Sådan behandles knæbetændelse

Indhold

• etaper
• Del 1 Behandling af knæbetændelse derhjemme
• Del 2 Reducer knæbetændelse ved at ændre din livsstil
• Del 3 Følg lægebehandling for at behandle knæbetændelse

Når du bemærker, at dit knæ er hævet, rødt, ømt eller varmt at røre ved, skal du vide, at det er en betændelse. Denne betændelse kan være forårsaget af mange faktorer såsom tendinitis, bursitis, gigt eller en muskel- eller seneskade, der omgiver knæet. Når der opstår en skade i knæet, begynder betændelse, mens knæet heles af sig selv. Mindre betændelse kan normalt behandles derhjemme med grundlæggende pleje og ændringer i livsstil. For mere intens og vedvarende betændelse, skal du sørge for at konsultere en læge.

etaper

Del 1 Behandling af knæbetændelse derhjemme

1. 
   

   
   Lad dit knæ hvile. Hvis du bemærker, at dit knæ er hævet, skal du lade det hvile så meget som muligt. Jo mere du bevæger knæet, desto mere forværres betændelsen. Det er af denne grund, hvile er vigtig for at give din krop mulighed for at helbrede den underliggende årsag.
   • Hvil dit knæ så meget som muligt. Nogle mennesker føler behov for at gå og foretage enkle bevægelser i deres hævede knæ. Hvis dette er din sag, skal du være opmærksom og undgå intens aktivitet på knæet.
   • Hvis du bemærker, at betændelsen fortsætter efter en eller to dage, tøv ikke med at konsultere din læge direkte.

2. 
   

   
   
   
   Påfør en kold kilde på det berørte område. Du kan mindske intensiteten af ​​betændelse i dit knæ ved at påføre is. Sænkning af temperaturen i det irriterede knæ letter indsnævring af blodkar, hvilket reducerer betændelse. Denne metode reducerer også smerter ved at fordøve den berørte del.
   • Læg en ispakke på det berørte område i 15 minutter hver time. Denne behandling er bydende og afgørende, da den reducerer betændelse markant.
   • Vid, at du kan bruge en ispakke til at reducere betændelse i knæet. Du kan dog bruge en pose med frosne grøntsager, der også klarer det fint. Indpak bare grøntsagsposen med et håndklæde for at undgå hudkontakt med kulden.

3. 
   

   
   Sæt en kompress på det hævede knæ. Brug af noget pres på det hævede knæ ved at presse det kan forhindre eller reducere betændelse. Til det er det nok at komprimere den pågældende del af knæet ved at indpakke det med et trykbånd. Du kan finde kompressionsbandager i de fleste apoteker såvel som i store kassebutikker.
   • Sørg for ikke at presse bandagen for hårdt, ellers kan det afskære blodstrømmen til andre dele af knæet. For at gøre dette skal du være forsigtig med at skubbe en af ​​dine fingre under bandagen og løfte let. Hvis du bemærker, at dine tæer eller fødder begynder at blive følelsesløse, skal du forstå, at du bliver nødt til at løsne bandagen.
   • Ved, at du bliver nødt til at tage en pause og fjerne bandagen hver to til tre timer.
   • Vær opmærksom på, at bandage dit knæ også kan give dig mulighed for at holde det, hvis du bliver nødt til at gå på det.

4. 
   

   
   
   
   Løft knæet. Løft dit knæ op til toppen af ​​dit hjerte, så blodet kan cirkulere korrekt indeni. For at gøre det lettere skal du forblive i en liggende position.Så snart du ligger, skal du søge hjælp fra en elsket en til at lægge puder under dit knæ, indtil det er hævet over dit hjerte.
   • Gør det til en vane at løfte dit hævede knæ, når du vil hvile. Hvis du vil se tv, skal du tage en lur, læse, anbefales det at løfte knæet i løbet af dette tidsrum.

5. 
   

   
   Tag et ikke-steroid anti-inflammatorisk lægemiddel, som ikke er købt. Der er over-the-counter anti-inflammatoriske medicin som Ibuprofen, der kan reducere knæbetændelse. Disse hjælper også med at reducere alle smerter, du føler på grund af din skade.
   • Sørg for nøje at overholde den dosis, der er angivet på produktemballagen.
   • Hvis du er bekymret over medikamentinteraktion eller problemer med at tage antiinflammatoriske medicin på grund af din helbredshistorie, skal du tale med din læge.

Del 2 Reducer knæbetændelse ved at ændre din livsstil

1. 
   

