Hvordan man lever et modent forhold

Indhold

• etaper
• Metode 1 Dyrk en sund forbindelse
• Metode 2 Lær at kommunikere godt
• Metode 3 Opbygning af gensidig tillid
• Metode 4 Løs parets problemer

Modne voksne forhold er baseret på god kommunikation og tillid. Når disse faktorer er på plads, vil begge parter føle sig støttet og engageret i forholdet. Hvis du vil hjælpe dit forhold med at vokse, skal du arbejde på at skabe en sund forbindelse, udvikle positiv kommunikation og forbedre tilliden mellem dig og din partner. Det kan også være nyttigt at tænke over dine fortidsvaner for at løse almindelige parproblemer.

etaper

Metode 1 Dyrk en sund forbindelse

1. 
   

   
   Lad din partner leve som han gør. Et modent forhold er et forhold uden vurderinger og urealistiske forventninger, hvorfor du skal stoppe med at forsøge at skifte din partner. Når du forpligter dig, vil du holde op med at tro, at du har ret, og at din partner har forkert. Det er sjældent tilfældet, du er simpelthen anderledes. Vis modenhed ved at acceptere og respektere dine forskelle.
   • Giv dig selv retten til at forblive fulde personer, fordi du kun beskylder din partner, hvis du opgiver dine egne meninger, interesser eller mål.
   • For eksempel skal du ikke gøre en overdreven indsats for at overbevise din partner om at elske den slags musik eller køkken, du elsker. Det faktum, at du har forskellige præferencer, gør dit forhold mere interessant og levende.

2. 
   

   
   
   
   Udforsk forskelle i værdier Selv hvis du i dag ikke er enige om detaljer, for eksempel om programmet til at vaske farverne, vil du begge føle dig bedre, hvis du er enige om vigtigere ting. Dine personlige værdier, såsom din integritet, familie eller empati, skal være ens eller i det mindste komplementære.
   • Tag dig tid til at diskutere disse vigtige emner for at blive enige. Ældre partnere kender hinandens meninger om vigtige emner som karrieremål, ægteskab, børn eller hvor de vil bo.
   • Du er måske ikke nøjagtigt enig om alt, men du skal i det mindste være opmærksom på din partners værdier. Hvis du ikke er enig med ham om større emner, såsom politik eller religion, skal du spørge dig selv, om du kan undgå denne form for emne, eller om det vil skade dit forhold.

3. 
   

   
   
   
   Definer dine egne forpligtelser. Engagement i moderne forhold betyder forskellige ting for forskellige par. Vil du begge have et gensidigt eksklusivt forhold, eller er du enig i et mere åbent og flydende forhold?
   • Diskuter med din partner, hvad du begge ønsker på lang sigt.
   • Andre, såsom dine venner og familie, er muligvis ikke enige i din definition af forlovelse, men det eneste, der betyder noget, er, at du begge er på samme side.

4. 
   

   
   Hold flammen. Ældre forhold holder ikke trit med hinanden. De forbliver tilfredsstillende og glade, fordi begge partnere deler interesser, arrangerer "møder" sammen og prioriterer intimitet i deres forhold.
   • Lav en indsats i dit forhold ved at tilbringe kvalitetstid med hinanden og gøre ting, som du begge elsker.
   • Book en nat om ugen for at gøre ting, som jer begge kan lide, slappe af sammen, for at have det sjovt eller have en privat samtale uden distraktion.

Metode 2 Lær at kommunikere godt

1. Gør samtale til en del af din dag. Skab en bedre samtale med din partner ved at gribe enhver lejlighed til at kommunikere og chatte i løbet af dagen. Del dine mål for dagen ved morgenmaden, for eksempel: "Så hvad skal du gøre i dag? ”Tal til middag igen for at dele de mest interessante ting i din dag.
   • Hvis din partner reagerer med korte sætninger, mens du taler, skal du bede dem om flere detaljer ved at stille dem spørgsmål. Du kunne fortælle ham, ”Hvad skete der i dag, der gjorde din dag så kompliceret? Når han fortæller dig, at han har haft en vanskelig dag.
   • Gør udvekslingen af ​​banaliteter mere interessant ved at dele ting, der fascinerer dig, for eksempel en musikfestival eller en speciel dessert, som din partner har forberedt.

2. 
   

