Hvordan man taler med nogen for at forhindre dem i at begå selvmord

Indhold

• etaper
• Metode 1 Forebygg selvmord
• Metode 2 Hjælp nogen med at styre selvmordstanker
• Metode 3 Forstå advarselssymbolerne om selvmord

Når nogen planlægger at begå selvmord, er den første refleks, du altid skal have, at ringe til det tilgængelige alarmnummer for at kende 112. De to vigtigste ting, du kan gøre for en person, der planlægger at begå selvmord lytter til det og holder øje med det hele tiden. At tale med nogen for at forhindre dem i at begå selvmord er en vanskelig proces, og det er vigtigt altid at søge indblanding fra fagfolk til at håndtere denne sarte situation.

etaper

Metode 1 Forebygg selvmord

1. Kontakt straks nødhjælp. Når du bemærker, at nogen er ved at begå selvmord, skal du tage en direkte refleks for at kontakte nødetaterne. Det, der er vigtigt, og hvad du har brug for at vide, er, at det er vigtigt, at beredskabstjenester, især til førstehjælp, er på scenen så hurtigt som menneskeligt muligt. Hvis du skal være omkring nogen og ikke kan ringe, skal du gøre en indsats for at bede en anden om at ringe op. Når nogen holder en pistol, er på en bro eller truer deres eget liv på en anden måde, skal du vide, at den første ting, du skal gøre, er at ringe 112. Det frarådes kraftigt at tage initiativ til styre situationen selv.
   • Det er vigtigt, at mental sundhedspersonale som rådgivere og terapeuter bliver informeret så tidligt som muligt.
   • Hvis der er nogen, der er foruroliget over, at du ringer til politiet, skal du kontakte telefonnumrene til selvmordshjælp såsom Suicide Écoute (01 45 39 40 00) eller SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) fra middag til midnat 0825 120 364 fra 16 til 23).

   
   
   

   
   
   
   Spørg ham direkte, hvis han tænker på selvmord. Husk, at du ikke bliver holdt ansvarlig for at sætte ideen i dit hoved. Faktisk nævnes selvmordsager overalt, både i aviser og moderne medier. Derfor vil det at spørge ham ikke betragtes som den grund, der ville få personen til at begå selvmord. Du skal være ærlig og åben med personen, hvis du vil have dem til at lege fair med dig.
   • Spørg personen, om hun har en bestemt selvmordsplan. Er det en nylig tanke eller en veludviklet plan? Hvis du kommer til den konklusion, at personen allerede har en specifik plan for selvmord, skal du ikke lade den være i fred under nogen lov.

2. 
   

   
   Vær opmærksom på hans problemer. Du bliver nødt til at være opmærksom på problemerne hos den person, der er ved at begå selvmord i stedet for at prøve at ordne tingene. Den vigtigste ting du kan gøre for at forhindre selvmord er blot at være opmærksom på personens problemer. Du har ikke færdigheder eller viden til at "behandle" nogen, der har selvmordstendenser, så prøv ikke. Giv ham bare muligheden for at udtrykke sine følelser, hans problemer og hans ønsker om at afslutte sit liv. Du kan bare stille følgende spørgsmål: "Hvad er der galt? "Hvorfor har du det på den måde? Hvor længe har du tænkt på det? ”Fortæl mig om dine tanker. "
   • Det frarådes kraftigt at føre en diskussion eller forsøge at overbevise den person, der prøver at begå selvmord om ikke at gøre det. Alt hvad du skal gøre er at lytte til ham og forstå hans nød.
   • Fortæl ikke den anden, at han har grund til at leve. Du skal afstå fra at henvende dig til personen i disse udtryk "du har grund til at leve". I virkeligheden har den person, der planlægger at begå selvmord, allerede undertrykt denne tanke fra hans eller hendes sind, og at fortælle den til ham vil kun styrke den i sin beslutning.

3. 
   

   
   
   
   Undgå at forlade personen alene. Det betyder ikke noget, hvor irriteret eller vred hun er. Du skal huske på, at en person med selvmordstanker ikke bør stå alene, selv ikke et øjeblik. Hvis du ikke er i stand til at være fysisk ved siden af ​​ham, skal du stadig sørge for, at der er nogen der. Dette er absolut ikke tiden til at bekymre sig om, hvad personen tænker. Din fortsatte tilstedeværelse vil normalt forhindre hende i at gøre noget radikalt, og hun vil helt sikkert sætte pris på den opmærksomhed og kærlighed, du bringer til hende.

4. 
   

