Sådan behandles en forstuvning med førstehjælp

Indhold

• etaper
• Del 1 Start de første stadier af behandlingen
• Del 2 Søger lægehjælp

Lentorse opstår, når fibrene i ledbåndene, der understøtter knoglerne i leddene, river. Forstuvninger kan forårsage alvorlig smerte, hævelse, misfarvning og mangel på mobilitet. Ledbåndene i leddene heles hurtigt, og en forstuvning kræver normalt ikke operation eller anden intens medicinsk behandling. Det er dog vigtigt at behandle linser korrekt ved hjælp af førstehjælp eller førstehjælpsteknikker for at kunne heles hurtigere.

etaper

Del 1 Start de første stadier af behandlingen

1. Brug RICE-teknikken, der anbefales af førstehjælpsfolk. RICE involverer hvile, ispålægning, komprimering og højde. Integrer alle disse aspekter i behandlingen for at komme dig hurtigt tilbage og reducere initial smerter og hævelse.

2. 
   

   
   Hvil det berørte led ved at afbryde brugen, medmindre det er absolut nødvendigt. Hvile er vigtig for helingsprocessen og for at undgå unødvendig smerte fra skaden. Hvis du absolut skal bruge dette led (for eksempel til at gå), skal du gøre det med forsigtighed og med ekstra understøtninger.
   • Brug krykker til at gå, hvis du har forstuvet din ankel eller knæ.
   • Brug et tørklæde til håndleddet eller armen.
   • Wrap en splint omkring den berørte finger eller lureil og fastgør den til den nærmeste finger eller tå.
   • Stop ikke fysisk aktivitet på grund af sløvhed, men undgå at bruge det berørte led i mindst 48 timer, eller indtil smerten falder.
   • Hvis du er en atlet, skal du tale med din træner, træner eller læge om, hvornår du skal begynde at træne igen.

3. 
   

   
   
   
   Påfør isen på det berørte område så hurtigt som muligt. Brug en isblok eller ispakke til at udøve tryk på det berørte område i tre dage, indtil hævelsen mindskes.
   • Brug en hvilken som helst type ispakke, såsom isterninger i en plastikpose, genanvendelige kemiske kølemiddelblokke, et ishåndklæde eller endda frosne grøntsagspakker om nødvendigt.
   • Administrer is om muligt inden for 30 minutter efter kvæstelsen.
   • Påfør ikke is direkte på huden - brug et håndklæde eller klud for at beskytte hudvævet.
   • Anbring is eller is igen igen hvert 20. til 30 minut gennem dagen.
   • Fjern isposen eller isposen efter hver behandling for at lade huden vende tilbage til normal temperatur, inden du fortsætter med den næste ispåføring.
   • Påfør isblok eller ispakke længe nok til at føle smerter og let følelsesløshed. Dette kan tage 15 til 20 minutter, og denne applikation reducerer smerterne.

4. 
   

   
   
   
   Komprimere lentorse med et bandage eller bandage. Dette holder det berørte område beskyttet og lukket.
   • Pakk klemmen fast, men ikke tæt, for at forhindre, at lemmet bliver bedøvet eller kriblende.
   • Brug en ankelortose, som kan være mere effektiv end et bandage eller bandage.
   • Kig efter bandager eller elastiske bandager for at sikre bedre fasthed og fleksibilitet.
   • Hvis det er muligt, skal du bruge atletisk bånd som en bindingserstatning.
   • Spørg din læge eller apotek, hvis du ikke er sikker på, hvilken type bandage du skal bruge, eller hvordan du gør det.

5. 
   

   
   Løft involveringen af ​​proteseleddet om muligt over dit bryst. Højde hjælper med at reducere hævelse. Forsøg at holde det berørte område hævet i 2 til 3 timer hver dag.
   • Sid eller læg dig med knæet eller anklen hævet foran dig og placeret på en pude.
   • Brug et tørklæde til håndleddet eller armen til at løfte disse lemmer over brystet.
   • Sov ved at løfte armen eller benet og læg det på en eller to fætre, hvis du kan.
   • Løft det berørte område til det samme niveau som brystet, hvis du ikke kan gå ud over det.
   • Sørg for, at du ikke føler følelsesløshed eller prikken, i hvilket tilfælde du skal placere det berørte led. Kontakt en læge, hvis du fortsat føler disse fornemmelser.

6. 
   