   
   Lyt nøje til ham. Urelaterede forhold er ofte kendetegnet ved ikke-eksisterende kommunikation, der langsomt ødelægger forbindelsen mellem partnere. Ældre partnere vil gøre en indsats for at bevare deres kommunikation ved at tale og lytte. Mange par har høreproblemer, og derfor er du nødt til at være sikker på, at du lytter.
   • Når din partner taler, skal du give ham din fulde opmærksomhed. Lyt for at forstå i stedet for at lytte til svar. Lad ham afslutte, før han siger noget. For at undgå misforståelser skal du gentage det, du har hørt ("det lyder som om du siger det ...") for at sikre dig, at du forstår det.
   • Hvis din partner føler, at du lytter til ham, vil han være mere villig til at lytte til det, du siger.

3. 
   

   
   Sig hvad du synes, taktfast. Slag ikke rundt i bushen og forvent ikke, at din partner læser dine tanker. Hvis du vil udtrykke din mening eller bede om at imødekomme et af dine behov, skal du tage ordet. Du skal dog gøre det taktfast uden at angribe din partner på samme tid. Setninger med "jeg" eller "vi" vil hjælpe dig.
   • Hvis du for eksempel føler, at din partner ikke lytter nok, skal du spørge dem ved hjælp af "jeg" -pronomenet. Sig f.eks. "Jeg tror ikke, du er opmærksom på mig. Kunne du forlade din telefon alene, mens jeg snakker? Det ville virkelig glæde mig. "

4. 
   

   
   Undgå ondsindede ord. Ældre forhold involverer to partnere, der respekterer hinanden. Selv hvis du virkelig er vred, prøv ikke at hæve tonen i din stemme og undgå fornærmelser. Hvis du tilføjer negativitet til en situation, der allerede er stressende, hæver du spændingen, og det vil være vanskeligere at finde en løsning.
   • Hvis du bliver virkelig vred, skal du tage en pause og tage en dyb indånding. Vend tilbage til diskussionen, når du har det bedre, og når du er klar til at kommunikere korrekt.
   • For at indikere, at du har brug for en pause, kan du sige, "Kan vi tage et kvarter? "
   • En pause betyder dog ikke, at du skal ignorere din partner. Forsøg ikke at bruge pauser til at undslippe argumenter. Når du er beroliget, skal du vende tilbage til problemet og diskutere det med din partner.

Metode 3 Opbygning af gensidig tillid

1. 
   

   
   Gør hvad du siger. Når du ikke holder dine løfter i et forhold, vil din partner begynde at tvivle på dig og dit engagement. Små uopfyldte løfter eroderer langsomt tilliden og skaber usikkerhed i forholdet. Du skal være en pålidelig person, kun give løfter, som du kan holde.
   • Hvis du for eksempel lover din partner, at du vil tilbringe tid sammen i løbet af weekenden, skal du ikke annullere i sidste øjeblik for at gå ud med en ven. Hold dit løfte om at vise ham, at du prioriterer dit forhold, og at du er hans tillid værdig.
   • Hvis du er for sen, eller hvis du har en hindring, skal du advare hende så hurtigt som muligt, så hun / han ved, hvad der sker, og for at kunne undskylde dig.

2. 
   

   
   Sæt grænser sammen, og hold dig fast ved dem. Når dit forhold skrider frem, skal din partner føle sig mere komfortabel med at tale om deres personlige begrænsninger. Når han har talt til dig, skal du gøre dit bedste for at respektere dem. Dette vil forbedre tilliden til dit forhold.
   • For eksempel, hvis han fortæller dig, at han ikke vil have dig til at søge på hans telefon, skal du ikke gøre det. Giv ham retten til at have noget privatliv.
   • Hvis en af ​​partnerne nægter at respektere den anden grænser, vil du have problemer med at opbygge et modent forhold. Prøv at tale med en parterapeut for at arbejde på dette problem.
3. Bed din partner om hjælp. Tillid intensiveres, når du og din partner er i stand til at vise dig, at du kan stole på hinanden. Du kan stole på din partner (og vice versa) ved at bede ham om at hjælpe dig. Hvis han gør det, og hvis han ikke trækker sig tilbage, vil du sandsynligvis stole på ham mere i fremtiden.
   • For eksempel kan du bede ham om at hente dig på arbejde, når din bil er i garagen. Hvis han ikke er for sen, viser han dig, at du kan stole på ham.
   • Du kan også forbedre din intimitet ved at bede om hjælp, da du viser ham, at du har tillid til ham nok til at bede om en service.