   
   Undgå enhver aktivitet, der kraftigt kræver brug af knæet. Hvis du ofte har betændelse i knæet, skal du begynde at behandle den mere forsigtigt. For at gøre dette skal du afstå fra aktiviteter, der kan forværre betændelsen i dit knæ, i dette tilfælde øvelser med stor effekt, såsom tennis eller løb.
   • Oftest skyldes betændelse i knæet skader på muskler og sener, der omgiver dette organ. Øvelser med stor påvirkning kan forværre gamle skader i disse områder på grund af påvirkningen af ​​disse aktiviteter på leddene.
   • På samme måde kan daglige aktiviteter forværre knæproblemer for mennesker, der lider af sygdomme som gigt. Som et resultat er det vigtigt for dig at reducere intensiteten af ​​dine aktiviteter og tilpasse dem til dine behov.

2. 
   

   
   Begynd at øve fordelagtige aktiviteter på dine knæ. For at gøre dette bliver du nødt til at erstatte aktiviteter med stor effekt og dem, der vil være lettere for dine knæ. Faktisk vil øvelser med lav påvirkning, såsom svømning, reducere betændelse og forbedre dit generelle helbred.
   • Der er også andre typer lav-effektøvelser, der er meget interessante. Eksempler inkluderer strækning, elliptisk træning, vandaerobic, stationær cykling og stoløvelser.
   • Bliv for vane at udføre øvelser med lav effekt hver dag. Dette vil hjælpe dine knæer med at heles med tiden.

3. 
   

   
   Følg en antiinflammatorisk diæt. Nogle gange kan knæbetændelse være knyttet til generel betændelse i kroppen. For at reducere omfanget af denne betændelse skal du gøre en indsats for at konsumere antiinflammatoriske fødevarer. Blandt disse er der:
   • tomater,
   • olivenolie,
   • grønne blade grøntsager såsom grønkål, spinat og grønnkål,
   • nødder,
   • fedtholdige fisk såsom makrel, laks, tun og sardiner
   • frugt.

4. 
   

   
   tabe vægt. Tryk på et hævet knæ kan forværre betændelsen og forhindre, at den heles hurtigere. Hvis du taber dig, hvilket utvivlsomt vil mindske påvirkningen på knæet, vil dette give knæet mulighed for at heles mere effektivt.
   • Selvom flere vægttabsprogrammer anbefaler at hæve intensiteten af ​​de fysiske øvelser, du træner. Glem dog ikke at være særlig opmærksom på dit knæ, der allerede er såret, mens du træner.

Del 3 Følg lægebehandling for at behandle knæbetændelse

1. 
   

   
   Kontakt din læge for en endelig diagnose og behandling. Smerter og hævelse i knæet skal behandles af en læge. Sidstnævnte foretager MR, røntgenstråler eller en ultralyd, der giver ham mulighed for at få en klar idé om dit problem. Således kan han ordinere behandlinger tilpasset din sag.
   • Hvis du ofte har betændelse efter en skade eller en tilstand som fx gigt, skal du tale med din læge på tidspunktet for din kontrol. Han kan give dig nogle tip til, hvordan du kan forebygge og behandle det ubehag, du har.

2. 
   

   
   Diskuter mulighederne til behandling af smerte. Hvis du på trods af brugen af ​​smertestillende medicin, der ikke er købt, ikke forbedrer dig, skal du overveje at søge din lægers ekspertise, som kan ordinere et effektivt lægemiddel. Du skal diskutere med ham om intensiteten af ​​de smerter, du føler. Han kan derefter oplyse dig om den passende anvendelse i dit tilfælde med stærkere smertestillende midler som kortikosteroider eller opioider.
   • Din læge kan også ordinere capsaicincreme, et aktuelt smertestillende middel, der hjælper med at lindre ledbetændelse.
   • Kortikosteroider injiceres for det meste direkte i leddet. Denne behandling gives på et lægekontor. Det er en langvarig behandling, der bekæmper betændelse og smerter.
   • Vær opmærksom på opioide analgetika som kodein, da disse kan være vanedannende. Vær forsigtig, når du tager dem, og brug dem kun, når det er nødvendigt for at lindre smerter.

3. 
   

   
   Diskuter mulighederne for kirurgisk behandling. Når din knæskade er alvorlig, kan din læge muligvis anbefale en operation. Hvis den betændelse, du har, skyldes en alvorlig skade, som du ikke har været i stand til effektivt at behandle ved forskellige metoder, skal du betragte operationen som en passende løsning for dig.
   • Der er en bred vifte af knæoperationer, som vi kunne tilbyde dig. Disse varierer afhængigt af deres intensitet. Nogle patienter har bare brug for artroskopisk kirurgi. Andre vil kræve meget mere invasive procedurer, der tager måneder at helbrede, herunder fuld knæ-arthroplastik.