Sådan overvindes en umulig kærlighed

Indhold

• etaper
• Del 1 Befri dig selv fra ophøjede følelser
• Del 2 Skær broer
• Del 3 Leve dit liv og gå videre

Alt har en ende, endda forhold. Det kan synes umuligt at tilsidesætte en, du kunne lide, men bare rolig! Der er altid håb. Over tid (og de rigtige metoder) vil smerterne til sidst forsvinde, og du vil føle dig meget bedre.

etaper

Del 1 Befri dig selv fra ophøjede følelser

1. 
   

   
   Undertrykk ikke dine følelser. Græd så meget du vil. Skrig ind i din pude. Skyl fornærmelser ved væggene. I de første faser, hvor du vil glemme nogen, vil du føle dig meget utilfreds. Du skal acceptere disse følelser for at befri dem og komme videre.
   • Forskning har vist, at hjertesmerter faktisk kan forårsage reel smerter i hjernen. Disse undersøgelser har vist, at hjernen til en person, der er frisk fra en hjertesorg, ligner en hos en person, der prøver at stoppe kokain. Det ser dog ud til, at den bedste måde at vende tilbage til dit hjerte er at lade dine følelser løbe vild.
   • Du kommer til intet ved at benægte, hvordan du har det. De smertefulde følelser forsvinder ikke, fordi du ignorerer dem. Ved at ignorere dine følelser, vil det, du føler, sandsynligvis eksplodere før eller senere.
   • Hvis du er den type person, der har brug for at aflaste sig fysisk, kan du overveje at gå på et fitnesscenter og punchball for at befri dig selv fra din sorg.

2. 
   

   
   
   
   Modstå fristelsen til at blive vred. En del af dig selv kunne virkelig føle vred. Dette er normalt, men du skal undgå at skjule din sorg med vrede. Vrede kan få dig til at føle dig mindre sårbar, men faktisk giver den dig kun et indtryk af kontrol og giver dig mulighed for at rette din energi mod noget. Den eneste måde at overvinde din sorg og acceptere den aktuelle situation er imidlertid at befri dig fra følelserne bag din vrede.
   • Vrede er en sekundær følelse. De følelser, der skjuler det, kan være en fornemmelse af at blive ignoreret, skuffet, manipuleret, afskyret og afvist. Alle disse følelser gør dig sårbar, så du bruger din vrede til at berolige dig selv psykisk.
   • Lyt til dig selv for at finde ud af, hvad der ligger ud over din vrede. Hvis du begynder at tænke, "ingen nogensinde vil elske," symboliserer det sandsynligvis en følelse af afvisning og manglende evne til at blive elsket. Se disse tanker en dag for at opdage de andre følelser, du føler.
   • Derudover har vrede en tendens til at være hjemsøgende. Hvis du taler dårligt om din eks eller den person, du elsker med dine venner, eller hvis du fikser på alle de små ting, som denne person gjorde, der gjorde dig ondt, er dine tanker altid konstant besat af dette person. Med andre ord vil vrede negle dig til det samme sted i stedet for at lade dig gå.

3. 
   

   
   
   
   Pas på dig selv. Køb dig selv en æske chokolade eller din yndlingsis. Køb den pung eller den gadget, du har drømt om i flere måneder. Gå på spaen eller forkæl dig selv med en frokost på en ny restaurant, som alle taler om. Da du har det dårligt, skal du forkæle dig selv lidt for at muntre dig selv, det er helt normalt.
   • Folk vil ofte have visse fødevarer, der trøster dem, når de ikke har det godt. Forskning har vist, at disse små bekvemmeligheder normalt ikke har nogen konsekvens, hvis du ikke overdrives, og hvis du fortsætter med at være opmærksom på dit helbred.
   • Når det er sagt, skal du begrænse dig selv. Hvis du får problemer, sluger store mængder fastfood og tager 40 kg, vil du føle dig værre end før. Forkæl dig selv, men hold dig rimelig og undgå usund adfærd, der kan ødelægge dig.

4. 
   

   
   Lyt til musik. Du føler måske behov for at lytte til musik. På trods af hvad en populær tro siger, vil du ikke blive endnu trist, når du lytter til trist musik. Denne slags musik kan faktisk få dig til at føle, at nogen et eller andet sted deler den samme smerte som dig, og at du ikke er alene med den slags følelse. Derudover, hvis du græder og synger alene, kan du udtrykke dine følelser på en sund måde. Når du er færdig, vil du føle dig bedre.
   • Musik har videnskabeligt bevist terapeutiske effekter. Det hjælper med at sænke din hjerterytme og lindre din stress.

5. 
   

   
   Slap helt af. Efter græd vil du sandsynligvis føle dig følelsesløs eller "tom indeni". Bare rolig. Det er et helt naturligt svar for mange mennesker.
   • Ofte vil du blive følelsesløs, fordi du er udmattet. Græd og andre former for levende følelser kan gøre dig mentalt og fysisk udmattet. Derfor, når du er færdig med disse cyklusser, kan du føle dig for træt til at føle noget andet.