4. 
   

   
   Indrøm dine fejl, og tilgiv ham hans. Hvis du ikke anerkender dine fejl, kan du bringe din gensidige tillid i fare, som det vil være, hvis du skylder ham for hans egen. Selvom det kan virke kontraproduktivt, kan du forbedre din gensidige tillid ved at anerkende dine fejl og bede om tilgivelse.
   • Hvis du laver en fejl, indrøm det med det samme og bede din partner om at tilgive dig. På samme måde, hvis han / hun begår en fejl, skal du være forberedt på at tilgive ham / hende og gå videre. Grudge er en gift for dit forhold, der forhindrer det i at udvikle sig.
   • I nogle tilfælde kan du tilgive ham øjeblikkeligt, og det er normalt. Nogle ting kræver dog muligvis lidt mere tid. Men hvis I forbliver oprigtige over for hinanden, kan I overvinde alt.
5. Del nogle af dine hemmeligheder. Du kan også arbejde på din tillid ved at dele personlige ting med din partner. Hvis han holder din hemmelighed, vil han bevise for dig, at han er din tillid værdig.
   • Hvis dette er begyndelsen på dit forhold, skal du starte med en lille hemmelighed. Hvis din partner holder det for sig selv, ved du, at du kan fortælle ham vigtigere hemmeligheder.

Metode 4 Løs parets problemer

1. 
   

   
   Overhold dine gamle vaner. Følger dine tidligere forhold et vist mønster? Undersøg dem nøje og observer tilstedeværelsen af ​​almindelige motiver. De fleste menneskers forhold følger en bestemt rytme, du mødes, du bliver forelsket, du er ikke længere forelsket. Imidlertid kan detaljerne om hvor eller hvordan du mødes, de ting, der frembringer følelser af kærlighed og dem, der får dem til at forsvinde, give dig interessante detaljer.
   • Overhold dine tidligere forhold for at finde fælles mønstre. Du kan endda oprette en tabel med tre kolonner: "møde", "lidenskab", "adskillelse", hvor du beskriver, hvad der skete i hver periode.
   • For eksempel, hvis du blev forelsket i din partner, fordi han reddede dig fra depression, kan det virke logisk, at du ikke længere føler den samme tilknytning til den person, når du ikke længere er deprimeret. Dit humør er muligvis forbedret, og du begyndte at bemærke mindre attraktive ting i din eks.

2. 
   

   
   Accepter dine destruktive vaner. Den sværeste del, når du undersøger dine gamle forhold, er at tage ansvar for den rolle, du spillede i at bryde sammen. Tænk på dine seneste forhold, og spørg dig selv, hvad der skete i slutningen.
   • Hvad er de ting, der skubbede dem ud i bunden? Hvad kunne du have gjort bedre?
   • Du er måske klar over, at hver gang din partner ønsker at blive involveret, snyder du ham, fordi du dybt nede er bange for at blive involveret. Tag ansvaret for den rolle, du spillede i at bryde sammen.

3. 
   

   
   Spørg efter konkrete forholdsmål. Når du har identificeret de mønstre, der gentages i alle dine forhold og den rolle, du har spillet i dem, skal du sætte dig selv handlingsmål for at ændre disse mønstre.
   • Forestil dig, at du er klar over, at du har tendens til at flygte fra konflikt, så du kan sætte dig selv målet om at lære at bedre styre konflikten for at tackle dine problemer. Hvis du har problemer med at blive involveret, kan du tale med din partner, så han kan hjælpe dig med at tage skridt for at undgå at sabotere forholdet, da det begynder at blive alvorligt.

4. 
   

   
   Konsulter a terapeut. Det kan være vanskeligt at ændre sig selv i et forhold, der har taget en dårlig vending. Det kan være nyttigt at konsultere en mental sundhedsprofessionel for at hjælpe dig med at identificere og overvinde negative dårlige vaner, så du kan få det sunde, modne forhold, du ønsker.
   • Hvis du allerede er i et forhold, kan du beslutte at tage din partner med dig til et par sessioner, så du begge kan lære teknikker, der hjælper dig med at eliminere dårlige vaner.
   • Hvis din partner ikke ønsker at bede om hjælp eller gøre en indsats for at løse alvorlige problemer i dit forhold, skal du tænke to gange, før du går ind i dette forhold. Det er ikke muligt at forbedre tingene, hvis kun en af ​​partnerne gør en indsats.