Hvordan man glemmer sin eks kæreste

Indhold

• etaper
• Del 1 Pas på dig selv
• Del 2 Genopbygning af dit liv
• Del 3 At starte en ny start

Så smertefuldt som pausen er det de følelsesmæssige eftervirkninger, der virkelig kan ødelægge gode øjeblikke i en persons liv.

etaper

Del 1 Pas på dig selv

1. Giv dig selv noget tid. Det er en forfærdelig ting at gennemgå en vanskelig pause. Det ville være rart, hvis der var en måde at tvinge dig til at fortsætte vejen og dreje på siden, men det er bare ikke, hvordan livet går. Uanset om du vil have det eller ej, har du brug for nogen tid til at heles. Denne guide kan kun hjælpe dig med at guide dig gennem denne helingsproces og fremskynde den lidt. Du kan ikke reducere den tid til den tid, du har brug for.

2. 
   

   
   Brug dit personlige rum. Måske ejer du et hus, eller måske lejer du kun et stuepige, som du kalder dit "hjem". Uanset hvad, find tidspunkter og steder, hvor du kan være alene med dine tanker, og lad dem komme naturligt. Når du har et personligt rum, har du ingen grænser for dine tanker. At vide, at du har et sted, hvor du kan være helt ærlig med dig selv, hjælper dig også med at tackle din vrede og tristhed på andre områder af dit liv.
   • Hvis du ikke har en personlig plads derhjemme, kan du tage en tur i parken eller campus på et tidspunkt, hvor ikke mange mennesker er der. Find et hjørne af synet, og bliv der så længe du har brug for.
   • Hvis dit personlige rum minder dig om din eks-kæreste, skal du ændre det. Ryd op og skjul alle ting, der minder dig om den tid, du var sammen, og giver din plads et nyt look ved at flytte møbler, ændre dekorationer eller give / sælge unødvendige ting.
   • Tænk på meditation i løbet af din personlige tid for at hjælpe dig med at sortere gennem tingene i dit hoved. Der er forskellige meditationsmetoder, det nemmeste er at sidde og ånde regelmæssigt, med fokus på den fysiske fornemmelse af din egen krop, indtil dine tanker bliver klarere og mindre overvældende.

3. 
   

   
   
   
   Modstå fristelsen til at ringe til hende. Især efter et langt forhold kan lenvie at komme i kontakt med din eks være overvældende. Gør dit bedste for at modstå, det vil kun gøre det værre i det lange løb.
   • Prøv at føre dagbog, hver gang du prøver at komme i kontakt med din eks-kæreste. At holde styr vil minde dig om at stoppe.
   • Hvis det er din eks, der kommer i kontakt med dig, bliver tingene mere komplicerede. Det er bedst at ophæve så meget som muligt, hvis du kan. Prøv at forklare, at du har brug for mere tid til at glemme. Hvis hun stadig bekymrer sig om dig, vil hun gøre sit bedste for at respektere dine ønsker.
   • Hvis hun ikke ser ud til at respektere din anmodning, skal du ikke være for vred på hende. Dette betyder normalt, at det lider næsten lige så meget som dig og bare ikke har din selvdisciplin.

4. 
   

   
   
   
   Skriv dine tanker og følelser ned. Skriv så meget eller så lidt som du vil, men skriv noget. Ofte vil du opdage, at når du begynder at skrive, vil du ikke være i stand til at stoppe så hurtigt.
   • Vær ikke bange for kvaliteten af ​​din skrivning. Grammatik, valg af ord ...alle disse ting har overhovedet ingen betydning.
   • Når du har skrevet en leasing, skal du brænde eller rive dit manuskript og smide det væk. "At vende tilbage", hvad du har skrevet, er et meget stærkt psykologisk værktøj.
   • Send eller prøv ikke at sende hver af dine skrifter til din eks - ikke engang et brev. Alt hvad du gør for at gå i hans retning, selv under den trylleform af bitterhed eller frustration, er ikke en handling, der vil blive gjort i den rigtige retning. Husk, at du prøver at skære de obligationer, der binder dig, ikke reparere dem.

5. 
   

   
   Skriv dine forhåbninger og interesser. Hver gang du har nok kulde til ikke at have brug for at slukke for damp gennem skrivning, prøv at liste dine talenter, dine hobbyer, dine interesser, dine ambitioner og dine drømme. Dette vil minde dig om, hvor mange andre ting i dit liv udover din eks.
   • Organiser disse elementer, som du ønsker. Prøv at lave ordnede lister, eller simpelthen tegne et stort lærred med alle disse sammenkoblede ideer.
   • Hver gang du støder på noget, der begejstrer dig eller virkelig interesserer dig, skal du være opmærksom på det på en speciel måde. Du har tid og frihed til at dedikere dig selv til disse ting nu, hvor du er single.