   
   Behandl din forstuvning med smørestillende smertestillende medicin. Disse medikamenter kan lindre smerter og betændelse forårsaget af lentorse. Undgå dog at tage aspirin, fordi det fremmer blødning og kan forårsage andre komplikationer samt alvorlig misfarvning af huden. Se efter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom libuprofen (f.eks. Advil) eller Aleve, som generelt anbefales til forstuvninger på grund af deres antiinflammatoriske egenskaber. Du kan også tage produkter som Lacetaminophen (som, Tylenol) for at berolige dine smerter.
   • Kontakt en læge eller apotek for at få et bedre indblik i doseringerne og for at kende det produkt, der passer bedst til dig.
   • Spørg også din læge eller apotek, om du kan tage disse smertestillende medicin på samme tid som andre ordinerede medicin, du allerede tager.
   • Se produktmærket for dosering og hyppighed.
   • Vær opmærksom på mulige bivirkninger forårsaget af disse receptpligtige smertestillende medicin.
   • Forbind det danalgesiske indtag med trinnene i RICE-terapien.

7. 
   

   
   Håndter din smerte med homøopatiske behandlinger. Selvom anti-smerteffekten af ​​disse behandlingsformer ikke er videnskabeligt bevist, har mange mennesker fundet dem effektive.
   • Krydderiet kaldet gurkemeje er kendt for dets antiinflammatoriske egenskaber. Bland to spiseskefulde af dette krydderi med 1 spiseskefuld limesaft og vand for at danne en pasta og påfør den på det berørte led, indpak det derefter med et bandage i flere timer.
   • Køb Epsom salt på et apotek i dit område. Bland en kop af dette salt med varmt vand i en håndvask eller spand, lad saltet opløses. Dæk derefter det skadede led i 30 minutter flere gange i løbet af dagen.
   • Spred salven eller creme darnica (fås på apoteker) på det berørte led for at reducere betændelse og hævelse samt for at øge blodcirkulationen. Efter påføring skal sammenføjningen vikles med et bandage.

8. 
   

   
   Undgå at udføre visse aktiviteter, der kan forårsage flere komplikationer. I de første 72 timer efter lentorse skal du være særlig forsigtig.
   • Undgå varmt vand: ingen varme bade, varmt vand i karbad, varme saunaer og komprimeringer.
   • Brug ikke alkohol, fordi det øger blødning og hævelse og bremser helingen.
   • Stop med at udføre intense øvelser som løb, cykling og andre lignende sportsaktiviteter.
   • Udsæt massagen til senere, når du har nået helingsfasen.

Del 2 Søger lægehjælp

1. 
   

   
   Kontakt en læge. Hvis læsionens tilstand ikke forbedres efter 72 timer, eller hvis du oplever symptomer på ødelagte sår, skal du kontakte en læge. Enhver tilstand, der ser ud til at gå ud over en simpel forstuvning, skal undersøges af en medicinsk professionel.
   • Bed om lægehjælp, hvis du ikke er i stand til at placere en genstand på det berørte lem, da dette kan være et tegn på en særlig alvorlig forstuvning eller knækket knogle.
   • Forsøg ikke at skade dig selv. Tag ikke denne risiko, hvis lentorse synes meget alvorlig.
   • Forsøg ikke selv at diagnosticere læsionen.
   • Søg læge for at undgå langvarig smerte eller forårsage flere læsioner forårsaget af original lentorose.

2. 
   

   
   Bemærk symptomerne på knækkede knogler. Flere symptomer kendetegner opdelingen af ​​disse dele, og plejepersonerne bør tage dem i betragtning. Hvis du har nogen af ​​disse symptomer, skal du søge lægehjælp.
   • Bemærk enhver manglende evne til at bevæge leddet eller det berørte lem.
   • Overhold, hvis der er følelsesløshed, prikken eller svær hævelse i det berørte led.
   • Se efter åbne sår forbundet med lentorse.
   • Prøv at huske, om du hørte en poppende lyd, da lentorse opstod.
   • Vær opmærksom på, om der er nogen deformitet på leddet eller lemmet.
   • Bemærk enhver speciel følsomhed over for leddet (lokal følsomhed) eller betydelig mærkning i dette berørte område.

3. 
   

   
   Se læsionen godt for at se tegn på infektion. Eventuelle tegn på infektion skal behandles straks for at forhindre, at den spreder sig og forårsager dig sygdom.
   • Vær opmærksom på åbne sår eller skrubbe omkring læsionen, der kan føre til en infektion.
   • Vær opmærksom på feberen i de første timer eller de første dage af lentorse.
   • Inspicér leddet eller det berørte lem for tegn på rødme eller røde mærker fra det berørte område.
   • Rør ved det berørte område for at føle varmen eller øge hævelsen, hvilket er et tegn på infektion.

• Elastisk bandage, bandage eller atletisk tape
• En ortose eller et tørklæde
• Blokke med is eller ispakker
• krykker