6. 
   

   
   Chat med dine venner Du kunne stole på det opmærksomme øre fra en nær ven. Nogle gange er det bare at tale om, hvordan du har det med at få det, du holder inde, og gå videre. En ven kan hjælpe dig med at erkende, at det, du føler, er normalt. Ved at tale om de frustrerende ting, der sker med dig, vil du desuden forstå dem bedre og lettere at løse dem.
   • En ven, der kan give dig råd, er en du kan tale med, men enhver ven, der er villig til at lytte til dig, skal være i stand til at hjælpe dig lidt. Det kan være lige så vigtigt at få frem det, du føler, som at ordne det, der sker.

7. 
   

   
   Før dagbog. Hvis du ikke ønsker at genere dine venner, eller hvis du ikke kender nogen, du har det godt med at tale med, kan du skrive om, hvordan du har det. Det kan hjælpe dig med at udtrykke det, du har på dit hjerte, såvel som de følelser, du har undertrykt. Der er mange fordele for din mentale sundhed ved at føre en dagbog: det giver dig mulighed for at afklare hvad du synes og føler, bedre forstå dig selv, reducere din stress, løse dine problemer og tvister (ved at skrive dem) fra det andet synspunkt).
   • Du kan også bruge din dagbog til at fortælle, hvordan du har det, eller hvordan du føler det, hvis du ikke føler dig modig nok til at bruge nogen anden.

8. 
   

   
   Synk ikke ned i din sorg. Begræns den tid, du tillader dig selv at nyde. Selv hvis du har brug for at føle dig trist, skal du også forstå, at der kommer et tidspunkt, hvor din bedste interesse er at komme videre. Det er ikke sundt at lade begrænsede forhold forhindre dig i at overgå og blomstre på andre områder af dit liv. Tag dig tid til dig selv, men tøv ikke med at komme tilbage på fødderne og leve livet fuldt ud.
   • Indstil en dato eller en periode på forhånd. Giv dig selv halve tid, du har brugt i dette forhold, eller løb efter den person, du kunne lide. I mellemtiden græder så meget, som du vil. Skub dig derefter til at gå fremad, selvom du stadig vil græde.

Del 2 Skær broer

1. 
   

   
   Undgå unødvendig kontakt. Det betyder, at du ikke behøver at ringe til ham, sende ham og ikke ved et uheld falde på ham, når han udfører sin daglige morgenjog. Hvis du vil glemme denne person, er du nødt til at lægge en afstand mellem jer to for at have mulighed for at helbrede.
   • Selvfølgelig kan det være svært, hvis du ser denne person på arbejde eller i skolen. I dette tilfælde er den bedste ting at gøre at begrænse de interaktioner, du har sammen, til absolut vigtige ting. Det er ikke nødvendigt at fremstille tons for at undgå denne person, men du må ikke gøre det med vilje.

2. 
   

   
   Undgå at følge ham på Internettet. Stop med at se, hvad han poster på Facebook, Twiter, Pinterest, hans blog eller ethvert andet socialt netværk. Det vil være vanskeligere for dig at komme videre ved at fokusere på de ting, denne person gør lige nu.
   • Det kan være, at du ikke kan modstå fristelsen til at se, hvad han gør på sociale netværk. Men hvis du vil forblive denne persons ven, ville det være bedre at opgive dette venskab.
   • Hvis denne person har givet dig sine adgangskoder i fortiden, skal du bede ham høfligt om at ændre dem, så du ikke ønsker at hemmelighed kontrollere, hvad han laver.
3. Har ikke mere intime forhold til denne person. Dette vedrører både fysiske forhold og følelsesmæssige forhold. Du føler dig muligvis komfortabel med denne person, og det kan endda være mere praktisk, men hvis du fortsat er følelsesmæssigt relateret til din eks, kommer du ikke igennem processen med at sørge for forholdet, hvis du genoptager intime forhold.
   • Sov ikke med din eks for at "huske den gode tid" eller for at "blive sex-ven" med den person, du kan lide.
   • At have sex med nogen, du forsøger at dumpe, er generelt en dårlig idé, men det er endnu værre, hvis du er en kvinde. Fysisk intimitet får kvinder til at producere docytocin, et hormon, der udløser følelser af forbindelse og kærlighed. Som et resultat vil du ikke kunne glemme denne person. I værste fald finder du dig tættere på den person, end du var før.
   • Følelsesmæssig intimitet kan være lige så farlig, selvom du tidligere har været følelsesmæssig intim. Denne form for forbindelse fungerer på et dybere niveau, hvilket gør adskillelse meget vanskeligere.

4. 
   

