Sådan overvindes nederlaget for hans yndlingshold

Indhold

• etaper
• Metode 1 Svar på et nederlag
• Metode 2 Håndter nederlag i fremtiden

At se dit hold tabe er undertiden svært at acceptere, og på samme måde at se det vinde giver dig glæde og entusiasme. Nederlag er en del af spillet, og du vil se dit hold tabe mange gange. At være tilhænger er først og fremmest at indrømme nederlag.

etaper

Metode 1 Svar på et nederlag

1. 
   

   
   Accepter dine følelser. Nogle mennesker har en tendens til at lade deres følelser vises som et resultat af deres holds resultat efter en kamp. Det er normalt. Hvis du er vred eller forstyrret over dit holds nederlag, skal du ikke foregive andet. Giv dig selv muligheden for at give afkald på damp eller i det mindste blive skuffet.
   • Hold fast. Da det kun er et spil, har du ingen grund til, at din harme fører dig til selvdestruktiv adfærd. Hvis du følger en kamp, ​​skal du støtte dit hold med skrig uden at gøre det mod andre tilhængere (for eksempel det modstanderholdes hold). Undgå at forårsage slagsmål eller kaste farlige genstande.

2. 
   

   
   
   
   Tal med andre fans. Sport er en fremragende oplevelse, der bor i en gruppe. Hvis du ser spillet alene derhjemme, skal du vide, at der er andre mennesker et eller andet sted, der gør det samme. Inviter dine venner, der er sportsfans som dig, til at slukke for dampen og overvinde dit holds nederlag sammen. Overvej at melde dig ind i en fanklub eller en online diskussionsgruppe for at dele dine tanker og diskutere, hvad der gik galt. Hvis det stadig gør dig ondt, er det bedst at gøre det med andre fans.

3. 
   

   
   Tag en snack. At spise er meget trøstende i lyset af skuffelse, selv når du ser, at dit hold taber. Så sørg for at spise sundt, hvis du kan. Nogle mennesker foretrækker at tage godbidder eller andre dårlige snacks til helbredet efter et nederlag. I stedet for har du en sund snack, så du ikke ender med ekstra pund.
   • Comfort Foods, et udtryk der bruges til at beskrive mad, der får os til at føle os godt efter at have spist, er meget populære efter et tabt spil. De fylder maven og bringer glade minder fra vores barndom og andre højdepunkter tilbage, der er lidt glemmer dette nederlag. Spis disse fødevarer som ostepasta, gryderet, tærter, stegt kød og kager, som alle er populære. Brug endvidere cremer med lav fedtindhold og oste, erstatt oksekød med kalkunkød i brød, chili eller tilsæt grøntsager. Hvis du vil tage noget sødere, spiser du mørk chokolade.
   • Undgå overspisning. Mens det er muligt at narre noget for at juble efter et tab, skal du huske at altid være opmærksom på delstørrelsen. Vælg små retter, når du vil spise, så du ikke tager for meget og læg snacks til side efter at have været serveret.

4. 
   

   
   
   
   Sluk for fjernsynet. Hvis dit hold taber under en kamp, ​​skal du ikke klage. Bare sluk for dit fjernsyn og gør noget andet. Gå til en anden kilde til distraktion og tænk ikke mere.
   • Du skulle finde noget andet at gøre, der ikke har noget at gøre med det hold eller den kamp, ​​du så på. Læs en bog, spis et lækkert måltid, eller se en eksotisk film, og sørg for, at du gør noget andet.

5. 
   

   
   Gør noget sport. Nogle fysiske øvelser kan lindre stress efter at have set sit hold gå direkte til nederlag. Selv et par pumpe eller hoppe reb eller jogging kan hjælpe dig med at dekomprimere. Det giver dig også mulighed for at tanke op og undgå at føle dig mere bekymret på grund af resultatet af dit team.

6. 
   

