Hvordan man glemmer den store kærlighed, vi havde i hans liv

Indhold

• etaper
• Metode 1 Fjern hukommelserne
• Metode 2 slip
• Metode 3 Gå videre

Livet efter et sammenbrud, der afslutter et seriøst forhold, kan være en lidelse, der kan tage tid at komme sig. At lære at overvinde smerten ved at miste en person kan stadig give dig nye muligheder og indre helbredelse. Meget få mennesker finder deres ideelle partner uden megen indsats og med en vis udholdenhed. Når alt kommer til alt, er sammenbrud en uheldig oplevelse af livet, indtil du finder den perfekte partner.

etaper

Metode 1 Fjern hukommelserne

1. 
   

   
   Slet kommunikationsmetoder. Dette inkluderer telefonnumre, gemte chats og e-mail-adresser. Du har måske svært ved at gøre dette, men at give dig selv en mulighed for at ringe til din eks på tidspunkter, hvor du føler dig følelsesmæssigt svag, kan indikere, at du er afhængig af ham.
   • Det ville også være klogt at blokere din eks nummer eller e-mail-adresse, så undgå uventede overraskelser.

2. 
   

   
   Slip af med fysiske memorabilia. Slip af med bestemte ting, der minder dig om den person. Slip af med ting, der minder dig om din kærlighed. Nogle genstande, der kan gøre en pause særlig vanskelige: tøj, smykker, fotos og gaver.
   • Du behøver ikke at slippe af med alt, men du bliver nødt til at holde dig et stykke væk fra disse objekter, før du kan gå videre helt. Hvorfor ikke gemme alle de ting, der minder dig om din eks og placere dem et sted, der er uden for dig og hvor du ikke kan huske?

3. 
   

   
   
   
   Lav planer for specielle dage. Når din fødselsdag nærmer sig, eller ved en begivenhed i året, der minder dig om din eks, skal du lave planer med andre venner, så du kan aflede dine tanker fra de øjeblikke, du delte med ham. Ser din eks og du film hver mandag? Ring til en ven, og sørg for at planlægge andre planer til mandag aften, mens du prøver at tilpasse dig din ensomhed.
   • Organiser en aften, en udflugt eller en middag med venner for at udfylde din ensomhed ved at sprænge dig og have det godt.

4. 
   

   
   Bryde med sociale medier. At se, at din ex-traine med en anden person kan ødelægge dit hjerte og komplicere tingene. Selv hvis du holder håbet om at opretholde et venskab med denne person i det lange løb, skal du forstå, at du har brug for tid og plads, før du lader din eks dukke op igen i dit liv.

5. 
   

   
   
   
   Sig farvel på din egen måde. For nogle mennesker er det en god måde at helbrede hurtigere at skrive et farvelbrev, hvor de kan opsummere alle deres følelser og håbe, de havde i dette forhold. Du behøver ikke at vise brevet til din eks, men det blotte faktum at beskrive dine følelser på papir kan give dig den helbredelse, du har brug for.
   • En anden teknik, der kan være gavnlig for dig, ville være at indrømme dine følelser over for den pågældende person i tankerne. Bare at slippe af med undertrykte følelser kan fremskynde helingen af ​​din skade.

Metode 2 slip

1. 
   

   
   Giv dig selv tid og vide, at dette øjeblik vil gå. Du har måske svært ved at sluge disse ord, og du kan endda finde dem ufølsomme. Det er svært at møde et sammenbrud, selvom det er dig, der har besluttet at bryde sammen. Det er dog vigtigt at vide, at livet fortsætter, og at den smerte, du føler, er en naturlig del af sorg og processen med indre helbredelse.
   • Tiden, der kræves for at gendanne følelser, varierer afhængigt af hver person. Respekter den tid, det tager for dig at foretage den følelsesmæssige ændring.
   • Selvom indre helbredelse er en individuel indsats, afslører nogle studier, at det tager 11 uger at permanent befri dig selv fra de stærke følelser, du måtte føle i forbindelse med din kærlighed.

