Sådan forhindres blærer på dine fødder

Indhold

• etaper

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 10 personer, nogle anonyme, i dens udgave og dens forbedring over tid.

Der er 6 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Hvis du allerede har blemmer på din fod, skal du behandle dem og behandle dem. Men hvis du er ved at gå vandreture, løb eller gå og vil forhindre blister i at dannes, skal du fortsætte med at læse.

etaper

1. 
   

   
   Vær opmærksom på, at pærer produceres under friktion. Dette sker typisk, når din tå gnider meget mod noget vådt, varmt eller snavset. For at undgå blemmer skal du reducere friktion og holde fødderne rene, tørre og afkølede.

2. 
   

   
   Start med at bære rigtige sko. For at minimere friktion skal der være en afstand på en tomme mellem dine sko og tæerne. Undgå sko, der skaber trykpunkter.
   • Arbejd på dine sko, før du har dem i en længere periode.

3. 
   

   
   Vælg de rigtige sokker. Du kan reducere friktion ved at have 2 månesokker på hinanden. På samme måde hjælper polypropylen og andre åndbare syntetiske stoffer, der bekæmper fugt, dig.
   • Undgå rørstrømper. Da de ikke justeres, vil de forårsage friktion.
   • Undgå bomuld. Bomuld absorberer fugtighed og kan være mere aggressiv end andre stoffer.
   • Undgå sokker med huller, fordi de vil forårsage endnu mere friktion.
   • Nylon-svedstrømper (som kvinders sokker) reducerer fodgummier og forhindrer dem i at bære, mens de bærer tykke sokker, uanset hvad de er ovenpå. Du kan vaske og genbruge nylonstrømper.

4. 
   

   
   
   
   Ved at styrke din hud forhindrer du dannelse af pærer. Husk at anvende benzoin-tinktur for at styrke din hud. På samme måde kan du prøve at gå barfodet i dit hjem og uden for i de sikre rum for at hærde fødderne. Det er også rapporteret, at gnidning af alkohol kan styrke huden.

5. 
   

   
   Følg en af ​​nedenstående teknikker for at forhindre gnidning:
   • anvende et anti-rynke stof som Bodyglide mærket (et populært brand blandt maratonløbere);
   • hold dine fødder tørre ved at anvende fodpulver, talkum eller majsstivelse, hvis dine sokker tager vand, skal du skifte dem og sætte et rent par;
   • forhindre gnidning ved at lægge "anden hud" -beskyttelse, såsom moleskin eller zinkoxidimprægneret tape på områder, der er tilbøjelige til blærer.