Sådan forhindres hypotermi

Indhold

• etaper
• Del 1 Vurder situationen tidligt for at forhindre hypotermi
• Del 2 Forebyggelse af hypotermi udenfor
• Del 3 Kendskab til tegn og redningsbevægelser

Hypotermi er en livstruende lidelse, der opstår, når kroppen mister mere varme end den producerer, hvilket vil falde sin temperatur under 35 ° C. Hvis du forbereder dig på en ekspedition ud i naturen, især hvis du skal lejr om natten, er det vigtigt at vide, hvordan du forhindrer hypotermi og genkender advarselsskiltene.

etaper

Del 1 Vurder situationen tidligt for at forhindre hypotermi

1. 
   

   
   Evaluer situationen, før du går ud. Uanset om du er en eventyrer eller en eventyrer, der planlægger en tur, eller bare vil tilbringe noget tid i naturen, skal du tage dig tid til at tjekke vejret og beslutte, hvordan du bedst forbereder dig til din rejse. Glem ikke, at der altid er risiko for at lide af hypotermi, selvom temperaturen forekommer temmelig mild, fordi vinden og fugtigheden kan nedbringe din indre temperatur.

2. 
   

   
   Spørg om temperaturen i løbet af natten. Hvis du sover udenfor, skal du forhøre dig om, hvilken temperatur du udsætter dig for at sørge for at tage tøjet og den passende sovepose for at beskytte dig mod kulde.
   • Der er specielt designet soveposer til lave temperaturer, så sørg for at din er egnet til de forhold, du forventer.

3. 
   

   
   
   
   Forbered en beredskabsplan. Nogle gange går tingene ikke i henhold til planen, og du ender udenfor senere, end du havde planlagt. Selv hvis du går på en dagstur, skal du tage din sikkerhed i betragtning og medbringe ekstra tøj og din mobiltelefon, hvis du har brug for hjælp. Sørg for at skrive dit navn i logbogen ved indgangen til vandrestien, hvis der er en, så hjælp kan vide, at du er der og henter dig, når parken er lukket.
   • Hvis du forbereder dig på at ikke have nogen dækning til din mobiltelefon, kan du overveje at medbringe et lokationskode for at foretage nød satellitopkald.
   • Sørg for at fortælle mindst to personer, hvor du skal hen, og hvad tid du forventer at vende tilbage til.

Del 2 Forebyggelse af hypotermi udenfor

1. 
   

   
   Bær flere lag tøj. Tilføjelse af lag tøj er en fantastisk måde at beskytte din krop mod hypotermi. Forvent ikke, at et enkelt tøjlag beskytter dig mod kulde. Bær flere lag og medbring andet tøj, som du kunne tage på, hvis du var kold.
   • Uld, underarmer, hoved, nakke og sider af torso kræver ekstra beskyttelse. Dette er områder, hvor varmen spredes hurtigere end andre områder af kroppen.
   • Bær flere lag med sokker og handsker for at beskytte dine hænder og fødder mod frostskader.
   • Medbring ekstra tøj, hvis dit tøj bliver vådt. Hvis du forbereder dig til en ekspedition, skal du medbringe flere lag tøj i en lufttæt plastikpose for at holde dem tørre, hvis du har brug for dem.

2. 
   

   
   
   
   Ved, hvordan du overlejrer dit tøj. Vandringentusiaster har konstateret, at en bestemt kombination af stof giver dig den bedste beskyttelse mod kulde.
   • I det første lag skal du bære stoffer, der hurtigt tørrer nær huden. Disse stoffer er designet til at holde fugt væk fra din hud, når du sveder, hvilket hjælper din krop med at forblive tør. Sæt først en top eller bukser lavet af en polyester af denne type.
   • Brug for det andet uld eller andet varmt stof på basecoaten. Uld er det bedste valg i kolde omgivelser, fordi det giver huden mulighed for at trække vejret, mens den giver tilstrækkelig varmeisolering og forbliver varm.
   • For det tredje skal du bære et vandtæt stof, eller som isolerer dig fra vinden. Bestem, hvilken slags vejr du vil støde på, og læg så mange lag som nødvendigt for at beskytte dig selv. Du har muligvis brug for en windbreaker eller anorak for at forhindre, at andre lag af tøj bliver våde.

