Sådan tager du af din mentale helbred under rejsen

Indhold

• etaper
• Del 1 af 4:
  Håndter stress
• rådgivning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Natalia S. David, Psy.D .. Dr. David er lektor i psykologi ved Medical Center i det sydvestlige Texas. Hun fik sin doktorgrad i psykologi ved det internationale universitet Alliant i 2017.

Der er 13 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

At rejse kan være sjovt, spændende, afslappende og endda rentabelt. Turen kan dog også være stressende, og i nogle tilfælde kan den forårsage psykiske problemer såsom depression, angst og afhængighed. Du bliver muligvis nødt til at vænne dig til et nyt miljø, forskellige skikke og fremmede. Heldigvis er der nogle trin, der hjælper med at tage sig af din mentale sundhed under turen. For eksempel kan du håndtere din stress og følge din behandlingsplan. Således kan du nyde din rejse for at forbedre din mentale velvære og være klar til at håndtere enhver nødsituation.

etaper

Del 1 af 4:
Håndter stress

1. 3 Vælg en person at kontakte i tilfælde af nødsituation. At vide, at der er nogen, du kan advare i tilfælde af problemer, og som vil kontakte dig regelmæssigt under turen, kan hjælpe dig med at forblive rolig, hvis du oplever en krise under turen. Det kan være den person, der rejser med dig, en du har tillid til, hvor du er, eller en elsket derhjemme.
   • Bed en elsket, der har boet hjemme om at kontakte dig regelmæssigt. For eksempel kan du sige noget lignende til en ven: "Kan du kontakte mig fra tid til anden for at finde ud af, om alt er i orden? "
   • Sørg for, at denne person har alle de nødvendige oplysninger til at kontakte dig, ud over oplysninger om dit hotel eller indkvartering, medicinsk forsikring, receptpligtig medicin osv.
   reklame

rådgivning

• Husk, at turen kan være en sjov og afslappende tid til at oplade dine batterier.

reklame

advarsler

• Hvis du begynder at have selvmordstanker på nogen måde, skal du ringe til krise eller nødhjælp med det samme.

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931"