   
   Vidn med empati og medfølelse for din situation. Dette er bestemt beslutningen og det mest smertefulde og vanskelige øjeblik i en persons liv. Sidstnævnte behøver ikke at høre ord som "det vil skade din familie meget" eller "alt går fint". Det, der er vigtigt for hende, er at vide, at du er fuldt ud tilgængelig for hende, og som sådan skal du gøre hende opmærksom på, at du er opmærksom på, at ”situationen skal være rystende i denne henseende. øjeblik ", og at du er villig til at støtte det. Du kan indrømme, at du ikke har løsninger på, hvad hun går igennem, men vær stadig med hende, så hun kan stole på dig. Husk, at din rolle simpelthen er at lytte og støtte som en ven, ikke at "løse" problemet.

5. 
   

   
   Ved, at du ikke er ansvarlig for selvmord. Du skal vide, at det aldrig vil være din skyld, hvis en person begår selvmord. I værste fald kan du føle, at du har fejlet på en eller anden måde eller begået en fejl. Du skal undgå at beskylde dig selv for hans død eller tænke at du "burde have stoppet ham". I sidste ende er selvmord en personlig beslutning, og hvis personen har valgt at afslutte sit liv, så ved, at der ikke var meget, du kunne have gjort for at forhindre det. Der er millioner af faktorer, der helt sikkert har presset ham til at træffe denne beslutning, og du kan ikke tænke, at du var vippepunktet. Gør det klart, du var slet ikke det.
6. Opmuntr personen til at modtage hjælp. Det er vigtigt at tilskynde personen til at modtage hjælp fra en terapeut, hvis de ikke kan lide det, så prøv at overbevise dem om at modtage hjælp fra en ven eller familiemedlem. Fortæl hende, at hun ikke er alene. Du kan også tilbyde at hjælpe med at finde støtte, såsom at finde en terapeut, kontakte et familiemedlem eller en ven eller tilbyde din egen support.
   • En deprimeret person bør også anmode om en arbejdsstop for at gennemgå terapi.

Metode 2 Hjælp nogen med at styre selvmordstanker

1. 
   

   
   Spørg ham, om han / hun planlægger at begå selvmord. Det er en myte at tro, at vi "lægger ideen om selvmord i personens hoved". Når du bemærker, at nogen viser tegn på selvmord, skal du tage initiativ til at tale med dem. Vær direkte og enkel i dine kommentarer, og spørg, om der er en mulighed for, at hun vil skade sig selv. Det er vigtigt, at du har en åben samtale om selvmord, så vanskelig som det kan se ud. Her er nogle gode måder at stille spørgsmål på.
   • ”Har du tænkt på at skade dig selv? "
   • ”Ved du, hvordan du vil gøre det? "
   • ”Planlægger du at begå selvmord? "

2. 
   

   
   Tal med en professionel. Du må ikke og kan ikke påtage dig dette ansvar alene. Selv hvis dine venner tvinger dig til at sværge for at holde stille, skal du bryde ed og bringe situationen under opmærksomhed fra nogen. Denne person kan være en medarbejder i en hjælpelinje, en betroet voksen eller en rådgiver. Det er vigtigt, at du har støtte fra ansvarlige og kvalificerede mennesker, der kan hjælpe din ven bedre end dig.
   • Der er lyttenumre til rådighed for selvmordssager. Du kan bruge dem til at diskutere i løbet af denne svære tid og finde strategier til at hjælpe nogen med selvmordstendenser. Disse inkluderer Suicide Écoute (01 45 39 40 00) og Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 fra middag til midnat) og 0825 120 364 fra 16 til 23 timer.

3. 
   

   
   Giv ham forskellige mennesker at følge en terapi. Opmuntr personen til at kontakte en hjælpelinje, deltage i en supportgruppe eller konsultere en terapeut (eller rådgiver). Du skal få hende til at forstå, at der ikke er noget galt med terapi, og at der ikke er nogen grund til at skamme sig over at søge hjælp. Det er vigtigt, at du overbeviser nogen, der overvejer selvmord, til at dele deres tanker med nogen. Derudover er der eksperter inden for mental sundhed, der er kvalificerede til at hjælpe med at forhindre sådanne tragedier.
   • Tilbyd at støtte din terapi. For at støtte ham gennem hele hans terapi er der en række ting, du kan gøre. For eksempel kan du hjælpe ham med at forske, ledsage ham og deltage i hans aftaler eller bringe ham til de forskellige sessioner, han har til at deltage.

4. 
   

