Sådan overvindes dine problemer i skolen eller derhjemme

Indhold

• etaper
• Del 1 Håndtering af problemer i skolen
• Del 2 Håndtering af problemer derhjemme
• Del 3 Håndtering af problemer generelt

Du føler dig måske alene med dine problemer i skolen, og når du kommer hjem, kan du føle, at ingen er bekymret. Du har muligvis indtryk af, at uanset hvor du går, kan du ikke slippe af sted med det. Dine forældre er muligvis skilt, og dette påvirker dine karakterer. Du har muligvis problemer derhjemme eller i skolen (eller begge dele), men det betyder ikke, at du ikke kan fortsætte med at leve og håndtere disse problemer.

etaper

Del 1 Håndtering af problemer i skolen

1. 
   

   
   Tal med nogen om trusler eller chikane, som du er offer for. Dette er et alvorligt problem, som du ikke må skjule. Du vil ikke have nogen problemer med at tale med andre om den dårlige behandling, du gennemgår. Du kan altid vælge at løbe væk og beskytte dig selv, hvis den person, der chikanerer dig, tager dig fysisk.
   • Tal med en rådgiver på din skole. Fortæl ham, hvad du føler, og hvad du har fået at vide, eller hvad du har fået at vide.
   • Tag dit forsvar. Lad ikke andre mishandle dig. Ingen kan fortælle dig, hvem du er, det er op til dig at beslutte.
   • Dette inkluderer virtuel chikane. Hvis du er offer for social eller øjeblikkelig chikane eller ting som trusler, billeder, rygter eller verbale angreb, er det vigtigt at tale med nogen.
   • Virtuel chikane kan være endnu mere destruktiv, end den ser ud til enhver tid og overalt. Det kan undertiden være vanskeligt at finde den person, der er ansvarlig for det, og reparere skaden forårsaget af billeder eller billeder, når de har cirkuleret.

2. 
   

   
   
   
   Bliv hos dine rigtige venner. Hvis du konstant krangler med venner eller andre venner ofte beder dig om at kopiere dit hjemmearbejde, skal du beslutte, hvilke venner du vil have i dit liv. Vælg at beholde venner, der interesserer dig og hvem du interesserer dig for. Glem de mennesker, der hævdede at være dine venner.
   • Det kan være vanskeligt at distancere sig fra en ven, men du skal prioritere din lykke. Hvis nogle mennesker bidrager til din sorg, så glem dem.

3. 
   

   
   Hold dig væk fra dramaer. Dramaer kan være sjove, men de kan også forårsage skade. Spred aldrig rygter om andre. Spørg dig selv, hvordan du ville have det, hvis andre spreder rygter om dig. Bliv ikke involveret i dramaer og deltag ikke i andres dramaer. Hvis nogen spreder rygter om dig, skal du tale med en voksen og tage dit forsvar. Ingen har ret til ikke at respektere dig.
   • Husk, at chikane og rygter kan have ødelæggende konsekvenser for deres offer og for de involverede.
   • Hvis to af dine venner krangler, fortæl dem, at denne tvist kun vedrører dem, og at du nægter at vælge en side.

4. 
   

   
   
   
   Prioriter din tid. Sørg for, at dine sociale forhold ikke tager al din tid, og husk at holde energi til skolen og til dine lektioner. Især hvis du er målrettet mod en bestemt karriere eller akademiske mål, mister du ikke din akademiske succes. Brug tid på at lave hjemmearbejde og redigere, og oprethold en holdning, der fører til succes.
   • Hvis venner opfordrer dig til at blive i stedet for at færdiggøre dit hjemmearbejde, skal du ikke føle dig dårlig. Nogle gange er du nødt til at studere, nogle gange kan du have det sjovt. Lov dem at se dem næste weekend.

5. 
   

   
   Tænk på forhold, der spiller yo-yo. Tvister er normale i romantiske forhold, men de bør ikke ske for ofte. Hvis du er klar over, at dit forhold dræner dig for energi eller konstant forsøger at forene dig med din partner, mens din partner forventer, at du undskylder hele tiden uden at indse sit eget ansvar, tænk på dit forhold En kærlig partner skal bringe noget positivt ind i dit liv, ikke tage det væk.
   • Hold dig ikke i kontakt med en partner, der altid er jaloux.
   • Hold dig væk så hurtigt som muligt, hvis din partner begynder at nedbryde dig, fortælle dig, at du er værdiløs eller kritisere dit udseende eller din stil.
   • Gå endnu hurtigere væk fra en partner, der bliver voldelig mod dig og skubber dig, får dig til at falde eller truer dig voldsomt. Hvis din partner ydmyger dig, isolerer dig eller skræmmer dig, skal du forlade. Det er misbrug, og du må ikke acceptere det.

Del 2 Håndtering af problemer derhjemme

1. 
   

