Sådan passer du på din hud

Indhold

• etaper
• Metode 1 Har en blød, ren og hydreret hud
• Metode 2 Spis og drik for sund hud
• Metode 4 Hjemmepleje

Pasning af din hud er ikke kun at rengøre den og påføre creme. Du bliver også nødt til at have en sund diæt, få nok søvn, spille sport og styre din stress. Din hudtype bestemmer også, om du har brug for andre behandlinger, såsom affoliering eller maskering.

etaper

Metode 1 Har en blød, ren og hydreret hud

1. Vask dit ansigt to gange om dagen. Dette giver dig mulighed for at eliminere overskuddet af talg, få en bedre mine og for at forhindre udbrud af acne. Vask dit ansigt om morgenen, når du står op og om aftenen, før du går i seng. Brug lunkent vand og et rengøringsmiddel til din hudtype. Du kan rense dit ansigt med dine egne hænder, en vaskeklud eller en blød svamp.
   • Påfør derefter en tonic lotion og fugtighedscreme.
   • Hvis du bærer makeup, skal du ikke glemme at fjerne makeupen i slutningen af ​​dagen.
   • Glem ikke at passe på huden på din hals, den har også brug for opmærksomhed!

2. 
   

   
   Undgå for varmt vand. Når du tager et bad eller et badekar, skal du bruge varmt i stedet for varmt vand. Et godt varmt bad kan hjælpe dig med at slappe af, men det vil også fjerne de naturlige olier fra din hud, som derefter vil have en tendens til at tørre ud.
   • Hvis du har tør hud, skal du bruge en fugtgivende brusegel, der indeholder naturlige olier, såsom sød mandelolie, kokosnød eller olivenolie.

3. 
   

   
   
   
   Tør forsigtigt din hud med et håndklæde. Tør forsigtigt huden på dit ansigt og på din krop ved at duppe den med et håndklæde. Det ville være bedst at lade den være lidt fugtig, så din hud kan absorbere den resterende fugtighed og rehydrere.

4. 
   

   
   Fugt din hud stadig våd. Påfør en fugtighedscreme på dit ansigt og en mælk eller kropssmør på din krop. Tilpas det produkt, du bruger efter sæsonen. Om vinteren skal du bruge et rigere produkt og om sommeren et lettere produkt.
   • For at beskytte din hud mod de skadelige virkninger af solen skal du vælge en creme, der indeholder en solcreme.
   • Alle hudtyper skal være hydreret, selv fedtet hud! I dette tilfælde skal du vælge en lys creme eller en fugtgivende gel til fedtet hud.

5. 
   

   
   
   
   exfoliate din hud. Lav en krat en gang om ugen for at fjerne døde hudceller og få en blød hud. Du kan derefter bruge et skrubberprodukt, en loofah eller en eksfolierende svamp. Sørg for at bruge et blødere produkt til dit ansigt end til din krop. Glem aldrig, at huden på dit ansigt er meget mere delikat end huden på dine arme eller dine ben.
   • Vælg din skrub med omhu. Jo større korn, jo mere slibende vil produktet være. Hvis du har følsom hud, så undgå skrubber med valnøddeskaller.
   • Hvis du har tør hud, skal du muligvis affolde den dagligt. Tryk ikke for hårdt, og påfør derefter altid en fugtighedscreme.

6. 
   

   
   Fyld dig omhyggeligt. Vær ikke bange for at sammensætte, men sørg for at vælge dine produkter. Brug makeup-produkter, der er tilpasset din hudtype, og fjern altid makeup, før du går i seng, for at undgå at trykke på knapper. Hvis du bærer makeup hver dag, skal du undertiden tage en eller to dagers pauser for at lade din hud hvile.
   • Makeuppulveret er ideelt til fedtet hud og flydende eller flødeprodukter, der er mere velegnede til tør hud.
   • Rengør jævnligt dine makeupbørster for at undgå ophobning af bakterier, som du derefter ville sprede på dit ansigt. Derefter kan du forårsage acneudbrud.

7. 
   