2. 
   

   
   Start et nyt projekt eller øv en underholdende aktivitet. Selv hvis du ikke er særlig god til en aktivitet, vil distrahering af dig selv ved at gøre noget nyt hjælpe dig med at glemme din eks. Nu hvor du er ude af forholdet, er det tid for dig at genopdage, hvad der gør dig glad, og du gør det!
   • Øv dig på at stimulere dit humør og nyd fordelene, der følger med det.
   • Brug kunst som en terapi, hvilket kan være særlig fordelagtigt, hvis du stadig har problemer med at udtrykke dine følelser med ord.
   • Læg et dyr op eller plant et træ, fordi det faktum, at livet for et levende væsen afhænger af dig, kan reducere din depression.

3. 
   

   
   Deltag i en gruppe. Du kan gå som frivillig i dit samfund, deltage i en lokal biblioteksklub eller deltage i en intramural sports-turnering. Kameraderiet, der hersker i en gruppe, som du netop har indarbejdet, kan give dig styrken til at gennemgå disse øjeblikke. Her er nogle grupper eller gruppeaktiviteter, der kan være nyttige:
   • samfund havearbejde grupper
   • samfunds rengøringsaktiviteter
   • sportshold i dit område
   • bordspilholdene

4. 
   

   
   Lær at skelne mellem det imaginære og det virkelige. Nogle gange efter et sammenbrud er det let at tænke på hans eks ved at skabe billeder, der synes mere perfekte end i virkeligheden. Prøv at identificere de urealistiske tanker, som du har tilladt dig selv at have, for eksempel når du siger, at du aldrig vil kende kærlighed igen.
   • Tænk på din eks, der holder de positive følelser, som du følte i fortiden. At sætte forskellen mellem hvad der var og hvad der er, kan ændre dine negative følelser til positive følelser.

5. 
   

   
   Vær ikke vred. På trods af alt, hvad der sker, prøv at virkelig tilgive din eks. Gå, hvis det er muligt, til personen og fortæl dem, at du er blevet dybt såret, men at du tilgiver dem for alle negativiteter, uanset om de er blevet opfattet af dig eller dem, du faktisk har lidt. Dette giver dig mulighed for at tilsidesætte de negative følelser, du normalt føler efter et brud op og blive lettet.

6. 
   

   
   Brug din følelse af logik for at komme væk fra den. Hvis din eks ikke havde været den bedste partner, ville det være lettere for dig at bære pausen. Selv hvis du måske er uvillig til at lade de gode minder, du har værdsat, plette, ved at gøre det, kan du fokusere på nutidens bedste øjeblikke. På hvilke måder tror du, at du kan udvikle dig nu, når du er ude af dette forhold? At tænke over det kan få dig til at gå bedre og bedre.
   • I tilfælde af at din eks virkelig er en god person, skal du være glad for, at du havde mulighed for at møde ham. Husk, at alle, der kommer ind i dit liv, kan lære dig noget nyt.

7. 
   

   
   Hold troen. Du vil have det nemt at blive forstyrret eller indtage negative holdninger, men husk, at det ikke gør dig lykkelig. At du skal slippe dine følelser betyder ikke, at du skal blive en slave. Undersøg din personlige filosofi igen. Er du den person, der giver efter for negativitet? Vil du tillade din eks at udøve den følelsesmæssige kontrol over dig selv efter sammenbruddet? Anerkender, at du er ansvarlig for dine følelser: du må ikke bebrejde din eks for evigt for din tilstand.

Metode 3 Gå videre

1. 
   

   
   Lær af dine tidligere forhold. Husk, at der altid er kærlighed at give, og der er mange ting, vi kan gøre for at berige vores liv. Tænk på det stadie i dit liv, du var i, før du kendte forholdet og måderne, I har udviklet på sammen. Den kraftige forbindelse mellem læring og hukommelse og de gavnlige effekter, du får ved at tilegne dig ny viden, hjælper dig med at overvinde vanskelighederne ved at miste din kærlighed. Stil dig selv disse spørgsmål.
   • Hvad er jeg ikke i stand til at gøre før, og at dette forhold tillader mig at være i stand til at udrette nu?
   • Hvad var styrken af ​​min eks? Lærte jeg lektioner to, eller udviklede jeg disse styrker i mig selv?
   • Hvad opnåede vi sammen, som jeg aldrig kunne have udrettet alene?

