Sådan forhindres lungebetændelse

Indhold

• etaper
• Del 1 Pleje af dit generelle helbred
• Del 2 Konsulter en sundhedsperson
• Del 3 Behandling af lungebetændelse

Lungebetændelse er en luftvejssygdom forårsaget af en lungeinfektion. Feber, hoste, åndedrætsbesvær og smerter i brystet er almindelige symptomer. Lungebetændelse behandles normalt derhjemme og kræver 3 ugers antibiotisk behandling for at blive helbredt. Vær dog opmærksom på, at du kunne tage nogle skridt for at forhindre, at du får lungebetændelse.

etaper

Del 1 Pleje af dit generelle helbred

1. 
   

   
   Har et fungerende immunsystem. Det er vigtigt at have et godt immunsystem for at forhindre ikke kun lungebetændelse, men også mange andre sygdomme og træthed. Mennesker med svagt immunforsvar, børn under 2 år, voksne over 65 år og personer med kroniske sygdomme har større risiko for lungebetændelse. Hvis du er i høj risiko, skal du tage disse yderligere skridt for at sikre et fungerende immunsystem.
   • For meget sukker, overvægt, stress eller søvnmangel kan påvirke dit immunforsvar evne til at bekæmpe infektioner.
   • Spis sunde fødevarer, der indeholder meget protein og vitaminer, såsom frugt og grøntsager.
   • Hvis du ved, at du har mangler i nogle vitaminer, såsom vitamin D, som vi hovedsageligt får fra udsættelse for solen, skal du tage kosttilskud for at afbalancere, hvad din krop ikke producerer i tilstrækkelige mængder.
   • Et dårligt immunsystem kan komme fra utilstrækkelig fysisk aktivitet og at være overvægtig. Hvis du er overvægtig, fungerer dit immunsystem muligvis ikke med fuld kapacitet.

2. 
   

   
   
   
   Hold dig væk fra syge mennesker.
   • Lungebetændelse trækkes lettere sammen, hvis du allerede er påvirket af en anden sygdom, endda en forkølelse, så du bør undgå steder, hvor du muligvis udsættes for flere bakterier for at forhindre lungebetændelse.

3. 
   

   
   Vask dine hænder ofte. Dine hænder interagerer dagligt med et stort antal genstande og mennesker, så at holde dem rene er en fantastisk måde at forhindre lungebetændelse.
   • Tænk på alle de ting, du berører dagligt, og de dele af din krop, som dine hænder kommer i kontakt med, fra dine øjne til din mund. Du skal holde dem rene for at forblive sunde.

4. 
   

   
   Stop med at ryge. At stoppe med at ryge er en af ​​de letteste (og måske de mest vanskelige) måder at styrke dit immunsystem og forhindre lungebetændelse.
   • Hvis du ryger, vil du have det sværere med at forhindre eller bekæmpe lungebetændelse, fordi det er en lungeinfektion, og rygning gør dine lunger svage.

5. 
   

   
   
   
   Ha en sund livsstil. Dette anbefales af de fleste læger, da dette giver dig mulighed for at blive beskyttet mod de fleste infektioner.
   • En sund livsstil er afhængig af ting, du skal gøre, samt ting, du skal undgå at gøre. Så du skal undgå dårlige fedtstoffer, for meget alkohol og stressende situationer.
   • De fedtstoffer, der findes i planter og olier, såsom Omega 3-fedtsyrer, er meget bedre for dig end de mættede fedtstoffer, der findes i kød og mejeriprodukter såsom smør.

6. 
   

   
   Få nok søvn. Den gennemsnitlige voksen har brug for 7-8 timers søvn pr. Nat. Tæl ned for at finde ud af, om du sover nok.
   • Sov i en god position. Du vil hvile bedre, hvis du sover i en position, hvor din nakke og hoved er lige. Undgå at sove på din mave, da dette resulterer i en underlig position i hovedet.
   • Reducer lys og støj i timen før sengetid. Giv din krop tid til at bremse ved at undgå at bruge elektronisk udstyr. Hvis du føler dig rastløs, kan du prøve at læse i sengen.
   • Et utilstrækkeligt søvnantal kan gøre kampen mod infektioner vanskeligere.

7. 
   