3. 
   

   
   Brug ikke bomuld, når det er koldt. Bomuld efterlader for meget hud til at trække vejret og er ikke varm nok til at forhindre hypotermi. Når det bliver vådt, vil det forværre situationen, da det tager lang tid at tørre, og det vil opretholde fugtighed mod din hud. Eksperter har vist, at bomuld er det værste stof at have på, når det er koldt. Efterlad jeans og flanel derhjemme og foretrækker mere effektive stoffer, så du holder dig varm udenfor.

4. 
   

   
   Bliv tør så meget som muligt. Fugt er din værste fjende, når du vil beskytte dig selv mod hypotermi. Undgå at krydse våde områder, medmindre du har vandtætte sko og gangarter i bunden af ​​dine ben for at holde dine fødder og ben tørre. Hvis du er bekymret for at lide af hypotermi, skal du prøve ikke at overdrive det og ikke svede, fordi fugtigheden, der produceres af sved, vil blive farlig, når temperaturen falder, og din krop afkøles.
   • Ved, at hvis du planlægger at komme hjem efter flere timer, kan du svede. Dette øger din stofskifte og hjælper med at holde din krop varm på kort sigt. Problemerne starter på lang sigt, for eksempel hvis du sover udenfor, fordi når du holder op med at bevæge dig, bliver din sved kold, og det vil sænke din indre temperatur.

5. 
   

   
   Husly, hvis det begynder at sne eller regne. Hvis det begynder at regne, og hvis du har mulighed for at undgå at blive våd, skal du tage ly hvor det er muligt. Hold dig klar, indtil det regner, hvis det er muligt.
   • Efter en storm eller brusebad skal du skifte dit våde tøj og påtage tørt tøj med det samme. Nogle gange er det umuligt at undgå at blive våd, men det betyder, at du skal tørre så hurtigt som muligt. Du har sandsynligvis medbragt nogle ekstra tøj, som du kan tage på for at forblive tør.

6. 
   

   
   Beskyt dig selv mod vinden. Vinden kan være lige så farlig som regn, når det er koldt, fordi det blæser kold luft gennem dit tøj, og det sænker din indre temperatur hurtigere, end der ikke var nogen vind. Dette er desto mere farligt, hvis dit tøj er vådt på grund af sved eller regn. En god vindjakke vil hjælpe med at beskytte dig, men stærk vind kan stadig komme igennem.
   • Hvis der er meget vind, skal du læ, også selvom det beskytter dig bag høje træer. Prøv at vente på, at vinden roer sig, og fortsæt din vandretur, når luften er roligere.
   • Hvis du vil fortsætte, skal du holde dig så tæt som muligt på træerne eller bjergsiden for ikke at blive udsat for vinden i begge retninger.

7. 
   

   
   Drej så meget som du kan. Hvis du føler, at du vil tage risikoen for hypotermi, skal du dreje med det samme.
   • Bliv ikke styret af ønsket om at komme til toppen af ​​bjerget, hvis du er våd og kold. Ignorer ikke rysten og andre tegn på hypotermi.

Del 3 Kendskab til tegn og redningsbevægelser

1. 
   

   
   Ved, hvordan du genkender symptomerne. Hvis du tror, ​​at du eller din vandringspartner lider af hypotermi, skal du handle med det samme i stedet for at vente. Overhold følgende symptomer på hypotermi.
   • I tilfælde af gennemsnitlig hypotermi:
     • kulderystelser;
     • svimmelhed;
     • en følelse af sult;
     • kvalme;
     • hurtigere vejrtrækning
     • Sværhedsmæssigt at tale
     • en lille følelse af forvirring
     • tab af motorisk koordination
     • træthed;
     • en stigning i hjerterytmen.
   • I tilfælde af svær hypotermi:
     • rysten (dog når hypotermi forværres, stopper rysten)
     • en stigning i klodsethed og mangel på motorisk koordination;
     • Sværhedsgrad (stammere fra ofre)
     • føle sig forvirret og tage dårlige beslutninger, for eksempel at prøve at fjerne varmt tøj;
     • døsighed eller mangel på energi
     • en løsrivelse om sin egen stat;
     • gradvis tab af bevidsthed;
     • en svag puls
     • langsomme og overfladiske vejrtrækningsbevægelser.
   • Til hypotermi hos børn
     • en lys rød hudfarve;
     • et lavt energiniveau
     • træt græd.

