Sådan bruges æbleeddike til at tabe sig

Indhold

• etaper

Folk har altid kigget efter den bedste måde at tabe sig og ser sunde og velholdte ud. Af mange grunde er vægttab et sundt og anbefalet mål. Overskydende fedt fremmer problemer såsom fedtet hud eller fedtet hår, skadeligt pres på knogler og led, en høj risiko for hjertesygdomme og diabetes og endda for tidligt død. Faktisk har den generelle sundhedstilstand i nogle lande været stadigt faldende i årtier. Mennesker, der leder efter en hurtig og nem måde at tabe sig på, vil blive skuffede, fordi der ikke er nogen hurtig løsning. De, der vil tabe sig, men som venter på en allieret for at hjælpe dem og gøre deres indsats mere effektive, finder i æble cider eddike den bedste løsning.

etaper

1. 
   

   
   Ved, hvordan æble cider eddike kan hjælpe dig. Lær om ernæringsoplysninger og kemisk sammensætning af æble cider eddike for at finde ud af nøjagtigt, hvordan det kan hjælpe dig med at tabe sig sikkert.
   • Æblecidereddik er en sur væske opnået ved gæring af hele æbler. Dets effektivitet som et supplement til vægttab stilles spørgsmålstegn ved i mange akademiske kredse. Imidlertid mener et lige så stort antal ernæringseksperter og diætikere, at det bremser appetitten og fremmer progressivt fedtab.

2. 
   

   
   Ved, hvilket produkt du skal købe. Du skal vide, hvilket produkt du skal købe, når du køber æblecidereddik.
   • De fleste æble cider eddike produkter destilleres for mange gange. Hver destillations- eller filtreringsproces ødelægger de væsentlige næringsstoffer og vitaminer, de indeholder.
   • Køb æble cider eddike eller apple cider eddike kosttilskud opnået fra hele æbler, der ikke bruger eddike, der er destilleret eller filtreret.

3. 
   

   
   
   
   Gør din shopping i butik med naturprodukter. Køb din æble cider eddike i en helsekostbutik i stedet for i et supermarked. Dette er forsikringen om, at det indeholder alle de positive elementer, der hjælper dig med at tabe sig og ikke kun er til madlavning.

4. 
   

   
   Drik æble cider eddike før hvert måltid. Før du spiser, skal du indtage 1 til 2 teskefulde æble cider eddike.
   • Nogle mennesker foretrækker at fortynde æble cider eddike i 250 ml vand eller iste.
   • Hvis smagen af ​​æble cider eddike er for stærk, og du har svært ved at spise regelmæssigt, skal du tilføje 1 til 2 teskefulde rå honning til 1 skud eddike.

5. 
   

   
   
   
   Før dagbog. Registrer brugen af ​​æble cider eddike i en avis såvel som dit energiniveau, hungersnød, appetitstoppe, søvnmønster og vægttab.
   • I din dagbog skal du angive den mængde æble cider eddike, du spiser før et måltid, den metode, der blev brugt til at forbruge den, og det måltid, du spiste efter.
   • Sammenlign disse data med dine resultater for at bestemme den mest effektive dosis æble cider eddike til din krop.

6. 
   

   
   Øv regelmæssig fysisk aktivitet. Husk, at det er næsten umuligt at tabe sig, hvis mængden af ​​forbrændte kalorier hver dag ikke overstiger den mængde kalorier, der forbruges i samme periode. Mens æble cider eddike hjælper med at bremse appetitten og øge stofskiftet, erstatter den ikke et træningsprogram og en sund kost. Kun ved at kombinere en sund kost med regelmæssig aerob aktivitet kan du håbe på at tabe sig over tid.

7. 
   

   
   Vær tålmodig. Æblecidereddike er ikke en mirakelopløsning. I virkeligheden er der ingen mirakeløsning. Den eneste måde at tabe sig på en sund og effektiv måde er at gå gradvist ved at give fedtceller tid til at tilpasse sig og tilpasse sig deres nye størrelse.
   • Æppelcidereddike antages at miste cirka 6,5 ​​kg vægt hvert år. Dette kan drastisk ændre en persons udseende og generelle helbred.

8. 
   

   
   Beregn dit kropsmasseindeks. Derefter bestemme, hvor meget fedt du har brug for at tabe for at nå din ideelle vægt. Sæt specifikke mål, og sørg for, at du kan nå og nå dem. Ellers kan du blive frustreret og føle, at dit vægttabsprogram var en fiasko. Sæt rimelige mål, og brug æble cider eddike til at nå dem.

9. 
   

   
   Undgå fedtholdige fødevarer. Når dit mål er nået, skal du holde din vægt ved at undgå fedtholdige fødevarer og fortsætte med at bruge æble cider eddike til at tabe sig.

• Fyld en isterbakke med en blanding af vand og æble cider eddike. Føj en isterning af denne blanding til en drink før hvert måltid. Dette er en enkel og effektiv måde at få den rigtige dosis inden hvert måltid.

• Æble cider eddike kan interagere negativt med nogle receptpligtige lægemidler. Folk, der tager diuretika eller insulin, bør ikke forbruge det. Æblecidereddike kan også medvirke til farligt at reducere kaliumniveauer i den menneskelige krop.
• Syren i æble cider eddike kan irritere de følsomme vægge i halsen, spiserøret og maven. Hvis du oplever irritation eller ømhed i halsen, eller hvis du føler dig forbrændt i spiserøret eller maven, skal du stoppe med at bruge det med det samme.
• Æblecidereddike er meget sur, hvilket betyder, at den kan sænke pH i maven og have uønskede bivirkninger, hvis de bruges i overskud eller i en længere periode.