6. 
   

   
   Tal med en fortrolig. Hvis du er heldig nok til at have en betroet ven eller ven, kan det være en god måde at fjerne nogle af dine følelsesladninger på. Hvis du ikke har nogen, du kan stole på, og som sætter sig sammen med dig og lytter til dig, kan du betale for et par sessioner med en rådgiver.
   • Vær helt sikker på, at din fortrolige er nogen, du kan stole på. Du er meget sårbar lige nu, og et ord om ham, der faldt til den forkerte person, kan tænde dig og skade dig. Gør det klart, at du ønsker, at det skal holde sig stramt mellem jer to.
   • Giv dig selv et par minutter til at komme i gang. Du vil føle dig flov og dum til at begynde med, men hvis du efter at have talt med ham i et par minutter ser, at din fortrolige ikke dømmer dig eller ignorerer dig, begynder ordene at komme hurtigere, end du tror.

Del 2 Genopbygning af dit liv

1. 
   

   
   Sæt strenge grænser. Lav en vedvarende og bevidst indsats for at opretholde en boble omkring dig, som din eks ikke kan krydse. Hvis du stadig er i kontakt, skal du gøre det klart for din eks, at du vil bryde kontakten, så du kan tage den tid, du har brug for til at heles. Bed ham om ikke at ringe eller ikke sende dig SMS, da du ikke svarer.
   • Det er ikke nødvendigt at være uhøflig eller fornærmende, når du fortæller ham det. At være høflig, men fjern, er den bedste tilgang, fordi det viser, at du ikke gør det bare for at forværre situationen.
   • Hvis hun spørger, hvor længe din vending vil vare, skal du fortælle hende, at du har brug for så længe du har brug for. Der er ingen måde at sætte en bestemt dato på, når du vil være i stand til at oprette forbindelse igen med det uden at føle dig forstyrret igen. Nogle gange er det kun for en måned eller to, i sjældne tilfælde kan det være resten af ​​dit liv.
   • Vær tro mod dit ord. Ring ikke til hende, send ikke SMS-beskeder, send ikke e-mail til hende eller svar hende, hvis hun kontakter dig, medmindre det er et spørgsmål om liv eller død. Det vil skade hende, når hun indser, at hun ikke kan stole på din tilstedeværelse, men hun vil føle sig bedre på lang sigt.

2. 
   

   
   Skift dine tidsplaner. Hvis du kan, kan du prøve at foretage justeringer af din kalender, så du ikke behøver at se hinanden mere end du har brug for.
   • Hvis du arbejder sammen, skal du spørge din chef, om du kan ændre din ugentlige tidsplan. Du behøver ikke at tale med ham om sammenbruddet, bare spørg ham om anden arbejdstid.
   • Hvis du har klasser sammen, skal du opføre dig civilt i klassen, men spørg din lærer, om der er nogen måde at skifte plads på, så du er så langt væk fra hvor du er.

3. 
   

   
   Føj dette til din livserfaring. Pas på dig selv ved at forfølge de oplevelser, du altid har ønsket at opleve. Ud over åbenlyse (og dyre) aktiviteter såsom rejse og faldskærmsudspring, skal du ikke glemme at forkæle dig med de mest banale ting som at besøge alle parker i byen, se hvad der sker med en mønt tilbage på en jernbane, prøv karaoke, find den ældste gravsten på den lokale kirkegård.
   • En mønt, der er tilbage på en jernbane, sporer ikke toget, hvis du har stillet dig selv det relevante spørgsmål.

4. 
   

   
   Omfavn dine centre af interesse. Fyld din fritid med stadige fremskridt og små sejre i stedet for at låse dig inde i din tristhed og vrede. Brug lister over dine drømme, evner og interesser, som du har lavet i punkt 5 ovenfor.
   • Har du nogensinde ønsket at indtaste en gammel bil igen, beskrive en bog eller lave din egen vin? Nu er det bedste tidspunkt at komme i gang med disse langsigtede projekter.
   • Hvis du ikke har en kortvarig hobby til at udfylde hullerne mellem projekter, hvorfor så ikke tage noget af din barndom? Ingen er der for at nedgradere dig, hvis du vil bygge et modelsæt, afslutte en samling af mønter eller forsøge at overgå et vanskeligt videospil.

5. 
   

