Sådan stopper man opkast

Forfatter: Randy Alexander

Oprettelsesdato: 23 April 2021

Opdateringsdato: 15 Kan 2024

Indhold

etaper
Metode 1 Rolig trang til at kaste op med afslapningsteknikker
Metode 2 Rolig trang til at kaste op med faste stoffer
Metode 3 Rolig opkast med væsker
Metode 4 Rolig trang til at kaste op med medicin

I denne artikel: Beroligende lysten til at kaste op med afslapningsteknikker Kalmer trangen til at kaste op med faste stofferCalmer ønsket om at kaste op med væsker Kalmer ønsket om at kaste op med stoffer13 Referencer

Selv hvis der er situationer, hvor det er nødvendigt at kaste op (hvis du f.eks. Foretager madforgiftning), er det mest af tiden, når det ikke er vigtigt, en ubehagelig og ubehagelig oplevelse. Desværre er det bare at se andre, der kaster op, ofte udløse en trang til opkast i din hjerne på grund af en mekanisme kaldet spejlneuronsystemet. Hvis du prøver at forhindre dig i at smide op, uanset om du har mavepine eller fordi du er kvalm, er her nogle enkle metoder, der får dig til at føle dig bedre på kort tid.

etaper

Metode 1 Rolig trang til at kaste op med afslapningsteknikker

Læg et fugtigt, frisk håndklæde på din pande eller nakke. Denne teknik kan forhindre, at opkast begynder, især hvis de indledes med en bankende smerte i hovedet eller en pludselig varmefølelse.
Gå ud for at tage plads. Gå lidt i din have eller på fortovet, men gå ikke for langt. Træk vejret lidt dybere end normalt, men ikke for meget. Frisk luft beroliger dine lunger og din krop.
Placer dine fødder højere end dit hoved. Installer puder under dine fødder for at løfte benene.
Få dit touch til at arbejde. At røre ved objekter omkring dig kan hjælpe dig. Denne praksis fungerer muligvis, fordi den giver din krop mulighed for at fokusere på noget andet end kvalme eller af en eller anden grund. Du kan også forårsage en meget svag smerte:
- prøv at klemme din arm
- slå dit lår med små slag
- træk lidt i håret
- bid din underlæbe
- plant dine negle i håndfladen
Øv lacupression. Lacupression handler om at stimulere trykpunkter på din krop for at lindre smerter. Når de står over for opkastningsproblemer, har akupressorerne en tendens til at stimulere håndledene først.
- Læg din hånd foran dig, palme op. Placer derefter tommelfingeren i midten af dit håndled, og tryk på for at udføre en lille massage af dette område. Tryk forsigtigt på dette område vil hjælpe med at lindre trang til at kaste op.
- Placer indersiden af dine håndled ansigt til ansigt, og stram dem mod hinanden. Derefter aktiverer du det samme trykpunkt som i eksemplet ovenfor.

Metode 2 Rolig trang til at kaste op med faste stoffer

Prøv at spise noget, der ikke smager for meget, som salte kager. Kiks i små mængder kan hjælpe med at reducere følelsen af kvalme. Mad, der indeholder meget stivelse, såsom salte kager eller toast, kan absorbere syrer i maven. Hvis det at spise salte kager hjælper dig, er du måske ikke syg, men sult kan have gjort din mavepine.
Gentag spiser langsomt, og diversificer derefter din kost. Når du begynder at spise igen, skal du huske, at du først skal spise enkle kulhydrater, såsom en gelatin-dessert. Gå derefter til protein, for eksempel med kyllingnudelsuppe. Vent, indtil du bliver sund igen, fordi fedt er den sværeste mad at fordøje, og det kan forstyrre din mave, hvis den er skrøbelig.
Suge myntstøvler eller tyg tyggegummi for at genstarte tarmene. Myntsødet giver friskhed til din gane, og ved at rengøre den, kan de reducere følelsen af kvalme. Kandiseret ingefær, som nævnt tidligere, kan også hjælpe dig med at reducere trang til at kaste op.
Tyg ingefær. Ingefær har slående dyder, som at undertiden mindske følelsen af ondskab og samtidig reducere hastigheden af opkast. Du kan spise det på forskellige måder: en te (anbefalet af redaktørerne), et lille stykke, som du tygger eller endda et naturligt tyggegummi.
Undgå fedtholdige, sure, krydret mad og dem, der indeholder meget fiber. Disse fødevarer har en tendens til at få maven til at fungere mere end normalt, hvilket betyder, at det også er mere sandsynligt, at han føler behov for at afvise alt. Syre, krydret og fedtholdige fødevarer anbefales ikke af åbenlyse grunde. Blandt de produkter, der indeholder meget fiber, er kød, fuldkorn og mange grøntsager.
- Hvis din opkast ledsages af diarré, skal du også undgå mejeriprodukter. Ligesom de fødevarer, der er nævnt ovenfor, er mejeriprodukter vanskelige at fordøje.
- Undgå at spise meget koldt eller meget varmt. Din mave er nødt til at arbejde mere end normalt, hvis den er nødt til at varme op kolde fødevarer eller for at køle brændende mad inden den kan fordøjes.

