Sådan slipper man af med hovedpine

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 4:
  Stop smerterne
• rådgivning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Julia Bowlin, MD. Dr. Bowlin er specialiseret i familiemedicin i Ohio. Hun fik sin doktorgrad i medicin fra Boonshoft School of Medicine ved Wright State University i 1993.

Der er 81 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

De fleste mennesker lider undertiden af ​​hovedpine, der spænder fra mildt ubehag og bankende kranialvæv. For at slippe af med hovedpine, ved at behandlingen afhænger af arten af ​​ubehag. Du har dog muligheden for at lindre din smerte i tide og undgå komplikationer ved at anvende nogle meget enkle metoder straks eller i det lange løb.

etaper

Metode 1 af 4:
Stop smerterne

1. 8 Undgå anden hovedpine ved at ændre dine personlige plejevaner. Hovedpine kan undertiden være forårsaget af øjenpine, sult, spænding i musklerne i nakken eller ryggen. De kan også skyldes faktorer som en frisure af en bestemt stil, såsom en meget stram hestehale eller slid på et pandebånd, der komprimerer din hals. Symptomerne på disse migræne ligner symptomerne på en migræne med spænding. For at forhindre dem behøver du kun foretage mindre ændringer i dine vaner, såsom at oprette en ergonomisk arbejdsstation eller undgå at stramme din hestehale eller bolle.
   • Tag dine måltider efter en regelmæssig plan for at forhindre migræne dagligt. Hvis du ikke spiser regelmæssigt, falder blodsukkerniveauet, og dette kan udløse intens hovedpine og kvalme. Ved at fjerne forarbejdede fødevarer fra din diæt hjælper du også med at reducere din hovedpine og holde dig i form.
   • Følg en regelmæssig søvnplan og sov mindst syv til otte timer hver nat.
   reklame

rådgivning

• Hvis du har briller, skal du sørge for at bære dem til at læse og udføre specifikke opgaver. Vær dog opmærksom på, at hvis du glemmer at bære dine briller, risikerer du at have hovedpine.
• Brug ikke kompresser lavet af isterninger, fordi kanterne på disse terninger er skarpe, og du kan blive såret. Brug en pose med is, der forbliver fleksibel og sammenfoldelig, selvom den er frosset.
• Lær at analysere hele din livsstil og identificere områder, hvor du kan undgå de stressfaktorer, der forårsager spændinger i dine muskler og hovedpine. Identificer triggereinklusive mad, blændende lys, alkohol, motion, stress, livsstilsændringer, søvnproblemer, fysisk anstrengelse osv. Således vil du være i stand til at vælge strategier, der reducerer risikoen for at have hovedpine eller andre symptomer relateret til stress eller spænding.
• For nogle mennesker kan kompakte lysstofrør (CFL) forårsage hovedpine. Hvis dette er tilfældet, kan du prøve at ændre dit belysningssystem ved at installere glødelamper eller lysemitterende diodelamper.
• Hvis du har en spændingshovedpine, skal du undgå at se tv-skærme eller elektroniske enheder og læse e på papir, især hvis det er trykt med små bogstaver.
• Pakk en kølepose eller frosne grøntsager i et håndklæde og påfør det på smertefulde områder, såsom panden, nakken osv. Læg ikke ekstremt kolde kroppe direkte på din hud.
• Tøv ikke med at trække sig tilbage fra et møde for at hvile. Din migræne kan blive værre, hvis du holder dig tæt på dine kolleger og prøver at deltage i diskussionen. Men du vil være i bedre form efter lidt hvile.
• Husk at spise mandler i stedet for at tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (Advil). Spis bare ti til tolv mandler, og du vil blive bedre efter tre minutter.
• Hvis du ikke har været i stand til at reducere din smerte, mens du tager medicin og slapper af, har du et let måltid og drikke lidt appelsinsaft. Dette kan hjælpe dig med at helbrede din hovedpine og glemme smerten.
• Hvis du konstant bruger elektroniske enheder, skal du skrue ned for lysstyrken eller blot slukke for dem. Hvis du ikke er påkrævet at overvåge dem, skal du frakoble dine enheder og dem inden for 3,60 m fra dig.

reklame

advarsler

• En tumor kan skabe hovedpine, men det modsatte er ikke sandt. Tilstedeværelsen af ​​en migræne betyder ikke en tumor. Generelt ledsages disse migræne af andre symptomer, der inkluderer følelsesløshed eller svaghed i lemmerne, forstyrrelser i tale og syn, epileptiske anfald, ændringer i personlighed, forstyrrelser i balance eller gang. Hvis du har disse symptomer, skal du straks kontakte en læge.
• Nogle medikamenter kan forårsage migræne, såsom p-piller eller antidepressiva. Spørg din læge om råd, hvis du har regelmæssig medicinsk behandling og hovedpine, da dette kan være en bivirkning eller noget, der har brug for din opmærksomhed.
• Brug sund fornuft, inden du vælger et middel hjemmelavet. Hvis du tror, ​​det kan forårsage dig mere skade end gavn, skal du ikke bruge det uden at tage din læge råd. Hvis et middel forværrer din hovedpine, eller hvis du har andre symptomer, skal du stoppe behandlingen og kontakte din læge.
• Hovedtraumer kan føre til migræne, muligvis ledsaget af hjernerystelse, kraniumbrud eller indre blødninger. Derfor skal patienten nødvendigvis modtage øjeblikkelig og passende medicinsk behandling.
• Migræne kan forekomme som et resultat af en ulykke eller traume. Behandlingen kan være vanskelig at administrere, og du har sandsynligvis brug for hjælp fra en specialist i psykologi eller psykiatri. Heling kan tage lang tid.
• Aneurisme kan forårsage hovedpine i tordenskrald, som er kendetegnet ved pludselig, intens smerte og stiv nakke, sløret syn og tab af bevidsthed. I dette tilfælde er det nødvendigt at have ekstrem akut medicinsk assistance. Behandlingen omfatter i det væsentlige en kirurgisk operation og en stabilisering af blodtrykket.
• Vær forsigtig med at bruge medicin, der ikke er købt, da de kan være farlige for dit helbred, hvis de administreres dårligt. Tag dine medicin i henhold til den anbefalede dosis på indikationerne for brug. Brug kun den minimale effektive dosis.
• Undgå ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, ofte NSAID, hvis du har mavesår, mave-tarmproblemer, fordøjelsesbesvær, eller hvis du har astma. Disse medikamenter inkluderer især naproxen (Aleve), aspirin, libuprofen og ketoprofen (Orudis Actron).

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666"