Hvordan man tilgir

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 3:
  handle
• rådgivning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube er certificeret socialarbejder i Missouri. Hun fik sin kandidatgrad i socialt arbejde på University of Missouri i 2014.

Der er 27 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Tilgivelse er noget, der skal skabes. Hvis du gør det tankevækkende og effektivt, vil det ændre den måde, du tænker, føler og lever dit liv på. Du vil være mere motiveret til at møde udfordringen, hvis du får den op ved at fortælle dig, at du kan gøre det. Ved at handle, ændre den måde, du tænker og føler, og finde råd fra mange sikre kilder, vil du vide, hvordan man kan tilgive andre, og hvordan man kan tilgive sig selv.

etaper

Metode 1 af 3:
handle

1. 3 Forbedre dit supportsystem. Omgiv dig med mennesker, der interesserer dig. Dette inkluderer dine familiemedlemmer, venner og kontorkolleger.Gå ud og møde nye mennesker for at udvide din støttekreds. Du lærte så meget under din terapi, at du føler dig fuld af ressourcer og forsikring. Et godt støttesystem hjælper dig med at reducere din stress og kan endda forbedre dit immunsystem.
   • Udforsk dine centre af interesse for at deltage i grupper, der giver dig mulighed for at møde nye mennesker og eksperimentere med nye situationer.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / tommelfinger / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / tommelfinger / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , smallWidth: 460, smallHeight: 306, bigWidth: 760, bigHeight: 506.31868131868 4 Tilgiv og accepter dig selv. Dine personlige kampe kan give dig et negativt billede af dig selv. Du kan føle dig skyldig i, at du ikke plejer dig selv i en bestemt situation, eller du kan være uretfærdig skyldig i, hvad der skete. Du kan lære at styre dine følelser af skyld og skam i stedet for at forsøge at få dem til at forsvinde.
   • Hvis du har valgt at deltage i kognitiv adfærdsterapi, vil det hjælpe dig med at undersøge dine tanker og udvikle mere effektive måder at tænke positivt på dig selv på.
   reklame

rådgivning

• Nogle gange kan det være nyttigt at tænke på, hvordan andre mennesker har tilgivet under utrolige omstændigheder. Bed dine venner om at støtte dig og dele deres oplevelser for at motivere dig til at tilgive.
• Undersøgelser har vist, at tilgivelse afhænger af personens vilje til at interagere med andre i fremtiden. Du kan beslutte, om denne betingelse er nødvendig for at kunne tilgive.
• Det er aldrig for sent, og hvis du ønsker det, kan du bede om hjælp fra en professionel. Det er ikke let at ændre sig, men det er stadig muligt, hvis du vil gøre en indsats og finde måder at håndtere de udfordringer, der kommer din vej.
• En certificeret terapeut er uddannet til at hjælpe andre med at håndtere problemer, der har negativ indvirkning på deres liv.
• Vær ærlig og oprigtig, når du undskylder for at øge chancerne for at blive tilgivet.
• Hvis du har tjent i hæren og har set helt umoralske ting, skal du konsultere en terapeut, der er specialiseret i selvtilgivelse.
• Brug alle dine mentale energier (måske om morgenen) til at visualisere det liv, du ønsker. Visualiser dig selv i fremtiden uden smerter eller lidelse.

reklame

advarsler

• Det er vanskeligt at tilgive, men det er endnu sværere at leve med nag. Det kan være farligt at undertrykke ens vrede, og du kan skade andre på måder, du aldrig kunne have forestillet dig.
• Nogle psykiske sygdomme forhindrer nogle mennesker i at tilgi. En psykopat kunne aldrig føle skam eller skyld for, hvad han gjorde, to faktorer, der motiverer tilgivelsen af ​​tilgivelse.
• Ubetinget tilgivelse kommer ikke fra en handling eller anmodning fra den person, der fik dig til at lide. Tilgivelse er beregnet til at befri dig fra din vrede, depression og håbløshed, der forårsager din sorg.

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198"