Sådan tager du af din hud om sommeren

Indhold

• etaper
• Metode 1 Valg af en god solcreme
• Metode 2 Tag andre forholdsregler for at beskytte huden
• Metode 3 Behandle hudproblemer om sommeren

Uanset om du tilbringer meget tid på stranden eller bare udfører en masse udendørs arbejde om sommeren, skal du tage forholdsregler for at beskytte dig selv. Solskader kan ende med at forårsage for tidlige rynker, mørke pletter og endda hudkræft. For at beskytte dig selv skal du bruge en passende solcreme, tage andre beskyttelsesforanstaltninger og vedtage en diæt, der er god for huden.

etaper

Metode 1 Valg af en god solcreme

1. 
   

   
   Brug den rigtige IP. Tænk på, hvor hurtigt du får solskoldning. Multiplicer dette antal minutter med beskyttelsesindekset (PI) på din creme. Resultatet viser dig den maksimale beskyttelsestid for denne solcreme.
   • Hvis din hud for eksempel begynder at rødme efter 10 minutter i solen, skal en solcreme med en IP på 15 give dig mulighed for at tilbringe 150 minutter (2 timer og 30 minutter) i solen.

2. 
   

   
   Vælg højst 35. Der er ingen holdepunkter for, at PI'er, der er større end 35, beskytter i længere tid. De indeholder sandsynligvis flere kemikalier ganske enkelt. Det bedste er at bede en farmaceut om oplysninger om de forskellige solcreme.

3. 
   

   
   
   
   Se efter total beskyttelse. Solen udsender ultraviolette (UV) stråler med lange (UVA) og korte (UVB) bølger. Begge typer kan forårsage hudkræft, men solcremer beskytter ikke alle mod UVA. Se efter et produkt med en "UVA / UVB-beskyttelse" eller "UVA-beskyttelse" -flaske for at sikre beskyttelse mod begge typer.

4. 
   

   
   Køb en mineralsk solcreme. Det anbefales, hvis du har følsom hud. Mineralcreme indeholder ikke de irritanter, der findes i mange kemiske solcreme. Zinkoxid og titandioxid er de mest almindelige mineraler. Hvis du er udsat for lacyness, skal du bruge zinkoxid, fordi titandioxid kan forårsage anfald.

5. 
   

   
   Brug en fløde til fedtet hud. Læs ingredienslisten omhyggeligt. Se efter et produkt uden olie. Hvis du er udsat for træthed, skal du købe et "ikke-komedogent" produkt, der ikke tilstopper dine porer.

6. 
   

   
   
   
   Køb en fugtgivende solcreme. Hvis du har tør hud, skal du kigge efter ord som "fløde", "lotion" eller endda "salve" på flasken. Fugtgivende solcremer formuleres ofte i disse former. Læs listen over ingredienser, og se efter fugtgivende ingredienser som olie eller lanolin.

Metode 2 Tag andre forholdsregler for at beskytte huden

1. 
   

   
   Undgå solen mellem kl. 10 og 15 UV-stråler er de mest intense i denne periode. Jo mere tid du bruger udendørs, desto mere udsættes din hud for stråling. Gør din sport og andre udendørs aktiviteter i begyndelsen eller slutningen af ​​dagen, når strålene er lavere.
   • På nogle breddegrader skal du undgå solen mellem kl. 11 og 16 Spørg før du rejser, især hvis du forlader nær ækvator. Undgå solen i den angivne periode.

2. 
   

   
   slid tøj, der beskytter. Dæk så meget hud som muligt. Bær lette stoffer, når det er meget varmt. Vælg materialer, der ikke irriterer dig eller gør dig for varm. Brug reflekterende farver som hvid eller gul for mindre varme.

3. 
   

   
   Bær en bred hat. Det vil beskytte dit hoved, ansigt og nakke mod solens stråler. Vælg en hat med en kant på mindst 7 eller 8 cm bred. Sørg for, at det ikke er for stramt for at undgå at være ubehagelig. Hvis du opholder dig på samme sted i lang tid, skal du ændre hatstørrelsen i henhold til solens position.