   
   Læs etiketterne på produkterne. Dette vil være specielt vigtigt, hvis du har følsom hud. Alle ingredienser, der findes i plejen, er ikke nødvendigvis gode for huden. Undgå produkter, der indeholder følgende ingredienser: parabener, phthalater, propylenglykol og natriumlaurylsulfat. Du skal også vide, at parabener ofte vises under det længere navn på en anden ingrediens, såsom methylparaben, propylparaben eller butylparaben.
   • Hvis du har følsom hud, foretrækker du produkter uden parfume.

Metode 2 Spis og drik for sund hud

1. 
   

   
   Drik 6 til 8 glas vand om dagen. Din hud er tør og kedelig lige nu? Måske drikker du ikke nok vand. Prøv at drikke 6 til 8 glas 240 ml vand hver dag i en uge og se forskellen. At drikke en sådan mængde vand kan virke meget, men det giver dig mulighed for at få en lysende, sund og plumped hud.
   • At drikke masser af vand hjælper dig også med at bekæmpe laceration og holde din hud klar.

2. 
   

   
   Spis en masse frugt og grøntsager. Disse er meget gode for din krop, men også for din hud. De er rige på vitaminer og antioxidanter. Frugt og grønsager med mest fordele for huden er:
   • abrikoser, blåbær og peberfrugter, der er rige på antioxidanter og vil hjælpe dig med at bevare ungdommens hud
   • avocados, som vil hjælpe din hud med at forblive hydreret,
   • gulerødder, der ser godt ud,
   • græskar og kiwi, som hjælper med at få en blød, glat og fyldig hud,
   • spinat, grønnkål og andre grønne bladgrøntsager,
   • tomater, som hjælper med at beskytte huden mod solskader.

3. 
   

   
   Tøv ikke med at spise fed fisk. Spis laks, sardiner og makrel. Disse indeholder omega-3 syrer, som hjælper med at holde huden klar. De hjælper også med at bevare huden mod aldring og solskader og forbedrer hudens elasticitet.
   • Er du veganer eller vegetar? Prøv nødderne!
   • Kan du ikke lide fisk? Prøv oksekødet, der opdrages udendørs. Dette kød vil indeholde omega-6-fedtsyrer, som også hjælper med at bevare en lubben og frisk hud.

4. 
   

   
   Forbruge mørk chokolade i moderation. Chokolade betragtes generelt som en usund mad, men hvis du ved, hvordan du begrænser dig til en 15 g servering om dagen, vil du nyde dens fordele uden at gå op i vægt. Chokolade indeholder antioxidanter, der fremmer hydrering af huden. Antioxidanter hjælper også med at forbedre hudens udseende og udseende og forhindre snøring og aldringstegn.

5. 
   

   
   Vær ikke bange for fedt, men sørg for at forbruge de rigtige typer fedt. Olivenolie indeholder enumættede fedtsyrer, som hjælper med at bevare hudens ungdommethed. Æg, nødder og olieagtig fisk, såsom laks, indeholder også gode fedtstoffer. Undgå de forkerte typer fedt, der findes i fastfood og slik.

6. 
   

   
   Undgå fødevarer, der beskadiger huden. Disse inkluderer forarbejdede eller raffinerede kulhydrater såvel som dårlige fedtstoffer. Ved at indtage for meget af disse fødevarer vil du fremme aldring af din hud. Undgå også at forbruge for meget sukker.

   
   

   
   Sov 7 til 8 timer hver nat. Mangel på søvn kan få din hud til at se kedelig og voksagtig ud. Det vil også fremme udseendet af puffiness og mørke cirkler under øjnene. Ved at sove nok, bliver din hud mindre rynket og dine øjne mindre hævede. Din hudfarve vil også være sundere og lysere.

7. 
   