   
   Ved, hvordan man genkender symptomerne på lungebetændelse. Når du kender din fjende, kan du tage skridt for at forhindre dem i at angribe dig. At vide, hvad du skal kigge efter, hjælper med at forhindre lungebetændelse.
   • En hoste, der indeholder et mærkeligt slim, for eksempel med grøn farve eller blod.
   • Feber, kan være moderat til stærk.
   • Kuldegysninger.
   • Et kort åndedrag, mens du klatrer op ad trappen.
   • Forvirring.
   • Sved og fugtig hud.
   • hovedpine.
   • Et tab af appetit, et fald i energi og træthed.
   • Akutte smerter i brystet.

Del 2 Konsulter en sundhedsperson

1. 
   

   
   Find ud af, om du har en alvorlig sygdom. Hvis du har en alvorlig sygdom, såsom kræft eller AIDS, skal du tale med din læge, fordi du er mere tilbøjelig til at få lungebetændelse på grund af dit allerede svækkede immunsystem.
   • Andre faktorer kan øge din risiko for at få lungebetændelse, såsom visse medicin eller slagtilfælde.
   • For at forhindre lungebetændelse skal du spise sunde fødevarer og motion.
   • Spørg din læge, hvad du kan gøre for at forhindre infektion, da han eller hun kan komme med specifikke anbefalinger til dig.

2. 
   

   
   Kontakt en læge, hvis nogen af ​​symptomerne på lungebetændelse vises. Før du tager og bruger penge, skal du dog sørge for, at det ikke kun er en forkølelse.
   • Hvis du tror, ​​du har symptomer, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt for at forhindre, at sygdommen bliver værre.
   • Selvom du ikke behøver at vente for længe for at se en læge, hvis du har lungebetændelse, er en måde at undgå kontrahering at holde sig væk fra steder, hvor der er syge mennesker, som hospitaler. eller medicinsk praksis. Så kontroller først, om dine symptomer ligner symptomerne på lungebetændelse, eller om de er forkølelse.

3. 
   

   
   Bliv vaccineret. Børn vaccineres normalt mod pneumokokkinfektioner, fordi denne type vaccine hjælper hvide blodlegemer med at genkende infektionen og hvordan de skal bekæmpes.
   • Selvom en vaccine ikke er en mirakelkur eller endda et ultimativt middel til forebyggelse, hjælper den din krop med at vide, hvad den har brug for at kæmpe imod.
   • At blive vaccineret mod andre sygdomme, såsom mæslinger eller influenza, hjælper også med at forhindre, at disse sygdomme udvikler sig til lungebetændelse.

4. 
   

   
   Planlæg regelmæssige kontrolbesøg. Regelmæssig kontrol er en fantastisk måde at opretholde en sund livsstil og forhindre alle slags sygdomme, inklusive lungebetændelse. Det er altid lettere at forhindre, at noget starter, snarere end at stoppe det, når det først er sket.
   • Selvom regelmæssig kontrol muligvis ikke påviser eller forhindrer lungebetændelse, skal du udføre omfattende test for at opdage ting som immundefekt, hypertension, astma osv. du vil forhindre enhver anden sygdom i at udvikle sig til lungebetændelse.

Del 3 Behandling af lungebetændelse

1. 
   

   
   Drik masser af væsker. Det er meget vigtigt at være hydreret, når du er syg.
   • Undgå drikkevarer, der indeholder sukker.
   • Varmt vand eller ved stuetemperatur er den mest effektive måde at forblive hydreret på. Du kan tilføje lidt citron for at give den en aroma.

2. 
   

   
   Tag acetaminophen. Tylenol eller aspirin hjælper med at reducere smerter og feber og reducerer dermed dit ubehag.

3. 
   

   
   Fyld op med hvile. At sove meget vil hjælpe din krop med at komme sig hurtigere, fordi du ikke gør noget for dig at samle energi til at bekæmpe infektionen.

4. 
   

   
   Spørg din læge om en recept. Hvis du har lungebetændelse, vil din læge ordinere et antibiotikum, der hjælper dig med at bekæmpe infektionen om 2 eller 3 dage.
   • Din læge vil afgøre, hvilket antibiotikum der er bedst for dig, baseret på din alder, andre sundhedsmæssige problemer og din medicinske historie.