   
   Etablere en daglig rutine. For at få mest muligt ud af din tid giver dette dig mulighed for at have en tidsplan, som du kan holde. Start med at gå i seng regelmæssigt og stå regelmæssigt op hver morgen, og planlæg derefter din ugens rutine.
   • Sørg for, at du tager dig tid til hygiejne, træning, pligter og måltider. Indlæs dine fridage med en masse personlig tid.
   • Vær ikke for streng, når du planlægger dit liv, eller du kan blive vred, når noget forstyrrer dine planer. Har i stedet en grundlæggende idé om, hvor lang tid hver del af din dag skal tage, og indstille en ordre til at udføre disse opgaver. Alt, der kommer derudover, ville være kontraproduktivt.

6. 
   

   
   Forklar tingene til dine venner fælles. De har nu hørt din ex's version om din historie, men den er ikke meget vigtig. Det vigtigste er at kort forklare hvordan du du føler for vennerne, at du har fælles. Bed dem om at være forsigtige med ikke at invitere dig, når din eks er der, og vice versa.
   • Bed ikke dine venner om at vælge en af ​​dig eller vælge din side. Det er middel, grusomt og uretfærdigt over for dem. Hvis de kan lide dig og din eks-kæreste, er det deres forretning.

7. 
   

   
   Opret flere sociale forbindelser med dine venner. En af de vanskeligste dele, når du er single, er at føle dig ensom uden at have nogen at tilbringe tid med, når du vil. Chok chokket ved at tilbringe mere tid med dine venner. Selv hvis du og din eks deler mange fælles venner (afhængigt af hvor længe du var sammen, og hvor tæt du var), er der ingen grund til at du ikke kan se dem uden dem. Inviter dine venner, og brug tid sammen med dem, mens du opretter tættere forbindelser med dem.
   • Ved at tage initiativet i stedet for at vente på at blive inviteret, viser du dine venner, at du altid holder fast ved dem. Derudover vil du have større kontrol over, hvor du skal hen, og hvad du vil gøre sammen, hvilket skal hjælpe med at minimere risikoen for at falde på din eks eller noget, der minder dig om hans tilstedeværelse.
   • Husk, at der ikke er nogen skade ved at bede dem om at undgå at invitere dig på samme tid som din eks på fester og lignende. Bare vær rigtig og ikke bede dem om at tage sider.
   • Prøv at ringe til folk, som du ikke har set på længe. De vil sætte pris på at høre fra dig, og du vil ikke risikere at løbe ind i din eks-kæreste ved at gå sammen med venner, som du ikke gik ud sammen med.

8. 
   

   
   Vær åben for at møde nye venner. Uanset hvor gammel du er eller din sociale sindstilstand, hvis du har tid til at gå med tingene til dine venner, er chancerne for god at du møder nye mennesker før eller senere. Vær åben og venlig med dem, så du ender med at oprette nye forbindelser.
   • Ud over at give dig flere chancer for at komme ud af din ensomhed og være sammen med andre mennesker, er det også et stort løft for dit ego at minde dig om, at folk elsker dig, selv i fravær af din eks-kæreste og at du stadig kan møde mennesker og få venner uden det.

Del 3 At starte en ny start

1. 
   

   
   Vær stolt af dig selv. Se på dit liv - du har en travl tidsplan, interessante hobbyer, gode venner og måske endda et langsigtet projekt at arbejde på. Du har taget dig tid til at forblive afbalanceret og arbejde på dine følelser, og du har handlet med fasthed, men med etik med hensyn til behandlingen af ​​de bånd, som du og din eks-kæreste har vævet. Kort sagt, du har taget en masse forvirrede følelser, tanker og håb og bygget noget smukt selv med alt det. Vær stolt af det.

2. 
   

   
   Hold din afstand. Hvis du virkelig begynder at føle dig godt igen, skal du føle mindre behov for at kontakte din eks. Tag det ikke højt, eller gnyd dit nye liv under næsen: det bekymrer dig ikke, og du får en idiot. Dine resultater skal være dine egne belønninger.

3. 
   

   
   Fortsæt videre. Det er en vidunderlig følelse at endelig kunne nyde livet igen, men det er ikke en undskyldning for at stoppe med at forbedre sig. Dit liv bliver kun bedre, hvis du fortsætter med at bruge tid og kræfter på altid at gøre det bedre. Hvis du ikke gør det, vil du ende med at stagnere.
   • Ser ikke lykke som et højdepunkt for at nå en bestemt dag med tilbagefald derefter. Fortæl dig selv, at det er en pris, du har vundet, og vil ledsage dig resten af ​​din rejse.

4. 
   

