Sådan følger du din intuition

Indhold

• etaper
• Del 1 Udvikling af din intuition
• Del 2 At vide, hvornår du skal bruge din intuition
• Del 3 Lær din intuition at kende

Intuition er kendetegnet ved følelsen af ​​at vide noget uden at være i stand til at forklare, hvordan man rationelt kom til den konklusion. Det er en slags mystisk instinkt, der ofte viser sig at være rigtigt i bagefter. Når du sammenligner dine muligheder, og du ikke kan bestemme, kan det være nyttigt at bruge din intuition. Du kan udvikle og forbedre det ved at udføre øvelser, lære at genkende de situationer, hvor du kan bruge det, og de fornemmelser, det får, for at vide, hvordan det fungerer.

etaper

Del 1 Udvikling af din intuition

1. Skriv ned, hvordan du har det. En dagbog kan være en god måde at observere dine følelser og låse din intuition op. Skriv ned hvad du føler eller tænker uden at bekymre dig om at rationalisere det eller bekymre dig om din indre stemme. Ved at skrive, hvad der går gennem dit hoved eller endda kun bemærke de første ord, der kommer til dig, vil du være i stand til at være mere opmærksom på, hvad der foregår i din underbevidsthed.

   
   

   
   Gør noget meditation. Meditation kan hjælpe dig med bedre at høre de signaler, din krop sender dig. Prøv grundlæggende meditationsteknikker for at hjælpe dig med at være bedre i overensstemmelse med din fysiske tilstand.
   • Find et roligt og behageligt sted at meditere, hvor du ikke bliver forstyrret eller distraheret.
   • Sid i en behagelig position, luk øjnene og fokuser på fornemmelsen af ​​din egen vejrtrækning. Hvis dit sind kommer på afveje, omdiriger du forsigtigt din opmærksomhed til din vejrtrækning.
   • Prøv at lave en "scanning af din krop". Lig dig, luk øjnene og fokuser på hver del af din krop, den ene efter den anden, startende med tæerne og tilbage til hovedet. Vær opmærksom på de fornemmelser, du føler i hver del af din krop, og gør en bevidst indsats for at slappe af alle dine spændte muskler. Når du er færdig, skal du fokusere på hele din krop i et par minutter. Derefter tager det flere minutter at fokusere på din vejrtrækning.

   
   

   
   
   
   Find distraktioner. Selvom dette muligvis ikke synes logisk for dig, kan en distraktion faktisk hjælpe dig med at tage en beslutning. Din hjerne behandler information ubevidst, selvom du ikke fokuserer eller tænker aktivt på dem. Hvis du er klar over, at du har svært ved at tage en beslutning, skal du gøre noget andet i et stykke tid. Så kom tilbage til dit problem og vælg, hvad der synes bedst.

2. 
   

   
   Gå i seng. Søvn er vigtig for hvile og reparation af din krop og sind, og det hjælper dig også med at behandle de oplysninger, du optager i løbet af dagen. Hvis du har problemer med at tage en beslutning, kan du tage lidt tid på at sove. Når du vågner op, kan du opleve, at din intuition har ført dig til en løsning.

Del 2 At vide, hvornår du skal bruge din intuition

1. 
   

   
   
   
   Brug din viden og sund fornuft. Hvis du ikke er vant til en bestemt situation, når du prøver at løse et komplekst problem, eller hvis du har brug for at tage en vigtig beslutning, skal du undersøge eller spørge om råd, før du bruger din intuition. Din intuition vil være meget mere effektiv, hvis du bruger den med din praktiske viden, rimelige forventninger og en god forståelse af dine muligheder.

2. 
   

   
   Lyt til din intuition i velkendte situationer. Den menneskelige hjerne udmærker sig ved at genkende mønstre, der gentages. Dette giver os mulighed for hurtigt at tage beslutninger uden at skulle tænke for meget over det. Du har sandsynligvis brugt den slags intuition, når du kører en bil eller cykler. Når du har øvet noget mange gange (for eksempel at holde en tale, spille et instrument eller spille en sport), prøv ikke at tænke over det for at lade din intuition overtage i stedet for at se på dine noter, tæl minutterne eller tænk på hvert trin.

3. 
   