   
   Fortsæt med at kommunikere og udveksle. Du skal gøre alt, hvad du kan for at opmuntre personen til at betro sig til dig. Spørg hende, hvordan hun har det, hvordan tingene ændrer sig, og lyt bare. Det er vigtigt, at du giver ham muligheden for at fortælle dig alt, hvad der angår ham. Føl dig ikke tvunget til at bebrejde eller give råd, bare sørg for, at diskussionen går godt.
   • Lad personen udtrykke sig, mens han får det til at føle sig godt tilpas. Du behøver absolut ikke at begrænse hendes tanker eller dømme hende. Alt hvad du skal gøre er at forhindre ham i at skade sig selv.
5. Opfordre hende til tage sig af det. Spørg hende, hvad hun kan lide at gøre, og hvad der kan hjælpe hende med at slappe af. Det kan være et bestemt center for interesse, en hobby eller et øjeblik af afslapning, såsom at tage et bad. Opmuntre hende til at medtage disse aktiviteter i hendes daglige rutine ved at få hende til at forstå, at dette vil hjælpe hende med at slippe af med stress, føle sig bedre og føle sig bedre generelt.
   • For eksempel kunne personen bruge 30 minutter om dagen på at observere fuglene, hvis han kan lide, eller en time på at tage sig af sin krop, før han sov med et boblebad og et øjeblik af total afslapning.

6. 
   

   
   Bliv hos ham. Du bliver nødt til at blive hos ham, hvis du frygter, at selvmord er nært forestående. Du bør ikke lade personen være i fred, hvis du spørger ham på følgende måde "Har du nogen idé om, hvordan du ville gå videre? Og så giver han dig et svar. Hvis han allerede har udviklet en plan i denne henseende, vil det betyde, at han er fast besluttet på at begå selvmord. Under sådanne omstændigheder skal du indse, at du har brug for konstant støtte. Hvis du skal lade ham være i fred, og han ser ikke ud til at ville begå selvmord når som helst snart, skal du stadig få ham til at tale med nogen, før du rejser, selvom det gøres ganske enkelt via telefon.
   • Dette er en anden grund til, at du skal informere andre mennesker om, at din ven planlægger at begå selvmord. Du skal vide, at et vigtigt understøttelsessystem er en af ​​de bedste måder at forhindre, at en tragedie sker.

7. 
   

   
   Fjern farlige stoffer og genstande fra dit hjem. Fjern alle klinger, våben eller receptpligtig medicin. Derudover skal du gøre en indsats for at holde personen væk fra alkohol og andre narkotika, i det omfang de kan få ham til at handle på en måde, der slet ikke er ædru. Du kan bede familiemedlemmer eller andre venner om at hjælpe dig med at holde øje med farlige ting og opbevare dem ude af syne for den person, der tænker på at begå selvmord.

Metode 3 Forstå advarselssymbolerne om selvmord

1. 
   

   
   Kontakt nødhjælp straks. Du skal have refleksen for straks at kontakte alarmtjenester, når nogen fortæller dig, at han vil skade sig selv eller dræbe sig selv. Selv hvis han beder dig om at "tale med ingen om dette" eller instruere dig om at "holde det hemmeligt mellem dig", skal du samtidig søge hjælp for at undgå at blive såret.
   • Du kan ringe til lyttenumre såsom Suicide Écoute (01 45 39 40 00) eller SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 fra middag til midnat eller 0825 120 364 fra 16 til 23). Disse tjenester kan guide dig til at hjælpe din ven og give dig nyttige tip til at berolige nogen, der planlægger at begå selvmord.

2. 
   

   
   Vær opmærksom på drastiske ændringer i adfærd. Mennesker, der overvejer selvmord, viser normalt en intens og hurtig personlighedsændring fra det øjeblik, de træffer deres beslutning. Oftest er det en negativ opførsel, og du vil se, at personen vil være deprimeret, aggressiv eller forbeholdt. Nogle mennesker opfører sig imidlertid anderledes, det vil sige, de pludselig bliver rolige og gladere, på trods af måneder med svaghed og tristhed. De vigtige ting, du har brug for for at holde øje med, er uforklarlige og radikale personlighedsændringer eller -stemninger. Husk, at du ikke behøver at overvåge en bestemt "type" adfærd.

3. 
   

   
   Vær opmærksom på udsagn eller forstyrrende vilkår. Normalt "ringer" folk, der er ved at begå selvmord, deres familiemedlemmer og venner for at hjælpe, så udtrykker de klart deres tristhed og intentioner. Der er en række ting, der har brug for at få din opmærksomhed.
   • "Det ville være bedre, hvis jeg ikke var der," "du ville være bedre uden mig. "
   • "Livet er håbløst," "Jeg har lyst til, at det er så meget tid og kræfter, der går tabt. "
   • "Jeg føler mig fanget", "Jeg ser ikke nogen anden udvej. "
   • At tale om konstant eller uudholdelig smerte.
   • At tale om, hvordan en person kunne begå selvmord eller dø.
   • At kalde for at sige ”farvel” eller sætte ting i orden, især ”i tilfælde af at der skete noget med ham”.