   
   Evaluer dine fremskridt. Nu hvor du virkelig har sørget over din eks-kæreste, skal du ikke se på verden gennem mørke briller. Du vil sandsynligvis begynde at bemærke flere kvinder. Dette er det perfekte tidspunkt at gentænke dit tidligere forhold igen og indse, hvor meget du er vokset op.
   • Se, hvordan dine værdier er ændret. Efter at have gennemgået et sammenbrud med en type kvinde, har du sandsynligvis en god idé om de ting, du ikke kunne lide i hendes personlighed. Dette betyder, at du sandsynligvis vil kaste dit blik på kvinder, der har en anden personlighed fra dette synspunkt, hvilket betyder, at du har lært fra din fortid, et sikkert tegn på personlig vækst.
   • Fortæl dig selv, at du kender hinanden bedre end nogensinde. Du har set i dit eget hjerte og forsøgt at forstå. Du har understreget dine interesser og mål, du har fået nye venner, ingen til at påvirke dig. Kort sagt, du kender dig selv nu på en ny måde. Du er ikke længere stillet, mere i besiddelse af dig og følgelig mere selvsikker.
     • Tænk på alle de ting, du laver nu, som din eks ville have foragtet, hvad hun ville have lo af eller ikke forstod. Du bliver ikke længere nødt til at skjule denne del af dig selv for den næste pige, der kommer - hun vil elske dig mere for din ærlighed og din afslappede holdning.

5. 
   

   
   Mød nogen igen. Når du først har nået det punkt, hvor du kan tilbringe en uge uden at være i dårligt humør om din sammenbrud, er det tid til at komme tilbage i spillet og møde nogen igen, hvis du har lyst til det. Husk, at hvis du leder efter en hopp eller flush på den første kvinde, der ankommer, er du sandsynligvis ikke helt fravænnet fra din eks. Du skal ikke tage en kæreste bare for at føle, at du eksisterer.
   • Sæt dine aktiver frem. Du vil sandsynligvis have lært meget af din sammenbrud, men du vil også blive glædeligt overrasket over at se alt hvad du har lært i den tid, du har brugt sammen med din eks-kæreste. Når du virkelig har accepteret din sammenbrud, vil du opdage, at dit sidste forhold var en mine med nyttige oplysninger til at forføre den næste pige. Her er nogle af de grundlæggende ting, der burde komme til dig mere naturligt end nogensinde under din nye erobring.
     • God hygiejne giver dig mulighed for at passere den første dør. Se hende religiøst.
     • Smil og bliv animeret, når du taler til din erobring.
     • Vær stolt af dit eget liv. Kvinder elsker en mand, der synes fuldbyrdet, selv uden en ledsager.
     • Har noget sind. Et ivrig sind vil glæde en kvinde, der er interesseret nok til at være opmærksom på dig.
     • Vær godt selskab. Vær ikke fanget i selskab med andre mænd, snarere tværtimod, være engagerende og entusiastisk. Vis at du ikke har noget at frygte.

   
   

   
   Gå ikke for hurtigt. Rent fysisk set, hvis du og en pige har blinket, hurtigt eller ej, handler det om dig. Men følelsesmæssigt set er det vigtigt, at du har det godt i det næste forhold. At afslutte et forhold gør altid ondt, men korte forhold skader mindre, hvis du har formået at holde et køligt hoved.
   • Hvis du finder dig selv at tænke på ting som "hun kunne have været den perfekte kvinde", eller hvis du konstant taler om det til alle, er du sandsynligvis for involveret, især hvis det kun har været et par uger eller måneder. Tag et skridt tilbage, og sørg for, at du virkelig er tilfreds med dig selv generelt og ikke kun med det faktum, at du har formået at få en ny kæreste. Kæreste er ikke kun værktøjer til at hævde dig selv i dit liv.
     • På den anden side skal du ikke være bange for at forpligte dig. Hvis du blev forført af en pige for et par måneder siden, og du begynder at føle dig mere knyttet til hende, skal du ikke skjule det for dig selv. Der er ikke noget usædvanligt ved dette.

• Tid heler alle sår, som man siger, men den brugte tid heler dem hurtigere. Tag dig den tid, du har brug for, til at rase over dine følelser og sortere dem, men tag dig ikke tid til at drøvtygges og nyde dem. Gør dig selv forpligtet til mere konstruktiv opførsel, når du er i stand til det.
• Husk, at du har elsket, du er elsket, og du vil blive elsket igen. Du har et sted i verden omkring dig. Uanset hvordan du føler dig, eller hvad din eks kan sige og gøre for at få dig til at føle dig dårlig på kort sigt, er disse kendsgerninger alligevel indlysende.
• Civility er altid det bedste valg. Der vil være tidspunkter, hvor du skal være tæt på din eks. Glem ikke at handle, så du bliver stolt bagefter. Vær kort og præcis, men vær høflig og lad ikke dine følelser udtrykke sig åbent.