Metode 3 Rolig opkast med væsker

I begyndelsen skal du bare drikke vand. Hvis du har opkastet meget for nylig, skal du drikke meget lidt vand ad gangen. Hvis du prøver at drikke for meget vand på én gang, risikerer du opkast.
- Du kan også prøve at sutte en isterning for at smelte den i munden.Følelsen af friskhed er god for din spiserør, og du vil være sikker på, at den mængde vand, du optager, vil være begrænset.
Efter drikkevand kan du skifte til lette væsker med fokus på dem, der indeholder mineralske salte. Ud over vand giver disse væsker dig mulighed for at absorbere essentielle vitaminer, som din krop måske har mistet, da du opkast.
- Drik væsker, der indeholder kalium og natrium, hvis du kan. Dette er to af de mest uundværlige mineralske salte til kroppen. Kroppen er ofte mangelfuld i disse mineralsalte efter opkast.
- Her er de "lette" væsker, du kan drikke:
  - klar te
  - bouillon
  - æblejuice
  - energidrikke
Tag sirupper eller sodavand for at berolige din mave. Coca-Cola sirup (det samme som brugt i sodamaskiner) eller sirup uden recept, kan hjælpe med at lindre din syge mave lidt. Børn skal tage 1 eller 2 tsk og voksne 1 eller 2 spsk.
- Selv hvis der ikke findes noget videnskabeligt bevis på dets effektivitet, er Coca-Cola blevet brugt i generationer til at lindre maveplager. Denne drink blev oprindeligt opfundet til dette formål.
- Anti-vaskulære sirupper kan administreres sikkert til børn. Selvom det også er ganske almindeligt, at gravide tager det, anbefaler brugsanvisningen, at du søger råd hos din læge i dette særlige tilfælde.
Undgå alle sodavand, meget sure eller koffeinholdige. Dette betyder, at du ikke bør konsumere de fleste sodavand, kaffe samt nogle saft såsom appelsinsaft, druesaft eller citronade.
Prøv at drikke lidt ingefærte for at berolige din kvalme. Ingefær er kendt for at berolige kvalme: en særlig bemærkelsesværdig undersøgelse har endda vist, at den er endnu mere effektiv end dramamin. Du kan købe ingefærte i poser eller ingefærte.
- Hvis du ikke vil drikke noget varmt, men alligevel vil nyde fordelene ved ingefær, kan du drikke ingefær ale. Åbn en dåse og lad boblerne stå: læskedrikke kan faktisk forstyrre din mave, hvis den er skrøbelig og få dig til at spy.
- Hvis du vil tage ingefær, men din mave ikke understøtter væsker, kan du spise kandiseret ingefær. Prøv at narre et lille stykke kandiseret ingefær hvert 45. minut.

Metode 4 Rolig trang til at kaste op med medicin

Hvis dit opkast udløses af en kvalmefølelse, så prøv dramamin. Dramamin, også kendt som "dimenhydrinat", bruges til at lindre kvalme, mavesmerter og opkast. Dette molekyle bør ikke administreres til børn under 2 år. Hvis du er bekymret for, at visse aktiviteter kan være kvalmende eller få dig til at spy, skal du tage dramamin 30 til 60 minutter, før du begynder med denne aktivitet.
Hvis din kvalme eller opkast ledsages af smerter, skal du tage paracetamol. I modsætning til NSAID'er, såsom aspirin eller libuprofen, lindrer paracetamol smerter uden at øge fornemmelsen af kvalme.
Har scopolamin-plaster ordineret. Scopolamin-plasteret påføres direkte på huden lige bag øret, de kan kæmpe mod kvalme og opkast. Vær dog opmærksom på, at der er mange bivirkninger forbundet med at tage scopolamin. Fordel / risiko-forholdet for ubehagelig, men tålelig kvalme er derfor ikke til fordel.
Hvis dit opkast ikke er stoppet efter to dage for en voksen eller en dag for et barn, skal du kontakte en læge. Du kan være farligt dehydreret og skal rehydratiseres intravenøst.