2. 
   

   
   Lav en liste over ting, du altid har ønsket at gøre. Du har sandsynligvis været nødt til at suspendere nogle af dine mål for at privilegere dit forhold til skade for dine personlige ønsker. Når du er færdig med listen, vil du ikke kun opdage så mange muligheder, som livet tilbyder dig, men du kan også sætte mål, du skal nå i den nærmeste fremtid.
   • Undersøg rejseplaner, som du selv kan tage, men ikke som et par: det er nu på tide at planlægge en tur!
   • Tilmeld dig en træning, som du ikke havde tid eller styrke til at følge, da du var i et forhold.
   • Start en udfordring, for eksempel ved at deltage i en lokal madlavningskonkurrence eller en fotograferingskonkurrence.

3. 
   

   
   Bliv ikke hjemme. Du har ikke brug for penge for at gå ned ad gaden, til at overveje himlen, for at læse en bog eller for at nyde solen eller for at nyde andre enkle fordele, som livet tilbyder. En ændring af kulisser kan også have en stærk indflydelse på din mentale tilstand: det første skridt, du tager, skal være et første skridt hen imod at få en bedre mental tilstand.

4. 
   

   
   Gå møde dine venner, gamle og nye. Eller gå ud for at få nye venner. Under alle omstændigheder kunne det klima af glæde, der vil herske i gruppen af ​​venner, hvor du vil være, have en positiv indflydelse på dit humør. En god måde at møde mennesker, der deler de samme ideer som du ville være at melde dig ind i en klub, der praktiserer aktiviteter relateret til dine interesser. Undersøgelser har vist, at man gnider skuldre med venner og mennesker med de samme interesser, man har råd til:
   • at slappe af
   • at øge din følelse af tilhørighed
   • øg din selvtillid
   • at deltage i udfordringer at overvinde

5. 
   

   
   Stop med at tale om din eks. Dette kunne ses som et delikat emne blandt dine venner, som måske synes, at dine klagesang gentages for negativt, hvilket kunne være modbydelig for dem. Tag dig tid til at overveje støtten fra dine venner, så de ikke bliver trætte af din situation. Prøv at sige sætninger som:
   • Jeg ved, at denne pause har været særlig vanskelig for mig, og jeg er ked af at hælde hele tiden på dig, hvad jeg føler. Du har været en sådan god ven ved min side hele denne tid. Jeg er meget taknemmelig for din støtte,
   • Jeg vil gerne takke Dem for at have tvunget mig ud i går aftes. Jeg var morose og lidt depressiv, men en udgang var det, jeg havde brug for,
   • du har været så tålmodig med mig hele denne tid. Jeg takker dig Uden dig ved min side til at rod med mig og give mig råd, ville dette øjeblik være meget sværere for mig.

6. 
   

   
   Omgiv dig med positivitet. Det ville være opmuntrende for dig at placere positive bekræftelser på synlige steder i huset. Eller måske kunne du planlægge at følge et show eller en film, der altid har formået at give dig et godt humør.

7. 
   

   
   Spørg en ekspert eller voksen, du har tillid til, hvis din tilstand er alvorlig. Mange mennesker kæmper for at overvinde vanskelige pauser. Et sammenbrud kan være et følelsesmæssigt chok, og du har muligvis brug for støtte fra en professionel på området eller en person, der er mere erfaren inden for det sentimentale felt, så han kan fortælle dig, hvad du skal gøre for at helbrede. En psykolog, en senior i familien, en ven eller rektor på en skole kan guide dig i disse øjeblikke. At betro dig kan hjælpe dig med at frigive stress, få råd og få selvtillid.