Sådan forhindres blodpropper under en lang flyvning

Indhold

• etaper
• Del 1 Forberedelse af flyvningen
• Del 2 Tag visse forholdsregler under flyvningen
• Del 3 Stræk dine ben under lange flyvninger
• Del 4 Tag forholdsregler efter flyvningen

Deep venetrombose (DVT), også kendt som deep phlebitis eller thrombophlebitis forårsaget af dannelse af en blodpropp i en blodåre, er en af ​​de risici, der er forbundet med langdistanceflyvning. Det forårsager en række komplikationer, inklusive lungeemboli, som er en alvorlig og livstruende tilstand forårsaget af en blodprop og derefter til lungerne. En ud af hver 4.500 passagerer oplever koagulation under flyvningen. Risikoen for at udvikle en blodprop øges, hvis du lider af relaterede sygdomme, eller hvis du foretager flere langdistanceflyvninger, der varer mere end fire timer. For at reducere denne risiko er det bedst at forberede sig godt og tage visse forholdsregler før og efter turen.

etaper

Del 1 Forberedelse af flyvningen

1. 
   

   
   Find ud af mere om risiciene. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle dyb venetrombose end andre. Hvis du hører til en af ​​følgende kategorier, skal du konsultere en læge for særlige forholdsregler, før du rejser. Her er nogle risikofaktorer:
   • at være over 40 år gammel,
   • at være overvægtig,
   • tag ikke ordinerede antikoagulantia,
   • udvikle en genetisk forstyrrelse af koagulation,
   • have kræft eller modtage behandling mod kræft,
   • er gravid, for nylig er født på naturlig vej eller kejsersnit,
   • følge hormonbehandling eller tage p-piller,
   • rygning
   • har haft en operation for nylig,
   • har haft brud i underekstremiteten (fødder, ben, ankler osv.).

2. 
   

   
   
   
   Find ud af mere om antikoagulantia. Hvis du har kræft, for nylig har haft en operation eller lider af trombofili, skal du kontakte din læge for at overveje at tage en antikoagulant injektion. Afhængig af din medicinske tilstand og din medicinske historie kan du tage et antikoagulantia, såsom heparin, for at forbedre din tilstand. Med andre ord kan en injektion af heparin tynde dit blod og reducere risikoen for, at du udvikler dyb phlebitis under en lang flyvning. Spørg din læge for at finde ud af, om denne mulighed er den rigtige for dig.

3. 
   

   
   Køb kompressionsstrømper. Hvis du risikerer at udvikle blodpropper eller planlægger at rejse, kan kompressionsstrømper muligvis være det rigtige for dig. Kontakt din læge eller apotek for at finde den, der bedst passer til dine behov, såsom graduerede kompressionsstrømper. Ved at bære dem på knæene kan du forbedre blodcirkulationen, forudsat at de kombineres med regelmæssig træning.

4. 
   

   
   
   
   Book et sæde i banen. Dette gør det muligt for dig at bevæge dine ben lidt mere under flyvningen, hvilket vil hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen og reducere risikoen for dannelse af blodprop. Book din flyrejse for at være sikker på, at du får det.
   • Du kan også overveje at betale lidt mere for at blive i træk med mere plads til dine ben. Dette kan være en mulighed, der giver dig mulighed for at have lidt mere plads til at strække.

5. 
   

   
   Undgå at tage lange flyvninger uden mellemlanding. Flyvninger, der varer mere end fire timer, øger risikoen for blodpropper væsentligt. Hvis du kan tage på ferie eller deltage i et arrangement lidt tættere på hjemmet, reducerer du denne risiko i høj grad. Prøv at se, om du kan møde familie, venner eller kolleger et mindre fjernt sted, f.eks. Inden for fire timer efter flyvning.
   • Hvis du ikke har andet valg end at tage en lang tur, kan du foretage mellemstop, tage dig tid til at hvile, slappe af og gå et par dage før din næste flyvning. Hvis dette ikke er muligt, skal du i det mindste prøve at hvile et par timer mellem flyvningerne. I mellemtiden skal du benytte lejligheden til at strække dine ben.

Del 2 Tag visse forholdsregler under flyvningen

1. 
   

   
   Prøv at skifte plads, hvis du er placeret ved vinduet. Hvis din tildelte stedet ved en tilfældighed er i nærheden af ​​vinduet, og du er mere tilbøjelig til at udvikle thrombophlebitis, skal du bede en flyvningskammerat om at ændre den. Spørg ham, om der er en mulighed for at flytte til et sæde i banen.

2. 
   

   
   Hold din bagage over dit hoved. Hvis du har en bagage, skal du placere den i det rum, der er beregnet til dette formål. Undgå at forlade det nær dine fødder, ellers reducerer det den disponible plads og forhindrer dig i at strække dine ben.