   
   Begræns din stress. Stress kan ødelægge dit sind og forhindre dig i at sove godt. Stress fremmer således laceration, acne udbrud og andre hudproblemer. Sæt realistiske mål og rimelige grænser, og giv dig selv tid hver uge til at slappe af og have det sjovt. Prøv følgende afslapningsteknikker.
   • Gå gåtur i dit kvarter. Dette giver dig mulighed for at lindre spændinger. Frisk luft kan også hjælpe med at berolige dit sind.
   • Lav åndedrætsøvelser. Dit sind bliver tvunget til at fokusere på træningen, og du glemmer øjeblikkeligt alt det, der stresser dig.
   • Meditere. Meditation er en gammel praksis, der bruges i århundreder ... og med god grund! Det vil hjælpe dig med at slappe af og rydde dit sind.

8. 
   

   
   Lav et par timers træning hver uge. Øvelsen fremmer blodgennemstrømningen til huden og giver den ilt og næringsstoffer, den har brug for. Hvis stressen er intens nok, vil sveden også skylle giftstoffer ud af huden. Derudover vil sportsport hjælpe dig med at bekæmpe stress.

9. 
   

   
   Undgå at bruge for meget tid i solen. Og når du udsætter dig for solen, skal du altid anvende solcreme med et solfilter på mindst 15 indeks. Påfør solcreme hver gang du går ud, også om vinteren, når det er koldt og mørkt. Undgå soleksponering mellem kl. 10 og 14 for enhver pris, fordi det er på dette tidspunkt, at solstrålene er de farligste.
   • Hvis du ikke kan lide at have solcreme på, skal du få en fugtighedscreme om dagen med en solcreme.
   • Hvis du svømmer eller sveder meget, kan du muligvis genbruge solcreme regelmæssigt, cirka hver anden time.

10. 
    

    
    Stop med at ryge. Rygning reducerer ilt og næringsstoffer i huden. Dette skader også kollagen og elastin og fremmer således rynker.

Metode 4 Hjemmepleje

1. 
   

   
   Prøv en maske med havregrynflager. Hvis du har blødgjort, følsom hud eller fedtet hud, kan du prøve havregrynsmasken. Denne ingrediens beroliger irriteret hud og absorberer overskydende talg. Bland 5 spsk finmalte havreflager med nok vand eller mælk til at gøre en dej. Spred denne blanding på dit ansigt og lad det stå i cirka 20 minutter. Skyl derefter med varmt vand, skub derefter forsigtigt din hud med et blødt, rent håndklæde til tørring.
   • For at få en eksfolierende effekt, masser masken på dit ansigt i cirkulære bevægelser.

2. 
   

   
   Hvis du har tør, kedelig hud, kan du prøve en yoghurtmaske. Mælkesyre eksfolierer din hud forsigtigt, og du får en lys og frisk hud. Bland 2 spsk hel græsk yoghurt med 1 eller 2 tsk honning. Påfør masken på dit ansigt og lad stå i cirka 20 minutter. Skyl med varmt vand, skub derefter derefter huden forsigtigt med et blødt, rent håndklæde til tørring.
   • Husk at tilføje en citronsaft til denne blanding for at lette din hudfarve og bekæmpe din acne.

3. 
   

   
   Påfør honning på dit ansigt. Honning er en fugtighedscreme, et antibakterielt og et antimikrobielt middel og er derfor fordelagtigt for alle hudtyper. Alt hvad du skal gøre er at lægge et lag på dit ansigt og lade det sidde i 15 minutter. Skyl honningen med lunkent vand, skub derefter derefter din hud forsigtigt med et blødt, rent håndklæde for at tørre det.

4. 
   

   
   Forbered en sukkerkrat. Mål lige dele sukker og olie. Bland derefter de to ingredienser i en beholder og masser blandingen på dine læber, ansigt, arme og ben. Brug et brunt sukker til en blid skrub og til en klassisk skrub, hvidt sukker. Du kan bruge den type olie, du ønsker, men ved, at olivenolie og kokosnøddeolie vil være den mest effektive.
   • For en endnu mere effektiv krat, prøv salt.
   • Brug en 1/2 del sukker til 1 del olie til en blødere krat.
   • Parfume din krat ved at tilføje æterisk olie eller vaniljeekstrakt.
   • Til honning til en fugtgivende krat.