   
   Husk, at det kun er et spil Dit liv er fyldt med smukke ting, meget vigtigere end at vide, hvem der vandt eller tabte et spil, hvor du ikke engang spiller. Selv hvis folk nogle gange glemmer denne kendsgerning, er det godt at huske efter et nederlag. Dette fratager dig ikke at udtrykke dine følelser i dette tilfælde, men giver dig mulighed for let at overvinde dem.

Metode 2 Håndter nederlag i fremtiden

1. 
   

   
   Kend dine grænser. Selv hvis du bærer dine heldige sokker, kan du ikke ændre resultatet af et spil. Dit hold tabte ikke bare fordi du ikke støttede dem nok, eller du ikke sad på det rigtige sted. Hans fiasko er ikke din.
   • En måde, der kan hjælpe dig med bedre at kontrollere dig selv, er at spille som dit hold i et videospil. Spil med det samme hold, der lige har mistet, og få det ønskede resultat. Hvis du stadig føler dig deprimeret, skal du ikke tøve med at indstille vanskelighederne i spillet til "Let" og give en god lektion til din modstander.
   • At spille en virtuel sport er også en måde at føle sig til stede i spillet ved at opbygge dit eget hold med dine egne spillere kan give dig en sans for kontrol over situationen. Derudover er de mere sandsynligt, at de, der udøver denne type sport, føler positive følelser efter at have vundet spil, i modsætning til hvad man måtte føle, når hans yndlingsklub taber et spil.

2. 
   

   
   Vær tro mod et hold. Et nederlag bør ikke forhindre dig i at fortsætte med at støtte din klub. Hold dig loyal, selv efter et tabt spil, eller gå til en anden by for at muntre dig selv. Så hvis du fortsætter med at støtte dit hold i hårde tider, får det dem til at føle sig bedre, indtil den dag, de vinder.

3. 
   

   
   Husk gode tider. Selvom det undertiden er svært at tabe, er der altid en tid til sejr og en tid til nederlag. Tænk på dit holds sejre for at overvinde dette nederlag. Husk store afkast, mesterskaber eller endda gode tider med familie eller venner, der ser din klub spille. Og hvis du havde set ham spille før dette spil, vil der helt sikkert være øjeblikke, du vil huske med glæde.

4. 
   

   
   Vær forberedt på at stå over for andre fans. Drilleri, fornærmelser og krænkelser er en del af sportsfanernes oplevelser, og du vil helt sikkert være deres mål efter at have tabt et spil. Forbered dig på at indsamle alt for at gøre det ikke længere en overraskelse for dig.
   • Ignorer dem. Som alle andre former for mobning og hån, skal du ikke være opmærksom på truslerne fra fans fra andre hold. Bare smil og flyt væk fra dem. Vis dem ikke, at de kan overtage dig. De er ikke en del af spillet: hvad er poenget med at bekymre sig om, hvad de synes?
   • Giv dem en god lektion. Vær ikke bange for at svare dem med noget hån. Du kan forberede nogle gode fornærmelser mod det modstandende hold og dets fans. Dette kan ikke påvirke resultatet af spillet, men det kan være en anden måde for dig at udlufte din frustration.

5. 
   

   
   Vær optimistisk. Hvad der er godt ved sporten er, at der ikke er en enkelt kamp. Dette betyder, at der er andre chancer for at vinde. I stedet for at klage over din klubs nederlag, skal du tænke på det næste spil, den kunne vinde.
   • Uanset placeringen af ​​dit hold i mesterskabet, kan et nederlag være fordelagtigt for dets næste forestillinger. Efterbehandling ved afslutningen af ​​den samlede placering kan føre til et bedre udvalg af spillere eller endda muligheden for at erstatte de værste spillere på banen.

6. 
   

   
   Kontakt en psykolog. Selvom det er almindeligt at være trist efter at have set dit hold tabe et spil, bør det ikke påvirke dit følelsesmæssige helbred over en lang periode. Hvis du bemærker, at et tab har konsekvenser for livsstilen, bliver du helbredet så hurtigt som muligt. Det er ikke fordi din depression er et resultat af en sportsbegivenhed, at du ikke skal bekymre dig om det.