   
   Kast minderne. Selv hvis du klipper broerne og undgår at kommunikere direkte med denne person, kan du stadig have problemer med at gå videre, hvis dit hjem er fyldt med denne persons minder.
   • Generelt er det bedste at gøre, at samle alle minder og lægge dem et sted, indtil du kommer til noget andet. Du kan endda returnere nogle af hans ting til denne person, hans cd'er, hans film osv. I stedet for at smide dem væk.
   • Du skal faktisk undgå at smide disse ting ud eller brænde de smertefulde minder for at prøve at befri dig selv fra dem, selvom du desperat vil glemme nogen. Når noget er væk, er det ikke muligt at bringe det tilbage. Hvis du har besluttet at kaste et dyrt ur eller brænde en plakat med autografen af ​​en berømt sanger, du modtog på en koncert, du gik til med din eks, kan du fortryde det senere.

5. 
   

   
   Forson dig selv, når du er klar. I modsætning til hvad du måske synes, er det muligt at holde kontakten med nogen, som du før havde følelser for. Hvis dette venskab er umuligt, kunne du i det mindste klare at gendanne gensidig respekt, så du begge kan finde dig selv i det samme rum uden at stirre på dig.
   • Tving ikke dig selv til at blive forsonet. Hvis du ikke kan glemme smerten, og hvis du ikke kan forene nu, er det ikke nødvendigt at fremskynde denne beslutning.
   • Du skal kun starte forsoninger, når du allerede har accepteret den aktuelle situation, og du ikke længere har et kærlighedsforhold til den pågældende person. Forholdseksperter har foreslået, at du er nødt til at starte sorgprocessen, og at du er nødt til at tage tid væk fra hinanden. Sæt dig derefter sammen og start en ærlig samtale om arten af ​​dit forhold.
   • Begræns din indsats Tilby dit venskab kun én gang. Hvis han nægter, skal du acceptere, at du ikke kan blive forsonet og gå videre.

Del 3 Leve dit liv og gå videre

1. 
   

   
   Forlad dit hjem. Gå en tur. Gå på ferie. Venture i det ukendte eller venture ind i det mindre kendte. Målet er at få dig ud af sengen og bevæge dig fysisk i dit liv, selvom du vil tilbringe en dag i sengen med at se triste film.
   • Vær aktiv. Fysisk aktivitet er en af ​​de bedste ting at gøre, når du vil glemme nogen. Tværtimod, hvis du tilbringer dagen i sofaen, vil du føle dig endnu værre med dig selv.

2. 
   

   
   Gå ud med dine venner. Venner kan være en fantastisk hjælp, når du vil glemme nogen, selvom du har problemer med at græde på deres skulder. Når du har brug for at føle dig værdsat og underholdt, kan en byfest med nære venner være et glimrende middel.
   • Dine venner kan også værdsætte dette, især hvis du har forsømt dem, mens du var i et forhold eller løb bag den person, du kunne lide.
   • Undgå at lade dine venner overbevise dig om at have et nyt forhold, før du føler dig klar til at gøre det.

3. 
   

   
   Mød nye mennesker. Det kan lyde ekstremt vanskeligt, men det kan have en enorm indflydelse på, hvordan du kommer dig. Ved at møde nye mennesker tillader du dig selv at se, at der er andre mennesker, der kunne værdsætte og elske dig. Derudover vil du indse, at der er masser af fisk i havet.
   • Nye venner er lige så interessante som potentielle partnere. Nogle gange kan endda nye venner være en bedre løsning, da de giver dig mulighed for at føle dig lettet over kærlighedens pres, mens du undgår at gå ud med nogen for at glemme din eks.

4. 
   

   
   Kan du lide først? Først og fremmest skal du indse, at du fortjener at blive elsket, uanset hvad andre synes. Lav en liste over ting, du elsker ved dit hjem: dit smil, dine intelligente kommentarer, din lidenskab for bøger osv. Sørg for at passe på de dele af din personlighed, som du kan lide mest, inden du beslutter dig for at indgå i et nyt forhold.
   • Tag dig tid til at gøre ting, du elsker, især hvis du har gjort mindre, mens du var sammen med din eks eller forsøger at imponere den person, du kunne lide.
   • Undgå at gøre dig selv ansvarlig. Accepter, at nogle ganske enkelt er lavet til ikke at forekomme. Det betyder ikke, at det er din skyld, eller at du ikke fortjener at blive elsket.

5. 
   

   
   Tag dig tid. Tving ikke dig selv til at gå ud med nogen anden. Du vil føle det øjeblik, du er klar. Lev dag for dag, og stol på dig selv for at vide, hvornår du er klar til at elske nogen igen.
   • Du kunne simpelthen føle dig værre ved at tvinge dig selv til et forhold til at glemme din eks eller i et aftenforhold, især når du er klar over, at du har givet sådanne intime øjeblikke til en, du slet ikke kunne lide. .