   
   Lyt til dine instinkter om andre. Dine instinktive reaktioner på andre er et overlevelsesinstinkt. Hvis du befinder dig i en situation, hvor du har en følelse af frygt eller nervøsitet for nogen uden nogen åbenbar grund, kan du faktisk ubevidst observere tegn, som din bevidsthed ikke opfatter. Hold dig opmærksom, når du interagerer med nogen, der giver dig et dårligt indtryk, selvom du ikke ved hvorfor. Hvis du føler en øjeblikkelig fare, skal du straks fjerne dig selv fra situationen eller bede om hjælp.

4. 
   

   
   Lyt til dit instinkt om dit helbred. Du kender din krop bedre end nogen anden. Hvis du føler, at noget er galt, selvom det er noget subtilt eller noget, som du ikke kan forklare klart, skal du kontakte en læge. Hvis du stadig føler, at lægen ikke har behandlet dine problemer, kan du prøve at bede om en anden udtalelse. Du kan observere noget, der har undgået din læge.
   • Du kan også udvikle en stærk intuition om sundhedsbehovene hos mennesker, der er tæt på dig. Hvis du er forælder eller værge for et barn, eller hvis du bor sammen med en person, der har sundhedsmæssige problemer, skal du være opmærksom på din trang til dit helbred. Du føler måske, at der er noget galt, selvom denne person ikke fortæller dig om det eller ikke bemærker det.

5. 
   

   
   Lad din intuition hjælpe dig i vigtige beslutninger. Hvis du står overfor et større valg, for eksempel et større køb, det universitet, du vil hen eller et ægteskabsforslag, er det vigtigt at tage hensyn til logikken og praktiske overvejelser. Men når du først har vejet fordele og ulemper, og du har reduceret mulighederne, vil du sandsynligvis være tilfreds med dine valg ved at følge din intuition til den endelige beslutning.

Del 3 Lær din intuition at kende

1. 
   

   
   Lyt til dine tarm Det er ikke kun en metafor, dine tarm kan virkelig tale med dig. For eksempel kan de fortælle dig, at du er stresset eller ophidset foran dit hoved ved at give dig maveforstyrrelser, blive nervøs eller få den følelse til at flyde, når du hører dårlige nyheder.
   • Hvis din mave gør ondt eller ser knudet ud, hvis du er nødt til at klare dig, eller hvis du bare forestiller dig visse situationer eller mennesker, kan det være din krop, der fortæller dig, at det er en kilde til stress. Vær opmærksom på disse signaler, og tag en pause eller undgå situationen eller den pågældende person, hvis det er muligt.

   
   

   
   Følg næsen. Du er måske heller ikke opmærksom på det, men din lugtesans kan være et kraftfuldt overlevelsesredskab. Han kan fortælle dig, om noget ikke er godt at spise, eller han kan endda hjælpe dig med at vurdere den persons følelsesmæssige eller fysiske tilstand. Forbedre din lugtesans ved at træne regelmæssigt og undgå forurenende stoffer, der kan beskadige den, f.eks. Cigaretter.

2. 
   

   
   Brug dine øjne. Når du befinder dig i en ukendt situation, skal du kigge hurtigt rundt. Selv hvis du ikke er opmærksom på alt, hvad der sker, kan dine øjne muligvis finde visuelle signaler, der kan hjælpe et intuitivt svar. For eksempel kan du ubevidst observere subtile ændringer i ansigtsudtryk eller kropssprog hos en anden person ud over hvad der er tydeligt. Hvis der ikke ser ud til, at noget handler om en person eller situation, kan det betyde, at dine øjne har bemærket noget, som dit sind ikke har set.

3. 
   

   
   Vær opmærksom på fysiske reaktioner. Farlige eller ubehagelige situationer kan udløse fysiske stressreaktioner. Ud over mavepine kan du også bemærke, at dine håndflader begynder at svede, og at dit hjerte banker hurtigere. Undertiden ser kroppen ting, der er helt undgået hjernen. Lyt til hvad din krop fortæller dig: Disse stressreaktioner er et tegn på, at din bevidsthed er på vagt.

• Intuition er et nyttigt værktøj, men det er ikke altid rigtigt. Hvis din intuition bedrag dig, drage fordel af den for bedre at forstå det. Dette vil hjælpe dig med at tage en bedre beslutning næste gang.

• Hvis du har oplevet traumer eller angst, kan din intuition blive påvirket af dine oplevelser og din mentale eller følelsesmæssige tilstand. Hvis du har hypervigilance eller er bekymret for en overdrevet eller forvrænget følelse af intuition, kan du måske diskutere det med en terapeut eller læge.