Sådan forhindres dannelse af blodpropper

Indhold

• etaper
• Del 1 Forståelse af risikofaktorer
• Del 2 Forebyggelse af blodpropper

Blodpropper, hvad enten det er i vener eller lunger, falder i kategorien af ​​venøs tromboemboliske sygdomme (VTE). Deres symptomer og virkning adskiller sig alt efter deres placering i kroppen. De er dog potentielt dødelige, hvis du ikke behandler dem, fordi du risikerer et hjerteanfald eller slagtilfælde. For det første er det vigtigt, at du ved, hvordan du forhindrer deres træning.

etaper

Del 1 Forståelse af risikofaktorer

1. 
   

   
   Overvej din alder. Risikoen for venøs tromboemboli er 100 pr. 100.000. Risikoen øges imidlertid eksponentielt med alderen. I en alder af 80 er det 500 pr. 100.000. Når du bliver ældre, skal du overvåge din helbredsstatus gennem regelmæssige medicinske undersøgelser.
   • Nylig operation eller brud i hoften eller benene øger risikoen for blodpropper.

2. 
   

   
   Overvej dit aktivitetsniveau. Mennesker, der er inaktive eller har en stillesiddende livsstil, er mere tilbøjelige til at have lungeemboli eller en blodprop i deres lunger. Mennesker, der sidder mere end seks timer om dagen i deres fritid, er dobbelt så sandsynlige som dem, der sidder mindre end to timer. For meget tid på at sidde, ligge eller stå på et sted kan forårsage blodstopning og dannelse af blodpropper. Dette er grunden til venøs tromboembolisme er almindelig hos patienter (især efter operationen) og personer, der rejser lange afstande.

3. 
   

   
   
   
   Beregn dit kropsmasseindeks (BMI). Overvægtige mennesker har større risiko for VTE end dem med normal vægt. Korrelationen er endnu ikke fuldt ud forklaret, men eksperter mener i det mindste delvist, at det skyldes østrogen produceret af fedtceller. Østrogen er en risikofaktor uafhængig af blodpropper. Derudover producerer fedtceller proteiner kaldet cytokiner, der øger risikoen for venøs tromboemboli. Selvom dette ikke altid er tilfældet, har overvægtige mennesker en mere stillesiddende livsstil end dem med normal vægt.
   • For at beregne din BMI kan du bruge online-regnemaskiner som den, der findes på Mayo Clinic-webstedet. Du bliver nødt til at kende din alder, din højde, din vægt og din køn.
   • En overvægtig person har en BMI på 30 eller mere. Området for overvægt varierer fra 25 til 29,9 og det normale område varierer fra 18,5 til 24,9. Alt under 18,5 betragtes som magert.

4. 
   

   
   
   
   Overvåg dit hormonniveau. Hormonelle ændringer, især dem, der involverer østrogener, udsætter sig for risikoen for VTE. Dette ses undertiden hos postmenopausale kvinder, der tager østrogentilskud som hormonerstatningsterapi. Kvinder, der tager hormonelle prævention og gravide kvinder, er også i fare.
   • Inden du starter hormonbehandling, skal du diskutere med din læge de risici, du løber, og mulige alternativer.

5. 
   

   
   Ved hvad hyperkoagulation er. Koagulation er et andet ord, der bruges til at beskrive dannelsen af ​​blodpropper, en normal proces, uden hvilken du vil blø ihjel i tilfælde af et snit! Selvom det er et almindeligt fænomen, kaldes det hyperkoagulation, når blodet koagulerer for meget, mens det stadig er i kroppen. Hyperkoagulation er forårsaget af langvarig siddende eller liggende, kræft, dehydrering, rygning og hormonbehandling. Du risikerer hyperkoagulation, hvis:
   • du har en familiehistorie med unormal dannelse af blodpropper,
   • du havde yngre blodpropper,
   • du har haft blodpropper under din graviditet (for kvinder),
   • du har haft mange uforklarlige aborter,
   • visse genetiske lidelser, såsom faktor V Leiden-mutation eller lupus-antikoagulant, er også involveret.

6. 
   

   
   Ved, hvilke sundhedsmæssige problemer øger risikoen. Atrieflimmer (hjertearytmi) og ophobning af kolesterolplaques i arterierne fremmer dannelsen af ​​blodpropper.
   • I tilfælde af atrieflimmer cirkulerer blodet ikke ordentligt og kan koagulere.
   • Mennesker med atrieflimmer har en uregelmæssig hjerteslag, men ingen andre symptomer. Sygdommen opdages normalt kun under en rutinemæssig undersøgelse. Det behandles med antikoagulantia eller anden medicin, livsstilsændringer og i nogle tilfælde en pacemaker eller kirurgi.
   • Kolesterolplaques kan dannes i arterierne (undertiden på grund af åreforkalkning) og give anledning til en koagulat ved at bryde. De fleste hjerteanfald og slagtilfælde forekommer, når en plak bryder i hjernen eller hjertet.