3. 
   

   
   Undgå at drikke alkohol. Undgå at tage før og under flyvningen, fordi du kan falde i søvn og forblive stille i lang tid. At sove i en ubehagelig position kan fremme dannelsen af ​​en blodprop.

4. 
   

   
   Undgå at tage sovepiller, før du flyver lange afstande. Hvis du tager det, kan du falde i søvn og risikere at danne en koagel. Som et resultat skal du ikke give efter for fristelsen. I stedet for at prøve at lave korte lur på 10 minutter.

5. 
   

   
   Bliv hydreret ved at drikke masser af vand. Hold en flaske vand ved hånden. Hvis du er færdig med det, skal du bede værtinde om at udfylde det igen for dig. Hvis du stoler på de små kopper vand, som de vil give dig under flyvningen, vil du ikke være i stand til at hydrere ordentligt.

6. 
   

   
   Tag dine sko af under flyvningen. Dermed kan du forbedre blodcirkulationen. Uden sko er det også lettere for dig at slappe af dine fødder og tæer.

7. 
   

   
   Kryds ikke dine ben under flyvningen. Hvis du har for vane at gøre dette, skal du undgå dette under lange flyvninger, da dette kan reducere cirkulationen i nogle dele af dine ben og dermed øge risikoen for dannelse af blodprop.

Del 3 Stræk dine ben under lange flyvninger

1. 
   

   
   Stræk dine fødder. Bøj tæerne mod brystet, og peg dem derefter på jorden. Gentag denne øvelse 6 til 8 gange for hver fod. Du bliver nødt til at gøre det mere eller mindre hver halve time.

2. 
   

   
   Stræk tæerne. Det er godt at strække tæerne fra tid til anden. Du skal bare trykke dem mod gulvet og derefter prøve at løfte dem op til loftet. Gentag øvelsen 5 til 8 gange. Du kan endda gøre det, når du har gjort fodstræk.

3. 
   

   
   Sæt knæene mod brystet. Tag et knæ og hoved til brystet, og hold det stille i 15 sekunder. Sænk det derefter ned og gentag bevægelsen med det andet for at afslutte øvelsen. Gør dette 10 gange under flyvningen.

4. 
   

   
   Tryk lejlighedsvis på fodsålerne mod jorden. Dette er en anden effektiv øvelse. Gør det for at øge blodgennemstrømningen til dine fødder og ben.

5. 
   

   
   Drej anklene. Drej højre ankel med uret og mod uret. På dette tidspunkt er du færdig med en serie. Udfør 6 sæt pr. Fod.

6. 
   

   
   Hæv benene. Kontraher dine mave, og løft dine ben ca. 15 cm fra jorden. Hold dem i denne position i 30 sekunder eller så længe du kan. Slap af og læg fødderne på gulvet igen. Gentag dette 6 gange.

7. 
   

   
   Gå ned ad gangen. Når signalet "Fastgør sikkerhedsselen" er slået fra, kan du benytte lejligheden til at gå et par minutter ned ad gangen. Gå langsomt for at undgå at tage risici. Tag al den tid, du har brug for, og stræk benene, mens du går. Gør det hvert 20. minut (det er en anden god grund til at bede om et sæde i banen).

Del 4 Tag forholdsregler efter flyvningen

1. 
   

   
   Gå så snart du kommer ud af flyet. For at forbedre blodcirkulationen efter en lang flyvning er det vigtigt at tage en tur. Du bliver sandsynligvis nødt til at gå for at hente din bagage, hvilket også vil hjælpe dig. Når du først har forladt lufthavnen, kan du desuden nyde en gåtur.

2. 
   

   
   Kontakt en læge, hvis du er bange for at udvikle DVT. Hvis du føler smerter eller hævelse på en af ​​dine fødder eller ben, skal du straks kontakte en læge.
   • Hvis du bemærker en let hævelse i ankler eller ben, men ingen smerter eller andre usædvanlige symptomer, behøver du ikke at bekymre dig. Mindre hævelser skyldes ikke en blodpropp, og det er normalt, at du føler dem efter en lang flyvning.

3. 
   

   
   Kontakt en læge. Kontakt en læge, hvis du har symptomer på lungeemboli. Denne tilstand opstår, når en blodpropp blokerer en arterie i lungerne. Denne koagulat dannes ofte i benene og går til lungerne. Hvis du bemærker typiske symptomer på emboli, såsom smerter i brystet eller åndenød, skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt. Det samme er tilfældet, hvis du føler dig svimmel, begynder at spytte blod eller har problemer med at trække vejret.
   • Lungeemboli kan være en dødelig komplikation på grund af dannelsen af ​​en blodpropp.