4. 
   

   
   Undgå ønsket om at dø, semi-selvmord. Du skal forhindre ønsket om at dø, semi-selvmord og følelser af udslæt. Nogle mennesker, der er drevet af selvmordstanker, tager enorme risici ved at tro, at deres liv er værdiløse. Dette kan omfatte røde lys, nye farlige og tilfældige rekreationer og overdreven forbrug af narkotika eller drikkevarer. Når du tilbringer tid sammen, skal du gøre alt for at opmuntre hende til at blive involveret i enklere og mere sikre aktiviteter og diskussioner.
   • Stofmisbrug, hvad enten det drejer sig om alkohol eller narkotika, er en vigtig indikator på selvmordstanker eller depression. Når du bemærker, at en person pludselig begynder at drikke hver nat, skal du begynde at se dem meget nøje.

5. 
   

   
   Vær opmærksom på venner, der vedtager mærkelig opførsel. Du bliver nødt til at være opmærksom for at observere de kammerater, der stoppede for at have en normal og venlig opførsel. Tilbagetrækning fra det offentlige liv, som normalt resulterer i et pludseligt tab af interesse for den underholdning og fritid, som personen tidligere nød, er også et kendetegn for selvmordsadfærd. Nogle mennesker vil trække sig tilbage til deres egen ensomme verden og tro på, at deres liv ikke er værd at være andres tid. Hvis du har følelsen af ​​at have mistet en ven af ​​syne, skal du gøre en indsats for at kontakte ham. Find ud af, om der er en grund til ikke at deltage, eller om du har brug for at bekymre dig om en temmelig alvorlig situation.
   • Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal gøre, eller hvis du ikke ved, om en ven fortæller sandheden, skal du gøre en indsats for at tale med ham så meget som muligt. Faktisk, jo mere tid du bruger med ham, jo ​​lettere vil det være at afgøre, om du skal søge hjælp.

6. 
   

   
   Vær opmærksom på, når nogen planlægger hans død. At skrive eller ændre en testament, udtale oprigtige eller overraskende meningsfulde farvel og donere værdifulde ejendele er alle ledetråde, der illustrerer, at en person er ved at begå selvmord. Når du bemærker, at en person, der tydeligvis er i godt helbred, lægger mad til side for sine venner og familie eller ser ud til at forberede sin egen død, skal du tænke på samme tid og bede om hjælp.

7. 
   

   
   Husk, at en ven, der har selvmordstanker, vil søge at skade sig selv. Hvis du finder ud af, at din kammerat pludselig købte sig en pistol, f.eks. En pistol, eller hvis du fanger ham, der laver online-undersøgelser af, hvordan han begår selvmord, skal du være på vagt. Det faktum, at en person køber en pistol eller knive på en usædvanlig måde eller undersøger nylige selvmord eller dødsfald, er et vigtigt tegn på, at personen er ved at skade sig selv. Under sådanne omstændigheder skal du straks overveje at ringe til alarmtjenester.

8. 
   

   
   Bestem risikofaktorer for selvmordstendenser. Nogle mennesker er mere animerede af selvmordstanker end andre, og denne situation varierer afhængigt af deres oprør og deres liv. Identificering af disse risikofaktorer kan hjælpe dig med at overvåge din vens sikkerhed og hjælp.
   • Tidligere selvmordsforsøg.
   • Familiehistorie med psykiske lidelser, narkotikamisbrug eller selvmord.
   • Seksuel og fysisk vold eller udsættelse for ekstrem vold.
   • Kroniske psykiske eller fysiske sygdomme, inklusive svære smerter.
   • Indespærring.
   • Nærhed eller eksponering for andre ofre for selvmord.

• Selvmordslystning (01 45 39 40 00) eller Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 fra middag til midnat eller 0825 120 364 fra 16 til 23) er en del af lytte- og nødhjælpstjenesterne, der er tilgængelige i Frankrig for selvmord. Hvis du er bekymret for, at en bekendt begår selvmord, skal du blot ringe til et af disse numre eller bede personen om at gøre det.

• Ansvaret for at forhindre nogen i at begå selvmord er ikke dit ansvar. Du skal bare gøre dit bedste, men har også refleksen til straks at søge hjælp fra fagfolk. Antag ikke nogensinde at du er i stand til at håndtere situationen alene.