Del 2 Forebyggelse af blodpropper

1. 
   

   
   Øv regelmæssig fysisk aktivitet. Undersøgelser viser, at 150 minutter moderat til intens træning om ugen reducerer risikoen for helbredsproblemer. Dette svarer til 20 eller 30 minutters aerobe aktiviteter (gå, cykling osv.) Pr. Dag. Så øv en øvelse, som du nyder! Øvelser fremmer blodcirkulationen, forbedrer sundhedsstatus og forhindrer venøs tromboembolisme.

2. 
   

   
   Løft regelmæssigt dine ben. Løft regelmæssigt dine ben, når du ikke har andet at gøre, eller når du sover. Brug dine fødder, ikke dine knæ. Placer ikke puder under dine knæ, men løft snarere dine fødder 15 cm over dit hjerte. Kryds ikke dine ben.

3. 
   

   
   Træning efter en lang periode med siddende. Selvom det er vigtigt at udføre øvelser hver dag, er det ikke nok at sidde hele dagen og løbe 20 minutter. Hvis du sidder eller ligger i lang tid (for eksempel hvis du er i et fly, arbejder foran en computer eller sengeliggende), skal du træne regelmæssigt. Hver anden time, stå op og gør noget.Du kan bare gå eller udøve dine kalve på stedet med frem og tilbage på dine hæle og tæer.
   • Alle situationer, der involverer bøjede ben i knæet (typisk siddeposition) er i fare.

4. 
   

   
   Ophold hydreret. Dehydrering "fortykner" blodet og fremmer dannelsen af ​​blodpropper. Alle, især ældre og personer i risikokategorierne, skal drikke rigeligt med vand. Det amerikanske lægemiddelinstitut anbefaler, at mænd drikker 13 kopper vand om dagen (3 L) og kvinder drikker 9 kopper (2,2 L).
   • Vent aldrig, indtil du er tørstig efter at drikke vand. Tørst er det første åbenlyse tegn på dehydrering. Hvis du føler det, dehydrerer du allerede.
   • Andre tegn på dehydrering er tør mund og hud.
   • Drikkevand giver dig øjeblikkeligt mulighed for at rehydrere. Hvis du har diarré eller opkast eller sveder meget, har du brug for en elektrolytopløsning som Gatorade for at rehydrere dig.

5. 
   

   
   Har regelmæssig medicinsk eksamen Gravide kvinder skal have regelmæssige medicinske undersøgelser under graviditet. Deres høje østrogenniveauer udsætter dem for risikoen for VTE. Der er dog intet, du kan gøre mod den mængde hormon, der produceres af din krop. Bare prøv at undgå andre risikofaktorer (såsom at ryge eller sidde for længe) og få en sundhedspersonal til at følge dig.
   • Hvis der dannes blodpropper i en lem, vil din læge ordinere medicin (sikkert for din baby) for at forhindre dem i at migrere til dine lunger eller hjerne. Risikoen for dødelighed vil være lavere.
   • Det er farligt at tage antikoagulantia under graviditet, fordi de kan løsne morkagen.
   • Hvis risikoen imidlertid er stor, kan Lovenox redde dit liv. Efter fødslen tager du til Coumadin, som er sikkert under amning.
   • VTE er den førende årsag til mødredødelighed i Vesteuropa og USA.

6. 
   

   
   Diskuter med din læge alternativer til hormonerstatningsterapi. Medicin, der bruges som en del af hormonerstatningsterapi (for at kontrollere menopausale symptomer) øger risikoen for blodpropper. Et ikke-hormonelt alternativ er at følge en sojaisoflavonbehandling (som f.eks. Estroven), der kan kontrollere hotflush uden risiko for VTE. Du finder også soja i madkilder såsom sojabønner, sojamælk eller tofu. Ikke desto mindre er der ingen tilgængelige retningslinjer for assays.
   • Du kan også vælge at leve med symptomer på overgangsalderen uden at tage nogen behandling. Selv hvis de er irriterende, er de ikke farlige for dit helbred.

7. 
   

   
   Tag ikke hormonelle svangerskabsforebyggende midler, medmindre det er medicinsk anbefalet. Kombinationen af ​​østrogen og progesteron i de fleste p-piller øger risikoen for blodpropper med 3 til 4 gange. Imidlertid er den samlede risiko for en sund kvinde uden andre risikofaktorer relativt lav (ca. en ud af 3.000 kvinder lider af VTE).
   • Kvinder, der bløder meget under menstruationen, eller som har en unormal livmervæg, bør om muligt bruge ikke-hormonelle prævention. Piller uden østrogen (med kun progesteron) eller ikke-hormonelle prævention, som nogle IUD'er, kan bruges.
   • Selv hvis du har haft blodpropper, har du stadig muligheden for at bruge et hormonelt prævention, hvis du tager et antikoagulantia. Din læge kan også ordinere et meget lavt østrogen hormonelt præventionsmiddel (eller en der ikke indeholder det) for at reducere din risiko.