5. 
   

   
   Tag et bad med mælk. Denne behandling er især egnet, hvis du har tør hud. Fyld dit karbad med lunkent vand og tilsæt 1/2 til 1 kop helmælk eller kokosmelk. Kumælk exfolierer lidt, mens kokosmælk er meget fugtgivende. Bland mælken med vand for hånd, og tag derefter et bad på 20 minutter. For en endnu mere luksuriøs behandling, prøv følgende opskrift.
   • Bland 2 kopper helmælkspulver, 1/2 kop majsstivelse, 1/2 kop natron og cirka 10 dråber æterisk olie (valgfrit).
   • Lad blandingen sidde i 24 timer, så ingredienserne tilfører.
   • Hæld 1 til 2 kopper af denne blanding i badet under varmt ledningsvand.
   • Bland med hånden, gå derefter ind i badet og bliv i 20 minutter.

6. 
   

   
   Fugt din hud med naturlige olier. De mest effektive er vitamin E-olie, jojobaolie, kokosnøddeolie og sheasmør. Olivenolie er meget effektiv på visse hudtyper, men har en tendens til at skræl andre hudtyper. Spred blot olien på din hud efter dit brusebad eller badekar, som du ville gjort med en fløde eller en klassisk mælk.
   • Læs etiketten omhyggeligt for at sikre dig, at den olie, du bruger, er ren og ikke blandet med andre olier.

7. 
   

   
   Tag en tur på spaen. De fleste kurbade giver dig mulighed for at bruge bade og andre faciliteter uden at tvinge dig til at købe en for dyr behandling. Du betaler kun for indrejse. Du kan derefter nyde jacuzzien, et dampbad eller endda en sauna efterfulgt af en dukkert i en kold pool for at styrke din hud, eliminere toksiner gennem sved og fremme cirkulation.

• Hvis din hud er udsat for akne, skal du bruge alfa-hydroxysyre. Hvis dette ikke er effektivt, skal du kontakte en hudlæge.
• Påfør din øjencreme og concealer med din ringefinger. Dette er den svageste finger, og du vil anvende så lidt pres som muligt på dette skrøbelige område. Tryk og træk for meget på din hud kan fremme rynker.
• Citronsaft hjælper med at fjerne hud og ar.
• Undgå at bruge traditionel sæbe på dit ansigt. Dette produkt vil være for aggressivt og kan udløse allergiske reaktioner.
• Du må aldrig ridse dine knapper.
• Rengør regelmæssigt din telefon og enhver anden enhed, der vil være i regelmæssig kontakt med din hud.
• Hvis din hud føles anspændt efter at have vasket dit ansigt, er det produkt, du bruger, for aggressivt. Vælg en blødere.
• Hvis du lider af cystisk acne, kan du prøve at behandle dine bumser med hvid tandpasta (ikke gel tandpasta). Påfør produktet inden du går i seng, og du vil se en klar forbedring næste morgen.
• I stedet for at påføre igen pulver eller foundation om dagen, skal du bruge et absorberende papirhåndklæde for at fjerne overskydende talg.
• Berolige solskoldninger ved at anvende almindelig yoghurt blandet med aloe vera gel.
• Vask regelmæssigt din pudebetræk og undgå at bære stylingprodukter i søvn. Du begrænser tryk på knapperne.
• Den rene aloe vera gel er meget effektiv til at lindre solskoldning eller hudirritation. Denne plante er kendt for sine helbredende egenskaber og kan udføre vidundere for huden.

• Brug produkter, der indeholder syrer eller peroxider, såsom lyner eller snørecremer, med omhu. Disse produkter fremmer hudens følsomhed over for solen og forårsager rødme og irritation.
• Hvis du påfører din tonic lotion for ofte, risikerer du at tørre din hud.
• Ved at vaske din hud for ofte risikerer du at lirritere og tvinge den til at blive labil.
• Gå aldrig i seng uden at fjerne din makeup. Brug mindst rengøringsservietter eller rengør dit ansigt med vand.