2. 
   

   
   Handle for at holde personen varm. Opvarm det ikke for hurtigt, prøv at varme det lidt efter lidt, så udsættelsen for varme ikke forårsager stød. Den vigtigste ting at behandle hypotermi er at hjælpe personens indre temperatur med at stige til et mere sikkert niveau. Gør hvad du kan for at varme det op, herunder følgende løsninger.
   • Vi ses på et varmt sted. Hvis du ikke har adgang, kan du huske mens du venter på hjælp. Sørg for at beskytte den mod regn og vind.
   • Fjern det våde tøj. Fjern vådt tøj, og indpak det i tørt eller varmt tøj eller tøj. Ved, at det også er bedre at klæde hende fuldstændigt ud (eller kun lade hende være med sit undertøj) end at holde vådt tøj. Hvis du eller en anden person i gruppen har tørt tøj, som du kan låne til hypotermipati, er det et godt tidspunkt at tilbyde dem.
   • Giv ham varme drikke. Te, suppe eller endda varmt (men ikke kogende) vand kan hjælpe. Husk også, at du skal give ham varme, ikke-brændende drinks for at undgå at chokere hans krop på grund af den betydelige temperaturforskel. Giv ham ikke alkohol, for på trods af populær tro vil alkoholen reducere dens indre temperatur endnu mere.
   • Installer personen i nærheden af ​​en ekstern varmekilde, især nær områder med uld, armhuler eller labdomen, da det er disse områder, der mister sin varme så hurtigt som muligt. Du kan bruge flasker fyldt med varmt vand eller varme kemiske kompresser.
   • Som en sidste udvej kan du prøve hud-til-hud-kontakt mellem dig selv eller et andet medlem af din gruppe og den person, der lider af hypotermi. Generelt er dette ikke den mest effektive løsning til opvarmning af nogen, men hvis dette af en eller anden grund er den sidste mulige løsning, kan du prøve at vente på hjælp. Sørg for, at du ringer til dem, hvis du kommer til denne teknik.

3. 
   

   
   Brug om nødvendigt HLR . Hvis offeret er bevidstløs eller ikke har nogen puls, kan du prøve hjerte-lungeredning. Hvis du ikke ved, hvordan du bruger denne teknik korrekt, skal du finde nogen, der har den nødvendige træning, og ringe om hjælp.
   • Når du får din puls tilbage, indånder og HLR ikke længere er nødvendigt, skal du sørge for, at personen forbliver varm og behagelig, indtil hjælp ankommer.
   • Hvis du ikke kan finde din puls, eller hvis du ikke trækker vejret igen, skal du fortsætte HLR, indtil der er hjælp til rådighed. Hvis du befinder dig på et fjernt sted, hvor lettelse vil tage lang tid fremover, anbefales det generelt at stoppe HLR efter en halv time, hvis du ikke ser noget svar på din indsats.

4. 
   

   
   Bed straks om hjælp, uanset hvad der sker. Bringe den person, der lider af hypotermi, til hospitalet så hurtigt som muligt. Du skal ringe til hjælp, hvis du ikke kan gå til hospitalet. Selv hvis det varmer op og føles bedre, skal du stadig gå til en læge. Hypotermi kan forårsage komplikationer, der ikke umiddelbart er indlysende. Offeret kan lide frostskader eller andre problemer forårsaget af udsættelse for kulde. Få hende til at se en læge så hurtigt som muligt.