8. 
   

   
   Hold en normal vægt. Da der er en sammenhæng mellem overskydende fedtceller og risikoen for VTE, er det vigtigt, at du reducerer din vægt til et normalt niveau, hvis du er overvægtig (en BMI på 30 eller højere). Den sundeste måde at tabe sig er at kombinere regelmæssig fysisk aktivitet med sund kost. Selvom du skal begrænse dit kaloriindtag, anbefaler de fleste ernæringseksperter mod mindre end 1.200 kalorier om dagen. Dette tal revideres opad, hvis du træner meget. Kontakt en diætist for personlig rådgivning.
   • Bær en pulsmåler under dine øvelser for at kende din puls.
   • For at finde din målpuls skal du først beregne din maksimale hjertefrekvens: 220 - din alder.
   • Multiplicer resultatet med 0,6 for at finde din målpuls, og prøv at holde dette gennemsnit i mindst 20 minutter, mindst 4 gange om ugen.
   • For eksempel, hvis du er en mand på 50 år, vil målpulsfrekvensen være (220 - 50) x 0,6 = 102.

9. 
   

   
   Brug kompressionsstrømper eller strømpebukser. Kompressionsstrømper er også kendt som lave antithromboser. Folk, der holder sig lange timer, som tjener, sygeplejersker eller læger, bærer dem ofte for at forbedre deres blodcirkulation. Selv hvis du allerede har blodpropper, kan du bære kompressionsstrømper for at lindre smerter og hævelse. Inpatienter, der bruger en masse sengeliggende tid, bærer dem også.
   • Kompressionsstrømper fås på apoteker. De bæres i knæhøjden for at forbedre blodcirkulationen.

10. 
    

    
    Bed din læge om at ordinere forebyggende medicin. Hvis din læge mener, at du er i fare for VTE, kan han anbefale forebyggende medicin. Afhængig af din individuelle vurdering, vil han ordinere receptpligtige medicin (Coumadin eller Lovenox) eller receptfrie medicin såsom aspirin.
    • Coumadin er en receptpligtig medicin, der tages oralt i en dosis på 5 mg pr. Dag. I nogle mennesker producerer det imidlertid forskellige interaktioner med K-vitamin, hvilket er vigtigt for blodkoagulation. Doserne er derfor forskellige fra en person til en anden.
    • Lovenox er en receptpligtig vaccine, som du kan injicere derhjemme. Det sælges som fyldte sprøjter til brug to gange dagligt. Doseringen varierer afhængigt af din vægt.
    • Aspirin er den bedste medicin, der ikke er købt, for patienter med mindst risiko. Det forhindrer trombotiske lidelser, fra dannelse af blodpropper til slagtilfælde eller hjerteanfald.

11. 
    

    
    Bed om specifikke behandlinger mod kræft. 1 ud af 5 patienter med malign kræft har VTE. Årsagerne til dette er mange: betændelse forårsaget af kræft, stillesiddende livsstil eller skadelige virkninger af medicin. Kræftpatienter med MTEV behandles med Lovenox eller Coumadin. De drager fordel af et kælderfilter, der fungerer som en sil i tilfælde af migrering af en blodprop fra venen på et ben. Filtret forhindrer blodproppen i at nå hjertet eller lungerne, som er potentielt dødelige.

12. 
    

    
    Vær forsigtig med naturlige behandlinger. Selvom der er bevis for effektiviteten af ​​naturlige behandlinger af blodpropper hos kræftpatienter, er der stadig ingen videnskabelig undersøgelse om emnet. Det hævdes, at phytonutrienter (i nogle fødevarer) forhindrer VTE hos kræftpatienter. Imidlertid er der i øjeblikket ingen kendt mekanisme til at forklare virkningen af ​​denne forbindelse mod inflammation og cytokinproduktion. De fødevarer, der indeholder det, er:
    • frugter: abrikoser, appelsiner, brombær, tomater, ananas, blommer og blåbær
    • krydderier: karry, cayennepeber, paprika, timian, gurkemeje, ingefær og lakrids,
    • vitaminer: E-vitamin (nødder, mandler, linser, havre og hvede) og omega-3-fedtsyrer (fedtet fisk som laks og ørred)
    • vegetabilske kilder: solsikkefrø, rapsolie og saflorolie,
    • kosttilskud: hvidløg, Ginko biloba, C-vitamin og nattokinase,
    • vin og honning.