4. 
   

   
   slid solbriller. Følsom hud omkring dine øjne kan ældes hurtigt. Derudover kan for meget sol øge risikoen for øjenmelanom og grå stær. Tag briller med god UV-beskyttelse, og vælg farven på brillerne efter dine behov. Vælg for eksempel:
   • grå for den bedste farvegengivelse
   • brun for den bedste kontrast mellem farver
   • gul for øget dybdesyn

5. 
   

   
   Slip brunfarven. Forsøg ikke at solbrune det koster. Solbadning og solarier øger risikoen for hudkræft. Derudover kan eksponering for solen forårsage for tidlig aldring på 20 år ved at tørre og rynke huden. Hvis du absolut ønsker at blive garvet, skal du anvende mineral bronzer.
   • Pas på selvbrun spray og andre sådanne produkter. De indeholder mange kemikalier, der kan være dårlige for huden og generelt helbred. Bed en farmaceut eller en hudlæge om at finde de mindst skadelige produkter.
   • Mørk hud kan også beskadiges af solen. Selv hvis du ikke nødvendigvis ser skaden, er de til stede.

6. 
   

   
   Brusebad efter poolen. Klor kan tørre ud huden og forårsage en allergisk reaktion. Selv efter at du har været badet i naturligt vand, fjerner et brusebad skadelige bakterier og irritanter fra din hud. Brug sæbe og shampoo som til et normalt brusebad.

7. 
   

   
   Se din hud. Kontroller det mindst en gang om måneden for at se, om der er tegn på kræft. Vær opmærksom på muldvarp, der har ændret form eller størrelse eller har ondt, kløe eller blødning. Hvis du ser et symptom på hudkræft, skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt.

Metode 3 Behandle hudproblemer om sommeren

1. 
   

   
   Behandl straks solskoldning. Afkøl din hud i en kold pool, en kold naturlig sø eller et koldt brusebad. Hvis du gør det udendørs, skal du hurtigt komme ind for at undgå at komme i solen endnu mere. Fugt din hud stadig våd med laloe vera eller en lotion uden petroleumderivater.
   • For at reducere smerter skal du tage antiinflammatoriske lægemidler, såsom ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer, der er tilgængelige over disk.
   • Når du har en solskoldning, stiger vandet til overfladen af ​​din hud for at fremme heling. Derefter kan du blive dehydreret. Drik mere vand end normalt for at hjælpe din hud med at heles, mens du forbliver godt hydreret.
   • Hvis blister begynder at dannes på en stor del af din hud, hvis du har feber og / eller er forkølelse, eller hvis du begynder at blive svimmel og desorienteret, skal du kontakte din læge. Dette kan være symptomer på alvorlig fotodermatose.

2. 
   

   
   Undgå sommerens problemer. Vær opmærksom på din diæt og din hud om sommeren for at undgå at have snøret. Undgå pizzaer, kager, chokolade, pommes frites og andre fødevarer, der kan forårsage udslæt. Spis mad med højt fiberindhold som frugt, grøntsager, rå nødder og rå frø. Vask dit ansigt med et eksfolierende produkt mindst to gange om dagen. Påfør derefter en toningcreme indeholdende salicylsyre og en oliefri fugtighedscreme.

3. 
   

   
   Kontroller fedtet hud. Varme og fugtighed kan forårsage øget aktivitet i talgkirtlerne om sommeren. Vedtage en god hudpleje-rutine og eksfolier dit ansigt en gang om ugen. Du kan bruge en ansigtsskrub eller -maske. For at undgå at have et skinnende ansigt i løbet af dagen skal du skubbe det med papirhåndklæder, især din næse, kinder og pande. Reducer anvendelsen af ​​makeup for at undgå tilstopning af porerne, da dette kan forårsage overdreven produktion af olie.

4. 
   

   
   Drik meget vand. Drik det hele dagen, ikke kun når du er tørstig. Det hydrerer din hud og eliminerer toksiner, der kan forringe din hud. Prøv at drikke mindst 2 liter vand om dagen. Drik mere, hvis du spiller sport eller anden fysisk aktivitet.