   
   Ved, hvordan du genkender tegnene på familieproblemer. Nogle familieproblemer kan påvirke dit liv og skabe en masse tristhed, og det vil være vanskeligt at finde en balance mellem dit liv derhjemme og dit liv i skolen. Du ønsker et sted, hvor du føler dig sikker, og huset er ikke den slags sted. Det kan være stressende, trættende, forvirrende, isolerende eller negativt. Her er nogle af de problemer, du måtte støde på hjemme:
   • hyppige argumenter og uenigheder
   • dårlig kommunikation
   • vrede udbrud
   • et medlem af din familie, der undgår dig
   • fysiske konflikter

2. 
   

   
   Tal med dine forældre. Især hvis din familie har gennemgået en større overgang, såsom en flytning, fødslen af ​​et nyt barn eller en skilsmisse, skal du tale med dine forældre og fortælle dem, hvordan du har det. Det er svært at vide, om de vil svare på en måde, der kommer dig til gode, men du kan blive overrasket over at se, at de lytter til dig og støtter dig.
   • Fortæl dine forældre, at du kæmper på grund af alle ændringer. Fortæl dem, at du føler dig stresset, og at du ikke ved, hvad de skal gøre.

3. 
   

   
   Lær måder at komme sammen med dine brødre og søstre på. Måske er dit største problem derhjemme at komme sammen med dine brødre og søstre. Find måder at værdsætte de øjeblikke, du tilbringer med dem, som ikke fører til konflikt. Forsøg at undgå emner eller situationer, der provokerer argumenter. Find måder at vise dem, at du elsker dem.
   • Prøv at løse alle de aktuelle krænkelser. For eksempel, hvis du diskuterer, hvem der bruger badeværelset, og hvad tid om morgenen, skal du oprette en tidsplan. Du kan også tage et brusebad om natten.

4. 
   

   
   Find måder at tilbringe tid uden for hjemmet. Hvis du har svært ved at komme godt sammen med familiemedlemmer eller ønsker at undgå argumenter derhjemme, skal du finde en aktivitet udenfor. Prøv at bruge mindre tid derhjemme og mere tid på skoleaktiviteter eller bo hos dine venner.
   • Dette er ikke en langsigtet løsning, men du kan bruge den midlertidigt til at komme igennem en vanskelig tid. Med lidt held kan du reparere dette forhold og begynde at bruge mere tid sammen med din familie.

5. 
   

   
   Tag misbruget alvorligt. Hvis du er offer for misbrug derhjemme, skal du straks søge hjælp. Dette kan omfatte misbrug fra en forælder, stedforælder, familiemedlem, bror eller søster. Her er nogle eksempler:
   • slag eller brug af fysisk kraft, der sætter dig i fare eller gør dig ondt
   • en person, som bagatelliserer dig, ydmyger dig eller kritiserer dig
   • en person, der kontrollerer alt, hvad du gør, der kontrollerer din økonomi og dine daglige aktiviteter
   • en person, der udviser forkastelig seksuel opførsel (hun kysser dig, rører dig og tvinger dig til visse seksuelle fremgangsmåder)
   • hun beskylder dig for denne opførsel
   • Hvis du er i fare, skal du ringe 112

Del 3 Håndtering af problemer generelt

1. 
   

   
   Hold en positiv holdning. Du kan føle dig modløs over livet og hvad der sker derhjemme eller i skolen. Du har måske indtryk af, at dette aldrig vil ende, og at du vil føle dig dårligt for evigt. Heldigvis er dette ikke tilfældet. Der er lys i den anden ende af tunnelen, og du vil ikke være i denne situation for evigt. En god holdning vil hjælpe dig ud af mange vanskeligheder i livet, og et positivt perspektiv er ofte forbundet med et lavere niveau af nød og længere liv.
   • Gør dit bedste for at se de positive ting omkring dig og bruge mere tid på at fokusere på disse positive ting snarere end de negative ting.

2. 
   

   
   Stol på dine venner. Du føler måske ikke støtte fra din familie. Bed derefter om støtte fra dine venner. Find venner, du kan tale med, og udtryk, hvem du føler. Tilbring tid med venner uden for skolen. Hvis du ikke kan lide klimaet derhjemme, skal du bede dine forældre om at lade dig gå til venner efter skolen. Gør alt for at omringe dig med mennesker, der holder af dig. Når alt kommer til alt er venner en vigtig del af din følelsesmæssige sundhed og lykke.

3. 
   

   
   Bliv involveret i aktiviteter. Du kan deltage i klubber eller grupper af aktiviteter såsom teater, læsning, matematik eller sport. Du ønsker måske at bruge mindre tid i skolen, i hvilket tilfælde du kan deltage i en dansekurs eller klatre. Se også på aktiviteter, der tilbydes af religiøse grupper, som du måske finder interessant. Begynd frivilligt arbejde i et aldershjem eller dyrehospital. Gør dit bedste for at blive involveret, møde mennesker og have det sjovt.

4. 
   

   
   Bed om hjælp. Du kan bede om hjælp fra en rådgiver eller en terapeut. Derefter kunne du se skolens rådgiver. Hvis du er på universitetet, er der sandsynligvis et sundhedscenter for studerende, og de tilbudte tjenester kan være gratis.