og fornærmelser. Under en struktureret samtale er begge parter klar til at løse deres problem og gentage de grundlæggende diskussionspunkter. At tilbyde en sådan samtale kan være nyttigt, hvis nogen ignorerer dig på grund af et langvarigt problem eller en række problemer, der forhindrer dig i at skabe dybere følelsesmæssige forbindelser.

4. 
   

   
   Gå ud af din komfortzone. Prøv at indføre en anden form for kommunikation. Hvis du er vant til at antænde dig selv under samtaler for at løse konflikter, såsom at skrige uophørligt, blive vred og blive meget følelsesladet, så prøv at kontrollere dig selv i det øjeblik. På den anden side, hvis du normalt ikke bliver begejstret for denne form for samtale, for eksempel ved at ignorere den anden person, trække dig tilbage fra disse situationer og bare forsøge at forklare dit synspunkt efter et par minutters refleksion, skal du tackle det mere øjeblikkeligt og mere entusiastisk (men lad dig ikke skrige eller fornærme).

5. 
   

   
   Undskyld hinanden om nødvendigt. Hvis det viser sig, at du fornærmet personen og er klar over det, fortæl ham, at du ikke gjorde det med vilje, og at du er ked af det. Forbliv dog fast og forklar, hvordan du følte dig så såret af hans opførsel. Tilgiv hende, hvis det er muligt, og fortæl hende, at du håber, hun kan gøre det samme.
   • Det er undertiden svært at forstå, hvorfor folk er chokeret over tilsyneladende uskyldige ting, vi gør dem eller siger. Hvis grunden til, at nogen ignorerede dig, er vanskelig at forstå eller overbevisende, er det altid godt at undskylde.